防疫知識(shí)小講堂

防疫知識(shí)小講堂匯報(bào)人：26目錄02口罩佩戴與消毒方法01防疫基礎(chǔ)知識(shí)03個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)04公共場(chǎng)所防護(hù)措施05心理健康與情緒調(diào)節(jié)方法06家庭環(huán)境優(yōu)化與消毒技巧01防疫基礎(chǔ)知識(shí)Chapter病毒可以通過(guò)空氣中的飛沫、氣溶膠等形式進(jìn)行傳播?？諝鈧鞑ブ苯踊蜷g接接觸患者或病毒污染的物品表面，然后觸摸口、鼻、眼睛等部位感染。接觸傳播病毒可以通過(guò)被污染的食物、水等進(jìn)入人體。糞口傳播病毒傳播途徑010203老年人、兒童、患有慢性疾病等免疫力低下的人群更容易感染病毒。免疫力低下者醫(yī)護(hù)人員、疫情地區(qū)人員等經(jīng)常接觸病毒的人群感染風(fēng)險(xiǎn)較高。暴露于病毒環(huán)境者人群密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所如商場(chǎng)、車站等容易引發(fā)病毒傳播。聚集性場(chǎng)所易感易感人群特征預(yù)防措施與建議戴口罩在公共場(chǎng)所或疫情高發(fā)期，佩戴口罩可以有效減少病毒的吸入。勤洗手用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，或使用含酒精的手消毒劑。保持社交距離盡量避免近距離接觸，保持至少1米的社交距離。避免聚集減少參加聚會(huì)、聚餐等聚集性活動(dòng)，以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。02口罩佩戴與消毒方法Chapter口罩類型選擇及佩戴方法佩戴方法佩戴前需洗凈雙手，將口罩的固定帶固定在耳后或腦后，確保口罩與面部緊密貼合，避免漏氣。N95口罩適用于醫(yī)護(hù)人員或與病患密切接觸者，防護(hù)效果更強(qiáng)。一次性醫(yī)用口罩適用于普通人群在公共場(chǎng)所佩戴，可有效阻擋大部分病毒和細(xì)菌。摘取方法先洗手，然后從后面輕輕拉下口罩，避免觸摸口罩前面，將口罩放入密封袋中或直接丟入垃圾桶。丟棄處理避免將使用過(guò)的口罩隨意丟棄，應(yīng)丟入醫(yī)療廢物垃圾桶或指定垃圾桶，以防造成二次污染。正確摘取和丟棄口罩方式可用紫外線消毒器或高溫蒸汽進(jìn)行消毒，也可使用75%酒精噴灑消毒。消毒方法消毒前需確保口罩干凈且干燥，避免過(guò)度消毒導(dǎo)致口罩損壞。同時(shí)，每次使用后需及時(shí)清洗雙手。注意事項(xiàng)消毒方法及注意事項(xiàng)03個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)Chapter洗手時(shí)使用肥皂和流動(dòng)水，至少搓洗20秒以上。觸摸公共物品、飯前便后、咳嗽或打噴嚏后應(yīng)及時(shí)洗手?？捎煤凭氖窒緞┣鍧嶋p手，但需注意避免過(guò)度使用。勤洗手、正確洗手技巧010203避免接觸任何患者或疑似患者盡量避免前往人群密集場(chǎng)所，如公共場(chǎng)所、交通工具等。與他人保持安全距離，避免近距離接觸患者或疑似患者。如有親友確診為傳染病患者，應(yīng)做好隔離措施，避免接觸。使用過(guò)的紙巾應(yīng)立即丟入垃圾桶，并洗手。在沒(méi)有紙巾或肘部遮擋時(shí)，可用手臂內(nèi)側(cè)遮掩口鼻，避免飛沫散播。打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)用紙巾或肘部遮住口鼻，防止飛沫傳播。打噴嚏或咳嗽時(shí)遮掩口鼻04公共場(chǎng)所防護(hù)措施Chapter呼吸道傳染病主要通過(guò)近距離呼吸道飛沫傳播，保持一米以上社交距離可在一定程度上降低感染風(fēng)險(xiǎn)。保持社交距離，減少聚集活動(dòng)在公共場(chǎng)所活動(dòng)，特別是人員密集或通風(fēng)不良的場(chǎng)所，要時(shí)刻保持警惕，與他人保持適當(dāng)距離。減少參加聚集性活動(dòng)，如聚餐、聚會(huì)等，以降低病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)。公共場(chǎng)所消毒工作介紹010203公共場(chǎng)所應(yīng)定期開(kāi)展消毒工作，特別是對(duì)高頻接觸的物體表面，如門把手、電梯按鈕、扶手等。使用合適的消毒劑和消毒方法，確保消毒效果，同時(shí)避免對(duì)環(huán)境和人體造成危害。對(duì)于空氣消毒，可采用開(kāi)窗通風(fēng)、使用空氣凈化器等方式，提高空氣質(zhì)量。乘坐交通工具時(shí)注意事項(xiàng)乘坐交通工具后，及時(shí)洗手或使用免洗手消毒劑，保持手部衛(wèi)生。盡量避免觸摸車內(nèi)設(shè)施，如扶手、座椅等，如有需要，可佩戴手套或使用一次性紙巾進(jìn)行接觸。乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)全程佩戴口罩，盡量減少與他人接觸。01020305心理健康與情緒調(diào)節(jié)方法Chapter及時(shí)察覺(jué)自己的情緒變化，認(rèn)識(shí)到情緒是正常的心理反應(yīng)。了解情緒變化積極調(diào)整心態(tài)適當(dāng)表達(dá)情緒學(xué)會(huì)從積極角度看待問(wèn)題，保持樂(lè)觀的心態(tài)，增強(qiáng)心理韌性。通過(guò)合理的方式表達(dá)自己的情緒，如寫日記、繪畫、唱歌等。認(rèn)識(shí)自身情緒變化，保持積極心態(tài)制定合理的作息時(shí)間表，保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。規(guī)律作息合理安排學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)等時(shí)間，保持生活的多樣性和趣味性。充實(shí)生活適當(dāng)安排放松和休息時(shí)間，如進(jìn)行冥想、瑜伽、閱讀等舒緩身心的活動(dòng)。適度放松合理安排生活作息時(shí)間表010203尋求專業(yè)心理援助途徑可參加心理輔導(dǎo)課程或活動(dòng)，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)技巧，增強(qiáng)自我認(rèn)知。參加心理輔導(dǎo)如有需要，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理咨詢和治療。咨詢心理醫(yī)生加入心理健康互助組織或團(tuán)體，與其他人分享經(jīng)驗(yàn)，獲得支持和幫助。加入互助組織06家庭環(huán)境優(yōu)化與消毒技巧Chapter保持家庭衛(wèi)生日常清潔是減少病毒和細(xì)菌滋生的基礎(chǔ)，尤其是高頻接觸區(qū)域如門把手、桌面、手機(jī)、鍵盤等。垃圾分類正確分類和處理垃圾，避免交叉感染和環(huán)境污染。使用合適的清潔工具選用能夠有效去除和殺滅細(xì)菌、病毒的清潔劑，如含氯漂白劑、酒精等。家庭清潔衛(wèi)生重要性及技巧分享定期開(kāi)窗通風(fēng)換氣時(shí)間安排協(xié)調(diào)室內(nèi)外溫差在氣溫較低的季節(jié)，要注意室內(nèi)外溫差，避免因開(kāi)窗導(dǎo)致室內(nèi)溫度驟降，引起身體不適。避免霧霾天開(kāi)窗在霧霾、沙塵等空氣質(zhì)量較差的天氣，盡量減少開(kāi)窗時(shí)間，使用空氣凈化器或新風(fēng)系統(tǒng)。定時(shí)開(kāi)窗每天至少開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，保持室內(nèi)空氣流通。餐具應(yīng)煮沸或使用餐具消毒柜進(jìn)行消毒，確保殺滅細(xì)菌和病毒。餐具消毒