2.挺身式跳遠(yuǎn)_第1頁
2.挺身式跳遠(yuǎn)_第2頁
2.挺身式跳遠(yuǎn)_第3頁
2.挺身式跳遠(yuǎn)_第4頁
2.挺身式跳遠(yuǎn)_第5頁
已閱讀5頁，還剩3頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

挺身式跳遠(yuǎn) 張奕生,課內(nèi)任務(wù):1、通過初步學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)，進(jìn)一步發(fā)展下肢和腰腹肌肉力量，提高身體協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)果敢、頑強(qiáng)拼搏的精神。 2、通過技巧展示練習(xí)，提高學(xué)生的積極性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)不斷進(jìn)取的精神。 3、通過墊上力量練習(xí)，提高腹肌、背肌力量素質(zhì),跳遠(yuǎn),跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn),跳遠(yuǎn),挺身式跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng):,挺身式跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)： 助跑起跳后，擺動(dòng)腿大腿積極下放后擺，與起跳腿靠近，同時(shí)兩臂向側(cè)后方揮擺后振，形成空中挺身姿勢(shì)，落地前，兩臂經(jīng)前向后方擺動(dòng)，收腹舉腿，小腿前伸落地。,重點(diǎn)：起跳與騰空 難點(diǎn):騰空步,跳遠(yuǎn)幾種動(dòng)作,三種跳法,空中動(dòng)作,挺身式,練練習(xí)一習(xí)一,練習(xí)一,組織練習(xí)順序：、在跑道上連續(xù)做助跑三步起跳練習(xí)。、原地做挺身式模仿練習(xí).、從7080厘米的高臺(tái)上向前跳下，空中成挺身姿勢(shì)。、短程助跑，在起跳板上起跳，擺動(dòng)腿踏在正前方高約6080厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿勢(shì)后落入沙坑。、短、中程助跑挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí) 10,注意助跑節(jié)奏喲,練六練習(xí)二習(xí)二,練習(xí)二,墊上力量素質(zhì)練習(xí)(1)仰臥起坐組 織：一分鐘練習(xí)，兩組交替進(jìn)行(2)背肌練習(xí) 152 兩組交替進(jìn)行,學(xué)生技巧展示練習(xí),四、課堂總

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論