尋找回彈的力量（幫助學生樹立自信）主題班會課件

歡迎來到心理課堂如果符合，你就把雙手舉過頭頂拍拍手，表示Yes；如果不符合，你就在胸前雙手交叉畫?，表示No。熱身活動YesorNo我感覺今天是元氣滿滿的一天。面對壓力，我能較好地處理好自己的情緒。我知道如何讓自己放松下來，松弛有度。困難的事情發(fā)生后，我總是很難恢復。遇到問題或事情超出計劃，我常感到不知所措。有時候感覺自己沒有耐心，一點小事情就容易引爆我。YesorNo尋找回彈的力量——生活與社會適應【心理課堂】

授課人何田什么是回彈的力量？思考與分享1)這個表演帶給你什么樣的感受？2)表演者在舞臺上起起落落的

過程中，他的狀態(tài)怎么樣？心理彈性

在心理學上，我們稱為心理彈性，指即不論順境逆境，個體能像彈簧一樣很好地適應環(huán)境，能有效應對、并從中成長的能力。請仔細觀察和思考，讓表演者回到臺階的關(guān)鍵是什么？心理彈性需要蹦床/資源支撐生活中，你有自己的“蹦床”嗎？當你陷入困境時，它能溫柔地托住你，給予你力量，幫助你重新找回生活的平衡感，繼續(xù)前行。你的“蹦床”是什么呢？可以是重要的人、事、物件，或你的優(yōu)勢、成功的經(jīng)驗等等。

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指我過去的成功經(jīng)驗，為解決問題能采取的行動、做

指我是一個什么樣的人，我的優(yōu)勢、品質(zhì)、態(tài)度是什么。如自信、勇敢、認真、努力、樂觀、細心.....3I能量圈IhaveIcanIamIam每天早起——毅力；適應宿舍生活——獨立；

吃嘛嘛香、睡覺一躺就著——心態(tài)好；

喜歡小貓小狗——有愛心;......

指我能做的事，以及過去有的成功經(jīng)驗，為解決問題能采取的行動、做出的努力和調(diào)整。IhaveIcanIamIcan有段時間我的學習狀態(tài)很好；我的成績有過幾次進步；

我昨晚心情還不錯；我完成過自己的學習計劃；......3I能量圈

指我所擁有的外部資源和支持，包括人際資源、物質(zhì)資源等。IhaveIcanIamIhave家人、朋友、老師及所處環(huán)境偶像、動漫人物、寵物美食：KFC、大雞排、小蛋糕社會資源：國家法律/青少年心理援助/3I能量圈我是咨詢師李麗在高中一直努力學習，經(jīng)常受到老師的稱贊、同學的夸獎，父母也在學習上給予了李麗大力的支持，她的學習成績名列前茅。為了能夠上理想的大學，李麗積極備考，并且有信心能夠考上。然而，在高考前的一次模擬考試中，李麗發(fā)揮失常，成績直線下降。李麗覺得離自己的目標大學越來越遠了，逐漸喪失信心，每天都陷入焦慮、緊張、失落之中...小組討論：案例分析——運用3I能量圈，分析有哪些資源可以幫助李麗應對困境呢?

李麗在高中一直努力學習，經(jīng)常受到老師的稱贊、同學的夸獎，父母也在學習上給予了李麗大力的支持，她的學習成績名列前茅。為了能夠上理想的大學，李麗積極備考，并且有信心能夠考上。然而，在高考前的一次模擬考試中，李麗發(fā)揮失常，成績直線下降。李麗覺得離自己的目標大學越來越遠了，逐漸喪失信心，每天都陷入焦慮、緊張、失落之中...Iam努力，做事有毅力有目標，對未來有自己的規(guī)劃樂觀積極，對自己有信心李麗在高中一直努力學習，經(jīng)常受到老師的稱贊、同學的夸獎，父母也在學習上給予了李麗大力的支持，她的學習成績名列前茅。為了能夠上理想的大學，李麗積極備考，并且有信心能夠考上。然而，在高考前的一次模擬考試中，李麗發(fā)揮失常，成績直線下降。李麗覺得離自己的目標大學越來越遠了，逐漸喪失信心，每天都陷入焦慮、緊張、失落之中...Ican學習能力強，過去學習成績一直名列前茅李麗在高中一直努力學習，經(jīng)常受到老師的稱贊、同學的夸獎，父母也在學習上給予了李麗大力的支持，她的學習成績名列前茅。為了能夠上理想的大學，李麗積極備考，并且有信心能夠考上。然而，在高考前的一次模擬考試中，李麗發(fā)揮失常，成績直線下降。李麗覺得離自己的目標大學越來越遠了，逐漸喪失信心，每天都陷入焦慮、緊張、失落之中...Ihave父母支持，老師幫助，朋友關(guān)心運用3I能量圈，分析有哪些資源可以幫助李麗應對困境呢?父母支持學習能力強

樂觀

積極

有毅力

自信朋友關(guān)心老師幫助社會資源思

考

與

練

習

請同學們參考例子，分析你的內(nèi)在優(yōu)勢因素（Iam）、效能因素（Ican）