小學教師健康教育培訓資料

1、什么是健康教育一、健康（Health）的概念 自古至今，健康成為各朝各代人們談論的永久話題，并被視為人生的第一需要。然而什么是健康？如何正確理解和把握健康的確切內涵？這是一個關鍵的問題。 世界衛(wèi)生組織在1978年國際初級衛(wèi)生保健大會上所發(fā)表的阿拉木圖宣言中重申：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，且是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。該宣言指出：健康是基本人權，達到盡可能的健康水平，是世界范圍內一項重要的社會性目標。事隔多年后，1989年世界衛(wèi)生組織又一次深化了健康的概念，認為健康包括軀體健康、心理健康、社會、社會適應良好和道德健康。這種新的健康觀念使醫(yī)學模式從單一的生物醫(yī)學模式演變?yōu)樯镄睦砩?/p>

2、會醫(yī)學模式。這個現(xiàn)代健康概念中的心理健康和社會性健康是對生物醫(yī)學模式下的健康的有力補充和發(fā)展，它既考慮到人的自然屬性，又考慮到人的社會屬性，從而擺脫了人們對健康的片面認識。 1軀體健康（生理健康） 軀體健康是指身體結構和功能正常，具有生活的自理能力。 2心理健康 心理健康是指個體能夠正確認識自己，及時調整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態(tài)；廣義的心理健康還包括心理調節(jié)能力，發(fā)展心理效能能力。 3社會適應良好 較強的適應能力是心理健康的重要特征。心理健康的大學生，應能與社會保持良好的接觸，對于社會現(xiàn)狀有清晰、

3、正確的認識。既有遠大的理想和抱負，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望，注重現(xiàn)實與理想的統(tǒng)一。對于現(xiàn)實生活中所遇到的各種困難和挑戰(zhàn)，不怨天尤人，用切實有效的辦法去解決。當發(fā)覺自己的理想與愿望與社會發(fā)展背道而馳時，能夠迅速地進行自我調節(jié)，以求與社會發(fā)展一致，而不是逃避現(xiàn)實，更不妄自尊大和一意孤行。 4道德健康 道德健康是指能夠按照社會規(guī)范的細則和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻，表現(xiàn)為思想高尚，有理想、有道德、守紀律。 二、健康的標準健康的標準包括：精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務而不挑剔；善于休息，睡眠良好；應變能力強，能適應各種環(huán)境的各種變化；

4、對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；體重適當，身材勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調；眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔、無缺損、無疼痛，牙齦顏色正常、無出血；頭發(fā)有光澤、無頭屑；肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。 按照以上的健康標準，只有15的人能達到該標準，而15的人有病。大部分人都處于中間狀態(tài)，即沒有疾病又不完全健康的狀態(tài)，也就是說處于機體無明顯疾病狀態(tài)，但活力降低，適應能力出現(xiàn)不同程度減退的一種生理狀態(tài)，如乏力、頭昏、頭痛、耳鳴、氣短、心悸、煩躁等。這種中間狀態(tài)即為“亞健康”狀態(tài)（第三狀態(tài)）。 人人都想有一個健康的身體，但怎樣才算健康呢?很多人對此不太清楚，包括大學莘莘學子過去人們都認為身體沒有

5、生病就是健康，這種認識是非常膚淺的隨著時代的前進和科學的進步發(fā)展，現(xiàn)代人對健康有了更科學更全面的認識。世界衛(wèi)生組織對健康新確定的定義是：人的身體、精神與社會的最佳狀態(tài)，而不是單純的沒有生病”。 新的健康觀認為，沒有生病只是健康的一個基本方面，主要是機體的正常狀態(tài)，同時還包括心理健康和對社會、自然環(huán)境適應上的合諧也就是說人的機體、心理與社會、環(huán)境的適應能力均處于協(xié)調和平衡的狀態(tài)這就是新的健康的完整而全面的觀念 那么，如何恒量一個人是否健康，其共同標準是什么呢?世界衛(wèi)生組織為此對健康定了10條準則： 一、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞 二、處事樂觀，態(tài)

6、度積極，樂于承擔責任，事無大小， 三、善于休息，睡眠良好。 四、應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化。 五、能抵制一般性感冒和傳染病 六、體重適當，身材發(fā)育勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調。 七、眼睛明亮，反應敏捷，眼睛不易發(fā)炎。 八、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 九、頭發(fā)有光澤，無頭屑 十、肌肉豐滿，皮膚有彈性。 這10條準則亦即健康的標準，是就一般情況和普遍情況而言的，但對不同年齡的人還有不同的標準 新的健康觀的核心思想是“人人為健康，健康為人人”任何集體的、個人的對自然生態(tài)環(huán)境的破壞和污染及不道德、不講衛(wèi)生的行為，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康這

7、種健康觀是“機體一心理一社會一自然一生態(tài)一健康的一種整體觀，是一種社會協(xié)調發(fā)展型的健康觀 我國傳統(tǒng)醫(yī)學中，也有一套健康的標準。 這一整套健康標準主要是針對中年人而盲，因此也可以視為中年人的10大健康標準這0大標準是： 一、眼有神：目光炯炯，無呆滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍 二、聲息和：聲如洪鐘，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強 三、前門松：指小便通暢，說明泌尿，生殖系統(tǒng)大體無恙 四、后門緊：大便每日一次，有規(guī)律，無腹痛、腹瀉之慮，說明消化功能健旺 五、形不豐：保持體型勻稱，注意不宜過胖，標準體重(公斤)=身高(厘米)105(女性減l00)。 六、牙齒堅：注

8、意口腔衛(wèi)生，基本上無齲齒，反映腎精充足。 七、腰腿靈：表現(xiàn)肌肉、骨骼和四肢關節(jié)有力或靈活，中年知識分子因工作性質尤其要保持腰腿靈。 八、脈形?。褐该糠昼娦奶螖?shù)保持在正常范圍(60-80次/分)，說明心臟和循環(huán)功能良好 九、飲食穩(wěn)：飲食堅持定時定量，不挑食和偏食，不飽食濫飲，無煙酒嗜好，注意飲食養(yǎng)身法。 十、起居準：能按時起床和入睡，睡眠質量好。 什么是健康一、健康的含義是什么？ 健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態(tài)。 二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是什么？ 1、進行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍； 2、傳播健康相關知識，提高市民健康素質； 3、改變個體和群體不

9、健康、不文明的行為，促進城市健康發(fā)展。 三、 健康的10條標準 （1）充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。（2）處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化。（5）能夠抵御一般感冒和傳染病。（6）體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調。（7）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎。（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。（9）頭發(fā)有光澤，無頭屑。（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。四、有害健康的八種行為是什么？ 1、吸煙； 2、飲酒過量； 3、不恰當?shù)姆帲?4、缺乏經(jīng)常的體育

10、鍛煉，或突然運動量過大； 5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制； 6、不接受科學合理的醫(yī)療保健； 7、對社會壓力產(chǎn)生適應不良的反應； 8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。 五、影響青少年健康的幾個因素 1、個人良好的衛(wèi)生習慣 青少年正處在各個行為習慣的培養(yǎng)和成型時期，許多文明衛(wèi)生習慣的形成，健康向上的心理素質的培養(yǎng)，科學合理的生活方式的確立，都有賴于青少年期的培養(yǎng)和訓練，而不良生活習慣的形成，有害健康的個人嗜好的出現(xiàn)往往也是從青少年期開始的，所以青少年期是容易出現(xiàn)健康問題的危險期，也是形成健康意識，養(yǎng)成健康習慣的關鍵時期。文明、健康的衛(wèi)生習慣包括：改變不利于健康的行為，養(yǎng)成和發(fā)展有利于健康的行為；調

11、整個人行為與社會行為之間的關系；養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛清潔、維護公共衛(wèi)生的良好品行。2、合理營養(yǎng)與健康 青少年處于生長發(fā)育期，有著特殊的營養(yǎng)要求。而營養(yǎng)素的功能就在于構成軀體，修補組織，供給熱量，補償消耗及調節(jié)生理功能。如果在青春發(fā)育期營養(yǎng)不足，不僅會影響身體發(fā)育，還會導致容易疲勞、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。營養(yǎng)不良也是患結核、肝炎等疾病的重要原因。3、環(huán)境衛(wèi)生與健康 人類的一切活動都與環(huán)境息息相關。人們應合理地利用環(huán)境因素，消除污染，預防疾病，達到保護人群健康的目的。 人們平均有90的時間生活在室內，對于青少年，家是他們的主要生活空間，然而一些豪華、舒適的家庭裝修卻隱藏著各種危害，孩子的健

12、康受到急、慢性損害，甚至引發(fā)各種疾病，如血液疾病、哮喘、智力降低等?？諝?、水、環(huán)境的其它污染都會損害孩子的健康。 學校要盡量改善學習環(huán)境，其教學建筑、環(huán)境噪聲、室內微小氣候、采光、照明等環(huán)境質量以及黑板、課桌椅的設置應當符合國家有關標準。4、運動與健康 經(jīng)常的體育鍛煉對促進兒童青少年的身體、心理健康有極大的好處。它能促使身體快速長高，增加食欲，提高抗病能力，保持心情愉快，避免精神緊張，提高記憶力和學習興趣。青少年應經(jīng)常參加體育鍛煉，不斷促進骨骼和肌肉的生長發(fā)育，達到強健體魄，不斷提高對各種疾病的抵抗能力。六、生活小常識 1、剩飯剩菜為什么要加熱后再吃？ 飯菜剩下后，易被病菌污染?；劐仧嵬?，殺滅

13、病菌，可防止食物中毒。 2、發(fā)芽的土豆為什么不能吃？ 土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 3、四季豆為什么能引起食物中毒？ 四季豆在未熟透時，含有一種叫皂素的有毒物質，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。 4、為什么要少吃煙熏食品？ 煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，應少吃煙熏食品。 5、怎樣預防高血壓？ （1）生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結合； （2）避免參加或觀看競爭性激烈的運動； （3）低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒； （4）在醫(yī)生指導下合理用藥，每周測1

14、-2次血壓； 6、乙型肝炎的傳播途徑有哪些？ 乙型肝炎主要通過血液傳播，如輸血、輸液、母嬰傳播。日常生活中密切接觸也易傳播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。 7、怎樣預防乙肝？ （1）注射時一人一針一管； （2）實行同桌分餐制； （3）隔離患者，其生活用具和排泄物要嚴格消毒； （4）注射乙肝疫苗； （5）不要共用牙刷、剃刀等生活用具。 8、夏秋季腸道傳染病健康教育處方 腸道傳染病的傳染源是病人與帶菌者，細菌或病毒通過大便排出后，可污染水源，還可借助蒼蠅、蟑螂污染食物和用具，當健康人食入被污染的水或食物后就可能發(fā)病，又可傳給其他人。腸道傳染病的預防應采取以切斷傳播途徑為主的綜合措施； （1）搞好“三管

15、一滅”（管理飲水、飲食和糞便，殺滅蒼蠅），防止病從口入。災區(qū)特別要保護好水源，不要隨地大小便，廁所離飲用水源要有一定的距離。飲用水要消毒，不喝生水。不在蒼蠅滿天飛的地方進食。瓜果要洗凈，生吃去皮。阻斷“糞一口”感染途徑，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手，搞好家庭、棚區(qū)及環(huán)境衛(wèi)生。 （2）提高人體抵抗力，根據(jù)需要可選用預防用疫苗，如傷寒、甲肝疫苗等。 （3）控制傳染源，管理好患腸道傳染病的病人。 教師培訓資料本期目標：1、培訓、健康促進專業(yè)人員；2、交流少年兒童健康教育與健康促進工作經(jīng)驗；3、 編輯少年兒童健康教育和健康促進刊物及其它健康教育材料；季節(jié)性常見病預防及治療：流行性腮腺炎 流行性腮

16、腺炎俗稱“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的一種急性傳染病，冬春季節(jié)多見。主要通過飛沫傳染，如果不注意預防，容易造成相互傳染或流行。孩子還會有頭疼、發(fā)熱、食欲不振、嘔吐、咽喉疼痛等癥狀。 “痄腮”流行期間不要到公共娛樂場所玩耍，也不要到病兒家中串門，以防接觸感染?；颊邞⒁馀P床休息，限制其活動量；可經(jīng)常用淡鹽水漱口保持口腔清潔；多喝開水；飲食上注意營養(yǎng)成分及易消化特點，避免酸性及刺激性食物。特別提醒：腮腺炎易并發(fā)腦炎、睪丸炎，不容忽視。若發(fā)現(xiàn)孩子伴有劇烈頭疼、噴射性嘔吐、睪丸疼痛等癥狀，應及時帶孩子到醫(yī)院就診。皮膚病及過敏癥 陽春三月，有些人易發(fā)生單純性糠疹或脂溢性皮炎，又稱桃花癬。發(fā)病原因可能與春

17、季多風干燥或長時間日曬有關，也有部分人因消化不良、缺乏維生素而發(fā)病。對桃花癬的防治，首先應該針對病因，避免風吹日曬，禁食刺激性食物，限制多脂多糖飲食，忌飲酒，多食蔬菜水果，生活起居要有規(guī)律。若有過敏反應，應盡快到醫(yī)院救治。生活小常識：促進生長的維生素及食物源 以鈣、鋅為代表的微量元素-鈣、磷是構成骨骼的重要元素，促進骨骼和牙齒的生長。食物源：鈣、磷-牛奶及奶制品、魚類及水產(chǎn)品、紫菜等海菜、雞肉、豆類及豆制品，鋅-動物內臟、豬肉、牛肉、貝殼類。 特別提醒：豆苗、青椒、番茄、西蘭花等蔬菜維生素c豐富，有促進鈣、鐵吸收的作用。蛋白質-刺激長高的成長激素，主要由蛋白質構成。只有蛋白質被充分吸收，鈣才能

18、被完全吸收。另外，肌肉的發(fā)育也需要蛋白質。多種維生素-維生素d對鈣質的吸收有很大的影響，維生素b2是成長促進劑。維生素a、b、c、d可促進體內蛋白質進行再合成工作。維生素a提高免疫力，能促進骨骺軟骨中細胞的活性，還可通過甲狀腺激素來影響身高增長。 維生素d-奶類、蛋類等；維生素b2-魚、肉、蛋、海菜、牛奶及奶制品、豆類及豆制品；維生素a-蛋、魚類、動物肝臟；其他維生素-蔬菜、水果。 纖維素-纖維素可以清除腸道內對增高有阻礙的有害成分，促進養(yǎng)分的消化與收。 食物源：紅薯、土豆等塊莖蔬菜及韭菜、大蔥等粗纖維蔬菜。但芹菜、筍等不利于孩子吸收，不易吃太多，可以放在包子、餛飩等里面做餡。怎樣通過訓練提高

19、孩子的智力一、在運動方面：要訓練孩子爬行、翻身、坐、站、走，以及跑、跳、上下樓、拍球、跳繩、走平衡木等能力。二、訓練孩子手的靈活性和準確性三、要訓練孩子的感知覺四、要訓練孩子的認知能力五、多和孩子說話和交流感情六、訓練孩子的交往能力七、要訓練孩子的生活能力八、訓練他們的注意力、自制力、反應能力、協(xié)調性、動手能力和社會適應能力。吃得多影響兒童智力發(fā)育吃得過多，往往造成孩子消化功能紊亂，會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經(jīng)及食欲中樞的負擔。如果大腦內負責消化吸收的神經(jīng)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，會使大腦皮質的語言、記憶、思維等中樞神經(jīng)智能活動處于抑制狀態(tài)。若孩子長期處于過量飲食狀態(tài)

20、，就會造成孩子的食欲中樞過分發(fā)達，智能中樞神經(jīng)受到抑制。兩種特種氨基酸（色氨酸、谷氨酸）、一種微量元素（鐵元素）和一種維生素（維生素c），對大腦和智力發(fā)育有極為重要的影響。如果食物中缺少這四種物質，將影響大腦發(fā)育，引起記憶力下降、腦功能減退，甚至大腦發(fā)育不全。反之，若食物中這幾種物質充足，就會明顯促進幼兒的大腦發(fā)育，提高兒童的智力和記憶力。心理健康教育培訓資料心理健康教育的方法、途徑（一） 心理健康教學的方法心理健康教學的方法是多種多樣的，具體用什么樣的方法來實施我們的心理健康教育，一定要根據(jù)本校的實際情況及學生的年齡特點。與人們穿鞋子選擇合適的一樣，心理活動課也是必須以活動的目標及內容來選擇

21、相應的教學方法，有時可以一種教學方法貫徹始終，有時可以多種教學方法的交互運用。增強心理輔導活動課的效果。贊美的語言勝似美妙的音樂，永遠在他人的記憶深處歌唱。所以在你每天的生活之旅中，別忘了為別人留下一點贊美的溫馨，這一點火花會燃起友誼的火炬。當然，我們在學習贊美術的時候不要忘記贊美一個你最好的朋友你自己，因為它能使你變得更能悅納自己，更自信。在上面的課例中主要運用了以下幾種教學方法：1講故事法課例的第一部分用故事改變人生的批注引入課題，讓學生在故事改變人生的批注中，去體驗達爾科夫的情感變化，然后引導學生展開聯(lián)想活動，找出達爾科夫發(fā)生變化的原因，訓練了學生的想象力、創(chuàng)造力、表達內心的感受和經(jīng)驗。

22、2討論交流法在課例第二部分活動體驗、第三部分分析討論、第四部分靈活運用中大量運用了分析討論的方法，教師通過讓學生在參與討論活動的過程中，對老師設計的問題，自由地發(fā)表自己的見解，提出自己對問題的處理意見，與同學互相交流，從而形成一種集體主流。3創(chuàng)設情境法在課例的第二部分活動體驗中，同學表演小品就是老師針對本節(jié)課繁榮主題創(chuàng)設的活動情境，讓學生學生參與活動之中，引導學生獲得心理體驗、感悟，這就是創(chuàng)設情境法。情境分為氛圍式情境和情節(jié)式情境兩種類型。情節(jié)式情境分為角色一體驗式和游戲。4行為訓練行為主義關于行為強化的學習理論認為：通過獎懲等強化手段可以建立新的、良好的行為或消除某些不良的行為。分為示范、獎

23、賞、懲罰、契約四種形式。5心理暗示法心理暗示法是指教師通過活動、語言、動作、表情向學生做出暗示，引導學生進行自我認識、自我發(fā)展、自我完善的一種教學方法。它對延伸心理活動課的教學往往會有意想不到的效果。案例：1985年，在神戶大學生運動會上，以2米41的高度打破世界記錄的伯克林，每跳一個新高度，都要扎一次鞋帶。他說扎鞋帶后，腦子里什么也不想了，眼前只有橫桿，腦子里也只有跳過去這一個念頭。這就是自我暗示的作用。6實驗操作法案例：在思維的革命這課中，讓同學動手操作用10根火材最多能擺出多少個三角形。讓學生在活動的過程中進行動手操作，在操作的過程中訓練了發(fā)散思維，同時樹立學生的自信心。把它應用在技能心

24、理活動課中會有獨特的教學效果。心理健康教學方法還很多，我們只是把常用的介紹給大家。由于小學、初中、高中不同階段的年齡特點，教學方法的側重點也有所不同。根據(jù)小學生自我控制力差，注意力難以集中的特點，心理健康教育的形式在小學階段以游戲和活動為主，營造樂學、合群的良好氛圍；依據(jù)初中生的年齡特征和認知特點，初中心理健康教學方法主要側重活動和體驗；高中心理健康教育重點以體驗和調適為主，并提倡課內與課外、教育與指導、咨詢與服務的緊密配合。有了教育內容、有了教學方法，那么我們以什么途徑來完成我們的教育目標呢？（二）心理健康途徑：開展心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣，不同學校應根據(jù)自身的實際情況靈活選擇、

25、使用，注意發(fā)揮各種方式和途徑的綜合作用，在整個學校教育過程中全面滲透心理健康教育,這是中小學心理健康教育的基本途徑;開設心理健康教育課程、心理健康專題講座并開展心理咨詢與輔導,這是中小學心理健康教育的中心途徑;建立家庭、學校、社區(qū)一體化心理健康教育網(wǎng)絡,這是中小學心理健康教育的支持性途徑.它們共同構成一個完整的中小學心理健康教育的運行系統(tǒng).根據(jù)我們現(xiàn)在的實際情況開設心理健康選修課、活動課或心理講座是心理健康教育的重要途徑。1開好心理健康活動課、選修課、專題講座首先，要開設心理健康選修課、活動課或專題講座。包括心理訓練、問題辨析、情境設計、角色扮演、游戲輔導、心理知識講座等，目的在普及心理健康科

26、學常識，幫助學生掌握一般的心理保健知識，培養(yǎng)良好的心理素質。心理健康教育課是學校心理健康教育的重要渠道，根據(jù)學生發(fā)展的特點，在小學和初中基本都是活動課，它面向廣大心理正常的學生，在活動中普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般的心理知識，培養(yǎng)學生良好的適應能力，情緒調控能力，開發(fā)學生的潛能，使之有健康的心態(tài)。我們要根據(jù)自己學校的特點和學校特色，建立具有科學性、實效性、時代性的心理教育課程體系和評估體系，設置課時，列入課表，納入教務處統(tǒng)一管理。每個版本教材的重點內容都是一致的，例如：“適應中學的學習”、“掌握學習方法”、“了解自己”、“悅納自己”、“調節(jié)和控制情緒”、“學會溝通”、等。在心理健康進

27、行教育課中，我們一直堅持“兩性”原則，即科學性、實效性。事實證明，“兩性”的教育模式，對堅持初中教育改革，保證基礎教育的地位，促進學校全面發(fā)展，起著越來越大的實效作用。2個別心理咨詢與指導心理健康活動課和心理健康專題講座可以算是普及性的心理健康教育形式，但它有著自身的不足，即無法給個別學生的成長問題提供幫助，而個別咨詢與指導可以補充不足。如初中學生正處于青春發(fā)育期，是人類發(fā)展的重要年齡階段。從未成熟兒童期向逐漸成熟化的青春期的過渡過程中，會產(chǎn)生種種矛盾的心理，很需要心理老師進行幫助和指導。開展學校心理咨詢與輔導是培養(yǎng)學生健康心理品質的重要途徑。3在各科教學過程中滲透心理健康教育對學生進行心理健

28、康教育不能單單停留在一個方面，它應多角度向其他方面滲透，如學校教學、德育、學校管理、和諧師生關系、同學關系等。我們要求所有的教師要創(chuàng)造良好的課堂心理環(huán)境，不斷優(yōu)化教學情境，建立寬松、和諧的師生關系，使學生能在愉快、有安全感、無心理壓力的課堂氣氛中學習。我們以語文教學為例：語文教學應充分挖掘教材中真善美的因素，引導學生有良好的個性品質。案例：在教烏鴉與狐貍一課時，老師請同學們把狐貍對烏鴉說的話找出來細讀，結合烏鴉的表現(xiàn)，談談讀后的感受。一個學生說：我認為狐貍很“聰明”，而且很有“恒心”。它善于觀察，不斷改變說話的口氣，由向烏鴉問好，到“關心”它的孩子，到贊美它的嗓子和羽毛，直到烏鴉開口。老師這樣

29、引導：“這位同學讀的很深入，有自己獨特的感悟，敢于表達自己的觀點，并且說的有理有據(jù)，值得大家學習。但是，狐貍的聰明和恒心用錯了地方想不勞而獲，想欺騙別人，這是心術不正的聰明、是心術不正的恒心，這種“聰明”和“恒心”越多，害處就越大。我們要求每個教師要加強教育科學和心理科學的修養(yǎng)，了解教育教學規(guī)律，了解中學生年齡、心理和個性特點及其形成發(fā)展的規(guī)律，從而增加教育的實效性。全體教師要把學生的喜、怒、哀、樂放在心上，做學生的知心人，在他們遇到困難時，要及時給予幫助，陷入痛苦時，要及時予以慰藉，受到委屈時，要及時送去理解，感到迷茫時，要及時指明方向。4班級團隊活動和班主任工作要滲透心理健康教育。學校可以

30、舉行一些群眾性實踐活動，如報告和講座，參觀考察，調查訪問，各種競賽等，可使學生增長見識和才干，擴展閱歷，陶冶情操，在潛移默化中受到教育。還可以組織一些社會公益活動，如幫助孤寡老人和軍烈屬、宣傳交通安全、維護公共秩序、植樹造林、美化環(huán)境等，這些活動能使學生經(jīng)歷社會實踐，感悟人間真情，培養(yǎng)學生為人民服務、為社會盡責、熱愛勞動的良好品質，尤其對獨生子女有特殊意義。班主任老師可以有意識地舉行一些主題班會活動，培養(yǎng)學生的民主意識、獨立意識、競爭意識、文明意識，使其學會自信、自立、自強、自律，要適當創(chuàng)設挫折情境，使其掌握應付挫折及自我心理調節(jié)的技巧。5積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道家庭對學生

31、心理素質的培養(yǎng)有著極其重要的作用，是學生健康心理素質形成的基礎。學校應把心理健康教育列入家長學校的重要教育內容，指導家長優(yōu)化家庭教育環(huán)境，改善親子關系，改進家庭教育方法，掌握和運用促進學生心理健康教育的知識和技巧，為學生的健康成長營造一個良好的家庭心理健康教育環(huán)境。案例：中央電視臺少兒頻道有一則廣告：媽媽給孩子洗完腳，講故事時去給老人端水洗腳，被孩子看到了，孩子學著媽媽的樣子也端來了一盆水，給媽媽洗腳，然后又給媽媽講小鴨子的故事。這個案例說明父母是孩子最好的老師。說明家庭教育對孩子教育的重要性。另外學校定期出板報，設立電子郵箱等都是心理健康教育的有效途徑。（三）個別咨詢與輔導技巧進行個別咨詢與

32、輔導是教師和學生通過一對一的溝通方式，對學生在學習和生活中出現(xiàn)的問題給予直接的指導，排解心理困擾，并對有關的心理行為問題進行診斷、矯治的有效途徑。個別心理輔導的技巧很多，下面是我們在個別咨詢中能夠經(jīng)常用到的輔導技巧：1 建立良好的關系在建立良好關系過程中，咨詢與輔導人員的態(tài)度和相應技術起著主導作用。基本條件是共情、尊重和真誠，除此之外，還有具體化、即時性、對峙等。（1）共情（同理）“共情”是輔導關系中最重要的因素，它包含三方面的含義：一是輔導員借助于來訪者的言談舉止，深入對方內心去體驗他的情感、思維；二是輔導員借助于知識經(jīng)驗，把握來訪者的體驗與他的經(jīng)歷和人格間的聯(lián)系，以更好地理解問題的實質；三

33、是輔導員運用咨詢技巧，把自己的共情傳達給對方，以影響對方并取得反饋。案例：來訪者：“我覺得很難過、很難過，因為我從來沒有擔心過高考，就算想，也只是估計自己能不能取得優(yōu)異成績。哎！想不到居然名落孫山，真是越想越不服氣，今年的高考其實并不難，班上成績中等的人都考入了大學，沒想到一向佼佼者的我。我覺得考試根本就不能正確評估一個人的成績，況且讀書也不是為了考試，這樣我也就想開了，決定工作算了，但我父母卻罵了我一頓，堅持說上大學才有出息，一定要我參加補習班，然后再考。和他們爭了幾天，都沒結果，我都煩死了”。咨詢者：“要是我也會這樣的，你一向成績很好，從沒想到高考會失敗，因此你特別感到失望與難過，也有點氣

34、憤。與父母商量后，似乎非讀書不可，但自己實在有點不甘心，因而內心很矛盾”。這個案例中咨詢者深入對方的內心去體驗他的情感、思維，并把自己的情感傳給對方，這種咨詢技巧就是共情。(2)尊重和接納尊重和接納是輔導關系中最關鍵的因素。尊重，就是要看到來訪者的價值和潛能，相信他們是可塑的、可發(fā)展的。接納，就是要對來訪者抱接納的態(tài)度（包括他的長處和短處），容忍他目前所持有的不同觀點、習慣以及不良行為，從而給他以溫暖、喜愛和關心。案例：有一年 ，我班從農(nóng)村轉來一位女生小月(化名)。一段時間后，我發(fā)現(xiàn)小月經(jīng)常與其他班一些學習成績較差的學生在一起。終于有一天，她和其他班的幾名學生敲詐一名在校生。學校準備給她處分。

35、一開始，我感到非常氣憤，但冷靜下來后我想 ，她畢竟還是一個涉世未深的孩子 ，面對紛繁復雜的城市生活，不小心迷失了自我。我決定接納她并引導她重新回到正確的道路上來。于是，我找到校領導，懇求給她一次改正的機會。學校領導答應了我的請求。之后我又與她進行了促膝長談。在這次真誠、信任的對話中，她受到了觸動，在我面前掉下了眼淚那一刻，我感到我們的心相通了。融合了，最后化成了一股振作、進取的力量。過了一段時間。老師們紛紛反映：“小月像變了一個人?！边@個案例中正是恰當?shù)剡\用了接納和尊重的咨詢技巧，接納了小月優(yōu)點、缺點，并尊重她，最終使她迷途知返，有了很大的改變。(3)真誠真誠“真誠”是輔導關系中最基本的因素，

36、它包含兩層意思，一是作為輔導員要真實地對待自己，另一方面要真誠地對待學生。真誠對于輔導關系是非常重要的，因為輔導員的真誠不僅給當事人一種安全感，而且為當事人提供了一個榜樣。受輔導員真誠的感染和暗示，當事人也會逐漸誠實地開放自己，表達自己，袒露自己的內心。真誠與其說是一種咨詢與輔導技術或方法，還不如說是一種人生態(tài)度。恰當?shù)乇磉_真誠，不僅是一種技術，更是一種藝術因為那是真誠的一種自然流露。因此要注意：真誠不等于說實話，真誠與實話實說有聯(lián)系，但不能相提并論。真誠應符合對來訪者負責，有助于來訪者成長的原則，所以真誠不是什么都可隨意的、直接的說出來，有時實話未必要實說。真誠不是自我的發(fā)泄，應適度，過多地

37、宣泄自己反而會產(chǎn)生負面效果。真誠應實事求是，不必在來訪者面前過多表現(xiàn)自己的完美，增加修飾成分，要實事求是，既不夸大自己，也不妄自菲薄。案例：高二的男孩對實習女老師說：“我知道有人很喜歡你，想約你出去。這個人就是我?！睂嵙暸蠋熣f：“我對你那么重要，讓我覺的很高興，但是我們年齡上的差距讓我覺得很不合適。”在這個案例中，這位女老師很恰當運用了真誠的咨詢技巧，解決了問題。(4)積極關注也稱之為正向關注，積極關懷，含義是以積極態(tài)度對待來訪者。對來訪者言語和行為中積極面、光明面、長處、優(yōu)點，予以有選擇的、特別的關注，強調正面的優(yōu)點，使來訪者擁有正向的價值觀。案例：小剛是小學三年級的學生，上課的時候總是聽

38、一會兒，就不自覺地東瞧瞧、西看看，桌面上有什么東西都想玩，一枝鉛筆、一塊橡皮都能讓他玩上半堂課，等到被教師提醒而轉過神來聽課時，由于沒聽到前面的而跟不上，所以又去玩手邊的東西。考試成績自然不好，教師和家長都著急。他自己也知道上課應認真聽講，想改掉這個壞毛病，可一上課就不自主地又神游了。對于不認真聽講的小學生，平時應給予較多的關注。小學生都希望得到教師的關注，比如，平時交往中，摸摸學生的頭，拍拍學生的肩膀，都會讓他們感到自己在教師心目中是有位置的。在上課的時候，可以經(jīng)常提問，讓他們回答問題可以有三個好處：一是可以使他們集中注意力聽課；二是可以促使他們思考問題；三是經(jīng)常受到教師提問的學生，不會以不

39、注意聽講或搞小動作而吸引教師的注意。慢慢地我發(fā)現(xiàn)他可以在一節(jié)課中有半節(jié)課在聽講了，我很高興，就鼓勵他繼續(xù)加油。在課堂中更多的關注他，后來他在上課時總是能認真聽講并帶動其他學生積極回答問題，成為班里的積極小能手。總之，在教育中遇到學生問題，要想一些措施，方法是他們能改變過來，有利于他們自身的發(fā)展，也有利于教師的教學。(5)具體化是指輔導員協(xié)助和引導來訪者清楚準確地表述他們的觀點、所體驗的情感以及所經(jīng)歷的事件，使談話話題指向具體的事實和細節(jié)，使雙方討論的問題更加清晰、準確。案例：求助者訴說自己心里很難受。我們就要問清楚他所說的難受是什么意思，是焦慮、抑郁、煩躁、恐懼，還是心慌、氣促、胃痛、腰酸。然

40、后再問這種難受是什么開始的，多長時間，是在哪里、什么情況下發(fā)生的，原因是什么，是怎么演變的，最后還要了解求助者是怎樣一個人，性格怎么樣，家庭情況怎么樣，經(jīng)濟狀況怎么樣，等等。這種方法就叫“具體化”。俗話說：“當事者迷?！鼻笾咄鶝]有認真、系統(tǒng)地思考過的自己的問題，所以理不清頭緒，不知道如何下手。通過具體化，當咨詢師弄清楚了他的問題時，求助者自己也明白了。知道了問題是什么，出在哪里，絕大多數(shù)求助者自己就能處理。(6)即時性又稱直接性，即刻性，是指輔導員幫助來訪者注意此時此地的情況，不要過分注意過去和未來的事件，從而協(xié)助當事人明確自己現(xiàn)在的需要和感受。有些來訪者只講過去經(jīng)歷過的事件或未來的想法，

41、對當前的問題采取回避和淡化的態(tài)度，此時輔導員應引導和影響當事人，使之表達出此時此地的感受和想法。即時性的另一層含義是咨詢輔導員時時注意自己和當事人的輔導關系，對當事人的反應及時給予回應和反饋。如你笑了，現(xiàn)在感覺好些了吧？你現(xiàn)在很難過，是嗎？案例：求助者：中學時，我是學校里的知名人士，大家都很喜歡我，那時候真是輝煌??！我真的很想再回到從前去，我很想念我的中學同學、老師，想念那種令人斗志昂揚、心情舒暢的日子這個案例中求助者沉浸在過去的經(jīng)歷中，所以要幫助他表達出此時的感受和想法。這就是運用了即使性。(7)對峙又稱對立、對質、面質等，是指輔導員指出來訪者在態(tài)度、思想、行為等方面或相互之間的矛盾。來訪者

42、在輔導過程中可能會表現(xiàn)為言行不一致，理想與現(xiàn)實不一致，前后表述不一致，感受與結果不一致等情況。對此，輔導員要通過詢問技術，協(xié)助當事人面對自己的矛盾之處。對峙的意義在于促進來訪者對自己的感受、信念、行為及所處環(huán)境的深入了解，鼓勵他們放下包袱，面對現(xiàn)實，實現(xiàn)協(xié)調統(tǒng)一。案例：來訪學生：老師，最近幾天感覺特別壓抑。心理教師：你是說這幾天感覺很壓抑，對嗎？來訪學生：是啊，單元考考得很差，不知道怎么辦才好？心理教師：由此感覺心理上很失落，又找不到很好的解決方法？是嗎？來訪學生：是啊，考試時，明明會的題目都做錯了，并且做得很慢，如果不是這樣，我想我不會考得 這么差的。心理教師：你是說正是這兩個原因造成你這次

43、考得比較差，所以你感覺心里很不平衡。來訪學生：心里很不服氣，憑什么初中時成績比我差的現(xiàn)在比我考得好，都怪我太馬虎了。心理教師：你想沒想過，或者你承認不承認：不管是馬虎，還是速度比較慢，都說明你對知識的掌握還不夠扎實，對嗎？來訪學生：是吧面質技術的效果和作用分析來訪學生原來在學校是同學中的佼佼者。從初中升入重點高中，高手如云，成績下降是在所難免的。但來訪學生卻不愿承認這是現(xiàn)實，尤其是初中成績比自己差的現(xiàn)在都比自己好，給其帶來巨大的心理威脅，這個時候他就開始逃避。由此看來，該來訪學生在認知上存在誤區(qū)，他不愿承認現(xiàn)實，因此在自己的精神世界里不愿承認自己的差距，這樣做雖然免于他的自尊心受打擊，但是從長

44、遠來看，有可能會給他帶來更大的傷害，因此，這場心理咨詢如果不采用面質技術的話，將會給他造成一種假象，并且會強化他的逃避心理。而有效地發(fā)揮面質技術的作用，就能夠使他直面現(xiàn)實，從而使問題得到解決。2傾聽的藝術傾聽并不是簡單地聽，它是全身心投入，專注地聽。輔導人員對當事人的談話不僅僅是聽聽而已，還要借助各種技巧，真正聽出對方所講的事實，所體驗的情感，所持有的態(tài)度。傾聽的習慣和態(tài)度比傾聽的技巧和技術更重要。因為在現(xiàn)實生活中，有很多人愿意說不愿意聽，習慣于說不習慣聽。案例：最近，一位美容顧問來和我討論她的婚姻問題。她問我是否該和她先生離婚。由于我不認識她先生，甚至連她都不大認識，根本無法給她忠告。所以我

45、只有傾聽、點頭，并問她：“你認為你該怎么做?”我問了幾次，每次她總是告訴我她的想法。第二天，我收到一束漂亮的玫瑰花，上面附張卡片感謝我的絕佳建議。一年后，她寫信告訴我，她的婚姻美滿極了再一次謝謝我的建議。我聽過許多根本不需要我提供解答的問題。我通常只是借著傾聽，讓那些受到委屈的人有機會申訴，就解決了一大半問題。只要聽得夠久，對方總會找出適當?shù)慕獯?。傾聽時應注意以下藝術：第一 充分運用開放性提問在傾聽時，通常使用“什么”、“怎樣”、“為什么”等詞語發(fā)問，讓來訪者對有關問題、事件作出較為詳盡的反應，這就是開放性提問案例：一位在一家大公司擔任業(yè)務經(jīng)理，但他對該行業(yè)的特性一竅不通。當業(yè)務員需要他的忠告

46、時，他無法告訴他們什么因為他什么都不懂！但盡管如此，這個人卻了解如何傾聽，所以不論別人問他什么，他總是回答：“你認為你該怎樣做?”于是業(yè)務員會提出方法，他點頭同意，最后業(yè)務員總是滿意地離去，心里還想著這位經(jīng)理真是了不起。第二 恰當運用封閉性問題這類提問的特征是以“是不是”、“對不對”、“有沒有”、“行不行”、“要不要”等詞語發(fā)問，讓來訪者對有關問題作“是”或“否”的簡短回答。第三 善于運用鼓勵和重復語句指直接重復或僅用某些詞語如“嗯”、“講下去”、“還有嗎”等，來強化來訪者敘述的內容，并鼓勵其進一步講敘。重復來訪者敘述中的某些話語或內容，是鼓勵對方的一種主要方法。鼓勵與重復除了促進會談繼續(xù)外，

47、另一個重要作用就是引導來訪者的談話朝著一定方向深化。表面上看起來，這是一種很簡單的技巧，然而正是這一簡單的技巧，使輔導員得以進入當事人的內心世界，展現(xiàn)出對來訪者的關注和理解。第四 準確運用說明說明又叫釋義，就是輔導員把來訪者談話內容及思想加以綜合整理后，用自己的語言反饋給來訪者。說明最好是引用來訪者談話中最有代表性、最敏感、最重要的詞語。說明使得來訪者有機會再次剖析自己的困擾，重新組合那些零散的事件和關系，深化談話的內容，更清晰準確地作出決定。同時，也有助于輔導員確認一些關鍵的信息與線索，為會談的深入打下堅實基礎。第五 有效運用情感反應情感反應與說明十分接近，區(qū)別在于說明是對來訪者談話內容的反

48、饋，而情感反應則是對來訪者情緒情感的反饋。也就是輔導員把來訪者的情感反應進行綜合整理后，再反饋給來訪者，如“你對此感到傷心”、“這事讓你很不愉快”等等。情感反應的最有效方式是針對來訪者現(xiàn)時的而不是過去的情感，如“你現(xiàn)在很痛苦”、“你此時的心情比較好”。另外，在運用這一技術時，要及時準確地捕捉來訪者瞬間的情感體驗，并及時進行反應，使來訪者深切體驗到被人理解的感覺，這時輔導就可能朝著更深入的境界邁進。第六 避免傾聽時容易犯的錯誤初學心理輔導的人不愿意傾聽，不重視傾聽，喜歡自己不停地說，這是慣常的錯誤。除此之外易犯的錯誤還有：急于下結論；輕視來訪者的問題，不認真聽；干擾、轉移、中斷來訪者的話題，對來

49、訪者話題作道德或是非的評判；不適當?shù)剡\用參與技巧，如詢問過多、概述過多等等。3 影響的技術輔導人員如能積極投身于會談過程，主動采用影響對方的技術，那么來訪者的改變將會更快，更有效。輔導人員運用自身的知識、經(jīng)驗和能力來積極影響來訪者并促其成熟，從輔導關系這一角度出發(fā)，這時的會談就真正成為一種人際間的相互作用、相互影響。影響的技術有指導、解釋、忠告、自我開放等。（1）指導就是直接指示來訪者做什么和說什么，或者如何說如何做，它是最具影響力的輔導技術之一。（2）解釋是輔導員依據(jù)某一理論或個人經(jīng)驗，對來訪者的問題作出合理的說明和分析，使來訪者能夠從一個新的角度來認識自己和自己的問題。案例：有一患者因為面

50、容丑陋而喪失了生活信心，通過咨詢者解釋以后使他認識到外表美只是美感來源的一部分，阻斷來訪者非理性觀念，揭示出思維上以偏概全、完美論的傾向可收到良好的效果?！奥牼幌挘瑒僮x十年書”也是這種效果。解釋分兩種，一種是來自各種不同的理論，另一種是根據(jù)輔導者自身的經(jīng)驗、實踐與觀察。針對來訪者不同的問題，輔導者可以創(chuàng)造出各種不同的解釋。應該說，解釋是影響來訪者技術中最為復雜的一種，也是最有創(chuàng)新性的一種。（3）忠告和提供信息是指對來訪者關心的問題提出建議和忠告，給予指導性和參考性的信息，以幫助來訪者思考問題，作出決策。建議和忠告的話語要含蓄而委婉。例如“如果我是你，我可能會”。（4）自我開放也叫自我暴露，

51、自我揭示等，是輔導員公開、開放、暴露自己的某些經(jīng)歷、經(jīng)驗、思想、情感等，與來訪者共享。自我開放，有利于建立良好的輔導關系，為來訪者樹立好的榜樣，從而增進來訪者自我開放。自我開放有兩種形式，一種是向來訪者表明在會談時對來訪者言行問題的體驗，如“我很高興，你這么信任我”，“我和你一樣，感到失望”。另一種形式則是告訴來訪者自己過去的有關經(jīng)歷和情緒體驗，如“你說的這種情況，我過去也遇到過”。（5）影響性概述指輔導員把自己所敘述的主題、觀點、意見等經(jīng)組織整理后，以簡明扼要的形式表達給來訪者。當會談的一自然段落完成或一次會談結束時，使用概述作為一個小結。影響性概述的作用之一是使會談顯得有結構，富有條理，避

52、免會談混亂。另一作用是使雙方有機會對剛才的談話作一番檢查，強調某些重要內容，加深印象。第三個作用是為下一步會談的主題做好準備。運用概述時，第一要條理分明，重點突出，第二要簡明扼要，通俗易懂。4 非言語技術會談并非只是說和聽、問和答，人們不僅用口頭語言說話，還要通過非言語的表情、聲調、姿態(tài)、手勢等進行交流。心理輔導是言語內容和非言語行為交互作用而達成的，許多時候，非言語行為所表達的信息比言語表達的信息更多、更準確、更真實。在輔導中常見的非言語行為有：目光、體態(tài)、聲音、空間距離、環(huán)境等。（1）目光注視在人的面部表情中，眼睛具有十分重要的意義。案例：心理學家珍.登布列頓談到推銷員如何了解顧客的心理時

53、說，假如一個顧客的眼睛向下看，而臉轉向旁邊，表示你被拒絕了。如果他的嘴是放松的，沒有機械式笑容下顎向前，他可能會考慮你的提議。假如他注視你的眼睛幾秒鐘，嘴巴乃至鼻子的部位帶著淺淺的笑意，笑容輕松，目光而且看起來很熱心，這個買賣就做成了。（2）形體動作人的姿態(tài)、手勢是極為豐富的，是一種特殊的身體語言。作為輔導員在來訪者面前，總的原則應是使自己的身體語言融入到輔導過程中，以有利于咨詢與輔導。比如，會談時，輔助一些手勢能加強言語表達的含義。還有，在傾聽來訪者談話時，使自己面對對方，身體略微傾向于來訪者，并用點頭示意等表示對對方的注意和肯定。另外，在來訪者面前不必正襟危坐，但應注意姿態(tài)端正，不宜過于隨

54、便?？偟脑瓌t是，在會談中，身體既要真正表現(xiàn)出自在自如，又表現(xiàn)出對對方的真切關注。案例：小孩在聽父母的訓斥時，嘴巴在說：“是的，是的，我知道了。”同時把身子轉了過去，其實在發(fā)射另一種信號：“夠了，夠了，我要走了?！保?）聲音特征聲音特征指說話的音量、音調、語速、語氣和節(jié)奏等等。這些特征的變化，對輔導關系的建立和輔導的效果均會產(chǎn)生影響。例如，當一個來訪者進入輔導室的時候，輔導員語言表達的內容是歡迎和關心，但聲音是淡漠和敷衍，來訪者更相信聲音的含義而不是語言的意義，因為語言比聲音容易作假。只有對來訪者真切的關心和尊重，輔導的語言中才有了靈魂，說的話語才會激動人心。（4）距離和角度會談時，與來訪者的空

55、間距離和相對角度也是一種重要的非言語行為，每個人都有一個無形的空間，以保持自己的獨立、安全和隱私。侵入這一空間，就會產(chǎn)生不安、焦慮、不滿和反抗。輔導中，雙方相距太遠會使對方產(chǎn)生冷漠、疏遠、孤獨的感覺；相距太近，又會使對方局促不安。雙方距離的適宜性，應視具體情況而定。例如室內和室外、同性和異性等等，就有區(qū)別。一般來說，不宜太遠，接近一些較好。當然，所謂遠近的距離，應以來訪者覺得合適為宜。關于雙方位置的角度以互成直角較好。因為完全正面相對，有使人產(chǎn)生無法回避的感覺，易導致局促不安。直角相對既可以相向又可以側身，能保持視線既不長久對視又可隨時接觸，使人感到輕松。（5）沉默會談時出現(xiàn)沉默，并由此產(chǎn)生一

56、種無形的壓力，會使雙方不知所措，嚴重時會影響雙方繼續(xù)進行輔導的信心。對此，作為輔導員既不能聽之任之，也不能驚慌失措，必須立即行動起來，率先打破沉默，引入輔導正題。出現(xiàn)沉默時，輔導員應迅速判斷和分析沉默的形式：創(chuàng)造性沉默，自發(fā)性沉默和沖突性沉默。同時還要分析沉默是來自于輔導員還是來訪者。在這些問題比較清楚時，應付沉默就會自如了。例如，當輔導員看到來訪者陷入長久的沉默之中時，可以適時地問能告訴我你在想什么嗎，如果來訪者由于思考而沉默時，輔導員最好以微笑、目光、微微點頭表示自己的關注、理解和鼓勵，以等待對方打破沉默，若沉默時間過久，可以以關切的詢問提示對方?？傊?，沉默并不可怕，表面上看，它可能是輔導

57、中出現(xiàn)的危機，但也可能是一種巨大的轉折契機。輔導員對沉默現(xiàn)象應予以高度重視，仔細分析，把握機會，跟蹤追擊，往往就會有大的突破。心理健康個別咨詢的技巧很多，這里我們主要就介紹這些。（四）情境創(chuàng)設案例：德國一位學者有過一個精辟的比喻：將15克鹽放在你的面前，無論如何你難以下咽。但將15克鹽放入一碗美味可口的湯中，你在享受佳肴時，就輕而易舉的地全部吸收了，知識溶于情境之中，猶如鹽溶入湯中，才能被吸收；知識需要溶入情境之中，才能顯示出活力和美感。可見教學情境的重要性。心理健康教育活動課是一種情感體驗過程，學生在教師創(chuàng)設的情境中，通過游戲、自敘、情景體驗、角色扮演、行為訓練、討論分析等，獲得良好情緒、情感體驗，掌握學習生活、社會適應與發(fā)展