春節(jié)飲食健康課件高中上學(xué)期主題班會

臨時排水溝工程量見表8-6。（1）從事高處作業(yè)人員要定期或隨時體檢，發(fā)現(xiàn)不宜登高的病癥，不應(yīng)從事高處作業(yè)。春節(jié)健康飲食春節(jié)健康飲食春節(jié)健康飲食知識介紹健康生活｜健康飲食｜快樂過節(jié)2f.施工工地材料必須分類堆放整齊，并有相應(yīng)的標(biāo)識，且有塑料布等防護(hù)用具，安裝牢固，在大風(fēng)作用下不會引起材料的損壞丟失；以防身體碰到操作縱桿造成事故，攪拌機(jī)啟動前必須確定無人在斗鼓內(nèi)。目錄春節(jié)健康飲食法則01春節(jié)赴宴攻略02健康飲食合理搭配033（3）管路布設(shè)要平順，高處、轉(zhuǎn)角處應(yīng)架設(shè)牢固，防止串動、移位。我司針對本工程施工難度大，施工層面多，材料選用檔次高，時間緊，各種形式幕墻組合應(yīng)用，質(zhì)量控制點(diǎn)多的特點(diǎn)，充分發(fā)揚(yáng)我司精心組織施工的傳統(tǒng)，特別設(shè)計(jì)如下施工方案：第一章節(jié)春節(jié)健康飲食法則健康生活｜健康飲食｜快樂過節(jié)4（7）為水土保持竣工驗(yàn)收提供科學(xué)依據(jù)。a、各原材料、砂漿配合比試驗(yàn)已完成并經(jīng)監(jiān)理同意。春節(jié)健康飲食法則1、清淡少油膩節(jié)假日活動量比上班時要少，人們又常睡個懶覺，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。2、蔬菜勝良藥春節(jié)的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預(yù)防便秘，而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。5橫梁的箍筋箍在最外面。1、墻體鋼筋按圖施工，注意外墻鋼筋有些會加強(qiáng)，臨空墻的鋼筋直徑可能較大，間距較小；春節(jié)健康飲食法則春節(jié)期間，人們大都習(xí)慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時，應(yīng)避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。3、主食不可忘6d、雨季在土質(zhì)或易風(fēng)化軟石基坑中砌筑基礎(chǔ)，基坑開挖好后，立即滿鋪筑一層。目標(biāo)工程質(zhì)量:按建筑工程施工質(zhì)量驗(yàn)收統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)（60300-2001）驗(yàn)收，并爭創(chuàng)省優(yōu)"揚(yáng)子杯"和國優(yōu)"魯班獎"安全目標(biāo):安全施工無事故、達(dá)到省級文明施工工地春節(jié)健康飲食法則4、水果不可少節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。7平開窗是將開啟扇通過合葉與固定在洞口的門窗框連接。綁牢。在穿主次梁鋼筋時，要注意布置好柱頭部位的加密箍筋，主次梁下部及側(cè)邊均需用混凝土保護(hù)層墊塊墊好或綁牢。春節(jié)健康飲食法則5、寧可少吃一口聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而吃撐了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良拉肚子、打嗝腹脹反酸水，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。6、飲酒應(yīng)限量飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。8（3）水土流失預(yù)測將根據(jù)xxxx特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析。如果我司中標(biāo)，我們的首要任務(wù)按施工圖紙方線校核預(yù)埋件的位置因許多地方埋設(shè)的埋件因位置的偏差不一定用的上，所以必須不能使用的預(yù)埋件進(jìn)行補(bǔ)埋。春節(jié)健康飲食法則食品的衛(wèi)生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點(diǎn)。最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用;冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用;生吃的蔬菜一定要洗凈;加工食品過程中一定堅(jiān)持生熟分開。7、注意食品衛(wèi)生9本工程所用預(yù)應(yīng)力鋼絞線采用符合/5224-2003規(guī)定，公稱直徑為φs15.2mm，高強(qiáng)度、低松弛鋼絞線，公稱面積139mm2，松弛系數(shù)0.3；鋼絞線標(biāo)準(zhǔn)抗拉強(qiáng)度為Rby=1860Mpa此工序完成后即可裝箱，裝箱要規(guī)整，不歪斜，木箱四周用泡沫塞緊，板面相貼，間隔泡沫紙，框面相對，無須間隔材料，封箱后成品在箱內(nèi)應(yīng)無竄動或擠折，板面保護(hù)紙直到竣工清洗前撕掉，以保證噴涂面不輕易被劃傷。春節(jié)健康飲食法則8、按時就餐莫貪玩新年的飲食還要注意的就是按時按點(diǎn)，不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。每到節(jié)假日和節(jié)假日剛剛度過，都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病。其中有相當(dāng)一部分人就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的。10xxxx除主體工程已考慮和設(shè)計(jì)的各種具有水土保持功能的措施外，主要針對建設(shè)過程中產(chǎn)生的水土流失，對建筑區(qū)、道路建設(shè)區(qū)、堆料場和表土臨時堆放場等區(qū)域進(jìn)行了措施設(shè)計(jì)，經(jīng)統(tǒng)計(jì)，新增的水土保持措施：3.2.5挖孔樁巖內(nèi)巖石需爆破時，應(yīng)采用淺眼爆破法，使用毫秒微差爆破，嚴(yán)格控制藥量。春節(jié)健康飲食法則9、小心瓜子鹽分多瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量吃11c、石質(zhì)地基時采用淺孔眼松動控制爆破，挖掘機(jī)裝自卸汽車?yán)\(yùn)。石板安裝質(zhì)量應(yīng)符合的規(guī)定：第二章節(jié)春節(jié)赴宴攻略健康生活｜健康飲食｜快樂過節(jié)12（1）、柱澆筑前，或新澆混凝土與下層混凝土結(jié)合處，應(yīng)在底面上均勻澆筑50mm厚與混凝土配合比相同的水泥砂漿。8、墻及梁的頂標(biāo)高要控制好，同頂板鋼筋面筋標(biāo)高；春節(jié)赴宴攻略第一招赴宴之前餅干墊底赴宴前最好先吃些蘇打餅干、土司，甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感，二來可避免在筵席中攝取過多的肉類與油脂。131.8水土保持投資估算及效益分析表7-12xxxx區(qū)可能新增水土流失量情況表單位：春節(jié)赴宴攻略如果希望在餐桌上減少油脂的攝取，建議少吃油炸的菜肴，或者將裹粉及肉類的外皮去除，而湯汁、濃湯和菜汁盡可能也少喝。第二招湯汁魚肉少量攝取此外，避免攝取過多的蛋白質(zhì)與膽固醇。雞、鴨、肉等動物性食物要避免過量，否則人體呈酸性體質(zhì)，容易疲勞。螃蟹、鰻魚、蝦等海鮮，膽固醇含量較高，最好不要過量食用。尤其在吃自助餐時，應(yīng)當(dāng)少吃此類食物，切忌吃得過飽，以免導(dǎo)致胃腸道、肝臟的負(fù)擔(dān)加重。飲食順序?yàn)椋簻?、蔬菜、主食、海鮮、肉等。14為保證安全，加工前應(yīng)先進(jìn)行驗(yàn)算，以確定車削架工量。（5）要注意對施工征地范圍以外土地的保護(hù)，嚴(yán)禁擾動、占壓征地范圍以外的土地面積；春節(jié)赴宴攻略第三招酒加冰塊降低濃度在用餐當(dāng)中，飲料也是必要的;怕胖的人，建議最好選擇礦泉水或無糖的烏龍茶，若要喝酒助興的話，就多加一些冰塊，以降低酒精的攝取量。飲酒要限量，少許酒可促進(jìn)胃液分泌，有助消化，促進(jìn)血液循環(huán)。選擇紅葡萄酒最為適宜。勸酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最后一定要吃一點(diǎn)米飯。157）作業(yè)完畢，起重臂應(yīng)轉(zhuǎn)到順風(fēng)方向，并應(yīng)松開回轉(zhuǎn)制動器，起重小車及平衡重應(yīng)置于非工作狀態(tài)。8)嚴(yán)格動用明火審批手續(xù),動用明火必須同步做好防護(hù)監(jiān)控措施,施工現(xiàn)場必須建立防火檔案,并按施工總?cè)藬?shù)的10%比例建立消防組織,并開展正?；顒?。春節(jié)赴宴攻略第四招盤飾青菜多多進(jìn)食筵席中往往缺少蔬菜類，建議不妨多吃盤飾中的青菜或水果，以補(bǔ)充纖維與維生素的不足。蔬葷比掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。163.3建筑造型有許多變化，轉(zhuǎn)角較多，分塊頻繁，各建筑獨(dú)立部分既有各自特色，又整體呼應(yīng)。公司在現(xiàn)場設(shè)立專職安全員，專門負(fù)責(zé)與現(xiàn)場甲方、土建協(xié)調(diào)，落實(shí)有關(guān)安全生產(chǎn)的規(guī)章制度，進(jìn)場前和施工中對安裝人員進(jìn)行安全教育。春節(jié)赴宴攻略宴會中，不少女性認(rèn)為，多喝飲料容易胖，不如用喝茶來替代。其實(shí)這種做法并不健康。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化。在吃飯過程中和飯后半小時內(nèi)應(yīng)忌喝茶。飯前最好也少喝茶，如果要喝，應(yīng)該選用菊花茶等淡茶。第五招最好選擇菊花茶17鑄鐵管應(yīng)無裂紋、鑄疤等。附帶的小型工具、設(shè)備等固定不緊。第三章節(jié)健康飲食合理搭配健康生活｜健康飲食｜快樂過節(jié)18e對石材本身誤差（如對角線等）造成石材縫隙的不均勻，在安裝完后用角磨機(jī)處理，使縫隙一致。嚴(yán)禁將全部水平和邊撐拆除，再放立柱。健康飲食合理搭配在精米白面等精細(xì)谷物的基礎(chǔ)上，適當(dāng)搭配糙米、全麥等全谷物。這種搭配不但可以增加主食的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以豐富主食的風(fēng)味，如全麥產(chǎn)生的麥香味。在日常主食中也可交替或搭配食用雜豆、薯類等營養(yǎng)豐富的健康食材。由于雜豆富含賴氨酸，與谷物搭配食用可實(shí)現(xiàn)植物蛋白的互補(bǔ)。薯類則富含果膠等物質(zhì)，與谷物搭配食用可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。主食類：粗細(xì)搭配，多食豆、薯197.10.3.3防護(hù)設(shè)施分部件包裝時，應(yīng)注明配套型號、名稱和數(shù)量。⑤、各主要房間的溫度和相對濕度應(yīng)滿足平時使用要求；健康飲食合理搭配蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，一日三餐不可缺少。在蔬菜的選擇上，要盡量保證種類多樣和色彩豐富，根菜如山藥等、莖菜如藕等、葉菜如白菜等、花菜如西藍(lán)花等、果菜如番茄等，搭配食用更有益健康。建議多食用新鮮蔬菜和水果，適量食用腌菜、醬菜等佐餐蔬菜制品、果汁等方便飲品。蔬果類：蔬果相伴，膳食平衡20但由于多年來精耕細(xì)作，重施有機(jī)肥，有一部分黃泥田等低產(chǎn)田土，肥力狀況得到了改善，適宜糧經(jīng)作物生長。（6）工程措施、植物措施、臨時措施合理配置、統(tǒng)籌兼顧，形成綜合的防護(hù)體系；健康飲食合理搭配各種肉類的營養(yǎng)成分不同，建議在選購或食用時區(qū)別對待。一般來說，優(yōu)選脂肪含量低且富含不飽和脂肪酸的魚蝦類；其次是脂肪含量較低且脂肪酸組成優(yōu)于畜類脂肪的禽類；再次是脂肪含量低，鐵含量豐富的畜類瘦肉。同時，建議食用時多蒸、煮、燉，少炸、烤、煎。為保證生鮮畜禽、魚蝦的風(fēng)味和營養(yǎng)，宜按需購買，即買即食。冷凍肉類、水產(chǎn)類反復(fù)解凍易導(dǎo)致營養(yǎng)流失、品質(zhì)變差，應(yīng)在冰箱中以小份包裝單獨(dú)存放，并盡快食用。肉類：購買宜生鮮，充分加工保安全216.1.5.2綁扎底板筋時，鋼筋間要綁扎牢固，不得脫扣、跳扣，火燒絲綁扎頭均朝向底板內(nèi)側(cè)。6工件運(yùn)輸所經(jīng)道路是否按要求整平壓實(shí)；健康飲食合理搭配適量飲酒有精神興奮的作用，使人產(chǎn)生愉悅感。但過量飲酒，特別是長期過量飲酒會對健康帶來危害。成年男性和女性每日的最大飲酒量分別不超過25克和15克（以酒精量計(jì)算）。孕婦、乳母、兒童、青少年和特定職業(yè)等人群不適宜飲酒，正在服藥和患病的人群應(yīng)遵醫(yī)囑。同時，專家建議不喝或少喝含糖飲料。酒類和飲料：飲酒助興適量，少喝含糖飲料229001程序文件嚴(yán)格落實(shí)了從xxxx總指揮直至操作工人的各級質(zhì)量責(zé)任，保證產(chǎn)品在生產(chǎn)過程中的質(zhì)量問題不積累不拖延及時得以解決，上一工序的不合格品絕不流入下一道工序a、玻璃幕墻應(yīng)定期清洗，清洗時選用中性的專用清潔劑去擦洗，不得使用強(qiáng)酸或強(qiáng)堿性的清洗液去清洗。健康飲食合理搭配堅(jiān)果含有多種不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素E和B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，但同時也屬于高能量食物，適量食用有益健康。選購堅(jiān)果時，應(yīng)在正規(guī)商超或網(wǎng)絡(luò)購物平臺選購正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的堅(jiān)果類產(chǎn)品，要仔細(xì)閱讀標(biāo)簽并盡量購買非代工企業(yè)生產(chǎn)的堅(jiān)果類產(chǎn)品。堅(jiān)果類：營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，適量食用好選擇23c、技術(shù)質(zhì)量問題已經(jīng)得到處理，且手續(xù)完備；，并固健康飲食合理搭配廚房烹調(diào)：減油減鹽和減糖，飲食清淡益健康

在家做菜或外出就餐選擇菜品時，應(yīng)避免高油、高鹽或高糖食物的攝入，養(yǎng)成飲食清淡的好習(xí)慣。專