籃球運(yùn)球技術(shù)3

1、籃球運(yùn)球技術(shù),高運(yùn)球，低運(yùn)球 作者：柳雙燕,什么是運(yùn)球,運(yùn)球：指持球隊(duì)員在原地或行進(jìn)中用單手連續(xù)按拍由地面反彈起來(lái)的球的一種動(dòng)作方法。它不僅是個(gè)人擺脫，吸引突破防守的進(jìn)攻手段，也是組織全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合的橋梁，并且對(duì)發(fā)動(dòng)快攻，突破緊逼防守都起著極大的作用。,運(yùn)球技術(shù)分類(lèi),高運(yùn)球 低運(yùn)球 體側(cè)運(yùn)球 體前換手變向運(yùn)球 體前不換手變向運(yùn)球 運(yùn)球急停急起 背后運(yùn)球 運(yùn)球轉(zhuǎn)身 胯下運(yùn)球變向,學(xué)習(xí)內(nèi)容,高運(yùn)球,動(dòng)作方法:運(yùn)球時(shí)兩膝微屈,上體稍前傾,目平視.以肘關(guān)節(jié)為軸,前臂自然屈伸,手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位觸球,食指向前.球的落點(diǎn)控制在運(yùn)球手同側(cè)腳的外側(cè)前方,使球的反彈高度在胸腹之

2、間,手,腳協(xié)調(diào)配合.快速運(yùn)球行進(jìn)時(shí),手觸球的部位要向后移,用力要稍加大,球的落點(diǎn)離腳要稍遠(yuǎn)一些. 動(dòng)作要領(lǐng):在手型正確的基礎(chǔ)上,主動(dòng)迎球,隨球上引,前臂屈伸,控制球的落點(diǎn);手按拍和腳步移動(dòng)協(xié)調(diào)配合,低運(yùn)球,動(dòng)作方法：兩腿應(yīng)迅速?gòu)澢匦南陆?，上體前傾，球的落點(diǎn)在體側(cè)，用上體和腿保護(hù)球。同時(shí)，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝關(guān)節(jié)的高度，兩腿用力后蹬，繼續(xù)快速前進(jìn)。 動(dòng)作要領(lǐng): 重心降低，上體前傾，按拍球短促有力,1.易犯錯(cuò)誤及糾正方法,1、掌心觸球(拍球時(shí)有聲響)原因是手型不正確(沒(méi)有成半球形);手沒(méi)有主動(dòng)迎接從地面反彈起來(lái)的球,隨球上引緩沖不好;沒(méi)有第一指節(jié)觸及球.糾正方法:講清正確動(dòng)作概念,做正確示范,幫助分析原因;多做(體會(huì))手指,手腕隨球上引和按拍的動(dòng)作,如對(duì)墻連續(xù)拍球,坐著拍球等.,2、帶球跑原因是對(duì)待球跑的概念理解不清,或銜接其他動(dòng)作時(shí)腳步動(dòng)作不清楚,球運(yùn)的太高.糾正方法:運(yùn)球教學(xué)要結(jié)合規(guī)則進(jìn)行,講清概念,并對(duì)易犯的幾種違例現(xiàn)象一一示范,進(jìn)行分析;練習(xí)中要嚴(yán)格要求,發(fā)現(xiàn)走步違例要及時(shí)糾正,重做,反復(fù)練習(xí);運(yùn)球時(shí)用力要適度.,3、兩次運(yùn)球原因是手接觸球的部位不正確,停止運(yùn)球時(shí)沒(méi)有接穩(wěn)球(注意力不集中或緊張);雙手運(yùn)球.糾正方法:結(jié)合規(guī)則講清兩次運(yùn)球概念,并多做正,誤示范和模仿,嚴(yán)格要求,及時(shí)糾正,養(yǎng)成好習(xí)慣.,練習(xí)方法,利用半場(chǎng)分組練習(xí) 運(yùn)球接力 小