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4.骨骼、肌肉的保健 金山小學(xué)四年級(jí)下冊(cè)科學(xué)楊長(zhǎng)志,骨骼和肌肉對(duì)我們?nèi)绱酥匾?？我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)它們，讓它們更好的我們的身體服務(wù)呢？,運(yùn)動(dòng),體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健我們的身體。你最喜歡什么體育運(yùn)動(dòng)？,1.強(qiáng)化腿部的骨骼: 足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)。 2. 跑步是一種全身運(yùn)動(dòng)，它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多，蛋白質(zhì)含量增高。 3.骨骼是身體的支架，人體活動(dòng)的杠桿。處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，堅(jiān)持跑步能改善血液循環(huán)，增加骨細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力，從而促進(jìn)了骨的正常發(fā)育。老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現(xiàn)退行性改變，骨與關(guān)節(jié)疾病也越來(lái)越多。堅(jiān)持跑步能加強(qiáng)新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預(yù)防老年性骨與關(guān)節(jié)病的發(fā)生，從而使您延緩衰老。,食物,為了是肌肉和骨骼能保持正常的工作，我們需要多吃含蛋白質(zhì)和鈣的食物。,討論：,問(wèn)問(wèn)同伴最喜歡的活動(dòng)和食物，并說(shuō)說(shuō)對(duì)骨骼和肌肉有哪些好處？,

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