安全上體育課 (2).ppt

1、蘭州市外國(guó)語(yǔ)學(xué)校校園安全教育系列,安全上體育課,目錄,運(yùn)動(dòng)服,運(yùn)動(dòng)鞋,寒冷天氣,炎熱天氣,體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)?,參加運(yùn)動(dòng)會(huì)應(yīng)注意些什么?,準(zhǔn)備活動(dòng),蘭州市外國(guó)語(yǔ)學(xué)校體育與健康安全講座(一)：,參加體育鍛煉對(duì)穿著有哪些要求?,思考一?,運(yùn)動(dòng)服,要選擇寬松、柔軟、彈性好的運(yùn)動(dòng)衣，還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝.,冬季天氣寒冷,要穿質(zhì)地厚的運(yùn)衣，以利于運(yùn)動(dòng)和保溫.,冬季,夏季炎熱，可穿輕而薄或半袖的運(yùn)動(dòng)衣，如直射日光強(qiáng)時(shí)還應(yīng)戴帽子，并注意盡量減少皮膚的暴露.,總之，要根據(jù)氣候變化選擇使用，避免中暑、感冒及紫外線的照射等.,夏季,運(yùn)動(dòng)鞋質(zhì)地的好壞，尺寸是否合適，直接影響足部及下肢關(guān)節(jié)的健康.良

2、好的運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)具備：,運(yùn)動(dòng)鞋,1.鞋里面要平滑柔軟.,2.鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性.,3.鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬.,l不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。不戴各種發(fā)卡。不別胸針、?；铡⒆C章等。 2上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。,小博士提示,為什么不能帶硬 制物品？,1.不宜長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)照射 和高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng).,2.強(qiáng)度不宜太大，著裝應(yīng)易透 氣、易排汗.,炎熱天氣,寒冷天氣,寒冷天氣準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間加長(zhǎng)，身體以微微出汗為宜.,準(zhǔn)備活動(dòng),進(jìn)行鍛煉之前，先熱熱身（特別在冬季進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候).,體育與健康課在中學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程. 體育與健康課上的內(nèi)容

3、是多種多樣的，因此特別要注意安全.,體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)?,2跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳.,1短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道.,3在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，一定要按老師的口令進(jìn)行.,4在進(jìn)行單、雙杠訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子.,5在做跳馬跳高練習(xí)時(shí)，一定要有保護(hù)措施.,6在做墊上運(yùn)動(dòng)(前后滾翻等)項(xiàng)目時(shí)，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷.,7參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的.,小博士提示：,最重要的是：聽(tīng)從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)訓(xùn)練。 你知道為什么嗎？,小小故事會(huì),小博士總結(jié)：,安全上好體育課 體

4、育課，真開(kāi)心，鈴聲一響集合齊； 運(yùn)動(dòng)衣服穿得體，莫帶硬物和玩具； 劇烈運(yùn)動(dòng)忌心急，準(zhǔn)備活動(dòng)要做齊； 運(yùn)動(dòng)之后穿好衣，預(yù)防感冒拒侵襲； 有病請(qǐng)假不缺席，遵守常規(guī)莫大意。 體育鍛煉齊參與，安全時(shí)刻記心里。,運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問(wèn)題十分重要。,參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意什么?,1要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，這是確保安全的基本要求.,2沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要在指定的地點(diǎn)觀看比賽.,3參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng),以使身體適應(yīng)比賽.,4在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣.,5臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水.,6比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息.,2.劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴.應(yīng)做一些放松整理運(yùn)動(dòng)(如慢行舒腿等).,特別注意,1.選擇適合自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量鍛煉,3.課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng).,4.飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng),5.運(yùn)動(dòng)和休息要適當(dāng),小結(jié),青少年正處在身體生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，積極參加體育鍛煉，對(duì)身心的健康發(fā)展是非常有意義的。 只有注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，科學(xué)地、