安慰練習(xí)室教學(xué)設(shè)計-高中下學(xué)期心理健康主題班會

心理課|安慰練習(xí)室很小的時候，我學(xué)到一件事：我們都會被生活所傷，無一幸免。但現(xiàn)在，我學(xué)到另一件事：我們都能被修復(fù)，我們修復(fù)彼此。-韋羅妮卡·羅思-設(shè)計理念這節(jié)課脫胎于咨詢中聽到學(xué)生的苦惱。有的孩子來到咨詢室，跟我說有很多的煩心事，但是不敢全部說給好朋友。當(dāng)我問及緣由時，有的會告訴我，朋友的安慰很不走心，聽完更煩；有的會說，自己說了很難過的事，朋友也會很擔(dān)心難過，她不想讓朋友也這么難過，就選擇一個人默默承受。在我小時候，也會有同樣的感覺，既不太知道怎么安慰別人，也覺得別人的安慰好像不是特別有效。所以，設(shè)計了這節(jié)《安慰練習(xí)室》。上課效果是，雖然孩子們還不是特別能熟練地運用安慰的技巧，但起碼他們發(fā)現(xiàn)，有些安慰雷區(qū)可千萬不能踩~這節(jié)課運用心理咨詢技術(shù)中的釋義和情感反映技術(shù)，簡化成了能讓高中生理解和運用的方式。#一節(jié)高中人際關(guān)系主題心理課準(zhǔn)備材料：紙和筆W#1熱身活動01全班起立，向左轉(zhuǎn)02將手搭在前一個人的肩膀上，捏五下03給前一個人左肩捶五下，右肩捶五下04所有同學(xué)向后轉(zhuǎn)，重復(fù)以上動作總結(jié)：給身體做了放松和安撫之后，接下來我們一起進入安慰練習(xí)室，給心靈一些安撫。#2同理心小測試01同理心是什么同理心（Empathy），亦譯為“設(shè)身處地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”。泛指心理換位、將心比心。亦即設(shè)身處地地對他人的情緒和情感的認(rèn)知性的覺知、把握與理解。主要體現(xiàn)在情緒自控、換位思考、傾聽能力以及表達尊重等與情商相關(guān)的方面。02同理心小測試（一）測試請你認(rèn)真地閱讀下面十項描述，根據(jù)個人情況以1-5之間的程度進行評分?！?”=“非常不符合”，“5”=“非常符合”，將得分記錄在紙上。（二）答案分析1.理性同理心“我知道你很痛苦?！睖y量表中的1-3項衡量了這種認(rèn)知同理心。高分表示你善于從他人的角度看待問題，但又不必顧及他們的情緒。它只是一個更理性、更合乎邏輯的過程。2.情感同理心“我體會到了你的痛苦?！鄙鲜雒枋鲋械?-7項衡量了這種同理心。指的是你真切地感受到對方的情緒。情感同理心也被稱為“個人痛苦”或“情緒傳染”。得分高的人，很容易因為對方的情緒變化而產(chǎn)生同樣的情緒變化。3.行動關(guān)懷“我想要幫你走出痛苦?！鄙鲜雒枋鲋械?-10項衡量了這種同理心。能深切地體會對方的痛苦，好像自己就是對方，并想采取行動去幫助對方走出痛苦。課堂實錄做測試的時候，孩子們都非常認(rèn)真地回答。在做完測試后，我會稍微做個調(diào)查，統(tǒng)計一下得分。比如在理性同理心得分高于9分的同學(xué)，讓他們舉手，說明他們能夠體會、解讀對方的情緒；情感同理心得分高于12分的同學(xué)舉手，說明他們在一定程度上能夠和對方產(chǎn)生共鳴，但是也要注意，得分過高的話會很容易陷入和對方一樣的情緒中；行動關(guān)懷得分高于9分的同學(xué)，可能有著友善、熱心、善于幫助他人的表現(xiàn)，不過，如果得分太高，就可能太為別人著急，經(jīng)常會為對方提意見，想幫對方解決事情。一個班，大概會有十幾個同學(xué)的得分都是偏高，說明他們具有良好的共情能力。其他部分同學(xué)，得分非常低，我也會作個解釋，需要提升自己的共情能力，才能更好提升安慰能力哦~#3安慰吐槽大會01播放視頻：直男安慰大法02提問1.不看臉的話，你喜歡視頻中的安慰方式嗎？2.你自己用過類似的安慰方式嗎？3.吐槽一下生活中最讓你無語的安慰方式03安慰雷區(qū)不要踩老師也根據(jù)生活經(jīng)驗，總結(jié)了一些讓人很不舒服的安慰方式，一起來看看吧~課堂實錄看過視頻后，孩子們都大笑。當(dāng)我問你們喜歡這樣的安慰方式嗎，他們都說：不喜歡！然而他們坦白，平時也會用上同樣的安慰方式。接著，我會邀請一列同學(xué)，來吐槽一下他們不太喜歡的安慰方式。很多同學(xué)會吐槽說：我不喜歡別人心不在焉的樣子。那種說“666”、“就這”的。光顧著說自己的事情的?！f著說著，他們還會互相指認(rèn)，說班上有幾個男孩子，不管聽到什么都是回答：“666！”然后那些男孩紅著臉很慚愧地否認(rèn)。我就會用開玩笑的語氣說：看來大家意見有點大，以后可不能再總是“666”咯。通過這個環(huán)節(jié)，大家會發(fā)現(xiàn)，有些安慰方式是很無效，甚至讓人反感的。#4安慰練習(xí)室01提問當(dāng)你在訴苦時，你希望得到什么樣的回應(yīng)？（板書寫下答案）02安慰前你需要準(zhǔn)備好的心態(tài)1.分清邊界：我是我，朋友是朋友。2.明晰職責(zé)：我不是來拯救你的，我是你的鏡子。03安慰小技巧??安慰小技巧#1說情緒練習(xí)1找出【說情緒】是哪一句，并說說看為什么其他的安慰方式不夠好？1以下哪一句是【說情緒】？朋友：我準(zhǔn)備了好久，可是參加比賽沒獲獎A.沒關(guān)系啦！C.那你現(xiàn)在一定很沮喪B.下次繼續(xù)加油D.這有什么的，我上次也是這樣2以下哪一句是【說情緒】？朋友：我和舍友吵了一架，現(xiàn)在我們誰都不理誰A.你怎么不去和她和好啊C.我也挺討厭你舍友的B.我看得出你挺生氣的D.你們?yōu)槭裁闯臣芫毩?xí)2??安慰小技巧#2說內(nèi)容練習(xí)11以下哪一句是【說內(nèi)容】？朋友：我感覺我爸媽總是對我妹妹更好，我想要買一輛自行車方便上下學(xué)，他們拖了半天都不肯給我買；可是我妹說想要一輛自行車，他們馬上就給買。A.你希望爸媽能多關(guān)心你，一樣愛你和妹妹C.我爸媽也是這樣對我的，好煩啊B.你不希望爸媽偏心D.妹妹更小啊，讓著她又不會怎么樣練習(xí)2好朋友給你發(fā)來信息，你會怎么回復(fù)呢？用2分鐘時間思考，結(jié)合剛才同學(xué)們的需求和安慰小技巧，寫下你的回復(fù)，同桌可以一起討論。04安慰原則1.不評價：不評價對錯好壞2.不包辦：不說“你該怎么做”課堂實錄這個部分，首先是想讓孩子們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們在訴苦時，其實我們的需求是什么。在聽完孩子們的回答后，我大概了解到這個年紀(jì)的孩子需要什么。他們告訴我，他們需要的回應(yīng)有：能理解我說的話給我好的建議微信轉(zhuǎn)賬，請我吃好吃的能傾聽就行了而我講解的兩個技巧，其實是為不太會安慰對方的孩子們準(zhǔn)備的。說情緒，孩子們掌握得很好，但是【說內(nèi)容】會相對來說難運用一些?！菊f情緒】運用的是咨詢技術(shù)中的情感反映，【說內(nèi)容】運用的是咨詢技術(shù)中的釋義。在【說情緒】的部分，我會讓孩子們練習(xí)一下，說說看有哪些情緒。這里可以參考我之前的