積累生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴——生活方式與健康

1、青春花季，,拒絕香煙！,體育與健康,2018年5月,香煙的自述,香煙的危害,香煙的故事,拒絕香煙,香煙煙霧的自白,我是大名鼎鼎的香煙煙霧，我的成員眾多，其中驍勇善戰(zhàn)，威猛無(wú)比，能使人類患病的大將多達(dá)20多位?？?，我?guī)?lái)了我最寵愛(ài)的三位大將。有了這些心愛(ài)的大將的輔佐，我對(duì)于登上“世界頂級(jí)殺手”的寶座，充滿了信心。親愛(ài)的朋友，快點(diǎn)加入煙民的行列吧，只要你吸了煙，保管你的身體慢慢會(huì)有意想不到的疾病發(fā)生。,尼古丁,我是尼古丁小姐，我的絕技是使用“迷魂大法”只需7.5秒，我就能到達(dá)煙民們的大腦，使煙民們感到一種輕柔愉快的感覺(jué)，是讓人們上癮的秘密，我的殺傷力也了不得，25支煙中的尼古丁就可以讓一頭沖勁十足

2、的公牛死于我的紅裙之下。,煙焦油,我是得到師傅真?zhèn)鞯臒熃褂?。我由好幾種毒素混合而成。在肺中我會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)，堵塞你的肺泡，阻礙你的呼吸。,一氧化碳,我，一氧化碳，我的絕技是偷梁換柱，我能冒充氧氣，偷偷登上血液循環(huán)的列車，當(dāng)人的大腦細(xì)胞需要氧氣時(shí)，才發(fā)現(xiàn)被我做了手腳。沒(méi)有了充足的氧氣，人類的大腦將會(huì)昏昏沉沉。,我是一個(gè)肺，我的主人是個(gè)健康活潑的學(xué)生，她清晨常到學(xué)校小樹林下看書，還常常鍛煉身體，遠(yuǎn)足登山，由此我獲得了充足的氧氣，你看我的體色多么紅潤(rùn)健康。躺在溫暖的胸懷里是多么的舒服??！,我就沒(méi)你那么幸運(yùn)了，我是一個(gè)傷痕累累的肺。我的主人是一個(gè)具有30年煙齡的老煙民，他每天要抽兩包煙，大量的煙

3、霧把我熏得黑黑的，我在勉強(qiáng)支撐著，如果他再繼續(xù)傷害我，我將不得不和他揮淚告別。,吸煙 等于在燃燒自己的肺和健康,香煙的危害,僅在年，全球就有萬(wàn)人因吸煙死亡。 根據(jù)昨天在澳大利亞公布的一份研究報(bào)告，煙草、酒精和違禁藥品每年在全世界范圍內(nèi)奪走約萬(wàn)人的生命，這一數(shù)字還在上升。,新華社北京月日專電 科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)了被動(dòng)吸煙導(dǎo)致心臟病、癌癥等致命疾病的進(jìn)一步證據(jù)，并呼吁盡早全面禁止在公共場(chǎng)所吸煙。,香煙的危害,吸煙的禍害有多大？科學(xué)家計(jì)算出每抽一枝香煙，將耗盡11分鐘的生命。 對(duì)于那些每天吸食一整包煙的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)數(shù)字意味著你的生命將縮短3小時(shí)40分鐘。每星期食七包的話即等如耗掉了24小時(shí)的時(shí)間。 總的

4、來(lái)說(shuō)，與非吸煙的人士相比，研究中抽煙的男性平均生命縮短了6年半。,香煙的危害,據(jù)英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志網(wǎng)絡(luò)版報(bào)道，美國(guó)蒙大拿州有萬(wàn)居民的海倫納鎮(zhèn)自年月至次年月實(shí)行公共場(chǎng)所全面禁止吸煙后，當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，全鎮(zhèn)心臟病患者的年發(fā)病者從先前的人減少到人，降低了。而新西蘭一項(xiàng)研究也顯示，非吸煙者與吸煙者生活在一起，其健康受到的威脅要比常人高出。,香煙的危害,吸煙者的冠心病發(fā)病率是不吸煙者的4倍。 肺癌發(fā)病率是不吸煙者的812倍，煙量越大，患肺癌危險(xiǎn)性越高。 中國(guó)肺癌死亡率增長(zhǎng)為世界第一，且以每年4.5的速度上升。 中國(guó)每年約有100萬(wàn)人死于吸煙引起的各種疾病，居世界首位。 1支煙中的尼古丁可毒死一只老鼠。

5、 25支煙中的尼古丁可毒死一頭牛。 40-60毫克的尼古丁可毒死一個(gè)人（1支煙的尼古丁含量是20毫克，但由于煙草類型不同也會(huì)有些差異，而且并不是1支煙中的尼古丁會(huì)被全部吸收）。,香煙的危害,世界衛(wèi)生組織（WHO）說(shuō)：每6.5秒就有一個(gè)人死于煙草的消費(fèi)。研究表明：一個(gè)十幾歲就開始吸煙（超過(guò)70%的吸煙者都是從十幾歲開始吸煙的）并連續(xù)吸煙20年或更長(zhǎng)，那么他們平均要比從不吸煙的人少活20到25年。吸煙引起嚴(yán)重的健康問(wèn)題和死亡的原因不僅僅是由于它是肺癌和心臟病的主要誘因，下面就是煙草消費(fèi)對(duì)吸煙者從頭到腳造成的某些負(fù)面影響：,香煙的危害,（1）脫發(fā)：吸煙削弱人的免疫系統(tǒng)功能，使身體極易受疾病的攻擊，如

6、紅斑狼瘡，就能引起頭發(fā)脫落、口腔潰瘍以及面部、頭皮和手部的皮疹等。 （2）白內(nèi)障：吸煙被認(rèn)為能引起或惡化幾種眼部疾病，吸煙者有高達(dá)40%的白內(nèi)障發(fā)病率。白內(nèi)障表現(xiàn)為眼睛的晶狀體混濁，這將阻擋光線并能導(dǎo)致失明。吸煙可通過(guò)兩種途徑導(dǎo)致白內(nèi)障，一種是煙霧直接刺激眼睛，另一種是煙霧把有害物質(zhì)釋放到肺里，然后這些有害化學(xué)物質(zhì)再隨血流上行到眼睛。,香煙的危害,（3）皮膚起皺紋：由于吸煙破壞能使皮膚保持彈性的蛋白質(zhì)，耗盡它的維生素A和限制血液的流動(dòng)，所以使皮膚過(guò)早地衰老。吸煙者的皮膚是干燥的，像皮革似的，并被刻蝕了許多細(xì)紋線，特別是在嘴唇和眼睛周圍。,（4）皮膚癌： 吸煙雖不會(huì)引起惡性黑素瘤（一種有時(shí)會(huì)致命

7、的皮膚癌形態(tài)），但卻能增加該病的死亡率。吸煙者感染影響皮膚的鱗狀細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)要增加兩倍?；加羞@種癌癥的患者，在其皮膚上會(huì)產(chǎn)生鱗狀的、紅色的丘疹。,香煙的危害,（5）.肺氣腫： 吸煙除了能引起肺癌還能引起肺氣腫。肺泡氣囊的腫脹和破裂，會(huì)大大降低肺臟吸收氧氣和排出二氧化碳的能力，在極端的情況下，甚至要用氣管切開術(shù)來(lái)維持病人的呼吸。具體做法是，在病人氣管上切開一個(gè)口，插入呼吸機(jī)，強(qiáng)行讓空氣進(jìn)入病人的肺中，慢性支氣管炎的患者，在其氣管中充滿了粘稠的膿液狀的阻塞物，使得他們痛苦的咳嗽和呼吸困難。,香煙的危害,（6）骨質(zhì)疏松癥： 一氧化碳是汽車尾氣和煙草煙霧中的主要有毒氣體之一，它比氧氣更容易溶入血液中，

8、使得嚴(yán)重吸煙者的血液攜氧能力損失約15%.結(jié)果造成吸煙者骨質(zhì)密度降低，更容易發(fā)生骨折，而且痊愈的時(shí)間也要增加80%.吸煙者也更容易患背脊部疾病，一項(xiàng)研究顯示，在工廠中一個(gè)吸煙的工人在受傷后所經(jīng)受的背脊部病痛要比不吸煙者嚴(yán)重五倍。,香煙的危害,煙對(duì)青少年危害性更大。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，各生理系統(tǒng)、器官尚未成熟，其對(duì)外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長(zhǎng)。據(jù)美國(guó)25個(gè)州的調(diào)查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)。若將不吸煙者肺癌死亡率為1.00時(shí)，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68；20-24歲為10.8；25歲以上為4.08.說(shuō)明吸煙開始年齡

9、越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。心里研究表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%,吸煙就是慢性自殺,很久以前，在一個(gè)風(fēng)景如畫的鄉(xiāng)村里住著一對(duì)年輕夫妻。他們有一片土地和牧場(chǎng)。每天日出而作，日落而息，十分恩愛(ài)。幾年后，他們有了一對(duì)粉妝玉琢般的女兒，有了成群的牛羊，倉(cāng)庫(kù)裝滿了谷物，生活豐足而平安。不幸的是，妻子患了不治之癥，丈夫整日郁郁寡歡，寢食無(wú)味，妻子心痛了，便告訴他，在她死后，墳頭上會(huì)長(zhǎng)出一株闊葉草。在妻子死后，丈夫依著妻子的叮囑，把墳頭上的草葉卷成筒，吸上一口，覺(jué)得清香，爽口，提神，使人心曠神怡，煩悶頓消。丈

10、夫知道，這是妻子在為他祈禱祝福，在為他消愁解悶從此抽煙便普及開了。,小小的一包煙，值多少錢？有趣的是，你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)吸一支煙付了2000美元的故事嗎？ 如果告訴您，一個(gè)人為了吸一支香煙就要從錢包中掏出2000多美元，而且既不是為了擺闊，也不是有錢無(wú)處花，吸煙者本人更不是豪富大腕兒，不知您信不信。但是，最近法國(guó)的一個(gè)大學(xué)生確實(shí)有如此遭遇，但他不是“玩兒一把”，而是被罰款，而且還要坐牢4個(gè)月。您看，吸這支煙該多么不值。原來(lái)，在今年2月底，這位現(xiàn)年26歲、生活在法國(guó)“海外領(lǐng)地”所屬的一個(gè)印度洋小島上的大學(xué)生，在乘坐一架法國(guó)航空公司波音747客機(jī)時(shí)，據(jù)說(shuō)“要穩(wěn)定情緒”而想吸煙，可是機(jī)艙明令禁止吸煙，他便躲

11、到洗手間偷吸。也是鬼使神差，他把未熄滅的煙頭丟在紙簍里，引起火災(zāi)?；鹗切』穑埠芸毂粨錅?，事可弄大了。,五個(gè)學(xué)生在廁所吸煙，被老師發(fā)現(xiàn)，班 主任依次找他們五個(gè)人談話。 老師：“你吸煙嗎？” 學(xué)生工A：“吸.” 老師：“吸？你是否知道這是違反校規(guī)、班規(guī)的，你回去好好想一想，為什么要這樣？” 學(xué)生A回去后和另外四個(gè)說(shuō)：“老師問(wèn)你吸煙嗎，你都別承認(rèn)，都說(shuō)不吸，這事我自己擔(dān)了?！?學(xué)生B上。 老師：“你吸煙嗎？” 學(xué)生B：“不吸。” “那吃根薯?xiàng)l吧?！闭f(shuō)著老師遞過(guò)薯?xiàng)l。 學(xué)生B自然地伸出兩個(gè)指頭. 老師：“不吸？你看你拿薯?xiàng)l的動(dòng)作?？旎厝ズ煤梅词。瑢懛萆羁痰恼J(rèn)識(shí)?！?學(xué)生C上。 老師：“吸煙嗎？” 學(xué)

12、生C：“不吸?！?“那吃根薯?xiàng)l吧?！?學(xué)生C小心地接過(guò)薯?xiàng)l，心中暗暗感激學(xué)生B。幸好B早告訴了他，早有了準(zhǔn)備。老師：“不蘸點(diǎn)番茄醬嗎？” 學(xué)生C一不留神將醬蘸多了，便開始往碗里彈. 老師：“不吸？煙灰彈得很熟練嘛。你這小子，先回去好好想想?！?學(xué)生D上。 老師：“吸煙嗎？” 學(xué)生D：“不吸” “那吃根薯?xiàng)l吧?！?學(xué)生D吃完薯?xiàng)l已是汗流浹背。 學(xué)生D：“謝謝了。.老師.，要是沒(méi)事的話我先回去了?！?老師：“你不給同學(xué)帶根薯?xiàng)l去吃嗎？” 學(xué)生D：“謝謝老師?！闭f(shuō)著把薯?xiàng)l順手放在耳朵上. 老師：“唉，還說(shuō)不吸煙?，F(xiàn)在，看看自己吧。拿支筆，拿本本子，去寫檢查吧?！?學(xué)生E上。 老師：“吸煙嗎？” 學(xué)生E：“不吸?！比缓蠼舆^(guò)老師遞來(lái)的薯?xiàng)l，安心放在上衣的口袋里。 學(xué)生E轉(zhuǎn)身想走，老師突然喊：“校長(zhǎng)來(lái)了！” 這時(shí)，學(xué)生E慌忙把薯?xiàng)l從口袋里拿出來(lái)，放到地上使勁地踩.。 老師：“你這動(dòng)作還挺標(biāo)準(zhǔn)的呀?？茨氵€敢不敢說(shuō)假話了?！?老師：你們五人躲在廁所里抽煙，今天你們的謊話都被我識(shí)破了。煙里含有許多有害物質(zhì)，對(duì)身體有較大危害。而且中學(xué)生行為規(guī)范第四條明確規(guī)定：中學(xué)生是不能吸煙的。你們知錯(cuò)不？ 學(xué)生：老師，我們錯(cuò)了，以后再也不吸煙了。,1,有一則戒煙歌寫道： “勸我民，莫吸煙，五臟六腑都熬煎。如同飲鳩毒，想一想，速死由己不在天！”,2,有人模仿宋代詩(shī)人陸游的釵頭鳳詞牌寫的：“本國(guó)煙，外國(guó)煙，