2024年健康主題班會教案

2024年健康主題班會教案

健康主題班會教案1

班會目的：

1、相識吸煙及吸二手煙對健康的危害。

2、培育學(xué)生良好地生活習(xí)慣。班會過程

一、開場白

今日我們開這個主題的班會，目的不是讓吸煙的同學(xué)戒掉煙癮！目的學(xué)問讓大家知道吸煙這

個問題的嚴峻危害就象上網(wǎng)打嬉戲幾乎是戒不掉的所以我學(xué)問想讓同學(xué)們知道吸煙的危害！

二、吸煙的資料

煙草被視為世界上危害最嚴峻的社會問題之一，當(dāng)前全世界煙民已達12億，每年因喙煙導(dǎo)

致疾病死亡者約300萬。在我國有3.5億吸煙者，其中未成年人吸煙比率呈逐年上升趨勢。據(jù)

衛(wèi)生部門近年來所作的抽樣調(diào)杳發(fā)覺，在高校、中學(xué)和初中男生中，吸煙的比率分別高達46%、

45%和34%，形勢是異樣嚴峻的、（先說明目前中學(xué)生起先吸煙的人數(shù)漸漸增加，且年齡偏低！

三、說說煙草危害人的詳細狀況。（大家都談?wù)劊?/p>

煙草中含有的大量尼古丁對腦神經(jīng)也有毒害，它會使學(xué)生記憶力減退、精神不振、學(xué)習(xí)成果

下降。調(diào)查發(fā)覺，吸煙學(xué)生的學(xué)習(xí)成果比不吸煙的學(xué)生低。青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病

和腫瘤的發(fā)病年齡提前。有關(guān)資料表明，吸煙年齡越小，對健康的危害越嚴峻，15歲起先吸煙

者要比25歲以后才吸煙者死亡率高55%,比不吸煙者高1倍多。

四、讓大家相識到被動吸煙的危害（大家相互探討怎樣削減被動吸煙）

被動吸煙是指生活和工作在吸煙者周闈的人們不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒的物質(zhì)很

多試驗表明，吸煙者在吸煙時，約把70%的煙霧吐人空氣中，供旁人"共享"，

若室內(nèi)通風(fēng)不佳，全部在場者都會"受益不淺"。而且被動吸煙者"共享"

吸人的煙塵中有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者低，探討顯示，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含

量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并花多2倍，一氧化碳多4倍。

五、戒煙方法：

1、加強戒煙意識，戒煙者要親身感受到吸煙的危害，自覺要求戒煙。

2、找尋好的替代方法，戒煙者戒煙后往往感覺"無事可做"，在工作場所或家里放一些口

香糖、瓜子、水果之類，使其不至于感到“空虛".

3、扔掉吸煙用具，諸如打火機，煙灰缸，香煙，削減吸煙者的"條件反射"。

4、盡量避開吸煙的引誘，爭取得到摯友和同事的理解。尤其在剛起先戒煙時更是如此。

5、參與切實可行的體育運動，同時多花點時間從事其它好玩味的活動這樣可轉(zhuǎn)移留意力，

體育運動會使驚慌擔(dān)心的神經(jīng)冷靜下來。心情穩(wěn)定即能長久。持之以恒，經(jīng)受住重吸煙的考驗，

戒煙后又吸了一口或一支煙不等于戒煙失敗，細致找出緣曰，避開重犯。

六、總結(jié)：

我們是21世紀的人，我們將來的路還有很長！我們還要享受我們的勝利的果實！不要因為

這些煙草毀了我們！大家頌在做起，不吸煙的同學(xué)堅決不接觸煙！吸煙較輕的盡量不吸煙!（或

少吸煙府長期吸煙史的同學(xué)們要限制自己吸煙的量慢慢削減汗萬不要等失去了才感到懊悔！

健康主題班會教案2

一、活動內(nèi)容：

調(diào)整心態(tài)，把握勝利

二、活動目的：

1、這次活動，就是要讓學(xué)生擁有主動健康的心態(tài)，驚慌而勞碌的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生們能輕松開

心地度過小學(xué)階段的學(xué)習(xí)生活。

2、通過主題活動，宣揚心理健康教化學(xué)問，培育同學(xué)們主動健康的心理，讓學(xué)生管理自己

的情感，使其擁有主動穩(wěn)定陽光的心情。

3、讓家長更了解學(xué)生的壓力，理解學(xué)生的心理，能與學(xué)生真情溝通，使家庭教化和學(xué)校教

化很好地結(jié)合起來。

三、過程與方法

在大家自主、合作、探究的過程中，培育學(xué)生敢于發(fā)表自己的想法，培育學(xué)生團結(jié)互助的精

神，從而達到以上活動的目地。

四、課前打算

收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想讓學(xué)生用名人事例來激勵鼓舞自己。

五、活動口號：

"關(guān)愛心靈，擁抱陽光，從現(xiàn)在起先"。

六、活動過程

(-)學(xué)生自背班訓(xùn)："我自信我歡樂，我拼搏我勝利”。

(二)打快樂窗說說心里話：

時間荏苒，光陰似箭，同學(xué)們又帶著各自的志向，來到學(xué)校追求學(xué)問。這段時間以來，我們

同學(xué)感受到畢業(yè)班的學(xué)習(xí)和以前有什么希望對您有所幫助，感謝下載與閱讀！

不同，我們肯定有深刻的體會吧，現(xiàn)在大家來溝通一下好不好？聽了同學(xué)們的心聲，老師深

刻地理解大家。求學(xué)之路還真不好走呀，腦子想不停，手指寫不完，何時是終點？有些同學(xué)，每

天有這樣的.想法，你們心理不苦痛嗎？大家或許不知道，這是一種不良的心理現(xiàn)象，它會影響

著你們在六年級的學(xué)習(xí)，它會是你們學(xué)習(xí)生活中的絆腳石,老師把你們的心理問題歸納了一下,

有以下幾點：

1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母期望值過高，使得學(xué)生精神壓力

越來越大。

2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就

連成果很好的同學(xué)也有這種傾向。

3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學(xué)的沖突，生活在不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中。

（三）講故事，明道理。

大家先看一個故事看看這個故事告知你一個什么道理？（略隊與人之間只有很小的差異，

但這種很小的差異卻往往鑄成了很大的差異。很小的差異就是所具備的心態(tài)是主動的還是消極的,

巨大的差異就是勝利與失敗。勝利人士的首要標(biāo)記就是他的心態(tài)，假如一個人的心態(tài)是主動的，

他能樂觀地面對人生，熱忱地接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付一切困難，那他就勝利了一半。

1、大家收集一下，主動的心態(tài)有哪些？讓學(xué)生明白：要想勝利，首先得要有主動陽光的心

態(tài)。主動的心態(tài)有：樂觀、熱忱、大度、奉獻、進取、自信、必勝、英勇、堅毅、有意志力、有

劇烈成就感等。

2、林肯的失敗、勝利史：（堅決的信念、主動的心態(tài)，讓林肯成希望對您有所幫助，感謝

下載與閱讀！功。讓學(xué)生明白：勝利的路充溢荊棘，在失敗挫折面前，我們要更英勇、更堅毅、

更有意志力，才會贏來勝利。）

健康主題班會教案3

教學(xué)主題：

戰(zhàn)勝拖延，建立良好習(xí)慣

教學(xué)目的：

針對學(xué)生中常見的拖延的狀況，召開本次主題班會，借此增加同學(xué)們戰(zhàn)勝拖延的信念，駕馭

戰(zhàn)勝拖延的方法，培育良好習(xí)慣，使同學(xué)們告辭拖延這個生活中的老摯友，健康主動的生活、成

長。

活動打算：

提前發(fā)動，布置有關(guān)事項，確定主題及節(jié)目，拍攝視頻，排練小品。班會課地點：

教室

教學(xué)形式:心理健康主題班會教案通過視頻，小品，訪談、探討等生動活潑的形式，教化學(xué)

生正視拖延,培育良好習(xí)慣，告辭拖延這個壞習(xí)慣,健康三動的生活、成長

教學(xué)過程：

一、輔導(dǎo)員開場：

在進入我們今日的班會主題之前，先請大家一起來看一段視頻，這是我們班級的同學(xué)自己拍

攝的。（放視頻）

我視察到剛才大家在看視頻的時候，許多同學(xué)都會心的笑了，應(yīng)當(dāng)是從視頻中發(fā)覺了自己的

影子。我們今日的班會主題就是我們生活中老摯友：拖延。

拖延是現(xiàn)代人一個普遍的心理狀態(tài)，它的取意是"將之前的事情放置明天"。拖延總是表現(xiàn)

在各種小事上，甚至對于許多人來說拖拉成為了一種生活狀態(tài)這種狀態(tài)成為了生命的一部分，

到了考試前一天才去背題目，到了期限前

幾個小時才起先寫論文到了女摯友生日前一天才去買禮?刷了信用卡過期被罰了才去還，

都是小事，但日積月累，特殊影響個人發(fā)展。拖延其實意味著我們的心理上有了一些小問題，長

此以往，嚴峻的甚至?xí)忌弦环N心理疾病拖延癥。

既然拖延對我們百害而無一利，我們就要對癥治療。下面這個環(huán)節(jié)就請心理委員主持，請大

家探討一下，你認為拖延的緣由是什么，再請心理委員為大家做一個小測試，看看你有沒有拖延

癥。

二、訪談及測試環(huán)節(jié)

心理委員主持：訪談’說出你的.拖延故事”

拖延是古今中外都有的一個問題。早在明代詩人錢鶴彈就有這樣一首詩“明日復(fù)明日，明日

何其多，我生待明日，萬事成蹉跪"，描寫的就是拖延給人生帶來的危害。網(wǎng)上也有一個特別聞

名的視頻”拖延癥之歌"唱出了拖延癥患者的心聲。今日我們就要在到王里進行一個訪談，"說出

你的拖延故事"，并請談?wù)勀阌X得拖延的緣由是什么？

訪談過程：請三到四名同學(xué)上臺訪談。

感謝剛才幾位發(fā)言的同學(xué)，剛才幾位同學(xué)都談了自己對拖延的看法及拖延的緣由。說的很有

代表性，說出了我們的心聲。

拖延是現(xiàn)代生活中一種普遍的心理狀態(tài)，下面我就要用科學(xué)的方法為大家做一個測試，看看

你有沒有拖延癥，假如有，你的拖延程度有多深？

放映測試題目

測試結(jié)束了，統(tǒng)計結(jié)果。

三、透過現(xiàn)象看本質(zhì)一你為什么拖延

輔導(dǎo)員主持：感謝心理委員。通過科學(xué)的測試我們發(fā)覺大多數(shù)同學(xué)都在5-11分，也就是中

度拖延這個層次上。說明拖延的確是一個不容我們忽視的問題。拖延其實有許多危害，總結(jié)一下

1、外在后果，生活和學(xué)習(xí)受到影響。2、內(nèi)在后果：內(nèi)心的沖突和煎熬。

那么拖延的緣由是什么呢?絕大多數(shù)的同學(xué)都認為：拖延的緣由是懶散，或者認為是自己沒

有駕馭時間管理的正確方法。

這種認知看似特別有道理，但事實上并不正確。請大家細致思索一下，假如你正在做一件你

特別感愛好的事情，比如逛街、比如上網(wǎng)、比如嬉戲，你會拖延么?一般都不會.所以，拖延其

實不是智力問題，不是道德問題，不是時間管理問題，而是心理問題。

我試著給大家分析一下我們拖延的四大緣由，大家思索一下是否有道理。

1、對取得勝利信念不足

2、厭煩被人委派的彳王務(wù)

3、留意力分散和易沖動

4、目標(biāo)和酬勞太過遙遠。

四、怎么戰(zhàn)勝拖延

輔導(dǎo)員：我們分析了這么多，大家心中確定有一個最大的疑問還沒有解決：原委該怎么戰(zhàn)勝

拖延？

我給大家一些建議。

1、制定一個靠譜的安排?？孔V安排四要素：一是可視察性。目標(biāo)應(yīng)當(dāng)可以被視察，以某個

行為來界定是否完成。舉例。二是分成幾個小步驟，腳踏實地一步一步來，生活就會一帆風(fēng)順。

舉例。三是：給自己立下特別簡單達成，但是會給你成就感和滿意感的最小目標(biāo)。

2、正確的相識和利用時間

之一;練習(xí)推斷時間提問：一分鐘可以做什么

之二：學(xué)習(xí)利用零碎時間舉例

之三：找出自己的最佳時間

之四：享受你的自由時間

3、學(xué)會"拒絕"和"接受"

之一：拒絕沒有意義的事

之二：接受自己，接受別人的監(jiān)督

五、公開承諾

給自己制定一個最小的目標(biāo)，并確立完成時間，公開這個承諾,請大家監(jiān)督你是否能完成目

標(biāo)。

總結(jié)：通過今日的課程，我們很好的相識了什么是拖延，分析了拖延的緣由，共享了戰(zhàn)勝拖

延的一些方法，希望大家在課后能比照自己的生活，和我們生活中這個不太好的老摯友說再見。

健康主題班會教案4

一、身十班：

現(xiàn)代社會的快速進步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的

發(fā)展改變對學(xué)校對老師都提出了更高的要求，讓同學(xué)們懂得不但要有強健的體魄，也要有健康的

特性心理品質(zhì)和良好的社會適應(yīng)實力，保持健康的心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)，迎接生活。

二、活動目標(biāo)：

1、讓同學(xué)們知道在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會遇到挫折，人人都不行避開。

2、初步駕馭戰(zhàn)勝挫折的方法，學(xué)會換個角度看問題，培育學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的實力。

3、每個人都應(yīng)當(dāng)以主動、健康的.心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的志氣和毅力戰(zhàn)勝挫

折，取得勝利。

三、活動打算：

1、將全班同學(xué)分成若干個小組。

2、請每個同學(xué)把自己學(xué)習(xí)、生活中最大的苦惱寫到一張形紙條上，備用。

四、活動過程：

（一）嬉戲?qū)?，感受挫?/p>

1、同學(xué)們，今日上課之前我們要進行一次扳手勁競賽，你們有信念嗎？

2、選擇班級兩名“大力士”進行競賽。每名同學(xué)選擇自己支持的競賽選手，競賽結(jié)束后請

失敗的同學(xué)和支持者用一個詞語表達自己的心情.

3、雖然剛才我們只是在玩一個嬉戲，可能失敗的同學(xué)還是會覺得有點難受。生活中就是這

樣，雖然我們都希望幻想成真、一帆風(fēng)順，可是結(jié)果卻經(jīng)常事與愿違，遇到挫折。板書挫折我們

會難過會難受，貼哭臉，這是很正常的反應(yīng)。下面我們一起來看一段視頻，看看和我們同齡的孩

子1門在籃球競賽失敗時有怎樣的表現(xiàn)?板書?（播放一班與二班球賽微課程視頻）

（二）戰(zhàn)勝挫折與困難

1、探討：同學(xué)們你們是不是有過類似的經(jīng)驗，你們認為這樣正常嗎?讓我們一起來思索。

首先老師想問一下假如是你遇到了這樣的事情你會有他們一樣的反應(yīng)嗎?假如是請舉手。那你們

覺得他們這樣做對不對呢?讓我們來看看二同學(xué)的老師是教化他們的?再看視頻。

2、其實這些道理我們都知道，可是說起來簡單做起來難。在我們的身邊很多孩子面對挫折

都手足無措。一名小學(xué)生競選大隊長落選了，結(jié)果竟然拒絕上學(xué)。接下來請同學(xué)們和老師一起來

看一則相關(guān)的新聞報道。（為了考查同學(xué)們應(yīng)對挫折的實力，記者在長沙一所小學(xué)做了一個試驗，

挑了幾名成果優(yōu)異在學(xué)校擔(dān)當(dāng)大隊委的尖子生，讓一名老師通知他們撤去了原有的職務(wù)，看看孩

不門面對這種突如其來的狀況有什么反應(yīng)。）

3、播放視頻

4、看完視頻老師想請同學(xué)們?yōu)檫@兩位同學(xué)送上一個詞語，你想送哪個詞語呢?相機板書：

堅毅英勇樂觀

5、生活中遇到挫折時旌免會有一時的難過難受，但是我們不要膽怯，要堅毅英勇樂觀

地去面對它?；▋褐挥薪?jīng)過風(fēng)雨的洗禮才能綻放得更加絢而，沒有失敗的人生絕不是完備的人生!

陳龍在一首歌里是這樣唱的：不經(jīng)驗風(fēng)雨怎能見彩虹?沒有人能隨隨意便勝利展下來我們再來看

看奧運冠軍劉翔是如何面對現(xiàn)實，化挫折為動力，在挫折口成長的。看視頻。

6、假如劉翔就站在我們的講臺上，你想對劉翔說些什么？

7、換個角度看人生

①挫折并不行怕，可怕的是我們不能正確地面對挫折,那么我們怎樣做才能戰(zhàn)勝挫折呢?請

跟著老師一起到故事里來找尋答案吧！

②課件分別出示兩個故事，比較閱讀。

從前，有一位老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣布鞋。天一下雨，老奶奶就

發(fā)愁說："哎!下雨了，我小兒子的布鞋還怎么賣呀!"天晴了，太陽出來了，老奶奶還是發(fā)愁說：

"哎!看這個大晴天，哪還會有人來買我大兒子的傘呀!"就這樣，老奶奶一天到晚老是愁眉不展，

吃不下飯，睡不好覺。

鄰居見她一每天蒼老下去，便對她說："老奶奶，你真是好福氣呀!一到下雨天，你大兒子

的雨傘就賣得特殊好，天一晴，你小兒子布鞋特殊暢銷，這樣不管天晴還是下雨，您兩個兒子都

有生意做，真讓人艷羨呀!”老奶奶一想，也對!從今以后，老奶奶就不再發(fā)愁了。成天樂呵呵的。

一個小女孩趴在自己臥房的窗臺上，她望見鄰居正在安葬一條小狗。這條小狗很可愛。看到

小狗那么可憐，小女孩不禁淚流滿面，悲慟不已。她的祖父見狀，便把她帶到另一個房間，打開

另一扇窗。從這個窗口望去，那是一個陽光絢麗、鳥語花香的玫瑰園。小女孩的愁云為之一掃而

空，心情忽然開朗起來。老人托了托孫子的下巴說："孩子，你開錯了窗。"

③同學(xué)們，看了這兩個故事，你找到答案了嗎？

④老師小結(jié)：這個故事告知我們想事情有時候換一個角度就會大不一樣。遇到挫折時我們肯

定要學(xué)會變通。人生的確如此，當(dāng)挫折不行避開時，我們換一個角度或許就能看到另一片天空!

上帝總是在為我們關(guān)上一扇門的同時又為我們打開了另一扇窗戶。我們要以一種主動、樂觀的看

法去看這個世界。

健康主題班會教案5

主題背景：

近年來，心理問題、健康問題成為大家常常談?wù)摰脑掝}.從追求健康的身體，到追求健康的

心理，以致追求健康的人格，這是一種社會文明的進步。從體育課程的改革，其次課堂的活躍,

它在提倡一種大健康觀念的同時，也標(biāo)記著一種大教化觀念正走進校內(nèi)，走進每個學(xué)生的學(xué)習(xí)生

活。高一學(xué)生剛踏進中學(xué)校內(nèi)不久,生理和心理正處于一個應(yīng)適階段，健康教化就要從這個時期

打基礎(chǔ)。

班會目的：

1、使學(xué)生樹立全面的健康觀，建立預(yù)防為主、自我保健的意識。

2、培育學(xué)生敢于發(fā)言，勇于發(fā)言，擅長發(fā)言的好習(xí)慣。

3、讓學(xué)生學(xué)會心理狀況的自我分析，引導(dǎo)學(xué)生剛好尋求解決心理問題的方法。

4、提倡同學(xué)之間的相互幫助,團結(jié)友愛的精神。

班會形式：

主持設(shè)問、多媒體展示、小組探討、匯總

班會流程：

（一）、導(dǎo)入課題

1、提出問題：在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等）

組織形式：小組探討、匯總

（學(xué)生發(fā)言后老師總結(jié)如下）：

老師：同學(xué)們，現(xiàn)在人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。每個人都希

望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。

2、提問：你們大家講講自己對健康這個概念的理解？

（學(xué)生發(fā)言，老師總結(jié)）

老師：人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認為

身體強壯就是健康，這種理解也不夠完整,原委怎樣才算是健康呢?聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健

康的含義是：

健康的含義：

在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)

1、身體健康

是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的實力和

對疾病的反抗實力等。

2、心理健康

是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的改變能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)一樣。

（二）、心理健康自我評價：（附表）

許多學(xué)生把心理不健康（心理異樣）理解為心理變態(tài)和精神病，這種看法是錯誤的，我們千萬

不能把心理不健康（心理異樣）看成一種病態(tài)，只有異樣到肯定的嚴峻程度才是心理變態(tài)或精神病,

那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢？

把自己的各種苦惱無記名寫在字條上然后由老師歸納挑出較有代表的由全體同學(xué)發(fā)言提議

解決苦惱的方法。其余的沒有解決的由班長把它定成一本苦惱本掛放班上。同學(xué)們以后可以把自

己的苦惱寫出來，其他同學(xué)留言相互關(guān)切激勵。

（三）、學(xué)習(xí)中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求（附后）

最終老師總結(jié)：心理健康與身體健康是相互依存、相互促進的。心理健康是身體健康的精神

支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個方面是緊密聯(lián)系，相互影響

的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好

或社會交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系驚慌，也會在肯定程度上影響身體健康。

中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求（附）

⑴自覺----心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負擔(dān)，情愿學(xué)習(xí)，努力駕馭學(xué)問技能，自覺完成

學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成果，能從自己的實際動身，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

⑵自持----心理健康的學(xué)生心情穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度易控，不為一時的沖動而違犯學(xué)校的

紀律，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達，充溢朝氣。

⑶自知----心理健康的學(xué)生，對自己的相貌、愛好、體型、體質(zhì)、生理特點、體能、氣質(zhì)、

性格品德和才智等方面都有比較全面的了解，而且清晰地知道自己的優(yōu)點和缺點。

⑷自愛----心理健康的學(xué)生對自已的生理特征，心理實力及自己與四周現(xiàn)實的關(guān)系有醒悟的

相識，個人的志向、信念、目標(biāo)、行動能夠跟上時代的發(fā)展,并與社會要求一樣，既不自我觀賞,

也不自慚形穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病,智力實力的水平凹凸，都能喜愛，

悅納自己，不管四周環(huán)境優(yōu)劣,條件好壞，都能從實際動身,努力適應(yīng)。

⑸自尊----心理健康的學(xué)生敬重自己也敬重別人，樂于與人交往，能與四周的人保持良好的

人際關(guān)系。對老師、長輩敬重、有禮貌，對同學(xué)信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾

人表現(xiàn)出憐憫、敬重、愛憐和熱心幫助。

⑹自強----心理健康的學(xué)生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，確定

遠大志向，為了實現(xiàn)自己的志向，能從自己的實際動身，制定切實可行的生活目標(biāo)，努力把自己

熬煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。

⑺自制----心理健康的學(xué)生有道德和法制觀念，遵守社會公德，行為規(guī)范及法令，遵守學(xué)校

紀律，個人聽從集體，聽從社會，能約束自己的行為，不斷改正缺點，使自己的行為規(guī)范化、社

會化。

常見心'理異樣及分析

①焦慮：

資料：某學(xué)生平常成果很好，但一遇到重要考試，就會出現(xiàn)心慌、傷心、失眠等現(xiàn)象，考試

就考不好。這就是過度焦慮的.現(xiàn)象在作怪。

焦慮是一種驚慌、壓抑的心情狀態(tài)。每一個人在不同程度上都有過體驗，學(xué)生的焦慮多數(shù)來

源于學(xué)習(xí)情境，學(xué)生面臨升級，畢業(yè)，升學(xué)考試，自己又沒有非常的把握，就會產(chǎn)生焦慮，這是

正常的，人人都會有的。對于大多數(shù)學(xué)生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，短時的

低焦慮能促進學(xué)習(xí)，如考試期間，有點理壓力，喚起緊迫感，會約束自己努力復(fù)習(xí)功課。當(dāng)

然過度的焦慮會表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂，煩躁擔(dān)心，易發(fā)脾氣等，很多焦慮者

在發(fā)作時常伴有軀體的種植皇矢?？~幕旁嗚剩季破保澗腹瀉等現(xiàn)象,而體格檢查卻未見各器官有

什么病變。那么如何克服焦慮呢?焦慮時可以放下手中的事情，去參與體育活動把^中的焦燥轉(zhuǎn)

化為身體能量排出體外，也可以把心中著急苦惱的事情寫下來或傾訴給摯友聽，來緩解自己的心

情。

②抑郁：

資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)最新統(tǒng)計，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者

常伴有苦痛的內(nèi)心體驗，是世界上最消極哀痛的人，號稱“第一號心理殺手"。典型人物：林黛

玉

是一種不良的心情狀態(tài)或心境，輕時心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿

參與各種活動，對自己的實力估計太低，對一點困難也無法克服，因而顯得非常消極和悲觀，嚴

峻時表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁

也會造成身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，簡單疲乏，外表略有彎腰駝背姿態(tài)。那

么如何克服抑郁理呢?可多參與文娛、體育活動,在文體活動中忘情的說笑，從而使得3青變

得開心;也可多與好友談心，把不良的抑郁心情得以疏泄;也可多參與班級集體活動，通過活動的

勝利增加自己生活的信念，同時感受集體的暖和和力氣，增加生活的動力，從而減輕心情上的抑

郁狀態(tài).

③嫉妒：

資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能"的特點，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小，目光

狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會有嫉妒心理其實每個人都會有嫉妒心理的體驗。

典型事例：負荊請罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。

嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài)，是對他人的才能、地位強于自己時引起的一種怨恨，嫉妒的

心理是想盡方法破壞、詆毀對方,而不是使自己臥薪嘗膽，奮勉努力，設(shè)法趕超。因此嫉妒是人

際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時也害已，輕者精神壓抑，不舒適、不痛快、心情低落，重

者可以導(dǎo)致精神失常，嫉妒者內(nèi)心是特別苦痛的，有時是嫉妒目的沒有達到而苦痛，有時會為達

到目的而受良心的指責(zé)而苦痛，由此可見，嫉妒有損自已的品德，有損自身形象，有損自己的學(xué)

業(yè)，有損人際關(guān)系，也有損自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒為動力，信

任自己有充分的實力能超越對方，有了這樣的心理狀態(tài)就會把不能容忍對方強于自己的嫉妒心理

變成奮勉圖強的動力。其次開闊眼界，轉(zhuǎn)移留意力，平衡心理。因此，要維護和保持自己的健

康，除了留意身體健康外，還要留意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往。

健康主題班會教案6

教學(xué)目的：

1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解苦惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)當(dāng)笑對生活中的不如意，做一個歡樂

的人。

2、學(xué)會更好地調(diào)整自己，使自己擁有主動健康的心理狀態(tài)和心情。

教學(xué)重點：

引導(dǎo)學(xué)生通過視察體驗別人的歡樂與苦惱，找到歡樂的真諦。

教學(xué)難點：

引導(dǎo)學(xué)生用自己所駕馭的找尋歡樂的策略來更好地調(diào)整自己.

教學(xué)打算：

事先打算小品，情景設(shè)計和歌曲磁帶。

教學(xué)地點：

本班教室。

教學(xué)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情景體驗苦惱：

1、揭題，老師激情導(dǎo)入：

人人都想和歡樂在一起，每天歡樂，時時歡樂。但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會遇上這

樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，有位老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一

輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，

揚長而去。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不開心。你們說說這種做法對嗎?（這

人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏爰心，太不應(yīng)當(dāng)了。）是啊，生活中，讓人生氣、讓人苦惱、讓人

苦痛的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到過令你K快的事情嗎？

2、趁機引導(dǎo)，回憶苦惱：

誰都難免會遇到不開心的事，請大家拿出小紙片，寫已最近遇到的令你苦惱的‘事。

二、學(xué)生互動，傾訴苦惱：

1、老師：生活中人人有苦惱，有了苦惱怎么辦?請大家來聽一個故事：《國王長了一只兔

耳朵》。

2、老師講故事。

3、老師引導(dǎo)：有了苦惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的苦惱！

4、說出內(nèi)心話：引導(dǎo)學(xué)生訴說感到不開心的事。

三、溝通方法，心理疏導(dǎo)：

1、觀看心理小品，評析是非：

小品：（內(nèi)容概要：小明在踢足球，不當(dāng)心摔了一跤，李麗正想去扶他，老師走了過來，說

是李麗把小明弄倒了，就指責(zé)李麗。李麗很生氣，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了，在回家的路上，

她邊走邊摘樹葉出氣。）

2、老師導(dǎo)語：我們看了同學(xué)生氣時的各種表現(xiàn)，請大家探討，他們這樣做對嗎?為什么?看

我們能不能自己發(fā)覺問題、分析問題、解決問題。

3、老師導(dǎo)語:大家遇到的問題中,有很多苦惱其實是可以排解的，可以感受歡樂的。

4、講故事：《豬八戒新傳》。

思索：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂？

老師小結(jié)：不同的想法，對人的影響多大??！

5、情境嬉戲：

《猜一猜》情節(jié)設(shè)計：晶晶上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我仔細地寫，

滿懷信念地給老師看，老師說不行。而同桌這么死板的作又，老師卻說好多了。

老師引導(dǎo)(1)：你能猜出此時晶晶在想些什么嗎?(老師處理事情不公正。同桌會拍馬屁。老

師看不起我)情節(jié)設(shè)計：老師又湊到晶晶的耳旁低語幾句，晶晶眉頭伸展開來。

老師引導(dǎo)(2):猜一猜老師剛才對晶晶說了什么?(請換一個角度想問題)情節(jié)設(shè)計:晶晶跳著，

笑著回到了座位上。

老師引導(dǎo)(3):請同學(xué)們猜一猜，晶晶為什么這么興奮?她是怎么想的?(老師覺得我的作文水

平比同桌高，應(yīng)當(dāng)寫得更好。老師對我嚴格是為我好。)

6、心理體驗，

師：小藝買了一件新衣服，自己挺滿足?？墒?，鄰居芳芳說："太難看了!”

小藝這樣想：她覺得特殊難過.

小藝這樣想：她覺得還可以。

小藝這樣想：她覺得很歡樂了。

7、師小結(jié)：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不

幸的人，世界上許多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫苦惱，增加

自信，找到歡樂。

四、共享閱歷，體驗歡樂：

1、過渡：我們知道,生活中有歡樂就有苦惱，有華蜜就會有苦痛，請你說說你遇到不快樂

的事情時，是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的？

2、在小組溝通會后全班溝通：做自己喜愛的事。和同學(xué)出去玩。聽聽音樂，唱唱歌?？纯?/p>

漫畫……

3、老師點撥：怎樣才能做一個歡樂的人?大家的方法真多!這些讓我們歡樂的方法就像是我

們的心靈養(yǎng)分餐，讓我們擺脫苦惱，遺忘不快，興奮起來。

4、享用“心理快餐”：

老師導(dǎo)語：現(xiàn)在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧！

5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)建歡樂，發(fā)泄不良心情的方法：老師過渡：這些能使自己

常常快樂的小竅門真好，生活中能給我們帶來歡樂的方法可多了!如：讀好玩的書。至少培育自

己有一種愛好爰好。常常與家人、同學(xué)、摯友在一起，談心、玩耍。照鏡子，與鏡中的人說說話。

到?jīng)]有人的地方大聲喊叫。在勞動創(chuàng)建中體會歡樂……

6、老師贈言：面對困難的生活，我們應(yīng)當(dāng)用主動的方法去調(diào)整好自己的心情，使自己恒久

歡樂。

五、關(guān)注他人，共享歡樂：

1、小組合作，排解苦惱：開展"我來勸慰他"教學(xué)：通過體驗教學(xué)，還沒有完全拋開教學(xué)

之初回憶產(chǎn)生的苦惱的同學(xué)，同組的學(xué)生共同擔(dān)當(dāng)義務(wù)，共同協(xié)商，結(jié)合自己的生活實際，和這

次教學(xué)中了解的方法，激勵同學(xué)嘗試排解苦惱。老師引導(dǎo)：被幫助的同學(xué)露出笑臉時，我看到大

家都笑得很甜，幫助別人也是一種歡樂。

2、老師總結(jié)：今日的教學(xué)真有意思，也很勝利，大家都找到了歡樂的小竅門，學(xué)會了自己

勸慰自己。我真心希望看到我們的集體中，人人都是“歡樂天使"，同時還要學(xué)做為別人排解苦

惱的“歡樂天使"。要在平常留心身邊的小伙伴和家人，發(fā)覺誰在什么時候有不歡樂的心情的時

候，設(shè)法找到緣由，試著為他送去歡樂。

在歌曲《只要我們露笑臉》聲中，結(jié)束本次班會。

健康主題班會教案7

一、班會目的：通過此次主題班會，使學(xué)生充分相識端正讀寫姿態(tài)，愛護身心健康活動的重

要性，訂正不良讀寫姿態(tài)，養(yǎng)成正確的坐姿、握筆姿態(tài)、良好的讀書寫字等讀寫習(xí)慣，做到書寫

規(guī)范、流美觀，初步學(xué)會正確的讀寫姿態(tài)，初步養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣。促進學(xué)生健康成長。

使每一位學(xué)生都能夠做到姿態(tài)正確，規(guī)范書寫，歡樂學(xué)習(xí)！

二、班會時間：20xx年3月26日三、班會地點：八年一班教室四、班會會議內(nèi)容及程

序1、班主任明理：談端正讀寫姿態(tài)，愛護身心健康活動的重要性，使同學(xué)們逐步養(yǎng)成了“姿態(tài)

不對不讀書"、"姿態(tài)不對不動筆”的好習(xí)慣。

2、學(xué)生觀看視頻資料3、班主任講解并演示指導(dǎo)

內(nèi)容一：正確姿態(tài)的好處脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一樣支撐著我們的身體。中學(xué)生的

骨骼正處于生長發(fā)育階段，可塑性強。骨頭里含有較多的、水分，膠質(zhì)比較多，鈣質(zhì)比較少，所

以骨頭匕啜軟不像成人那洋較硬簡單受外力作用而變形。這個時候是培育正確姿態(tài)最佳階段。

因此從小時候起，培育正確的姿態(tài)塑造健康美、形態(tài)美，讓我們有十足的信念，飽滿的精神，去

努力學(xué)習(xí).堅持正確的姿態(tài)會使在聽課讀書的時候倍感輕松.因為身體的重量分散在臀部、腰部

和足底各個支點上，讓下肢肌肉、神經(jīng)、血管不受到壓迫，也使胸腔，臟器不受到任何擠壓，呼

吸運動和血液循環(huán)安逸。假如手持書本與平直的桌面形成4~60度角，那么頭只要稍稍向前傾

一些就可以看清晰字體了，能避開眼睛近視和減輕頸部肌肉和疲憊。

內(nèi)容二：讀書姿態(tài)不正確會帶來什么害處美麗的體態(tài)必需有發(fā)育良好的骨骼和肌肉。進入學(xué)

校學(xué)習(xí)是學(xué)生生長發(fā)育過程當(dāng)中最重要的階段。學(xué)生讀書、聽課的時間較長，脊柱、眼睛卻很柔

嫩。假如不堅持正確的讀書姿態(tài)，常常歪著頭、扭著頸項、弓著身子看書，會使胸腔里的內(nèi)臟器

官受到壓迫，有礙正常呼吸和血液循環(huán)，感覺很不舒適，影響上課的心情,不能仔細的聽好課。

時間長了還會發(fā)生改變，使脊柱產(chǎn)生畸形，成了駝背，干脆影響身體健康和形態(tài)美。

另外，讀書時，眼睛也在驚慌地活動。假如姿態(tài)不正確，讓眼睛離書本太近，漸漸的，視力

就會下降，形成近視，嚴峻影響今后的生活和學(xué)習(xí)，到時候懊悔也來不及了。

內(nèi)容三：演示導(dǎo)行（1）播放讀書姿態(tài)視頻資料、觀看掛圖請學(xué)生觀看讀書姿態(tài)視頻資料并

觀看掛圖。讀書的時候，我們應(yīng)當(dāng)像圖上的學(xué)生一樣，身體坐直，頭放正，肩放平，再把書拿起

來，眼睛離書本一尺遠。（邊說邊指引掛圖）老師示范，學(xué)生跟著做。（老師示范分解動作，速

度稍慢，邊示范邊講解）

①身體坐直。

②頭放正。

③肩放平。

④把書拿起來，眼睛離書本一尺遠。

老師提示學(xué)生留意：眼睛離書本一尺遠，可跟學(xué)生說明，"尺"相當(dāng)于你們文具盒的長邊那

么長，只要把文具盒放在眼睛和書之間量一量就可以了。

老師巡察，訂正。請同學(xué)上講臺示范。

出示讀書姿態(tài)歌謠,老師領(lǐng)讀：

身直、頭正、肩要平，眼離書本一尺遠。

過渡語：同學(xué)們，我們在學(xué)校學(xué)習(xí)，不僅要讀書，還要寫字。哪個同學(xué)會寫字？（請一位平

常寫字姿態(tài)不好的學(xué)生上講臺做寫字姿態(tài)次家說說他做得對嗎。寫字姿態(tài)很重要，姿態(tài)不正確，

字就寫不好，時間長了，視力就會變差，身體也會長不好。

（2）播放寫字姿態(tài)視頻資料、觀看掛圖看掛圖，正確的寫字姿態(tài)就跟掛圖上的學(xué)生那樣，

做到身體坐正,書本放平，手離筆尖一寸，眼離書本一尺,胸離桌邊一拳。（邊說邊指引）老師

示范分解動作，速度稍慢，握筆動作要詳講，做完稍停片刻，讓學(xué)生看清晰。

①人坐正，身體坐直。

②把書本放平。

③拿起筆（握筆）手離筆尖一寸。

“一寸”是多少呢？‘一寸"相當(dāng)于老師兩個手指并攏時的寬度。對同學(xué)們來說，差不多三

個指頭并攏那么寬。（試量一下）握筆時，把拇指和食指放在離筆尖一寸的位置上，中指抵在下

面,筆桿靠在虎口的位置（老師演示）。另外，無名指和小指鉤起來，墊在中指下面。（重復(fù)兩

次）

④眼離書本一尺。

把文具盒豎起來，放在書本與眼睛之間量一量就可以了。

⑤胸離桌邊一拳。

握緊左拳，拳心向下，放在桌邊和前胸的中間。

師生一起邊說邊做。學(xué)生訓(xùn)練，老師巡察，一訂正,并請姿態(tài)較好的學(xué)生上講臺示范。

出示寫字姿態(tài)歌謠，老師領(lǐng)讀：

寫字姿態(tài)要端正，身體坐正書放平，一寸、一尺和一拳，學(xué)好學(xué)問身體健。

班主任強調(diào)：同學(xué)們寫字時，肯定要按正確的姿態(tài)去做，學(xué)好學(xué)問，愛護眼睛.

4、公布讀寫姿態(tài)檢查評比制度第一：牢記正確的讀寫姿態(tài)正確的讀書姿態(tài)：眼離書本一尺

遠，身體端正，書稍頃，兩腿平行垂地面，兩眼平視，肩放松。

正確的寫字姿態(tài)：拇指食指握筆桿，手離筆尖一寸遠..眼離書本一尺遠，胸離桌緣一拳遠，

身體放松端正坐。

正確的坐姿：身體端正，肩放平，兩手放于身體兩側(cè)或放于大腿上，兩腿平行垂直于地面，

椅子上不能放書包。

其次：訓(xùn)練重點(1)保證每天上課讀書、寫作業(yè)時姿態(tài)正確，老師、同學(xué)剛好訂正，剛好

提示。

(2)每天提示學(xué)生回家讀寫姿態(tài)也應(yīng)當(dāng)正確

(3)學(xué)生相互監(jiān)督，對學(xué)生的不正確姿態(tài)賜予訂正。

(4)班主任老師每天監(jiān)督學(xué)生的讀寫姿態(tài)，剛好改正不良的習(xí)慣。

第三：競賽內(nèi)容及評比方法競賽內(nèi)容：由握筆姿態(tài)、讀書姿態(tài)、寫字姿態(tài)等部分組成，總分

為100分。

評比方法：每周評出讀寫姿態(tài)正確的優(yōu)秀學(xué)生和優(yōu)勝小組

1：正確的讀書姿態(tài)溝通、探討話題

2:正確的寫字姿態(tài)溝通、探討話題

3:正確的坐姿溝通、探討話題

4:我們現(xiàn)在起先應(yīng)當(dāng)怎么做？

5、以小組為單位開展溝通、探討溝通、探討話題

6、學(xué)生發(fā)言(談相識、明做法)

7、班主任總結(jié)(舉薦學(xué)習(xí)榜樣，激發(fā)進步熱忱)

三、鞏固和延長

1.回家把歌瑤念給家長聽，并做給家長看。

2.同桌競賽，相互提示。

健康主題班會教案8

教學(xué)目的：讓學(xué)生了解吃飯也要講衛(wèi)生，才能保證吃進去的食物得到充分的消化，促進健康

成長。

教學(xué)重點：吃飯不用心和狼吞虎咽對身體的危害。

教學(xué)難點：培育學(xué)生養(yǎng)成良好的進食衛(wèi)生習(xí)慣。

教具打算：

1、人體的器官掛圖一幅。

2、小黑板一塊。

教學(xué)時間：一課時

教學(xué)過程：

1、揭示、板書課題、談話導(dǎo)入。

有的小摯友吃飯時狼吞虎咽，或者喜愛一邊吃飯，一邊看電視，這種進食習(xí)慣好不好呢？這

節(jié)"衛(wèi)生與健康”課，我們來學(xué)習(xí)《吃飯的衛(wèi)生》(板書)，大家齊讀一次。

2、出示人體的器官掛圖，邊看掛圖，老師講解并描述：

(1)人有一副堅硬的牙齒，是用來咀嚼食物。食物進入口里，由牙齒把它們嚼碎，然后進

入咽喉和食道，到達胃里，在胃里再進一步加工磨碎，才進入小腸，養(yǎng)分物被汲取，剩下的廢物

樹非泄出去，這就是食物被消化汲取的過程。在消化過程中，假如上述各“關(guān)口”都正常，人的

養(yǎng)分就好。但是，有的‘小摯友吃飯時不是細嚼慢咽，而是狼吞虎咽，結(jié)果食物還未嚼碎就咽到

胃里，這就打亂了消化系統(tǒng)的正常工作。沒有嚼碎的，較硬的食物刺激摩擦胃壁，會使胃受損傷，

出現(xiàn)消化不良，甚至患上胃病，影響了身體的健康.

(2)吃飯時還要用心，因為我們做任何事情都要受大腦的指揮。吃飯的時候，大腦就指揮

腸胃分泌消化液，喚起我們要進食的欲望。假如我們在吃飯時看書或看電視，大腦就會被看書、

看電視產(chǎn)生的心情限制，抑制了消化液的分泌，食欲就削減或沒有了。長期這樣，會引起食欲不

振，嚴峻的就要得消化不良癥了。

3、打開書pl4,齊讀兒歌《吃飯的衛(wèi)生》

飯菜進口細咀嚼，慢吞慢咽胃腸好，

集中精神品食味，不看電視和書報。

4、小黑板顯示推斷題，讓學(xué)生推斷對錯。對的拍三下掌，錯的指出應(yīng)怎樣訂正。

①小東一邊吃飯，一邊看卡通片《機器貓叮當(dāng)》被電視吸引住了，逗得哈哈大笑。

②明明和小強約好，一會兒要出去踢球。為了趕時間，吃飯時狼吞虎咽，把飯粒撒得滿桌都

是。

③吃飯時，玲玲要和姐姐競賽，看誰吃得快。姐姐說："吃飯要細嚼慢咽，對身體健康才有

幫助。”

④蘭蘭一邊吃飯，一邊拿起《故事大王》看，一碗飯吃了足足一個小時。

5、小結(jié)

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我刃懂得了吃飯也要講究衛(wèi)生才能保證吃進去的食物得到充分的消化,

促進我們身體的健康。因此，我們要養(yǎng)成用心吃飯，細嚼慢咽的良好進食衛(wèi)生習(xí)慣。

6、復(fù)習(xí)鞏固

①自己小聲讀課文幾次，加深理解。

②思索：為什么吃飯時不要狼吞虎咽？

健康主題班會教案9

主題：

克服浮躁踏實學(xué)習(xí)

主題背景：

中學(xué)生正處于青春發(fā)育的高峰期，生理上的顯著改變不理上的急劇發(fā)展給他們帶來很多新

的問題。中學(xué)生普遍面臨著巨大的升學(xué)壓力，沉重的課業(yè)負擔(dān);加之多數(shù)孩子都是獨生子女，心

理承受實力差，挫折意識不強。假如這一階段缺乏引導(dǎo)，很簡單導(dǎo)致心理疾病，影響學(xué)生的健康

成長。

此外，由于各方面因素的影響，中學(xué)生在生活當(dāng)中往往流行攀比之風(fēng)，不能靜下心來學(xué)習(xí)，

作風(fēng)飄浮，眼高手低。而浮躁心態(tài)是非常有害的。順境時，它使人心高氣傲，忘乎所以;逆境時，

它讓人心灰意冷，同流合污。它能使人失掉最珍貴的'求實精神和科學(xué)看法，失掉最須要的實干

精神和創(chuàng)新精神。

班會目的：

1、以"克服浮躁"為主題，堅持正面教化為主，進行學(xué)生心理健康教化。

2、使同學(xué)們克服浮躁、保持平和的心態(tài)、踏實學(xué)習(xí)。

班會過程：

一、導(dǎo)入課題

提出問題：你認為，在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等）

（學(xué)生發(fā)言后老師總結(jié)如下）：

老師：同學(xué)們，現(xiàn)在人們對健康的要求越來越重視，健康對每個人來說都特別重要。我們在

關(guān)注身體健康的同時，更應(yīng)當(dāng)關(guān)注心理健康。

聯(lián)系學(xué)習(xí)，我們更應(yīng)當(dāng)有個怎樣健康的心理呢？

二、班長主持

1、提問如何說明浮躁，為何會存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學(xué)們自由發(fā)表看法。

2、班長小結(jié)

三、全班同學(xué)集體學(xué)習(xí)諸葛亮的《誡子書》片段。

《誡子書》片段（略）

四、全班同學(xué)主動參加探討。

留意事項：

Q）兩個值周班干部想方法組織同學(xué)上講臺發(fā)表自己對上述話題的看法，談各自的親身體會。

方法和形式可以多種多樣，或舉薦同學(xué)，或指定每組兩個同學(xué)等等。

（2）做好各方面的文字記錄（尤其是同學(xué)們的發(fā)言），簡要寫出此次班會的總結(jié)（勝利閱歷、失

敗教訓(xùn)等等），形成文字材料。

五、班主任對此次班會課做總結(jié)，指出亮點和不足之處。

班會總結(jié)：這次班會讓同學(xué)們受到了很好的心理教化，同學(xué)們心態(tài)平和，主動進取，找到了

克服浮躁的方法：

（1）明確目標(biāo)，加強學(xué)習(xí)，勤于思索。

⑵保持一顆平常心和正確的進取心。人貴有自知之明，非安靜無以致遠。

克服浮躁，要有這種心宇澄清的境界。在成果、榮譽和位置面前，要始終能夠正確相識自己。

要化急躁為急迫，在學(xué)習(xí)、工作和生活中保持緊迫感，增加進取心，努力搞好學(xué)習(xí)。

健康主題班會教案10

班會打算：

1、協(xié)作禁煙教化要求司學(xué)收集有關(guān)吸煙有害健康的文章。從網(wǎng)上收集資料。

2、布置課外活動一調(diào)查家長吸煙的狀況，為家長算一筆吸煙賬。

班隊會目的：

1、讓學(xué)生學(xué)會自我愛滬，培育禁煙意識和社會責(zé)任感。

2、引導(dǎo)學(xué)生正確相識到吸煙是有害健康,危害社會的，應(yīng)當(dāng)以吸煙為恥!從而教化青少年遠

離香煙，引導(dǎo)他們養(yǎng)成正確、健康的生活方式,遠離香煙、珍爰健康。

3、通過本節(jié)課的‘說明使每個學(xué)生能清晰相識到禁煙從而增加法律意識的重要性。

班會過程：

一、主持人介紹有關(guān)世界無煙日的相關(guān)內(nèi)容。

二、歷屆世界無煙日主題的搶答活動。

三、調(diào)查報告：《一組與煙與關(guān)的數(shù)據(jù)》。

四、小試驗:《煙的危害》。

五、調(diào)查報告：《吸煙可導(dǎo)致的疾病》與《吸煙對環(huán)境的危害》。

六、課外活動調(diào)查

—調(diào)查家長吸煙的狀況，為家長算一筆吸煙賬。

調(diào)杳有吸煙史的家長或其他長輩、親友的煙齡、每天吸煙的量、平均吸煙的煙價，計算：

這位家長用于吸煙的錢已經(jīng)花了大約多少元？

若從現(xiàn)在起起先戒煙，按平均壽命70歲計算，后半生可以節(jié)約多少錢？

以每年交300元可以資助一名貧困生讀書計，這筆錢可以資助多少名失學(xué)的學(xué)生讀書？

七、主持人總結(jié)：

吸煙弊大于利，吸煙有害于人體健康。我們青少年應(yīng)當(dāng)有科學(xué)的健康學(xué)問，養(yǎng)成良好的生活

習(xí)慣。

健康主題班會教案11

一、目的：

現(xiàn)實和將來都要求人們從小學(xué)會認知，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活，學(xué)會生存.

這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。假如沒有較高的心理素養(yǎng),就很難適應(yīng)21世紀的激烈競爭。

現(xiàn)代社會的快速進步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大

的壓力和挑戰(zhàn)。

社會的發(fā)展改變對學(xué)校培育的人才提出了更高的要求。

讓同學(xué)們懂得不但要有強健的體魄，有獲得信息、加工信息和應(yīng)用信息的實力，更要有健康

的特性心理品質(zhì)和良好的社會適應(yīng)實力。

二、活動目標(biāo)：

1、讓同學(xué)們知道在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會遇到挫折，人人都不行避開。

2、初步駕馭戰(zhàn)勝挫折的方法，培育學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的實力。

3、每個人都應(yīng)當(dāng)以主動、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的志氣和毅力戰(zhàn)勝挫

折，取得勝利。

三、活動打算：

1、心理小測試題（抽獎紙條8張）

2、小花54朵（明天我供應(yīng)）

四、活動過程：

（-）歡樂的花兒

同學(xué)們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的'聲音，多么奇妙，充溢朝氣，充溢活

力，你的桌上也有一朵這樣的花。

這朵漂亮的小花就代表你自己，花是漂亮的，你同樣是漂亮的。

人人都說生命如花，讓我們來欣賞一下花開的情景。

（放影像大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的花）

老師（手指畫面）：花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此漂亮.

生命如花，你手中那朵漂亮的小花仿佛就是你自己。

:我們?nèi)司拖窕▋阂粯樱⒎且宦啡顷柟夂陀曷?，難免要經(jīng)驗"蟲害""風(fēng)雨"，我們就

是那在老師和家長的呵護下長大的花兒，又如何讓我們這一朵

朵小花在風(fēng)雨后綻放得更漂亮呢？

（二）心情改變

今日帶來了個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（一個盒子有8

張紙團，分別請每組選一位同學(xué)上去模，只能摸出一個，多則取消）大家看他們的表情。也讓他

們說說心理改變。）

（體情：你想知道里面有什么禮物？——"新奇"的情,焦急的情

手伸盒子之前一""的情,期盼的情

手觸摸到禮物一"懷疑、或膽怯"的情，的情

拿出禮物一"高或膽怯”的情，他在取禮物的程中，體到了各種情，失落與喜悅，艷

羨與沮，勝利與機遇）

（三）挫折與困

A、才大家也知道得到禮品而高，沒有得到而沮，同我遇到困也免會泄氣，我要學(xué)會持不懈

的精神。

B、格言"我得坦途在前，人又何必因一點小障礙而不走路呢？一迅”故事1放影像（海

腿）

同學(xué)你遇到挫折和困是怎做的呢？同學(xué)手回答。

（A、泄法：打枕，寫日B移法：到外面玩，做的自己喜的事

C、位法：人遇到此事，會怎做D、求助法：找人，找法）

名言是我的指路明燈，激勵自己英勇地與挫折作斗爭，可以多學(xué)點格言，名言.

健康主題班會教案12

一、時間

20xx年3月30日

二、班會主題

珍爰生命，健康成長

三、活動目的

讓同學(xué)們學(xué)習(xí)平安學(xué)問，增加平安意識，相識到生命的珍貴，從而珍愛生命，健康成長。

四、現(xiàn)狀

學(xué)習(xí)的壓力，父母的離異，同學(xué)的猜疑，世人的冷漠，外界的誘惑，社會丑惡面的影響，人

際關(guān)系的摩擦，青春花季的躁動等等，由于社會、家庭和自身的.種種緣由，學(xué)生們或多或少有

一些心理問題這無疑會對也們健康成長帶來不利影響。這些現(xiàn)象必需引起關(guān)注剛好加以疏導(dǎo)。

五、活動過程

主持人（合）講話：當(dāng)一片綠葉悄然鉆出地面，當(dāng)呱呱落地的嬰兒發(fā)出第一聲啼哭，這就是

生命！人的生命只有一次。擁有健全的身心是我們學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)，擁有健全的身心也是我們

人生的最大的華蜜。因此，我們應(yīng)當(dāng)珍愛生命、留意平安。

主持人甲：司機四、中總有一個愿望：高興奮興上班，平平安安歸來；建筑工人蓋樓房總有一

個標(biāo)準(zhǔn)：百年