2025年心理健康月系列活動(dòng)

2025年心理健康月系列活動(dòng)——心語(yǔ)，少年逐夢(mèng)行一、活動(dòng)背景為扎實(shí)推進(jìn)學(xué)生心理健康教育工作，學(xué)校積極探索“一站式”學(xué)生社區(qū)“心理+”育人新模式，整合家庭、社會(huì)與專家等多方資源，大力倡導(dǎo)“健康優(yōu)先”理念?；顒?dòng)旨在以豐富有趣、參與性強(qiáng)的方式，通過(guò)“心語(yǔ)”這一紐帶，播撒希望與溫情，在這春意盎然的季節(jié)里，共同耕耘出一方滋養(yǎng)成長(zhǎng)的精神沃土，讓每個(gè)孩子都能聽(tīng)見(jiàn)內(nèi)心的低語(yǔ)，感受到樂(lè)觀向上、理性平和的積極心理品質(zhì)，營(yíng)造出一個(gè)充滿活力與正能量的校園氛圍。二、活動(dòng)主題心語(yǔ)——少年逐夢(mèng)行三、活動(dòng)時(shí)間2025年3月至5月四、活動(dòng)內(nèi)容及主題（一）全校性活動(dòng)主題序號(hào)活動(dòng)名稱1《心跡·共繪》2《心韻·走廊》3《心韻·知行周》4《心感·感恩日記》5《心聲·共振》6《心閱·智慧之窗》（二）分年級(jí)活動(dòng)主題年級(jí)總體主題子主題活動(dòng)一年級(jí)《心色·情緒樂(lè)園》《心悅·情緒表情卡》《心繪·我的情緒色彩》《心語(yǔ)·情緒故事會(huì)》二年級(jí)《心安·我的安全圈》《心信·信任背靠背》《心網(wǎng)·我的安全網(wǎng)絡(luò)》《心衛(wèi)·安全小衛(wèi)士》三年級(jí)《心橋·友誼之旅》《心語(yǔ)·友誼訪談》《心綠·友誼樹(shù)》《心談·友誼故事會(huì)》四年級(jí)《心輝·自尊自信》《心展·我能行故事會(huì)》《心創(chuàng)·小小問(wèn)題解決家》《心飾·自我肯定手環(huán)》五年級(jí)《心韌·抗壓訓(xùn)練營(yíng)》《心辨·壓力識(shí)別游戲》《心舒·放松技巧體驗(yàn)》《心演·抗壓小劇場(chǎng)》6六年級(jí)《心愿·未來(lái)約定》《心扮·職業(yè)角色扮演》《心策·目標(biāo)設(shè)定工作坊》《心約·未來(lái)心愿約定》五、具體活動(dòng)要求（一）全校性活動(dòng)1.《心跡·共繪》——心理足跡地圖本活動(dòng)由學(xué)校心理健康中心聯(lián)合各班主任、后勤及信息技術(shù)部門(mén)共同組織，計(jì)劃于2025年4月初在學(xué)校中心廣場(chǎng)展開(kāi)?；顒?dòng)主要以一幅大型心理足跡地圖為載體，通過(guò)可視化展示全校師生的心理健康旅程。每位師生在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)取一個(gè)專屬標(biāo)識(shí)，并在地圖上貼上代表自己近期心理狀態(tài)的彩色標(biāo)記。地圖將劃分為“壓力管理區(qū)”、“樂(lè)觀積極區(qū)”、“情緒調(diào)節(jié)區(qū)”等多個(gè)主題區(qū)域，每個(gè)區(qū)域配有互動(dòng)站點(diǎn)，例如“情緒表達(dá)墻”和“壓力釋放角”，供師生現(xiàn)場(chǎng)留言、打卡和討論?；顒?dòng)中，學(xué)校鼓勵(lì)師生自主在標(biāo)記上寫(xiě)下簡(jiǎn)單心語(yǔ)，并通過(guò)電子反饋系統(tǒng)實(shí)時(shí)收集大家的情感狀態(tài)。2.《心韻·走廊》——心理健康走廊本活動(dòng)由學(xué)校宣傳部和心理健康教育團(tuán)隊(duì)聯(lián)合策劃，計(jì)劃于2025年4月中旬在學(xué)校主要走廊長(zhǎng)期開(kāi)展?；顒?dòng)通過(guò)打造一個(gè)動(dòng)態(tài)展覽空間，展示師生的心理健康創(chuàng)作和心理知識(shí)。走廊內(nèi)將陳列師生繪制的心理健康畫(huà)作、書(shū)寫(xiě)的溫馨詩(shī)句、故事和心理學(xué)小知識(shí)，并配以互動(dòng)屏幕播放相關(guān)短視頻。3.《心韻·知行周》——心理健康知識(shí)周本活動(dòng)由學(xué)校心理輔導(dǎo)中心與教務(wù)處聯(lián)合組織，定于2025年5月初開(kāi)展為期一周的心理健康知識(shí)周?；顒?dòng)期間，學(xué)校將每天通過(guò)校園廣播、電子屏幕以及黑板報(bào)發(fā)布一條實(shí)用的心理健康小貼士，內(nèi)容涵蓋壓力管理、情緒調(diào)適、正念冥想等基礎(chǔ)知識(shí)。與此同時(shí)，學(xué)校在主要公共區(qū)域設(shè)置信息展板，展示簡(jiǎn)易有效的自助策略和校內(nèi)心理咨詢服務(wù)聯(lián)系方式。4.《心感·感恩日記》——感恩日記挑戰(zhàn)本活動(dòng)由學(xué)校德育處和心理輔導(dǎo)中心共同發(fā)起，計(jì)劃于2025年5月中旬進(jìn)行為期一周的感恩日記挑戰(zhàn)。全校師生每天需自主記錄至少一件令自己感恩的小事，并在學(xué)校官網(wǎng)或公眾號(hào)上上傳日記摘錄?；顒?dòng)要求大家以真實(shí)、積極的語(yǔ)言記錄生活中的溫暖瞬間，同時(shí)設(shè)置線上互動(dòng)專區(qū)，鼓勵(lì)師生互相點(diǎn)贊、評(píng)論和分享感恩故事?；顒?dòng)結(jié)束后，學(xué)校將評(píng)選出“最溫馨感恩獎(jiǎng)”、“最佳心靈日記獎(jiǎng)”等，并在全校范圍內(nèi)進(jìn)行表彰。5.《心聲·共振》——心理墻：我的心聲本活動(dòng)由學(xué)校學(xué)生會(huì)與心理健康教育團(tuán)隊(duì)聯(lián)合策劃，計(jì)劃于2025年4月中旬在校園中心區(qū)域設(shè)立大型心理墻。心理墻以醒目的“心聲”主題命名，要求全校師生可隨時(shí)在墻上貼上色彩鮮艷的便利貼，寫(xiě)下當(dāng)天的心情、想法或互相鼓勵(lì)的話語(yǔ)。心理墻分為“歡樂(lè)時(shí)刻”、“壓力時(shí)刻”、“希望之聲”等不同主題區(qū)域，師生可根據(jù)自己的心情自由選擇留言區(qū)域。每周，學(xué)校將評(píng)選出“最感人心聲”，給予小獎(jiǎng)勵(lì)，并在全校范圍內(nèi)公示。6.《心閱·智慧之窗》——心理自助體驗(yàn)集市（待定）本活動(dòng)由學(xué)校心理輔導(dǎo)中心、教務(wù)處及各科室聯(lián)合舉辦，計(jì)劃于2025年5月初在學(xué)校圖書(shū)館前廣場(chǎng)及教學(xué)樓內(nèi)展開(kāi)?；顒?dòng)以“智慧之窗”為主題，通過(guò)設(shè)置多個(gè)互動(dòng)展臺(tái)和體驗(yàn)角，普及心理健康知識(shí)、展示自助策略，并提供師生之間的經(jīng)驗(yàn)交流平臺(tái)。展區(qū)內(nèi)將設(shè)有“心智問(wèn)答臺(tái)”、“情緒調(diào)適工作坊”、“自助工具體驗(yàn)區(qū)”等多個(gè)互動(dòng)站點(diǎn)，每個(gè)站點(diǎn)由相關(guān)專業(yè)人員提供簡(jiǎn)要指導(dǎo)，隨后由師生自主操作體驗(yàn)和討論。例如，在“心智問(wèn)答臺(tái)”上，師生可以使用觸摸屏自選心理健康小測(cè)試，現(xiàn)場(chǎng)得到智能反饋；在“情緒調(diào)適工作坊”中，參與者可以體驗(yàn)正念冥想、深呼吸等實(shí)用技巧，并在小組討論中分享感受；（二）分年級(jí)活動(dòng)1.一年級(jí)——《心色·情緒樂(lè)園》《心悅·情緒表情卡》在班主任指導(dǎo)下，每周在課堂上開(kāi)展情緒表情卡游戲。教師準(zhǔn)備多種表情卡（如快樂(lè)、悲傷、驚訝等），引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別不同情緒，并模仿卡片上展示的表情?；顒?dòng)中，孩子們可以自主選擇自己最能表達(dá)當(dāng)前心情的卡片，并在小組內(nèi)相互展示，教師僅作簡(jiǎn)短點(diǎn)評(píng)?！缎睦L·我的情緒色彩》活動(dòng)要求每位學(xué)生在老師的簡(jiǎn)單指導(dǎo)下，利用彩筆在白紙上自主選擇代表當(dāng)天情緒的顏色進(jìn)行涂鴉創(chuàng)作，并用簡(jiǎn)單的圖形表達(dá)情緒。完成后，學(xué)生自由分組討論分享各自作品，教師在旁觀察并記錄下孩子們的情緒表達(dá)情況。作品將統(tǒng)一展示在班級(jí)公告板上《心語(yǔ)·情緒故事會(huì)》班主任定期組織小型情緒故事會(huì)，鼓勵(lì)學(xué)生自主選擇自己喜歡的繪本或簡(jiǎn)單故事，在班級(jí)內(nèi)自主講述自己從故事中感受到的情緒變化。學(xué)生可在講述中提出疑問(wèn)和分享自己的小體驗(yàn)，增強(qiáng)語(yǔ)言表達(dá)與同伴交流。2.二年級(jí)——《心安·我的安全圈》《心信·信任背靠背》在班主任和心理輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)下，學(xué)生自主組成兩人一組，進(jìn)行信任背靠背的練習(xí)?；顒?dòng)要求學(xué)生在教室內(nèi)自主安排座位，并在規(guī)定時(shí)間內(nèi)默契配合完成簡(jiǎn)單任務(wù)，體驗(yàn)信任與依賴的重要性?；顒?dòng)結(jié)束后，學(xué)生之間自行分享體驗(yàn)感受，討論在信任過(guò)程中感受到的溫暖和安全感?！缎木W(wǎng)·我的安全網(wǎng)絡(luò)》每位學(xué)生在班主任指導(dǎo)下，自主繪制一張“安全網(wǎng)絡(luò)圖”，將家人、朋友、老師等認(rèn)為可以依靠的重要人物以圖形方式呈現(xiàn)出來(lái)。學(xué)生完成后，自發(fā)與小組成員分享各自的安全網(wǎng)絡(luò)圖，并討論這些人對(duì)自己心理支持的重要性?！缎男l(wèi)·安全小衛(wèi)士》班主任組織學(xué)生自主分組討論日常生活中的安全問(wèn)題，利用角色扮演或情境模擬，自行制定簡(jiǎn)單的安全小貼士。討論成果由各小組自主整理后，統(tǒng)一張貼在班級(jí)公告欄上，形成一個(gè)“安全小衛(wèi)士”展示區(qū)。3.三年級(jí)——《心橋·友誼之旅》《心語(yǔ)·友誼訪談》班主任鼓勵(lì)學(xué)生自主結(jié)對(duì)，尋找一位不太熟悉的同學(xué)進(jìn)行簡(jiǎn)單訪談。學(xué)生提前準(zhǔn)備問(wèn)題卡，采訪對(duì)方的興趣愛(ài)好和生活習(xí)慣，并將訪談內(nèi)容記錄下來(lái)。訪談結(jié)束后，兩人共同制作一份“友誼地圖”，標(biāo)注出雙方的共同點(diǎn)和相似興趣，增進(jìn)彼此了解?！缎木G·友誼樹(shù)》全班共同設(shè)置一棵“友誼樹(shù)”展示區(qū)域，要求每位學(xué)生自主制作一片樹(shù)葉紙片，并在上面寫(xiě)下對(duì)友誼的理解或一句鼓勵(lì)的話。所有紙葉自發(fā)粘貼在友誼樹(shù)上，形成一個(gè)象征班級(jí)團(tuán)結(jié)和友誼的集體作品。《心談·友誼故事會(huì)》班主任組織學(xué)生自主開(kāi)展友誼故事會(huì)，鼓勵(lì)每位學(xué)生選擇一個(gè)關(guān)于朋友間溫馨或有意義的故事進(jìn)行分享。學(xué)生自由準(zhǔn)備和講述，活動(dòng)中鼓勵(lì)同學(xué)們互相提問(wèn)、評(píng)論，形成真誠(chéng)互動(dòng)?；顒?dòng)成果由學(xué)生錄制或書(shū)面記錄，供班級(jí)內(nèi)部交流和未來(lái)參考。4.四年級(jí)——《心輝·自尊自信》《心展·我能行故事會(huì)》在班主任組織下，學(xué)生自主準(zhǔn)備一個(gè)“我能行”的小故事或簡(jiǎn)短演講，講述自己克服困難的經(jīng)歷或取得的小成就。學(xué)生在班級(jí)內(nèi)自由展示，互相傾聽(tīng)并給予鼓勵(lì)，形成正向激勵(lì)的氛圍。活動(dòng)中，學(xué)生的演講可被錄制并留存，作為日后自信心培養(yǎng)的珍貴檔案?！缎膭?chuàng)·小小問(wèn)題解決家》班主任簡(jiǎn)要介紹問(wèn)題解決的基本思路后，學(xué)生自主分組討論并通過(guò)情境模擬或角色扮演，自主探討面對(duì)生活中常見(jiàn)問(wèn)題的解決策略。各小組整理出有效方案，制作成簡(jiǎn)單的“問(wèn)題解決指南”，并在班級(jí)內(nèi)展示分享?！缎娘棥ぷ晕铱隙ㄊ汁h(huán)》在班主任引導(dǎo)下，學(xué)生自主制作“自我肯定”手環(huán)，利用紙、線和色彩鮮艷的裝飾品，在手環(huán)上寫(xiě)下對(duì)自己的正面評(píng)價(jià)或鼓勵(lì)的話語(yǔ)。完成后，學(xué)生互相交換或佩戴手環(huán)，形成一個(gè)自我肯定和互相支持的班級(jí)文化氛圍。5.五年級(jí)——《心韌·抗壓訓(xùn)練營(yíng)》《心辨·壓力識(shí)別游戲》在班主任及心理輔導(dǎo)老師的簡(jiǎn)要說(shuō)明后，學(xué)生自主參與壓力識(shí)別游戲?；顒?dòng)通過(guò)情境卡片或圖片展示，讓學(xué)生判斷和討論生活中可能遇到的壓力源，記錄下不同情境下的情緒反應(yīng)。每個(gè)小組自主討論并總結(jié)出初步的壓力應(yīng)對(duì)方法，形成簡(jiǎn)要的“壓力識(shí)別報(bào)告”，供全班分享交流。教師主要在活動(dòng)前期解釋規(guī)則，之后鼓勵(lì)學(xué)生自主參與。《心舒·放松技巧體驗(yàn)》在寬敞教室內(nèi)，學(xué)生自主選擇一處舒適位置，嘗試深呼吸、正念冥想或拉伸運(yùn)動(dòng)等放松技巧。活動(dòng)開(kāi)始前，班主任簡(jiǎn)要介紹基本方法后，學(xué)生便自主實(shí)踐，并在小組內(nèi)討論各自的體驗(yàn)感受。每個(gè)小組形成一份小結(jié)，討論哪些技巧最適合自己，并共享放松小貼士?！缎难荨た箟盒?chǎng)》班主任組織下，學(xué)生自主分組創(chuàng)作短劇，圍繞考試、友誼或家庭生活中的壓力情境進(jìn)行角色扮演。每組自擬劇本、分配角色，并自主進(jìn)行排練和現(xiàn)場(chǎng)表演。表演結(jié)束后，學(xué)生自發(fā)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)互評(píng)，并討論各自的抗壓策略，教師在必要時(shí)給予點(diǎn)評(píng)。6.六年級(jí)——《心愿·未來(lái)約定》《心扮·職業(yè)角色扮演》班主任提供初步指導(dǎo)后，學(xué)生自主選擇感興趣的職業(yè)進(jìn)行角色扮演?；顒?dòng)中，學(xué)生利用服裝、道具進(jìn)行模擬，體驗(yàn)不同職業(yè)角色的工作狀態(tài)和心態(tài)，并自主討論自己對(duì)未來(lái)職業(yè)的初步設(shè)想。表演后，學(xué)生自由交流各自的體驗(yàn)和感受，形成初步的職業(yè)認(rèn)知檔案。《心策·目標(biāo)設(shè)定工作坊》班主任簡(jiǎn)單介紹目標(biāo)設(shè)定方法后，學(xué)生自主分組討論，結(jié)合自身興趣和優(yōu)勢(shì)制定短期、中期及長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)與生活目標(biāo)。各組利用“成長(zhǎng)規(guī)劃手冊(cè)”與“情緒記