便秘如何食療課件

便秘怎么食療便秘如何食療

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渠道商便秘的原因

1、生活習(xí)慣不良：忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘。

2、排便姿式不當(dāng)、經(jīng)常服用強(qiáng)瀉劑及灌腸等：均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。

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渠道商3、飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維：由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，水分過(guò)量被吸收而導(dǎo)致便秘。由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過(guò)少、過(guò)細(xì)，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動(dòng)減弱而造成便秘。

4、肥胖，不活動(dòng)：特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，攝食本身不能使糞便向前推進(jìn)，在必須依賴醫(yī)護(hù)人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時(shí)，不能提供排便的機(jī)會(huì)，排便沖動(dòng)消失，就不容易排便。

5、與增齡有關(guān)的改變：唾液腺、胃腸和胰腺的消化酶分泌隨年齡而減少;腹部和骨盆肌肉無(wú)力，敏感性降低;結(jié)腸肌層變薄，腸平滑肌張力減弱，腸反射降低，蠕動(dòng)減慢便秘如何食療

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渠道商長(zhǎng)期便秘的危害1、導(dǎo)致痔瘡和肛裂：長(zhǎng)期便秘，排便過(guò)于用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛管，形成潰瘍與創(chuàng)口，就會(huì)形成肛裂。

2、損害肝臟功能：糞便長(zhǎng)期積于腸道，有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負(fù)擔(dān)，便秘久治不愈能誘發(fā)或加重全身性疾病，給身心帶來(lái)不小的傷害，以下我們就列舉一下便秘的危害：3、神經(jīng)精神疾患：在便秘的長(zhǎng)期折磨下，便秘者常有精神緊張、焦慮不安、失眠健忘、頭暈惡心等神經(jīng)精神癥狀，有的甚至出現(xiàn)精神抑郁。反之，這些癥狀能加重便秘及伴發(fā)癥狀。便秘如何食療

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渠道商4、心腦血管疾?。貉芯孔C實(shí)，用力排便可使血壓驟然升高30～50毫米汞柱。血壓驟然升高會(huì)增加心腦血管負(fù)荷，使心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)猝死的幾率明顯升高。5、直腸癌、結(jié)腸癌：瑞典醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，患有習(xí)慣性便秘的人，尤其是習(xí)慣性便秘的中老年患者，最容易罹患直腸癌。研究認(rèn)為，由于胃腸蠕動(dòng)減慢，消化能力減弱，干燥的糞便可在腸道內(nèi)滯留較長(zhǎng)時(shí)間，加重糞便內(nèi)致癌物對(duì)腸道黏膜的刺激，而這正是誘發(fā)直腸癌的主要誘因。

6、乳腺癌：美國(guó)舊金山大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家的研究結(jié)果表明，在習(xí)慣性便秘的婦女乳房分泌液里，可以檢測(cè)出相當(dāng)數(shù)量的異常細(xì)胞。尤其是每周大便少于3次者，其不正常細(xì)胞比每天大便1次者多5倍以上。

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渠道商7、導(dǎo)致老年性癡呆癥：澳大利亞悉尼醫(yī)科大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人體腸道內(nèi)的細(xì)菌可將未被消化的蛋白質(zhì)分解為氨、硫化氫、硫醇和吲哚等有毒物質(zhì)，長(zhǎng)期便秘者因不能及時(shí)將這些有毒物質(zhì)排出體外，當(dāng)這些有毒物質(zhì)超過(guò)肝臟的解毒能力時(shí)，便隨血液循環(huán)進(jìn)入大腦而損害中樞神經(jīng)，使大腦功能紊亂，導(dǎo)致智力下降和記憶力衰退。由于老年人進(jìn)食量相對(duì)減少，消化能力下降，加上活動(dòng)量變小，因此便秘容易導(dǎo)致老年性癡呆癥。8、引起胃腸神經(jīng)功能紊亂：熱結(jié)旁流便秘可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、排氣增多等表現(xiàn)。因糞塊嵌塞于直腸腔內(nèi)難以排出，而排便時(shí)會(huì)有少量的水樣糞質(zhì)繞過(guò)糞塊自肛門流出，正如中醫(yī)所說(shuō)的“熱結(jié)旁流”。這種情況有時(shí)被誤認(rèn)為是腹瀉，而造成這種現(xiàn)象的根本原因是便秘。若誤用止瀉劑，反而會(huì)加重便秘。

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渠道商9、加重肛腸疾?。涸锝Y(jié)的糞塊可刺激局部，造成局部水腫和血運(yùn)障礙，從而引起或加重直腸肛門疾病。而因直腸炎、肛裂、痔瘡、潰瘍等疾病引起的肛門疼痛、痙攣、疤痕性狹窄等原因，常使患者恐懼排便，從而形成惡性循環(huán)。便秘對(duì)局部手術(shù)效果也會(huì)產(chǎn)生不良影響。不但加重，長(zhǎng)此以往，就會(huì)損害到肝臟功能。

10、可能造成不孕癥：有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期便秘的女子的腸道可產(chǎn)生一種物質(zhì)成分這種不正常的化學(xué)物質(zhì)，可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統(tǒng)的功能，妨礙排卵，從而降低生育機(jī)會(huì)。便秘如何食療歸根結(jié)底的重要原因！不對(duì)的生活習(xí)慣錯(cuò)誤的飲食內(nèi)容便秘如何食療用對(duì)的生活習(xí)慣替換不對(duì)的生活習(xí)慣用正確的飲食內(nèi)容替換錯(cuò)誤的飲食內(nèi)容便秘如何食療有規(guī)律的生活作息便秘如何食療規(guī)范的飲食內(nèi)容

便秘如何食療食養(yǎng)飲料：五行蔬菜湯（P21-1）材料：胡蘿卜1/2條、白蘿卜1/4條、白蘿卜葉約200克、牛蒡1/2條、香菇2朵（要經(jīng)太陽(yáng)暴曬2天以上）.做法：所有材料洗凈后，連皮切碎,加水3~4倍合煮，大火煮沸小火續(xù)煮60分鐘，濾渣即可飲用。（所剩菜料可留至日后當(dāng)三餐佐菜）便秘如何食療功效：改善便秘、自體免疫性疾病、高血脂高血壓心臟病、糖尿病、(其他牙科炎癥)、癌癥腫瘤（腺體腫瘤除外）便秘如何食療貼心小叮嚀忌吃辛辣刺激食物忌吃煎炸熏烤食物少吃肉蛋奶食少吃糖，可用寡糖或蜂蜜代替忌濫用瀉藥1,3,5全素,2,4,6葷多素少吃六天停一天。每天喝三次（起床、10點(diǎn)、16點(diǎn)）

便秘如何食療便秘的其他配方！1五行蔬菜湯2魚腥草薄荷茶3牛蒡清湯4蜂蜜水5水果醋飲1木瓜香蕉酸奶2牛蒡生汁3菠蘿蘋果汁4牛蒡水梨汁便秘如何食療便秘如何食療便秘如何食療追尋幸福，要守住健康便秘如何食療規(guī)律生活作息規(guī)范飲食內(nèi)容守住健康守住幸福！便秘如何食療小病不除，大病會(huì)來(lái)便秘如何食療未來(lái)疾病

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