快速閱讀與記憶自我訓(xùn)練課件3.ppt

1、巴洛克式音樂(lè)隨著那個(gè)節(jié)奏的起伏，舒適優(yōu)雅的天罰般的美感幾乎無(wú)處不在。它是一種心靈解放和滿足，有其獨(dú)特的魅力。使身心放松的樂(lè)曲?？焖匍喿x和內(nèi)存自我教育課件免費(fèi)評(píng)估版權(quán)所有者：E-mail:聯(lián)系電話：023 6862683 2003九月，第3課：從今天開始過(guò)去10天的培訓(xùn)，節(jié)目培訓(xùn)/時(shí)間(會(huì)議/視點(diǎn)擴(kuò)展圖形培訓(xùn)法2/4項(xiàng)目4，視點(diǎn)呼吸要細(xì)長(zhǎng)，安靜，深沉。逆向方法：吸6，調(diào)用12秒。腹腔法：吸8秒，調(diào)用8秒。上半身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。如果有不便，可以改變姿勢(shì)。不要故意嘴形，臉和嘴唇的肌肉也要放松。每天開始訓(xùn)練的時(shí)候，要畫家下，平息短戰(zhàn)。但是進(jìn)行其他訓(xùn)練的時(shí)候，只要深呼吸。項(xiàng)目1:斷前呼吸法

2、，歷法：吸入6，12秒。腹腔法：吸8秒，調(diào)用8秒。上半身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。如果有不便，可以改變姿勢(shì)。不要故意嘴形，臉和嘴唇的肌肉也要放松。每天開始訓(xùn)練的時(shí)候，要畫家下，平息短戰(zhàn)。但是進(jìn)行其他訓(xùn)練的時(shí)候，只要深呼吸。項(xiàng)目1:斷前呼吸法，歷法：吸入6，12秒。腹腔法：吸8秒，調(diào)用8秒。上半身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。如果有不便，可以改變姿勢(shì)。不要故意嘴形，臉和嘴唇的肌肉也要放松。每天開始訓(xùn)練的時(shí)候，要畫家下，平息短戰(zhàn)。但是進(jìn)行其他訓(xùn)練的時(shí)候，只要深呼吸。項(xiàng)目1:斷前呼吸法，歷法：吸入6，12秒。腹腔法：吸8秒，調(diào)用8秒。上半身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。如果有不便，可以改變姿勢(shì)。

3、不要故意嘴形，臉和嘴唇的肌肉也要放松。每天開始訓(xùn)練的時(shí)候，要畫家下，平息短戰(zhàn)。但是進(jìn)行其他訓(xùn)練的時(shí)候，只要深呼吸。項(xiàng)目1:斷前呼吸法，努力不眨眼。如果連眼睛都練習(xí)的話，就可以不眨眼地盯著牙齒點(diǎn)的變化。在最初的30秒和最后的30秒，要求擴(kuò)大或縮小集中點(diǎn)，直到思想自由?，F(xiàn)在訓(xùn)練項(xiàng)目2: 2，從小到大的練習(xí)，注意：頭不動(dòng)，眼睛的視覺(jué)跟著箭頭移動(dòng)，努力不眨眼。，逆時(shí)針，逆時(shí)針，項(xiàng)目3，在眼睛前面15厘米到前面10秒，李東海40厘米注意：盡量不要眨眼。項(xiàng)目3，現(xiàn)在閉上眼睛試試看。視點(diǎn)擴(kuò)展圖形訓(xùn)練法(例如上下左右、上下弦、正向圓周、前后練習(xí))每?jī)煞昼娺M(jìn)行一次。立即開始：項(xiàng)目4，視點(diǎn)移動(dòng)方法2分鐘1次。要求

4、：從下往上慢慢移動(dòng)，移動(dòng)視線。這時(shí)視線在兩個(gè)黑點(diǎn)之間滑動(dòng)，需要大約5秒，在黑點(diǎn)上停留1秒。視線從下往上移動(dòng)一次，正好1分鐘，視線從上往下移動(dòng)一次，總共2分鐘。重點(diǎn)都是看黑點(diǎn)。盡量不要眨眼。暗示自己：“點(diǎn)和線都清晰可見?！?，項(xiàng)目4，視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練模式，此時(shí)，對(duì)于由圖形符號(hào)或字母、數(shù)字組成的一次閃光，要求看清楚一行、兩行、三行、三行、三行、三行、三行、三行、三行、三行、三行、三行、三行、三行、三行3.在訓(xùn)練過(guò)程中，視線的移動(dòng)要有流動(dòng)性，中途靜靜地凝視渡邊杏。4，6，7兩個(gè)項(xiàng)目為3天1個(gè)訓(xùn)練等級(jí)，共12天(第二天到第13天)訓(xùn)練。8，9兩個(gè)茄子5日取一個(gè)訓(xùn)練等級(jí)，按15日計(jì)算。從4分鐘到4500個(gè)字(

5、16天到30天)，21秒內(nèi)完成。5，前幾天要按行看。起初，你可能看不到閃光的符號(hào)、文字和數(shù)字，但通過(guò)兩三天的訓(xùn)練，你會(huì)到達(dá)明顯閃光的一行，或多行，甚至是閃亮的一頁(yè)。大衛(wèi)亞設(shè)，美國(guó)電視劇)6。每個(gè)人的視覺(jué)功能都不同，所以每個(gè)人的情況都不同，但通常3-4天后可以做1目2-3行。最終一眼就能看到一頁(yè)的1 3或1 2內(nèi)容，一次一頁(yè)。(威廉莎士比亞，泰姆派斯特，書)甚至一頁(yè)的內(nèi)容。7，訓(xùn)練約兩周后，一頁(yè)書的全部?jī)?nèi)容可以一覽無(wú)遺。項(xiàng)目6，現(xiàn)在開始：休息20秒，眨眼。項(xiàng)目7，視覺(jué)文字閃光訓(xùn)練法2分鐘做一次。，項(xiàng)目7，現(xiàn)在開始：41184 48464 46464 6464 64641 64646 4646 64646 614646 6146411 6416146411 6416146 146464644 1461461464 46464 4646464 1444546 6767987 6763718，41184，6167816817676763717676