3跑的技術基礎知識 教學設計 -九年級體育與健康

3跑的技術基礎知識教學設計-九年級體育與健康科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）3跑的技術基礎知識教學設計-九年級體育與健康設計意圖本節(jié)課通過講解跑的技術基礎知識，使學生掌握跑步的基本動作和技巧，提高學生的運動能力。通過實際操作練習，培養(yǎng)學生對跑步的興趣，增強體質(zhì)，培養(yǎng)團結協(xié)作的精神。核心素養(yǎng)目標分析培養(yǎng)學生對體育運動的熱愛和參與意識，提高學生運動技能和自我保護能力。通過跑步技術的學習，發(fā)展學生的運動智能和身體協(xié)調(diào)性，增強學生的團隊合作精神和規(guī)則意識，培養(yǎng)學生在體育鍛煉中形成積極向上的人生態(tài)度和健康的生活習慣。學習者分析1.學生已經(jīng)掌握了哪些相關知識：九年級學生在之前的學習中已經(jīng)接觸過跑步的基本動作，對跑步的基本姿勢和呼吸方法有一定的了解，但可能對跑步技術中的細節(jié)和技巧掌握不夠深入。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：學生對體育活動普遍具有較高興趣，尤其是對競技性較強的運動項目。學生個體差異較大，部分學生具備較強的運動能力和協(xié)調(diào)性，能夠較快掌握跑步技術；而部分學生可能因為身體協(xié)調(diào)性較差或缺乏運動基礎，學習過程中可能會遇到困難。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學習跑步技術時，學生可能面臨以下困難和挑戰(zhàn)：一是對跑步姿勢和動作要領的理解不夠深入，導致動作不規(guī)范；二是呼吸節(jié)奏掌握不當，影響跑步效率；三是部分學生可能因為體能不足，難以持續(xù)進行跑步練習。教師需針對這些困難，采取針對性的教學方法和措施，幫助學生克服挑戰(zhàn)。教學方法與手段教學方法：

1.講授法：結合示范動作，講解跑步技術的基本原理和技巧，幫助學生建立正確的動作概念。

2.分組練習法：將學生分成小組，進行相互指導和練習，提高動作的準確性和協(xié)作能力。

3.比賽法：組織簡單的跑步比賽，激發(fā)學生的競爭意識和運動興趣。

教學手段：

1.多媒體演示：利用視頻和動畫展示跑步技術的正確動作，直觀教學。

2.實物教學：使用跑步動作模型或道具，讓學生直觀感受動作要領。

3.互動軟件：利用教學軟件進行虛擬練習，增強學生的實踐感和學習效果。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預習任務：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預習資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預習目標和要求。

設計預習問題：圍繞“3跑的技術基礎知識”，設計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，如“如何保持跑步時的正確姿勢？”“呼吸節(jié)奏對跑步有哪些影響？”等，引導學生自主思考。

監(jiān)控預習進度：利用平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學生的預習進度，確保預習效果。

學生活動：

自主閱讀預習資料：按照預習要求，自主閱讀預習資料，理解跑步技術的基本知識點。

思考預習問題：針對預習問題，進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

提交預習成果：將預習成果（如筆記、思維導圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：引導學生自主思考，培養(yǎng)自主學習能力。

信息技術手段：利用在線平臺、微信群等，實現(xiàn)預習資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

幫助學生提前了解“3跑的技術基礎知識”，為課堂學習做好準備。

培養(yǎng)學生的自主學習能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過展示專業(yè)運動員的跑步視頻，引出“3跑的技術基礎知識”，激發(fā)學生的學習興趣。

講解知識點：詳細講解跑步技術的基本要領，如腳步落地、擺臂、呼吸等，結合示范動作幫助學生理解。

組織課堂活動：設計小組練習，讓學生在同伴的幫助下糾正動作，提高技術。

學生活動：

聽講并思考：認真聽講，積極思考老師提出的問題。

參與課堂活動：積極參與小組練習，體驗跑步技術的應用。

教學方法/手段/資源：

講授法：通過詳細講解，幫助學生理解跑步技術的基本要領。

實踐活動法：設計小組練習，讓學生在實踐中掌握跑步技術。

合作學習法：通過小組練習等活動，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

幫助學生深入理解跑步技術的基本要領，掌握跑步技術。

通過合作學習，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業(yè)：布置跑步技術練習作業(yè)，要求學生在課后進行自我練習，鞏固所學。

提供拓展資源：提供與跑步技術相關的書籍、網(wǎng)站、視頻等資源，供學生進一步學習。

學生活動：

完成作業(yè)：認真完成老師布置的跑步技術練習作業(yè)，鞏固學習效果。

拓展學習：利用老師提供的資源，進行進一步的學習和思考。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：引導學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

反思總結法：引導學生對自己的學習過程和成果進行反思和總結。

作用與目的：

鞏固學生在課堂上學到的跑步技術知識點和技能。

通過反思總結，幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。教學資源拓展1.拓展資源：

-跑步歷史與發(fā)展：介紹跑步運動的起源、發(fā)展歷程以及不同時期跑步技術的演變。

-跑步科學原理：探討跑步中的生物力學原理，如跑步姿勢、步頻、步幅等對跑步效率的影響。

-跑步訓練方法：介紹不同類型的跑步訓練方法，如間歇訓練、長距離慢跑、力量訓練等。

-跑步營養(yǎng)與恢復：講解跑步過程中的營養(yǎng)需求、飲食建議以及恢復方法。

-跑步裝備與器材：介紹跑步裝備的種類、功能以及選擇技巧。

2.拓展建議：

-閱讀書籍：《跑步革命》、《跑步全書》、《跑步科學》等，深入了解跑步技術、訓練方法和跑步文化。

-觀看視頻：觀看專業(yè)運動員的跑步訓練視頻，學習他們的動作要領和訓練方法。

-參加跑步活動：鼓勵學生參加學校或社區(qū)的跑步活動，如晨跑、馬拉松等，親身體驗跑步的樂趣。

-加入跑步俱樂部：推薦學生加入學校的跑步俱樂部或加入線上跑步社群，與志同道合的朋友交流經(jīng)驗。

-進行跑步測試：利用跑步測試軟件或儀器，監(jiān)測自己的跑步數(shù)據(jù)，如心率、步頻、步幅等，分析自己的跑步狀態(tài)。

-制定個人跑步計劃：根據(jù)自身情況，制定合理的跑步計劃，包括訓練強度、訓練頻率和恢復時間等。

-學習跑步技巧：參加跑步技巧培訓課程，學習正確的跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和腳步落地等技巧。

-關注跑步健康：了解跑步過程中的常見傷病及預防措施，關注自己的身體健康。

-探索跑步文化：研究跑步在各個國家和地區(qū)的文化內(nèi)涵，拓寬自己的知識視野。

-創(chuàng)作跑步心得：記錄自己的跑步經(jīng)歷和心得體會，分享給他人，提高自己的寫作能力。

-參與跑步比賽：參加學校或社區(qū)的跑步比賽，鍛煉自己的競技能力和心理素質(zhì)。

-學習跑步心理：了解跑步對心理健康的益處，學習如何調(diào)整心態(tài)，享受跑步帶來的快樂。課堂1.課堂評價

課堂評價是教學過程中不可或缺的一部分，它有助于教師了解學生的學習情況，及時調(diào)整教學策略，確保教學目標的達成。以下是針對九年級“3跑的技術基礎知識”教學過程中的課堂評價方法：

（1）提問評價

-知識性提問：針對跑步技術的基本概念、原理等進行提問，如“什么是跑步的步幅？”“跑步時的呼吸應該怎樣進行？”

-分析性提問：引導學生分析跑步技術中的細節(jié)問題，如“為什么跑步時需要保持正確的姿勢？”

-創(chuàng)造性提問：鼓勵學生提出自己的觀點和見解，如“如果你是教練，你會如何指導學生提高跑步技術？”

（2）觀察評價

-學生是否認真聽講，積極回答問題？

-學生在練習跑步技術時，動作是否規(guī)范？

-學生是否能夠與同伴協(xié)作，共同完成練習任務？

（3）測試評價

-紙筆測試：針對跑步技術的基本概念、原理等進行筆試，如填寫跑步技術知識表格、回答相關選擇題等。

-實踐測試：觀察學生在實際跑步練習中的表現(xiàn)，如跑步姿勢、呼吸節(jié)奏、步頻等。

2.作業(yè)評價

作業(yè)評價是課堂評價的延伸，有助于教師了解學生在課后對知識的鞏固和應用情況。以下是針對九年級“3跑的技術基礎知識”作業(yè)評價的方法：

（1）作業(yè)批改

教師應對學生的作業(yè)進行認真批改，指出學生的優(yōu)點和不足，并提出改進建議。以下是一些批改要點：

-學生是否按照要求完成作業(yè)？

-學生對跑步技術知識的掌握程度如何？

-學生在練習過程中是否存在錯誤動作？

（2）作業(yè)反饋

教師應及時向?qū)W生反饋作業(yè)情況，鼓勵學生繼續(xù)努力。以下是一些反饋方式：

-面對面的反饋：與學生在課后進行個別交流，針對學生的作業(yè)情況進行點評。

-班級反饋：在課堂上對學生的作業(yè)情況進行集體點評，分享優(yōu)秀作業(yè)和不足之處。

-家長溝通：與家長溝通學生的作業(yè)情況，共同關注學生的成長。內(nèi)容邏輯關系①跑步技術基礎知識

-跑步姿勢：正確的前傾姿勢、放松的頭部位置、穩(wěn)定的核心。

-步頻與步幅：步頻的定義、影響步頻的因素、步幅的定義、步頻與步幅的協(xié)調(diào)。

-呼吸節(jié)奏：呼吸的深度和頻率、呼吸與跑步動作的配合。

②跑步技術要領

-腳步落地：腳跟先著地、滾動至腳掌、腳尖離地的順序。

-擺臂動作：擺臂的幅度、方向、與跑步動作的同步性。

-身體協(xié)調(diào)：身體各部分動作的協(xié)調(diào)性、身體平衡的維持。

③跑步訓練方法

-基礎訓練：慢跑、間歇訓練、力量訓練。

-進階訓練：速度訓練、耐力訓練、技術訓練。

-恢復與營養(yǎng)：恢復的重要性、恢復方法、營養(yǎng)補充原則。教學反思教學反思是教師教學過程中不可或缺的一環(huán)，它幫助我們總結經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)問題，不斷改進教學方法，提高教學質(zhì)量。在這節(jié)課的教學中，我有以下幾點反思：

1.學生參與度

我發(fā)現(xiàn)，在講解跑步技術基礎知識時，學生的參與度并不高。有的學生雖然認真聽講，但似乎對跑步技術并不感興趣。為了提高學生的參與度，我嘗試在講解過程中加入一些實際案例和趣味性內(nèi)容，比如分享一些著名運動員的跑步故事，或者讓學生自己嘗試不同的跑步姿勢，觀察效果。這些方法似乎取得了一定的效果，學生的興趣有所提升，但我還需要繼續(xù)探索更多激發(fā)學生興趣的方法。

2.教學方法

在教學方法上，我主要采用了講授法和實踐活動法。講授法讓我能夠系統(tǒng)地講解跑步技術的理論知識，但我也意識到，單一的講授法可能會讓學生感到枯燥。因此，我嘗試在講解過程中穿插一些互動環(huán)節(jié)，如提問、小組討論等，以增加課堂的生動性和互動性。實踐活動法讓學生能夠親身體驗跑步技術，但在實際操作中，我發(fā)現(xiàn)部分學生由于身體協(xié)調(diào)性較差或缺乏運動基礎，難以掌握正確的動作要領。針對這一問題，我計劃在今后的教學中，加強對這些學生的個別輔導，幫助他們克服困難。

3.教學效果

4.學生差異

在課堂觀察中，我發(fā)現(xiàn)學生的個體差異較大。有的學生能夠迅速掌握跑步技術，而有的學生則需要更多的練習和指導。為了更好地滿足學生的需求，我計劃在今后的教學中采用分層教學的方法，針對不同層次的學生制定不同的教學目標和練習內(nèi)容。

5.課后反思

課后，我讓學生填寫了學習反饋表，了解他們對本節(jié)課的感受和建議。通過反饋，我發(fā)現(xiàn)部分學生希望我能提供更多的實踐機會，以便更好地鞏固所學知識。這讓我意識到，在今后的教學中，我需要更加注重理論與實踐的結合，為學生提供更多的實踐機會。典型例題講解1.例題：一個運動員在跑步時，每分鐘跑300米，他的步頻是每秒多少步？

答案：步頻=跑步距離/時間

步頻=300米/60秒=5步/秒

2.例題：一個運動員的步幅是1.5米，步頻是每秒4步，他的平均速度是多少？

答案：平均速度=步幅×步頻

平均速度=1.5米/步×4步/秒=6米/秒

3.例題：一個運動員在5分鐘內(nèi)跑了1500米，他的平均速度是多少？

答案：平均速度=總距離/總時間

平均速度