中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)

1、.中醫(yī)健康的標(biāo)準(zhǔn)大多數(shù)人每年都會(huì)做體檢，但有時(shí)身體明明有不適之感，而檢測(cè)指標(biāo)卻顯示正常。這時(shí)，不妨用中醫(yī)的健康標(biāo)準(zhǔn)審視一下自己。此標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)便易行，多是生活原則，可供判斷健康狀態(tài)。以便防微杜漸，及早治療。 第一個(gè)：睡眠好，一覺到天亮。這是各臟腑功能協(xié)調(diào)平衡的表現(xiàn)。若睡眠出了問題，可根據(jù)中醫(yī)“子午流注”得知何臟何腑欠佳。晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是膽經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)失眠是膽出了問題，需要調(diào)理膽；凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)失眠是肝不正常，需要調(diào)理肝；凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)是肺經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)失眠是肺出了問題，需要調(diào)理肺；而整夜失眠是心臟出了問題，需要調(diào)理心。曾經(jīng)聽一明中醫(yī)講: 晚期肝癌，在患者確診肝癌前兩年就會(huì)有凌晨1

2、點(diǎn)至3點(diǎn)失眠（肝經(jīng)當(dāng)令說明肝有問題）的經(jīng)歷。如果在發(fā)現(xiàn)此一時(shí)段失眠時(shí)就及時(shí)調(diào)理肝臟。此人就不會(huì)得肝癌了（治未?。＿€有，每晚最晚11點(diǎn)入睡。這是因?yàn)楦谓?jīng)膽經(jīng)（晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)）晚間要為身體排毒，所以必須睡，如果一定要熬夜處理工作，就凌晨3點(diǎn)起床處理。再有，每天早上6點(diǎn)起床，因?yàn)樵缟鲜顷枤馍l(fā)的關(guān)鍵時(shí)刻。起晚了一天沒精神。而中午最好休息15分鐘左右，這叫“子午覺”。 第二個(gè)：是胃口正常。所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去，不是吃了很多。這表現(xiàn)為脾胃的中焦后天之本的功能正常(也與肝膽大小腸相關(guān))。關(guān)于飲食，黃帝內(nèi)經(jīng)說“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。 我們?nèi)硕荚摮允裁?，看?/p>

3、我們的牙齒。我們只有4顆尖牙（尖牙是吃肉食的，老虎都是尖牙），8顆門牙（門牙是切割蔬菜水果的），剩下大多是磨牙（磨牙是吃五谷的，如牛羊都是磨牙吃草） 所以，人應(yīng)該以吃五谷（稻 黍 稷 麥 菽）為主，蔬菜水果次之，少吃肉食！其次，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不太多，且大多屬于涼性食物，脾胃虛寒的人一定少吃或不吃?。ㄊ卟说臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本可以取代水果）。龍眼，荔枝，桂圓，桃子是溫?zé)嵝运?，也可補(bǔ)血。脾胃虛寒的判定: 不愛喝水，若喝喜歡喝熱水。再者，現(xiàn)在人們大都喜歡補(bǔ)益，但藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，主要因?yàn)槭澄餇I(yíng)養(yǎng)相對(duì)容易被人體吸收。比如，補(bǔ)鈣，許多人吃了鈣片后得了膀胱結(jié)石，腎結(jié)石（臨床中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)）說明鈣片不易被人體吸收。相對(duì)而

4、言，黑芝麻，蝦皮，骨頭湯可以補(bǔ)鈣且易于吸收。關(guān)于疾病，黃帝內(nèi)經(jīng)說“有胃氣則生，無胃氣則死”。這表明即使生重病時(shí)只要有食欲，病還是有希望救治的。得病時(shí)即使是感冒這種小病，也要吃清淡的。得病時(shí)不能吃補(bǔ)品，健康恢復(fù)時(shí)再吃補(bǔ)品！因?yàn)椋貌r(shí)脾胃是虛弱的，消化不了肉食及補(bǔ)品。還有，“思（慮）傷脾”，應(yīng)時(shí)刻保持心境平和。 第三個(gè)：每天早上排便（中醫(yī)“子午流注”講 早上5點(diǎn)至7點(diǎn)是大腸經(jīng)當(dāng)令，是一天排大便的時(shí)間）。正常大便為“香蕉便”（不干不?。?。異常大便分便秘和腹瀉。便秘分熱秘，冷秘，氣虛便秘，血虛便秘，陰虛便秘等，每種便秘都有相應(yīng)藥方治法，因此便秘不可輕易服瀉藥。腹瀉則分為熱痢和寒痢，同樣需服用不同處方

5、。另外，減肥茶通常是瀉藥，長(zhǎng)服傷陽氣。再者，汗液和大小便都是排出體內(nèi)垃圾毒物的渠道。比如，以前小孩會(huì)長(zhǎng)熱瘡是向外排毒?，F(xiàn)在抗生素，輸液等把毒素都推向體內(nèi)，因此癌癥，疑難雜癥多起來了。 第四個(gè)：正常的小便應(yīng)是淡黃且清澈。色黃為內(nèi)熱，色白為內(nèi)寒。夏天出汗，小便會(huì)少一些?，F(xiàn)今提倡多喝水，但應(yīng)因人而異！有些人脾虛濕盛（不渴不喜喝水）說明他們水液代謝慢。此類人多喝水后容易在體內(nèi)形成積水，水毒，應(yīng)先調(diào)理脾胃（健脾祛濕）后自然想多飲水。還有，喝水時(shí)應(yīng)緩緩而飲，大口狂飲也會(huì)使體內(nèi)形成積水。病理小便分小便不利，小便頻數(shù)，小便混濁等等。若小便不利（即喝得多尿的少），可能形成水腫，水濕內(nèi)停等疾癥，需要以利小便方式排

6、除體內(nèi)廢水；如果小便頻數(shù)，最常見的是腎陽不足，氣化不利，可用溫陽利水方法調(diào)理；至于小便混濁，屬于中醫(yī)“淋病”，可服用相應(yīng)處方治療。 第五個(gè)：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，永遠(yuǎn)都是頭面身體冷，手腳溫?zé)?。這表現(xiàn)為陽氣的充足。但現(xiàn)在社會(huì)上不少人永遠(yuǎn)都是手腳冰涼的，夏天涼，冬天更涼，照樣拼命喝涼茶、喝冰飲料。心臟是身體熱能的來源，手腳冰涼是心陽不足的表現(xiàn)；心臟和小腸相表里（關(guān)系密切，心臟把熱量傳輸部分給小腸），心臟負(fù)責(zé)手的溫?zé)岢潭龋∧c負(fù)責(zé)腳的溫?zé)岢潭?。許多心臟病人長(zhǎng)年手腳冰冷，特別是腳。調(diào)理后使手腳溫?zé)崃?，得病的幾率就少了。至于增加心陽方法，一?“適合個(gè)體”的運(yùn)動(dòng)（虛弱人和老人適合靜功）；

7、其次，艾灸是溫陽的好方法；再次，一些西藥是損傷心陽的。 第六個(gè)：男人女人都有，叫做早上的陽反應(yīng)。女人早上起來的時(shí)候，乳房很敏感，男人陰莖會(huì)勃起，也叫晨勃反應(yīng)。一般男人到了十幾二十歲都會(huì)有正常反應(yīng)，到了五六十歲就沒有了。因?yàn)樗硎局泱w內(nèi)的陽氣充足。第七個(gè)：大多時(shí)心情愉悅。這往往是身體臟腑機(jī)能健康的結(jié)果。同時(shí)，身體健康也需“首要”養(yǎng)心！保持心境平和是健康的第一要?jiǎng)?wù)。黃帝內(nèi)經(jīng)說“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來?！毕喾?，時(shí)時(shí)憤怒，抑郁（七情:喜怒憂思悲恐驚）情緒不舒則會(huì)病魔纏身。比如: 一位親戚的朋友在孩子過世后長(zhǎng)期悲傷憂愁，后得了乳腺癌（此病病因就是情緒不佳）其實(shí)，許多疑難雜癥和癌癥都與情緒問題直接相關(guān)！所以，當(dāng)意識(shí)到自己情緒不佳時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。許多長(zhǎng)壽老人的共同特點(diǎn)就是“心境豁達(dá)”。 如果身邊沒有啥事令你開心，卻是事事不順，壓力山大，也請(qǐng)調(diào)整自己為“心境平和”或許這樣并不容易，但想想心境平和會(huì)使你遠(yuǎn)離醫(yī)院，這也是件值得開心的事。時(shí)時(shí)以以上健