防暑降溫常識及預(yù)防措施

防暑降溫常識及預(yù)防措施演講人：日期：夏季高溫特點(diǎn)與危害防暑降溫基本原則與方法戶外活動時(shí)防暑措施家庭防暑降溫技巧與注意事項(xiàng)職場防暑降溫策略與建議中暑急救方法與預(yù)防措施目錄CATALOGUE01夏季高溫特點(diǎn)與危害夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，經(jīng)常出現(xiàn)高溫天氣，尤其是南方地區(qū)。氣溫高夏季空氣濕度較大，人體汗液蒸發(fā)變慢，體感更加悶熱。濕度大夏季陽光直射地面，紫外線強(qiáng)，容易引發(fā)皮膚曬傷和中暑。輻射強(qiáng)夏季高溫天氣特點(diǎn)010203人體在高溫環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)中樞容易失衡，導(dǎo)致中暑。體溫調(diào)節(jié)失衡高溫環(huán)境下，人體消化酶活性降低，消化功能下降，易出現(xiàn)胃腸道不適。消化系統(tǒng)功能下降高溫會使人體血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，加重心臟負(fù)擔(dān)。心血管負(fù)擔(dān)加重高溫對人體健康影響輕度中暑表現(xiàn)為頭痛、頭暈、口渴、多汗、疲倦等癥狀，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水分和鹽分。重度中暑表現(xiàn)為高熱、皮膚干熱無汗、意識模糊、抽搐等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，采取物理降溫、補(bǔ)液等緊急措施。常見中暑癥狀及處理方法02防暑降溫基本原則與方法室內(nèi)使用空調(diào)或電扇利用空調(diào)或電扇等設(shè)備降低室內(nèi)溫度，創(chuàng)造舒適的環(huán)境。室內(nèi)通風(fēng)換氣定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，避免空氣污濁。避免陽光直射使用遮陽窗簾、百葉窗等，減少陽光直射室內(nèi)，降低室內(nèi)溫度。保持室內(nèi)通風(fēng)和適宜溫度盡量避免在中午和下午高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動或高強(qiáng)度勞動。避開高溫時(shí)段適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，增加休息時(shí)間，避免長時(shí)間高溫作業(yè)。合理安排工作時(shí)間合理安排工作任務(wù)，減輕勞動強(qiáng)度，避免過度疲勞。減輕勞動強(qiáng)度合理安排作息時(shí)間和勞動強(qiáng)度010203避免過多攝入含糖飲料含糖飲料容易導(dǎo)致血糖升高和脫水，應(yīng)盡量避免飲用。多喝水及時(shí)補(bǔ)充水分，保持體內(nèi)水分平衡，預(yù)防中暑。補(bǔ)充鹽分適量飲用含鹽分的飲料或食物，補(bǔ)充因出汗而流失的電解質(zhì)。補(bǔ)充水分和鹽分，避免脫水03戶外活動時(shí)防暑措施010203盡量避免在10點(diǎn)至16點(diǎn)之間進(jìn)行戶外活動，此時(shí)陽光最為強(qiáng)烈。優(yōu)先選擇陰涼處進(jìn)行活動，如樹林、涼亭、遮陽篷等。規(guī)劃行程，合理安排活動時(shí)間，避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。避開陽光強(qiáng)烈時(shí)段進(jìn)行戶外活動佩戴寬邊遮陽帽，有效遮擋陽光直射頭部。佩戴墨鏡，保護(hù)眼睛免受紫外線傷害。穿著棉麻等透氣性好的衣物，避免穿著緊身衣褲。穿著透氣輕便服裝，佩戴遮陽帽和墨鏡攜帶足夠飲用水，定時(shí)補(bǔ)充水分010203活動前準(zhǔn)備好充足的飲用水，保證隨時(shí)飲用。定時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到口渴時(shí)才喝水，每次飲水量不宜過多?？梢赃m當(dāng)攜帶一些含電解質(zhì)的飲品，補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)。04家庭防暑降溫技巧與注意事項(xiàng)淺色窗簾能反射陽光，降低室內(nèi)溫度。選用淺色窗簾在窗戶或陽臺安裝遮陽篷或遮陽傘，阻擋陽光直射。遮陽篷、遮陽傘白天將窗簾拉上，晚上再打開通風(fēng)，有效降低室內(nèi)溫度。窗簾拉好利用窗簾、遮陽篷等降低室內(nèi)溫度010203空調(diào)溫度設(shè)置不宜過低，一般控制在26℃左右，以免室內(nèi)外溫差過大導(dǎo)致身體不適。溫度不宜過低使用空調(diào)時(shí)，要定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。定時(shí)通風(fēng)避免空調(diào)或風(fēng)扇直接吹向身體，尤其是頭部和頸部，以免感冒。避免冷風(fēng)直吹使用空調(diào)或風(fēng)扇等制冷設(shè)備時(shí)注意事項(xiàng)預(yù)防食物變質(zhì)和細(xì)菌滋生問題食物儲存要合理剩菜剩飯要及時(shí)放進(jìn)冰箱，避免長時(shí)間放置在室溫下。盡量選擇新鮮食材，避免食用過期或變質(zhì)的食品。食用新鮮食物定期清理冰箱，保持食物新鮮，防止細(xì)菌滋生。定期清潔冰箱05職場防暑降溫策略與建議安裝空調(diào)或電扇定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，避免室內(nèi)積聚過多熱量。通風(fēng)換氣使用除濕機(jī)在濕度較高的環(huán)境中，使用除濕機(jī)可以減少空氣中的水分，使人感到更加舒適。在辦公室或工作場所安裝空調(diào)或電扇，保持室內(nèi)溫度適宜。調(diào)整工作環(huán)境，保持空氣流通和適宜濕度避免在中午和下午高溫時(shí)段進(jìn)行戶外工作，盡量安排在早晨或傍晚進(jìn)行。避開高溫時(shí)段對于需要長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中的工作，可以輪換工作崗位，避免長時(shí)間暴露在高溫下。輪換工作崗位在高溫環(huán)境下工作時(shí)，應(yīng)合理安排休息時(shí)間，避免長時(shí)間連續(xù)工作。合理安排休息合理安排工作時(shí)間，避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中提供防暑飲品為員工提供防暑飲品，如綠豆湯、菊花茶、果汁等，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分和電解質(zhì)。配備防暑藥品為員工配備防暑藥品，如人丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等，以便在出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)及時(shí)使用。定期檢查員工健康狀況定期為員工進(jìn)行健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理因高溫引起的健康問題。提供防暑降溫飲品和藥品，關(guān)注員工健康狀況06中暑急救方法與預(yù)防措施識別中暑癥狀，及時(shí)采取措施呼吸和循環(huán)系統(tǒng)癥狀呼吸急促、心跳加快、血壓下降等，甚至可能導(dǎo)致休克。神經(jīng)系統(tǒng)癥狀頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心慌、煩躁等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)昏迷、抽搐。體溫急劇升高正常人體溫約為37℃，中暑時(shí)體溫會快速升至39℃以上，同時(shí)出現(xiàn)皮膚干熱無汗。松開或脫去患者衣物，尤其是緊身衣物，幫助散熱。解開衣物散熱確保患者呼吸道暢通，防止嘔吐物誤吸導(dǎo)致窒息。保持呼吸道通暢迅速將患者移至陰涼通風(fēng)的地方，避免陽光直射。移至陰涼通風(fēng)處將患者移至陰涼處，解開衣物散熱讓患者少量多次地飲用含鹽分的涼開水或飲料，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分和電解質(zhì)。補(bǔ)充水分可飲用含