合理營養(yǎng) 適量運(yùn)動 戰(zhàn)勝肺結(jié)核 120531.ppt

1、第五節(jié)其他常見疾病的運(yùn)動和營養(yǎng)治療：1 .結(jié)核病患者的運(yùn)動和飲食療法；2.慢性肝炎患者的運(yùn)動和飲食治療；3.癌癥的運(yùn)動和營養(yǎng)療法；4.骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動處方(中老年人)。結(jié)核病是一種慢性消耗性疾病，許多類型的結(jié)核病適合運(yùn)動療法。適宜性：侵襲性肺結(jié)核的早期、吸收期和鈣化期適合運(yùn)動療法。這是因?yàn)榍罢卟∽兎秶。颊呱形闯霈F(xiàn)明顯癥狀，而且他們的身心狀況也不是很弱。后者因病變而處于恢復(fù)狀態(tài)，癥狀不明顯，一般情況有很大改善。差：多年未治愈的持續(xù)性肺結(jié)核、肺硬化和頑固性纖維空洞性肺結(jié)核患者在病情穩(wěn)定期間也可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，但鍛煉效果往往較差。禁止：各種類型的晚期或急性期結(jié)核病；全身通常很差，非常虛弱和

2、瘦弱(那些體重減輕超過1/4的人)；有咯血癥狀，或合并活動性淋巴結(jié)結(jié)核、腸結(jié)核、腎結(jié)核和腹膜結(jié)核；除了白天發(fā)燒，那些體溫超過38的人也屬于禁忌使用物理療法的范圍。1.肺結(jié)核患者的運(yùn)動和飲食治療；1.早期侵襲性肺結(jié)核患者。廣播體操：開始的時候，我們應(yīng)該做一些簡單的廣播體操，動作幅度不要太大。然后逐漸過渡到做一整套動作，但是每個部分的重復(fù)次數(shù)應(yīng)該減半。太極拳：練習(xí)太極拳時，你應(yīng)該每天早上和下午練一次簡化太極拳，每次約20分鐘。然后逐步進(jìn)行全套鍛煉，時間也可以增加到30分鐘，每個療程持續(xù)約3個月。(1)運(yùn)動療法；(1)肺結(jié)核患者的運(yùn)動和飲食治療；(2)浸潤性肺結(jié)核恢復(fù)期患者。廣播體操和太極拳可以增強(qiáng)

3、鍛煉：如果你能做全套廣播體操，步行時間可以增加到3045分鐘。氣功是肺結(jié)核患者最適合的運(yùn)動，如放松、強(qiáng)壯和滋養(yǎng)。一般來說，在最初的20天里，你應(yīng)該采取平躺或側(cè)臥位1520分鐘。在2040天內(nèi)，坐姿可以增加，時間可以增加到60分鐘，一天兩次。在4060天里，它完全變成了坐式，一天4次。6070天的早午餐前的練習(xí)可以通過堆積來完成，每天6次。在70100天內(nèi)，每天的訓(xùn)練次數(shù)可以減少到4次。小心使用自然呼吸而不是深呼吸。高能量和高蛋白食物：但不要太多脂肪。高生理價值的食物：長期低燒的病人應(yīng)該多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的分解和消耗。牛奶富含鈣和酪蛋白，有利于鈣化和肺結(jié)核的恢復(fù)。鐵：

4、咯血患者。供應(yīng)大量維生素c和a:提高抵抗力，新鮮蔬菜和胡蘿卜。注意纖維素的供應(yīng)：新鮮蔬菜、水果、粗糧和大蒜。高蛋白低油半流質(zhì)飲食：改善患者營養(yǎng)和食欲。(2)飲食療法，(1)不應(yīng)進(jìn)行耐力運(yùn)動，不應(yīng)進(jìn)行深呼吸和屏氣運(yùn)動，尤其是在不穩(wěn)定時期，以免引起咳嗽和胸痛。2.注意休息，避免疲勞。運(yùn)動量應(yīng)該適當(dāng)。如果運(yùn)動導(dǎo)致心跳加速(每分鐘110次以上)、心悸、頭痛、咳嗽、多汗、體溫升高、食欲下降、虛弱或不適在睡眠10小時后仍無法消除，則表明運(yùn)動量過大，因此應(yīng)適當(dāng)調(diào)整或休息幾天。3.預(yù)防感染，注意你的行為和用具。4.注意飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，戒煙，少喝酒。(3)注意事項，(2)慢性肝炎患者的運(yùn)動和飲食療法，(1)運(yùn)動

5、療法，慢性肝炎患者應(yīng)首先注意眼部保健，此外，他們應(yīng)每天有78小時的睡眠，最好在noo休息半小時左右飲食療法肝病的飲食療法應(yīng)遵循“三高一低”的原則，即高蛋白、高糖、高維生素、低脂肪。注1。當(dāng)肝功能異常時，你應(yīng)該盡可能臥床休息。2.注意營養(yǎng)過剩和肥胖引起的脂肪肝，記得不要喝酒。3.動態(tài)和靜態(tài)的結(jié)合。你不僅可以鍛煉，還可以滋養(yǎng)你的心臟，保護(hù)你的肝臟；學(xué)會長時間安靜地休息，長時間安靜地休息。4.有規(guī)律的生活和充足的睡眠；情緒樂觀和心理調(diào)節(jié)；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、三分治療和七分保養(yǎng)可以促進(jìn)肝病的恢復(fù)。2.慢性肝炎患者的運(yùn)動和飲食治療起源于上皮組織的惡性腫瘤稱為癌癥，其死亡率居世界各國之首。癌癥不是絕癥。只要及時發(fā)

6、現(xiàn)、正確治療、鍛煉和自我監(jiān)控，癌癥患者就可能戰(zhàn)勝癌癥并康復(fù)。3、癌癥運(yùn)動和營養(yǎng)療法、3、癌癥運(yùn)動和營養(yǎng)療法、(1)運(yùn)動療法、1。鍛煉類型：以步行和慢跑為主要項目(步行速度：100，120步/分鐘；運(yùn)行速度：100米/40秒)；有氧運(yùn)動：迪斯科、健康鍛煉等。2.運(yùn)動強(qiáng)度：最大心率的56%，即心率為110，140次。3.鍛煉時間和頻率：每次1530分鐘，使目標(biāo)心率持續(xù)12分鐘以上，為110，140分鐘；每周35次或每隔一天一次。1.油炸，在油中油炸；糖果和含糖飲料越少，越好(飽和脂質(zhì)和單糖)。2.牛奶、雞蛋、肉、魚、大豆和其他蛋白質(zhì)是最好的。3.吃纖維蔬菜和水果。4.多吃全谷物多樣化，營養(yǎng)密度。5

7、.食物應(yīng)該經(jīng)過適當(dāng)?shù)奶幚恚澄锏膩碓磻?yīng)該是干凈和無污染的。6.保持理想的體重(能量)，每周定期鍛煉。7.不要喝酒或抽煙。8.少吃咸的、熏的、油炸的、烘烤的和油炸的食物，不要吃腌制的食物。(2)飲食療法；(3)癌癥的運(yùn)動和營養(yǎng)治療；(1)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療醫(yī)學(xué):是癌癥患者康復(fù)的關(guān)鍵。應(yīng)注意異?，F(xiàn)象，如不明原因的體重減輕、長期傷口愈合、不必要的腫脹、持續(xù)的消化不良和異常出血，這些可能是惡性腫瘤的警告信號。2.自信、毅力和樂觀心理學(xué):康復(fù)的保證。3.堅持以醫(yī)療為手段、以心理治療為主導(dǎo)、以物理治療為基礎(chǔ)、以飲食為條件的相互合作、相互促進(jìn)的綜合手段。4.適當(dāng)?shù)墓ぷ骱鸵?guī)律的生活有利于康復(fù)。(3)注意事

8、項；(3)癌癥的運(yùn)動和營養(yǎng)治療；(4) 12條防癌飲食建議；(1)保持體重：成人體重指數(shù)的正常范圍為2123，而個人體重指數(shù)(即體重和身高2，kg/m2)應(yīng)保持在18.5至25之間。避免體重不足或超重。成年后的體重增長限制在100公斤以內(nèi)。2.堅持體育活動：如果工作中體育活動較少，你應(yīng)該每天步行幾個小時，或者做類似的活動。此外，至少應(yīng)適當(dāng)安排更激烈的活動時間/周。食品和飲料主要是植物性食品和多樣化的飲食品種營養(yǎng)密度。(1)蔬菜和水果v、礦物質(zhì)和纖維：多樣化，每天400，800克；(2)其他植物性食品糖和蛋白質(zhì):多種多樣，加工程度低的谷類、豆類和根莖類，富含淀粉或蛋白質(zhì)，400，800克，占總能

9、量的4560%，少吃精制糖。(3)肉類主要是蛋白質(zhì):每天攝入的紅肉(如豬、牛、羊等家畜)應(yīng)少于80克。最好選擇魚、家禽或非家禽動物，而不是肉。(4)總脂肪和油類脂肪:限制攝入含有較多脂肪和適量植物油的動物性食品。油脂的能量應(yīng)該少于總能量的1530%。(5)酒精飲料：不要喝酒，但不要喝太多。如果你喝酒，男人一天只能喝兩杯，女人只能喝一杯。每種飲料的意思是：200毫升啤酒，100毫升果酒和25毫升烈性酒。食品加工食品加工鹽和腌漬減少鹽的總攝入量。減少食用鹽和腌制食品的攝入，防止亞硝酸鹽中毒。(2)儲存和保存：易腐食品應(yīng)妥善保存。如果不能及時食用，應(yīng)該冷凍或冷藏。(3)添加劑和農(nóng)藥殘留：建立和監(jiān)測食

10、品添加劑、農(nóng)藥和食品中殘留及其他化學(xué)污染物的限量。烹飪：不要吃燒焦的食物。避免燒肉和魚。盡量少吃直接在火焰上熏制的食物，鼓勵低溫烹飪。(5)無膳食補(bǔ)充：采用有利于降低癌癥風(fēng)險的膳食模式，而不是膳食補(bǔ)充。如果上述飲食建議能夠被采納，那么就沒有必要服用膳食補(bǔ)充劑，而且膳食補(bǔ)充劑也不會有助于降低患癌癥的風(fēng)險。3.食品加工，鍛煉方式：用力量；跳躍是主要運(yùn)動，結(jié)合有氧運(yùn)動和伸展運(yùn)動。鍛煉強(qiáng)度：在鍛煉者身上完成上肢下拉、下肢躺下、髖關(guān)節(jié)外展和軀干背部伸展四個動作。每一個動作分3組完成，每組1213個RPE。制備活性的相對分子質(zhì)量為1112；完成活動的RPE為11。鍛煉時間：力量訓(xùn)練時間為2030分鐘，準(zhǔn)備時間和結(jié)束時間分別為1020分鐘。鍛煉頻率：每周3次；鍛煉周期：6個月；4.骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動處方示例(中老年人)。運(yùn)動方式：以力量和跳躍運(yùn)動為主，結(jié)合有氧運(yùn)動和伸展運(yùn)動。鍛煉強(qiáng)度：在鍛煉者身上完成上肢下拉、下肢躺下、髖關(guān)節(jié)外展和軀干背部伸展四個動作。每一個動作分3組完成，每組1213個RPE。制備活性的相對分子質(zhì)量為1112；完成活動的RPE為11。鍛煉時間：力量訓(xùn)練時間為2030分鐘，準(zhǔn)備時間和結(jié)束時間分別為1020分鐘。鍛煉頻率：每周3次；鍛煉周期：6個月；鍛煉方式：力