淋一場(chǎng)舒服的雨-教案

最近，期中考試剛剛結(jié)束，好多學(xué)生一見到我就開始哀嚎，“哭訴”自己需要心理疏導(dǎo)。除了這些表達(dá)出來的同學(xué)，很多心理委員也跟我反映，好多同學(xué)在成績(jī)出來以后就哭了?？荚嚽暗男睦硎鑼?dǎo)很重要，考試后的心理疏導(dǎo)也同樣重要。因此，我們針對(duì)學(xué)生在考后可能出現(xiàn)的情緒和行為反應(yīng)，開展了這樣一節(jié)心理課。淋一場(chǎng)舒服的雨課程信息：1.適用學(xué)段：初中、高中2.課程課時(shí)：1課時(shí)設(shè)計(jì)思路：從淋雨的體驗(yàn)出發(fā)，將下雨與考試類比并建立起關(guān)聯(lián)，進(jìn)而引出考后心情的話題，在課堂上開展成績(jī)吐槽大會(huì)。通過對(duì)韋納歸因理論的介紹，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確和合理的歸因，在掃雷游戲的過程中，讓學(xué)生體會(huì)迷茫的感覺，進(jìn)而進(jìn)行接下來的課堂實(shí)踐操作環(huán)節(jié)。課程目標(biāo)：1.知識(shí)與技能目標(biāo)：了解韋納歸因理論，認(rèn)識(shí)正確歸因和錯(cuò)誤歸因。2.過程與方法目標(biāo)：通過故事演繹、掃雷游戲、個(gè)人體驗(yàn)，帶領(lǐng)同學(xué)們體會(huì)不知所蹤的迷茫感，分辨正確歸因和錯(cuò)誤歸因。3.情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生全面看待自己，發(fā)現(xiàn)自己的無窮潛力，學(xué)習(xí)自我關(guān)懷。教學(xué)重難點(diǎn)：1.重點(diǎn)：減少學(xué)生因考試失敗產(chǎn)生的自責(zé)和焦慮情緒，正確歸因，正確看待本次考試，并將更多的精力投入到接下來的考試中。2.難點(diǎn)：了解和掌握正確歸因的方式，看到自己在冰山下的無窮潛力?；顒?dòng)準(zhǔn)備：學(xué)案紙淋一場(chǎng)舒服的雨場(chǎng)地要求：無 課程時(shí)間：40分鐘活動(dòng)名稱 活動(dòng)目標(biāo) 材料準(zhǔn)備 所需時(shí)間（min）就讓這大雨全部落下 從淋雨的體驗(yàn)出發(fā)，將下雨與考試類比并建立起關(guān)聯(lián)。引出考后心情的話題，在課堂上開展小型的成績(jī)吐槽大會(huì)。 無 10突如其來的暴風(fēng)雨 “不完美”的成績(jī)單：按要求完成自己上次考試成績(jī)單的制作 學(xué)案紙 20 要這樣的歸因：通過“神仙班級(jí)”2個(gè)同學(xué)的例子，幫助學(xué)生梳理正確歸因的方式，了解韋納歸因理論。 無 掃雷游戲：將歸因的類型比作地雷，通過掃雷游戲，帶領(lǐng)同學(xué)們體會(huì)不知所蹤的迷茫感，分辨正確歸因和錯(cuò)誤歸因。 那似乎是一場(chǎng)暴風(fēng)雨 一個(gè)時(shí)間軸：引導(dǎo)學(xué)生將時(shí)間區(qū)間放大，使其意識(shí)到這就是一次再普通不過的考試，減少焦慮和自責(zé)情緒。 學(xué)案紙 10 一座冰山：引導(dǎo)學(xué)生全面看待自己，發(fā)現(xiàn)自己的無窮潛力，學(xué)習(xí)自我關(guān)懷。 無 一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃：介紹心理復(fù)原力的優(yōu)勢(shì)視角理論——“3I”理論，讓學(xué)生寫下學(xué)習(xí)計(jì)劃。 學(xué)案紙 教學(xué)設(shè)計(jì)：一、就讓這大雨全部落下（10分鐘）1.帶領(lǐng)學(xué)生回顧剛剛結(jié)束的考試，大膽表達(dá)自己的情緒和感受，在引起共鳴的同時(shí)幫助學(xué)生表達(dá)和宣泄情緒。師：說到淋雨，我很好奇一個(gè)問題，就是在你們的印象里，淋雨是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)?？生：……師：似乎很多同學(xué)想到淋雨，就回憶起了一些不愉快的經(jīng)歷，可能會(huì)感到一些悲傷或者煩躁的情緒，但其實(shí)，雨水滋養(yǎng)萬物，它的存在并不是絕對(duì)負(fù)面的，而淋雨本身也可以很舒服。從這個(gè)層面來講，雨似乎和考試有著相似的地方。剛剛考試結(jié)束，這節(jié)課就讓我們一起聊一聊考試。（1）覺得自己考好的同學(xué)舉手，教師講述自己的經(jīng)歷和發(fā)現(xiàn)——90%的大學(xué)同學(xué)都說自己沒有考好。（2）成績(jī)吐槽大會(huì)：對(duì)剛才過去這場(chǎng)考試的感受、心情分享。2.教師引導(dǎo)學(xué)生思考“考差給我們帶來的積極影響”，結(jié)合實(shí)例，從記憶留存的角度進(jìn)行解釋，即考試失敗越早經(jīng)歷越好，痛苦的經(jīng)歷越多，越容易留下深刻的記憶。師：研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒記憶的強(qiáng)度高于消極情緒記憶，消極情緒記憶的準(zhǔn)確性高于積極情緒記憶下的記憶準(zhǔn)確性（不管在哪個(gè)維度，積極、消極的情緒記憶都高于中性情緒記憶）。正如一句諺語說的——WithSadnessComesAccuracy.刻骨銘心的，通常是失意的記憶。二、突如其來的暴風(fēng)雨（20分鐘）1.“不完美”的成績(jī)單：（1）學(xué)生寫下自己每門科目的成績(jī)，根據(jù)自己每門科目分?jǐn)?shù)占該科目滿分的百分比，在紙上繪制自己在本次考試中的成績(jī)曲線圖（縱軸刻度尺由自己決定），發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科、弱勢(shì)學(xué)科。（2）學(xué)生閱讀教師提供的選項(xiàng)，回憶并勾選自己失分的原因，觀察自己勾選的選項(xiàng)都集中在第幾行。失分的原因包括：A.可控因素：努力不足、學(xué)習(xí)方法欠缺、專注力低、答題技巧弱、閱讀題目時(shí)粗心或遺漏關(guān)鍵信息（對(duì)應(yīng)第1、2行）……B.不可控因素：身心狀態(tài)欠佳、外界環(huán)境干擾、試卷難度大、運(yùn)氣不好（對(duì)應(yīng)第3行）……師：一般來講，不會(huì)的題目做錯(cuò)了是由于知識(shí)、方法、能力，會(huì)的題目做錯(cuò)了是由于心態(tài)、環(huán)境、粗心。2.教師統(tǒng)計(jì)學(xué)生勾選的失分原因，引出對(duì)韋納歸因理論的介紹。通過“神仙班級(jí)”2個(gè)同學(xué)的例子，讓學(xué)生思考他們未來學(xué)習(xí)和性格的走向，幫助學(xué)生梳理正確歸因的方式。神仙班級(jí)簡(jiǎn)介：共40名同學(xué)，神仙薈萃。（1）悲觀的小李：小李的成績(jī)?cè)诎嗬镆恢碧幱谥杏?，有一次考試成?jī)公布后，他驚訝地發(fā)現(xiàn)自己考了班里第三，小李雖然很高興，但還是一遍遍地告訴自己“都是自己運(yùn)氣好”；下一次考試，小李考了班里倒數(shù)第七，小李心想“果然是自己能力太差，這才是自己的真實(shí)水平?！毙±畹膶W(xué)習(xí)會(huì)怎么發(fā)展？波動(dòng)很大，最多維持中等水平。小李的性格會(huì)怎么發(fā)展？自我批評(píng)、自我否定、自卑心理?！鞠麡O的歸因模式】成功→運(yùn)氣好→不在乎→很少產(chǎn)生對(duì)成功的期望→缺乏從事有成就任務(wù)的愿望；失敗→缺乏能力→羞愧、沮喪、無能感→降低對(duì)成功的期望→避免或缺乏對(duì)有成就任務(wù)的堅(jiān)持（2）樂觀的小王：小王的成績(jī)?cè)诎嗬镆惨恢碧幱谥杏?，每次考好的時(shí)候，他就會(huì)非常高興，覺得自己的努力都收到了回報(bào)；每次考差的時(shí)候，雖然小王很難過，但還是安慰自己“這次復(fù)習(xí)地不認(rèn)真，下次就能考好了。”小王的學(xué)習(xí)會(huì)怎么發(fā)展？扶搖直上九萬里，有可能成為黑馬。小王的性格會(huì)怎么發(fā)展？抗挫折的能力強(qiáng)、自信樂觀、追求進(jìn)步?！痉e極的歸因模式】成功→足夠努力或者能力高→自豪、高自尊→增強(qiáng)了對(duì)成功的期望→愿意從事有成就感的任務(wù)；失敗→缺乏努力→內(nèi)疚、遺憾→增強(qiáng)了對(duì)成功的期望→愿意從事有成就感的任務(wù)韋納的歸因理論是關(guān)于判斷和解釋他人或自己的行為結(jié)果的原因的一種動(dòng)機(jī)理論。觀點(diǎn)包括：人的個(gè)性差異和成敗經(jīng)驗(yàn)等影響著他的歸因；人對(duì)前次成就的歸因?qū)?huì)影響到他對(duì)下一次成就行為的期望、情緒和努力程度等；個(gè)人的期望、情緒和努力程度對(duì)成就行為有很大的影響。師：當(dāng)我們找不到成功或失敗原因的時(shí)候，就會(huì)感到失去了一部分未來努力的方向，進(jìn)而容易感到迷茫。所以，找原因是很重要的。為了讓大家感受一下迷茫，接下來我們來進(jìn)行一個(gè)活動(dòng)——掃雷挑戰(zhàn)。3.將歸因的類型比作地雷，通過掃雷游戲，帶領(lǐng)同學(xué)們體會(huì)不知所蹤的迷茫感，分辨正確歸因和錯(cuò)誤歸因，進(jìn)而在之后的考試后可以做到正確歸因。（1）埋雷：接下來，請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，我會(huì)穿梭在同學(xué)們的座位之間，在各位同學(xué)中埋下6顆雷（肩膀被拍3下，意味著你的身份是雷）。（2）掃雷：我說“全體同學(xué)請(qǐng)睜眼”之后，從我指定的同學(xué)開始，12位同學(xué)依次說出一個(gè)最懷疑的名字（可以參考群眾的呼聲），若答對(duì)其中的4名，則排雷成功；否則，雷就會(huì)被引爆。（3）辨別真假雷：①在這其中存在真雷（錯(cuò)誤歸因），也存在假雷（正確歸因），請(qǐng)辨別；②以上地雷可以根據(jù)3種標(biāo)準(zhǔn)分為2類，請(qǐng)區(qū)分（如根據(jù)性別可以將班級(jí)同學(xué)分為2類，一類是女生，一類是男生）。師：從小李和小王的故事中，我們可以發(fā)現(xiàn)——把成功歸因于自己的努力，可以增強(qiáng)今后努力行為的堅(jiān)持性，進(jìn)而更容易獲得成功。把失敗歸因于努力的程度不夠，也可以使人進(jìn)一步堅(jiān)持。所以，不管你取得了好或者不好的成績(jī)，其實(shí)你都可以把它當(dāng)作前一段時(shí)間努力程度的體現(xiàn)。4.學(xué)生根據(jù)剛才教師的講授，結(jié)合自己的成績(jī)曲線圖和失分原因，更正自己取得此成績(jī)的原因。三、那似乎是一場(chǎng)暴風(fēng)雨（10分鐘）1.一個(gè)時(shí)間軸：引導(dǎo)學(xué)生將時(shí)間區(qū)間放大，使其明白在我們的生命歷程中，這就是一次再普通不過的考試。展示一個(gè)知乎專欄問題下的回答，提醒學(xué)生不需要給一場(chǎng)考試賦予多么高的意義，從而減少學(xué)生的自責(zé)情緒和考試壓力。2.介紹改編的冰山模型，提醒學(xué)生考試成績(jī)只是冰山上能夠被我們看到的部分，但是在冰山之下，有我們付出的努力、有我們尚未發(fā)掘的潛力、有我們想要拼搏進(jìn)取的信心，鼓勵(lì)學(xué)生放下成績(jī)帶來的消極情緒，投入到現(xiàn)在和未來當(dāng)中。師：我相信同學(xué)們也很想要在考試中取得好成績(jī)，并為此付出了一些努力，你們辛苦了！同時(shí)，我也希望同學(xué)們能夠看到我們?cè)诒较码[藏的巨大能量，可以放下過去取得的成就或失敗，將現(xiàn)在的精力更集中在當(dāng)下，不要過多地內(nèi)耗。3.介紹心理復(fù)原力的優(yōu)勢(shì)視角理論——“3I”理論，引導(dǎo)學(xué)生寫下自己在下次考試之前這段時(shí)間的學(xué)習(xí)目標(biāo)，明確自身可努力的方向，并寫下學(xué)習(xí)計(jì)劃。心理復(fù)原力是心理資本的要素之一，指?jìng)€(gè)體在遇到壓力、困難或挫折情境時(shí)能夠有效應(yīng)對(duì)從困境中恢復(fù)甚至反彈的能力，也就是對(duì)逆境的反彈能力。心理復(fù)原力的優(yōu)勢(shì)視角理論(也稱3I理論)