關(guān)于當代大學生的生活方式

1、當代大學生的生活方式 在現(xiàn)代社會，大學與社會愈發(fā)接軌，社會上的現(xiàn)代生活方式也借機侵入大學校園，在校園內(nèi)生根發(fā)芽，無形中影響到大學生的體質(zhì)健康。WTO曾宣布21世紀最大的殺手是生活方式病。現(xiàn)代生活方式確實對大學生的體質(zhì)健康造成嚴重影響。在飲食方面，垃圾食品、快餐食品、吸煙喝酒、“大魚大肉”、暴飲暴食對大學生體質(zhì)造成傷害；運動方面，大學生很少運動或者運動不當；作息方面，上網(wǎng)通宵、開夜車已經(jīng)愈來愈嚴重。另外在其他方面諸如衛(wèi)生娛樂方面也有所影響。一、社會化的校園 已至深夜，某些寢室依然燈光閃爍；日上三竿，整個宿舍依舊睡意濃濃；宴會之上，他們喝得酩酊大醉；快餐店中，他們對“垃圾”來之不拒看到這些畫面我們

2、肯定會很熟悉，其實這正是現(xiàn)代社會尤其是大學校園內(nèi)普遍存在的現(xiàn)象。進入二十一世紀，人們的生活節(jié)奏更快，生活方式更加現(xiàn)代化。晚睡晚起，暴飲暴食，大魚大肉，垃圾食品早已如“王謝堂前燕”一般走進普通大眾的生活，更不用說站在時代前沿的大學生了。提起現(xiàn)代化我們不禁想到計算機、因特網(wǎng)、手機、飛機、汽車等，誠然它們的存在確實為我們的生活帶來不少便利。然而難道它們對人類的影響都是好的嗎？同理，在現(xiàn)代生活方式給我們帶來便利情況下，難道他的影響對我們大學生都是好的嗎？ 二、學生的生活（一）、馬虎的飲食俗話說民以食為天，我們先從“食”開始探討。1、被忽視的早餐 進入大學后有很多感慨，比如經(jīng)常見到有很多學生由于睡懶覺而

3、耽誤吃早飯。他們會買幾個火燒，亦或是干脆空著肚子去上課。但他們從沒有意識到自己的一點點疏忽帶來何種后果。眾所周知上午是繁忙的，為滿足機體需求，早餐應(yīng)盡量選擇既能提供富含蛋白質(zhì)又能提供適量熱量的食物。如果選擇不吃早飯或馬馬虎虎應(yīng)付一下，不僅導致精力不旺盛，聽課效率不高，而且會對一天之內(nèi)的營養(yǎng)平衡產(chǎn)生影響。長此以往，人的營養(yǎng)供給會產(chǎn)生缺陷，對健康造成傷害。2、垃圾食品 大學生樂于嘗試新的事物，來自西方的垃圾食品和現(xiàn)代社會其它食品如方便面等自然當仁不讓。其實它們所含的營養(yǎng)并不多。例如快餐含有的熱量（有的還含有對人類有害的添加劑）非常之高，長期食用，不僅會導致人攝入熱量過多，容易發(fā)胖，而且會導致營養(yǎng)不

4、均衡，影響健康。更有甚者，有人竟用它們來代替主餐，這自然是非常不可取的。3、瘋狂的宴飲 另外今天社會上的喝酒吸煙之風早已彌漫于校園之中，經(jīng)常可以看到幾個同學聚于飯店之中舉杯痛飲，從白酒到啤酒，不一而足；還有些同學模仿社會上的人抽煙，裝出一副成熟的樣子。其實這都是非常愚蠢的做法?？峙麓蠹叶贾篮染苽肝鼰焸伟?。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，大學生的腰包也鼓起來了，此時他們似乎跟樂于去嘗試山珍海味，而忽略了傳統(tǒng)的青菜之類的，這導致他們營養(yǎng)不均，容易產(chǎn)生肥胖。有些人甚至患上了高血脂等富貴病。（二）、大學里的運動說完“食”之后讓我們來看看現(xiàn)代生活方式中的運動會給大學生的體質(zhì)健康帶來什么影響。1、體育課以前在中小學

5、每天早晨學校都會組織全校學生跑步，并且每周的體育課是分開的兩小節(jié)。這樣不僅鍛煉了身體，而且還使一周內(nèi)的鍛煉均衡。避免了體育運動的過度集中。然而大學里的體育課是兩節(jié)連上，這固然給我們更多時間練習體育技能，但也造成了我們鍛煉的不均勻。大部分學生起床后都不鍛煉，雖然有許多體育愛好者，但現(xiàn)代生活方式的集中特點令運動過度集中于周末，而周一至至周五的鍛煉自然懈怠了。2、無規(guī)律的運動 另一方面，許多同學鑒于時間緊迫，一次進行長時間的體育鍛煉，而且由于現(xiàn)代生活的緊張一般很少進行預(yù)備和整理活動。這些因素致使發(fā)生運動受傷的概率增高，第二天容易導致肌肉酸痛，對肌體產(chǎn)生傷害。另外有的同學在用餐時間與體育時間的安排及不

6、合理。比如由于現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，有些同學剛吃過飯就去鍛煉亦或是剛剛鍛煉完了就去吃飯。這都是不可取的。（三）、現(xiàn)代作息制度 現(xiàn)代生活的一個巨大變化便是作息制度的改變夜生活的豐富。1、燈紅酒綠的夜晚 通宵經(jīng)營的網(wǎng)吧、歌舞廳，電視機上名目繁多的午夜頻道，各種各樣的演唱會，人山人海的城市廣場，摩肩接踵的大型購物中心，都市璀璨的燈火，充斥著山珍海味的酒店這一切極大的豐富了人們的夜生活。但也帶來許多問題，人們因為夜間活動的繁多而選擇了熬夜，這一點在大學生身上展現(xiàn)無遺。如今大學生上通宵，進舞廳跳舞，晚上參加聚會已經(jīng)司空見慣。夜間過度的放縱與精力消耗帶來的是白天的萎靡不振。假若熬夜第二天極可能懶床，懶床帶來的

7、后果便是不吃早飯，進而導致上午無心聽課，如多米諾骨牌效應(yīng)一般給我們的生活帶來惡劣影響。從現(xiàn)在來看這種趨勢呈上升態(tài)勢。2、開夜車 大學里流行考前突擊，有些學生考前臨時抱佛腳，挑燈夜戰(zhàn)；也有些同學為了準備考研或應(yīng)付其他考試也選擇成為一只夜貓子。精神固然可佳，但殊不知這會導致白天的效率急劇下降，更不用說對身體造成巨大傷害。，堅持一個良好的作息制度，早起早睡順應(yīng)了生物鐘的運轉(zhuǎn)規(guī)律，從而有效的保護了生物鐘，晚睡晚起則其相反作用。良好的睡眠是健康長壽的基石?！霸缢缙鹕眢w好”是我國人民一貫的信條，凡健康者都有一個好的睡眠。三、堅持良好的生活方式 當然現(xiàn)代生活不僅只包括以上三個部分，還包括娛樂、衛(wèi)生之類的，

8、其中對大學生有害的部分仍為數(shù)甚多。有些同學由于不能堅持良好的生活習慣而徹底倒向現(xiàn)代生活方式，導致身體素質(zhì)的下降，甚至患上了許多老年病。這不得不令我們警醒?，F(xiàn)代生活方式是一個大熔爐，作為有高級知識素養(yǎng)的大學生我們應(yīng)該辨別里面的糟粕與精華；作為21世紀的接班人，我們要有健康的體魄去實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興。在此希望廣大大學生吸取現(xiàn)代生活方式中好的部分，創(chuàng)建一個適合自己的優(yōu)越的生活方式，不要讓生活方式病危害我們的健康。親愛的用戶：煙雨江南，畫屏如展。在那桃花盛開的地方，在這醉人芬芳的季節(jié)，愿你生活像春天一樣陽光，心情像桃花一樣美麗，感謝你的閱讀。1、最困難的事就是認識自己。20.10.910.9.202022:0422:04:4510月-2022:042、自知之明是最難得的知識。二二二二年十月九日2020年10月9日星期五3、越是無能的人，越喜歡挑剔別人。22:0410.9.202022:0410.9.202022:0422:04:4510.9.202022:0410.9.20204、與肝膽人共事，無字句處讀書。10.9.202010.9.202022:0422:0422:04:4522:04:455、三軍可奪帥也。星期五, 十月 9, 2020十月 20星期五, 十月 9, 202010/9/20206、最大的驕傲于最大的自卑都表示心靈的最