《心理健康》第四章 學習資料

心理健康4/14/202514學習篇2自我篇1基礎篇3交際篇5職業(yè)篇心理健康——學習篇

站在新的起跑線上1

學會學習2345實踐學習是一種重要的學習方式37為愛成長46興趣是最好的老師5心理健康——學習篇

快樂學習是最高境界7345

最好的學習方法是什么87輕裝上陣，你會更加出色97業(yè)精于勤，荒于嬉6345不是差生，都是有潛質(zhì)和希望的學生10學習篇——站在新的起跑線上（一）適應是人生的必修課適應是個體與環(huán)境的互動關(guān)系。個體在與環(huán)境相互作用過程中，通過不斷調(diào)整自我身心狀態(tài)，使身心與現(xiàn)實環(huán)境保持和諧一致，從而達到認識環(huán)境、改造環(huán)境、發(fā)展自我的目的。（二）中職學生生活的新轉(zhuǎn)變和適應不良心理生活環(huán)境的變化：自然環(huán)境的變化、生活模式的變化、學習要求不同。學習環(huán)境的變化：學習目的不同、教學方式不同、學習要求不同。人際環(huán)境的變化：1.中職師生關(guān)系變得相對松散。2.中職學校同學之間的關(guān)系非常密切。3.中職新生對人際交往的需求更為迫切，交往的范圍更廣。（三）學會適應，走向成功適應是個體在環(huán)境相互作用中構(gòu)筑良好心理機制的過程。適應有多種方

式，我們需要的是積極的適應、發(fā)展的適應。適應是承認不可改變現(xiàn)實

的合理性，改變可以改變的現(xiàn)狀，包括改變自己、改造環(huán)境。人要有自愛、自立、自強的精神盡快提高生活自理能力，艱苦奮斗重新認識自我，超越自我確立學習目標，自主、主動、勤奮地學習學習運用心理學知識，掌握人際溝通的技巧學習篇——站在新的起跑線上（一）四種基本學習學會求知、學會做事、學會共處、學會生存（二）終身學習終身學習的意義：現(xiàn)代生活的需要、個人發(fā)展的需要、社會發(fā)展的需要。終身學習的途徑和方法：從書本中學習、從生活中學習、從職場中學習、從網(wǎng)絡中學習、從思考中學習。學習篇——學會學習（三）千學萬學，學做真人要做一個堂堂正正的人，至少要做到如下幾點：一要有高尚純潔的品行；二要有敢于負責的精神；三要有吃苦耐勞的品質(zhì)；四要有積極健康的身心；五要有團結(jié)協(xié)作的精神；六要有公平競爭的意識。學習篇——學會學習（一）實踐是能力發(fā)展的決定因素

（二）手腦并用，合二為一，培養(yǎng)專業(yè)技術(shù)能力

學習篇——實踐學習是一種重要的學習方式（三）技能是就業(yè)市場的通行證

（四）加強實踐性教學，培養(yǎng)動手操作能力

培養(yǎng)從事業(yè)務工作所必需的操作技能培養(yǎng)理論聯(lián)系實際的能力理論聯(lián)系實際能力的培養(yǎng)，通常有三種情況

1.在學習理論前提供感性材料。比如有的學校實踐性教學計劃中安排“專業(yè)見習”內(nèi)容

2.驗證和鞏固理論知識

3.進一步拓展所學的理論知識。

培養(yǎng)綜合運用所學知識和技能的實際工作能力（一）年正芳華初展蕾，潛心向?qū)W終為誰學習篇——為愛成長（四）努力學習，就是愛國家、愛大自然、愛科學、愛全人類（二）努力學習，就是愛自己（三）努力學習，就是愛他人努力學習，是愛父母的表現(xiàn)努力學習，是愛老師的表現(xiàn)努力學習，是愛其他所有愛我們的人學習篇——興趣是最好的老師（一）好之者，不如樂之者興趣是人們積極探究某種事物或進行某種活動的心理傾向。（二）學習興趣的培養(yǎng)全面認識你的專業(yè)，熱愛你的專業(yè)積極的心理暗示，激發(fā)潛藏的興趣從可以達到的小目標開始，逐步實現(xiàn)你的目標培養(yǎng)自我成功感，培養(yǎng)直接的學習興趣在解決實際問題的過程中，確立穩(wěn)定的興趣想象學習成功后的情景，激發(fā)學習的興趣（一）真正聰明的學生不虛度大好光陰學習篇——業(yè)精于勤，荒于嬉（二）成功和勝利屬于勤奮者（一）中職學生何以厭學有些學生在初中時基礎知識打得不牢，上中職學校后，知識銜接不上，而且專業(yè)課的學習難度較大，再加上中職老師上課的方式與初中有所不同，一般授課進度較快，因而使得一些學生在學習中覺得比較吃力，產(chǎn)生厭學、棄學心理。有些學生學習態(tài)度不夠端正，受社會“讀書無用論”風氣的影響，沒有真正意識到學習的重要性，缺乏主動學習的意識，只是抱著完成老師布置的作業(yè)即可的態(tài)度去對待學習，學習起來當然就會覺得是一種負擔。還有些同學個人期望值太高，不顧個人能力和精力情況，給自己強加許多額外的學習任務，重負之下也會產(chǎn)生疲倦和厭學心理。一些同學上中職學校后，仍沿用初中的學習方法，對所學知識只是死記硬背，不會靈活運用，沒有科學的學習方法，急于求成、不勞而獲的浮躁心態(tài)比較嚴重，缺乏刻苦勤奮的學習精神，成績很難提高，就會覺得學習比較累、厭煩。我國自古以來就有“頭懸梁，錐刺股”“學海無涯苦作舟”及“鑿壁偷光，囊螢映雪”的苦學觀，使很多中職學生深受影響，因而潛意識當中就有怕學、厭學心理。教師的教學方法也是造成學生厭學的因素之一。學習篇——快樂學習是最高境界（一）中職學生何以厭學（續(xù)）一些同學上中職學校后，仍沿用初中的學習方法，對所學知識只是死記硬背，不會靈活運用，沒有科學的學習方法，急于求成、不勞而獲的浮躁心態(tài)比較嚴重，缺乏刻苦勤奮的學習精神，成績很難提高，就會覺得學習比較累、厭煩。我國自古以來就有“頭懸梁，錐刺股”“學海無涯苦作舟”及“鑿壁偷光，囊螢映雪”的苦學觀，使很多中職學生深受影響，因而潛意識當中就有怕學、厭學心理。教師的教學方法也是造成學生厭學的因素之一。學習篇——快樂學習是最高境界（二）中職學生怎樣“樂學”把學習當做自身的需要1.把學習當做自身的需要，可以提高中職學生學習的興趣。2.把學習當做自身的需要，就會在學習中不斷進取，有所追求。3.把學習當做自身的需要，就會自覺地、主動地去學習。保持平和心態(tài)，學會自我激勵掌握科學的學習方法營造良好的學習環(huán)境和學習氛圍學習篇——快樂學習是最高境界（一）什么是學習方法學習方法的要素1.第一個要素是程序，它是指學習行為的先后順序。2.第二個要素是原則，它是指人們在學習活動中應該遵循的準則或要

求。3.第三個要素是方式，它是指完成一項學習任務所采取的具體途徑、具體方法。4.第四個要素是手段，它是指學習活動中采用什么樣的工具或物質(zhì)手段，以及如何運用物質(zhì)手段學習篇——最好的學習方法是什么（一）什么是學習方法（續(xù)）學習方法的分類按照不同的標準，學習方法的分類也不同。1.按學習進程的特點為標準進行分類，可有觀察法、思維法、記憶法、技能形成法等。2.按課堂學習進程的特點為標準進行分類，可有預習法、聽講法、復習法、作業(yè)法等。3.按各科學習特點為標準進行分類，可有語文學習法、數(shù)學學習法、外語學習法等。4.按學習類型特點為標準進行分類，有模仿學習法、抽象概括學習法、解決問題學習法、邏輯推理學習法、總結(jié)提高學習法等。5.按學習目標指向為標準進行分類，有語言符號的學習方法、操作技能的學習方法、態(tài)度情感的學習方法、學習策略的學習方法等。學習篇——最好的學習方法是什么（一）什么是學習方法（續(xù)）學習方法的功能1.定向功能。學習方法具備定向功能，即指明學習的方向，選擇和確定學習的任務、目的、內(nèi)容，利于提高學習的目的性和效率。2.指序功能。即學習方法指定了完成一定學習任務的步驟及順序，減少盲目性，合理安排時間及精力，提高學習的效率。3.選式功能。即選擇學習方式。為完成一定的學習任務，學習者要根據(jù)任務、內(nèi)容、自身特點來選擇一定的學習方式。4.反饋功能。學習活動完成后，需要進行檢查和測評，以評估其效果。學習方法中的有關(guān)方法，就可以發(fā)揮這種反饋功能。5.助動功能。學習方法與學習動力是學習行為的兩個方面，它們之間有互相促進的作用。學習者掌握了學習方法后，學習效率高，效果好，能產(chǎn)生成功感，因而能激發(fā)學習者的學習興趣和積極性。學習篇——最好的學習方法是什么(二）個性化的學習方法符合自己的生物鐘規(guī)律符合自己的個性特點符合自己的生理喜好符合自己的知覺偏愛符合自己的認知風格(三）可借鑒的學習方法學習篇——最好的學習方法是什么(四）自學是最好的學習方法獨立確立自學目標和計劃、獨立選擇自學材料、把握自學過程、注意自學方法自學方法是指獨立搜集、貯存、加工和運用信息的方法。（一）理性對待壓力壓力是由緊張刺激引起的，伴有軀體機能以及心理活動改變的一種身心緊張狀態(tài)。1、壓力的普遍性2、壓力的兩重性3、壓力的可控性4、變壓力為動力學習篇——輕裝上陣，你會更出色（二）考試焦慮的調(diào)適考試焦慮是一種常見的學習心理問題，是由于面臨考試而引起的不安、憂慮、緊張甚至恐懼的情緒狀態(tài)?？荚嚱箲]產(chǎn)生的原因考試焦慮的調(diào)適方法1.改變對考試的不合理認知。2.調(diào)整抱負水平。3.認真復習和訓練。4.勞逸結(jié)合。5.掌握一些考試技巧。學習篇——輕裝上陣，你會更出色（三）學習壓力的應對學習壓力是指學習者由于學習或與學習有關(guān)的因素所引起的壓力，是客觀需求與主觀能力之間失衡所帶來的心理、生理壓力。1、理性對待學習壓力2、提升自信心中3、尋找解決問題的途徑4、控制自己的情緒5、堅持體育鍛煉體育鍛煉。學習篇——輕裝上陣，你會更出色（一）從一篇中職學生的作文談起人的智能是多元的，至少有七項，包括語言智能、邏輯與數(shù)學智能、空間思維智能、肢體運動智能、音樂智能、交際智能和自律智能，還有其他一些智能未發(fā)展歸納成理論，如靈性、心理感應、幽默感、直覺、創(chuàng)造力、嗅覺等，這是美國哈佛大學心理學家霍華德·加納德在《人腦結(jié)構(gòu)》一書中提出的一個新理論。我們應該轉(zhuǎn)變教育觀念，拓寬教學方法和范圍，使一些被學生忽視的智能得到發(fā)展，未發(fā)展或關(guān)閉的智能得以激發(fā)，已發(fā)展的智能得以完善。一位好老師不僅教授學生知識，