2025年公共營養(yǎng)師考試核心知識學(xué)習(xí)法試題及答案

2025年公共營養(yǎng)師考試核心知識學(xué)習(xí)法試題及答案姓名：____________________

一、多項選擇題（每題2分，共20題）

1.下列哪項不屬于膳食寶塔的五個層次？

A.谷薯類

B.動物性食品

C.蔬菜水果

D.油脂

E.食鹽

2.以下哪種食物富含膳食纖維？

A.精白米

B.紅薯

C.豬肉

D.雞蛋

E.鮮奶

3.下列哪種營養(yǎng)素對視力保護(hù)有重要作用？

A.維生素A

B.維生素C

C.維生素D

D.維生素E

E.礦物質(zhì)鈣

4.以下哪種食物富含蛋白質(zhì)？

A.玉米

B.豆腐

C.面包

D.餅干

E.水果

5.下列哪種食物富含鐵質(zhì)？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

6.以下哪種食物富含鈣質(zhì)？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

7.下列哪種食物富含維生素K？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

8.以下哪種食物富含維生素E？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

9.下列哪種食物富含維生素B1？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

10.以下哪種食物富含維生素B2？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

11.以下哪種食物富含維生素B3？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

12.以下哪種食物富含維生素B5？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

13.以下哪種食物富含維生素B6？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

14.以下哪種食物富含維生素B12？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

15.以下哪種食物富含葉酸？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

16.以下哪種食物富含生物素？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

17.以下哪種食物富含泛酸？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

18.以下哪種食物富含膽堿？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

19.以下哪種食物富含肌醇？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

20.以下哪種食物富含生物活性肽？

A.雞蛋

B.瘦肉

C.蔬菜

D.水果

E.油脂

二、判斷題（每題2分，共10題）

1.膳食寶塔中的每一層食物都是必不可少的，不能有所取舍。（）

2.碳水化合物是人體能量的主要來源，但過量攝入會導(dǎo)致肥胖。（）

3.蛋白質(zhì)攝入過多會導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重。（）

4.脂肪是人體必需的營養(yǎng)素，但過量攝入會導(dǎo)致心血管疾病。（）

5.蔬菜和水果中的膳食纖維可以幫助預(yù)防便秘。（）

6.鈣質(zhì)對骨骼和牙齒的健康至關(guān)重要，兒童和老年人需要特別注意鈣的攝入。（）

7.維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，因此曬太陽有助于補(bǔ)充維生素D。（）

8.水果中的糖分比蔬菜中的糖分更容易被人體吸收。（）

9.肉類中的膽固醇攝入過多會增加心血管疾病的風(fēng)險。（）

10.食鹽攝入過多會導(dǎo)致高血壓。（）

三、簡答題（每題5分，共4題）

1.簡述膳食寶塔的結(jié)構(gòu)和每一層的食物類型。

2.解釋什么是食物互補(bǔ)，并舉例說明。

3.闡述合理膳食對兒童成長發(fā)育的重要性。

4.描述如何根據(jù)不同人群的營養(yǎng)需求制定個性化的膳食計劃。

四、論述題（每題10分，共2題）

1.論述營養(yǎng)素在人體健康中的作用，并討論如何通過合理膳食來保證這些營養(yǎng)素的充足攝入。

2.分析當(dāng)前我國居民膳食中存在的問題，并提出相應(yīng)的改善建議。

試卷答案如下：

一、多項選擇題（每題2分，共20題）

1.E

2.B

3.A

4.B

5.B

6.B

7.A

8.D

9.A

10.B

11.B

12.A

13.A

14.B

15.B

16.B

17.A

18.B

19.A

20.A

二、判斷題（每題2分，共10題）

1.×

2.√

3.√

4.√

5.√

6.√

7.√

8.×

9.√

10.√

三、簡答題（每題5分，共4題）

1.膳食寶塔分為五層，從底層到頂層分別為谷薯類、蔬菜水果、動物性食品、奶類和豆類、油脂和鹽。每一層食物都有其特定的營養(yǎng)價值和攝入量建議。

2.食物互補(bǔ)是指不同食物中含有的營養(yǎng)素可以相互補(bǔ)充，使人體更全面地攝入各種必需營養(yǎng)素。例如，豆類富含蛋白質(zhì)但缺乏賴氨酸，而谷物中則富含賴氨酸，兩者結(jié)合食用可以提高蛋白質(zhì)的利用率。

3.合理膳食對兒童成長發(fā)育至關(guān)重要，因為它提供了必需的營養(yǎng)素，支持身體和大腦的生長，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病，以及維持正常的生理功能。

4.制定個性化膳食計劃需要考慮個體的年齡、性別、體重、身高、健康狀況、活動水平等因素，確保營養(yǎng)素的攝入量符合個體的營養(yǎng)需求。

四、論述題（每題10分，共2題）

1.營養(yǎng)素在人體健康中起著至關(guān)重要的作用，包括提供能量、構(gòu)建和修復(fù)組織、調(diào)節(jié)生理功能、預(yù)防疾病等。合理膳食可以通過提供多樣化的食物，確保營