教師心理健康講座

1、擁有健康心理，度過(guò)快樂(lè)人生教師心理健康維護(hù)與調(diào)適張艷軍,一、 教師心理健康的重要性 （一）有利于教師的身心健康 喜傷心 怒傷肝 憂傷肺 思傷脾 恐傷腎 （二）有利于提高教師生活質(zhì)量,（三）有利于提升教育教學(xué)質(zhì)量,教師擁有健康的心理，運(yùn)用有效的教 學(xué)方法，就能收到事半功倍的教學(xué)成效。,（四）有利于學(xué)生心理健康成長(zhǎng) 美國(guó)全國(guó)聯(lián)合會(huì)在各級(jí)學(xué)校的健康問(wèn)題報(bào)告里專門指出：一個(gè)有不能自制的脾氣，嚴(yán)重的憂郁，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習(xí)慣性謾罵的教師，其對(duì)于兒童心理健康的威脅，猶如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)傳染病對(duì)兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重。,心理不健康的教師，會(huì)對(duì)學(xué)生造成 “師源性心理傷害”。,案例一 按

2、照學(xué)校的要求, 學(xué)生應(yīng)于上午8時(shí)到校補(bǔ)課, 丁婷（化名）未按時(shí)到校, 班主任汪老師詢問(wèn)她遲到的原因時(shí)用木板打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對(duì)她說(shuō)：“你學(xué)習(xí)不好,長(zhǎng)得也不漂亮,連坐臺(tái)都沒(méi)資格”。丁婷因無(wú)法忍受老師的羞辱， 12時(shí)29分左右從學(xué)校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下, 于當(dāng)天中午12時(shí)50分死亡。經(jīng)重慶市渝中區(qū)人民法院審理，一審判決被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年。,案例二 2000年10月20日,玉溪市北城鎮(zhèn)夏井小學(xué)數(shù)學(xué)教師潘某，因不滿學(xué)生何衛(wèi)被他打后罵他“潘狗”,提出4種懲罰方式讓其選擇： 第一，讓每個(gè)學(xué)生依次打100棍子； 第二，讓老師親自打100棍子； 第三，吃下10只蒼蠅；

3、第四，吃樹上的綠蟲。 何衛(wèi)因怕老師下重手,選了讓同學(xué)打。一女生迫于無(wú)奈, 邊哭邊打了20余棍，何衛(wèi)被打得實(shí)在受不了, 只好改為吃蒼蠅，何衛(wèi)一邊哭一邊抓起蒼蠅往嘴里放,吃下3只后,由于惡心引起了嘔吐,潘認(rèn)為吃的數(shù)量不夠,又令何衛(wèi)將吐出的蒼蠅再吃下,后來(lái)在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷,案例三 2010年12月2日中央電視臺(tái)午間今日說(shuō)法欄目報(bào)道，安徽省無(wú)為縣開城中心小學(xué)六二班，因本班一位學(xué)生（班主任的兒子）的眼鏡丟了，班主任花老師為了找出這副眼鏡，搜全班學(xué)生的書包，在沒(méi)有搜到的情況下，讓44位學(xué)生分兩批跪在講臺(tái)前，用上數(shù)學(xué)課的米尺打所有同學(xué)的手心，米尺打得斷成幾節(jié)，在還是沒(méi)有人承認(rèn)偷眼鏡的情況下，最后又硬

4、讓每個(gè)學(xué)生在講臺(tái)上發(fā)毒誓。,思考與討論： 1. 師德問(wèn)題? 2. 心理問(wèn)題？ 3. 怎樣面對(duì),因教師心理不健康所造成的師源性心理傷害 ，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)教師教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)所造成的影響。,“身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。我能讓人丟臉，也能叫人開心，能傷人，也可以救人?！?吉諾特博士（美國(guó)著名教育心理學(xué)家),二、 教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn),（1）認(rèn)同教師角色 （2）人際關(guān)系和諧 （3）健全的自我意識(shí) （4）健康的情緒體驗(yàn) （5）正確面對(duì)困難和挫折 （6）具有教育的創(chuàng)新精神。,三、 教師心理不健康的一般表現(xiàn) （一） 認(rèn)知偏

5、差，職業(yè)適應(yīng)性差 “這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒(méi)頭緒，遇事急躁，沒(méi)有教好學(xué)生，心里很難受，感覺(jué)自己是在耽誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，殺人父兄” 這是陜西省一位年僅25歲的女教師因教學(xué)受到挫折，服毒自殺前留下的遺書,江蘇省鹽城市一名30多歲的男教師因解答不 出學(xué)生的提問(wèn)，竟然自殺身亡。,（二） 情緒不穩(wěn)定，自制力差 （三） 心理異常表現(xiàn) （四） 人格缺陷 云南 ： 會(huì)澤縣上村鄉(xiāng)某中學(xué)教師，蠻橫地將14歲的初中生張波活活打死； 浙江 ： 罕見的體罰學(xué)生事件，6歲孩童被老師剪掉手指尖； 深圳 ： 5歲頑童不聽話，老師用牙簽扎手心； 湖南： 一位學(xué)生晚自習(xí)后未按時(shí)就寢

6、，回寢室后和同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)吵，該班班主任在第二天班會(huì)上讓全班學(xué)生每人給他一記耳光,（五）神經(jīng)癥： 是一組精神障礙的總稱，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐怖癥等等。 神經(jīng)癥的發(fā)病通常與不良的社會(huì)心理因素有關(guān)，不健康的素質(zhì)和人格特性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)。 癥狀復(fù)雜多樣，其典型體驗(yàn)是患者感到不能控制自認(rèn)為應(yīng)該加以控制的心理活動(dòng)，如焦慮、持續(xù)的緊張心情、恐懼、纏人的煩惱、自認(rèn)毫無(wú)意義的胡思亂想、強(qiáng)迫觀念等?；颊唠m有多種軀體的不適感，但臨床檢查卻未能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。,（六） 不同職業(yè)階段出現(xiàn)的心理問(wèn)題,教師職業(yè)生涯分為四個(gè)階段：職初期、成長(zhǎng)期、成熟期、待退休期。 每一個(gè)階段都會(huì)產(chǎn)生不同的的心理沖突。,1 職初期

7、教師常見的心理沖突,職初期教師是指剛走上教師崗位1至2年的新教師。 （1）把握新角色的煩惱。 行為角色的困惑 人際關(guān)系的把握 （2）駕馭課堂的心理困擾 （3）走進(jìn)新群體的心理不適應(yīng) 。,10/10/,18,2 成長(zhǎng)期教師常見的心理困惑,進(jìn)入教師職業(yè)的第三至第十個(gè)年頭叫做教師的成長(zhǎng)期。 （1）自我期待與現(xiàn)實(shí)認(rèn)可的差距 （2）領(lǐng)導(dǎo)期望與同行接納之間的不一致 （3）因小有成就導(dǎo)致自我認(rèn)知不合理 （4）面臨著成家與立業(yè)的雙重任務(wù),10/10/,19,3 成熟期教師常見的心理問(wèn)題,（1）心理動(dòng)力定型造成的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)刻板化 （2）追求完美的自我苛求心理 （3）過(guò)分自尊和受到新人挑戰(zhàn)導(dǎo)致的心理失衡 （4）人生

8、階段“多事之秋”帶來(lái)的身心煩惱,10/10/,20,4 待退休期教師的心理問(wèn)題,（1）臨近退休將要離開講臺(tái)的失落感 （2）年事已高與壯志未酬造成的焦慮情緒 （3）“昔日輝煌”與 “夕陽(yáng)西下”對(duì)照而成的沒(méi)落感,10/10/,21,SCL90調(diào)查發(fā)現(xiàn)，265位中小學(xué)教師中，近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。其中， 29.4%的教師有輕度心理障礙， 9.7%的教師有中度心理障礙， 3.5%的教師已構(gòu)成心理疾病。 58.1%的教師感到壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒、強(qiáng)迫癥狀。,四、影響教師心理健康的因素,影響教師心理健康的因素,職業(yè)壓力,教育改革,角色認(rèn)知,教育評(píng)價(jià),心理素養(yǎng),社會(huì)變遷,影響教師心理健

9、康的因素,五、怎樣維護(hù)心理健康,（一） 建立教師的大健康意識(shí) 一是身心健康缺一不可， 二是建立積極的身心幸福感。,（二）學(xué)會(huì)心理調(diào)適 1、人際關(guān)系調(diào)適法 （1）掌握人際交往的黃金規(guī)則： 像你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人。 “反黃金規(guī)則”：我如何對(duì)待別人，別人也應(yīng)如何對(duì)待我。 （2）找出影響人際交往效果的主要原因 以勢(shì)交者，勢(shì)盡則疏； 以利交者，利盡則散； 以心交者，友誼長(zhǎng)存。,2 理性 情緒調(diào)適法（ABC理論） 美國(guó)臨床心理學(xué)家埃利斯認(rèn)為，人們的情緒產(chǎn)生受三個(gè)重要因素的影響： 誘發(fā)事件（Activating events), 人們對(duì)誘發(fā)事件所持有的認(rèn)知、信念（Beliefs)、態(tài)度、解釋

10、情緒和行為結(jié)果（Consequences),人們的錯(cuò)誤情緒和行為往往來(lái)自非理性的認(rèn) 知和信念， 因此調(diào)整非理性的認(rèn)知和信念就成了解決問(wèn)題的關(guān)鍵。,人不是被事情本身所困擾，而是被其對(duì)事情的看法所困擾?！?古希臘哲學(xué)家埃皮克迪,ABC理論的心理疏導(dǎo)原理,了解非理性信念的三個(gè)主要特征,（1） 絕對(duì)化要求 是指?jìng)€(gè)體以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某一事物必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念。 （2） 過(guò)分概括 是一種以偏概全的不合理的思維方式。其典型特征是以某一件或某幾件事來(lái)評(píng)價(jià)自身或他人的整體價(jià)值 （3） 糟糕至極是一種對(duì)事物的可能后果非?？膳隆⒎浅Ｔ愀?、甚至是一種災(zāi)難性預(yù)期的非理性觀念。,理性情緒調(diào)試過(guò)程 例：

11、事件A：失戀，女友離開自己和別人好了。 信念B： 我那么愛(ài)她，可是她卻不再愛(ài)我，做出這樣的事，真是太不公平，太讓我傷心了。 行為C： 抑郁、（對(duì)女友）怨恨、難受,辯論D（與不合理的信念進(jìn)行辯論）： 我有理由要求她必須愛(ài)我嗎？難道僅僅是因?yàn)槲以鴲?ài)過(guò)她？她就必須愛(ài)我？ 我愛(ài)她那是我自愿的，她并沒(méi)有強(qiáng)迫我這樣做，那我有什么理由強(qiáng)迫她愛(ài)我？這樣想的話對(duì)她公平嗎？ 她做出這樣的選擇一定有她的原因，我有什么權(quán)力要求她必須按我的意愿行事呢？ 如果我愛(ài)過(guò)誰(shuí)，就要她一定一直愛(ài)我，那可能嗎。這種絕對(duì)化的要求是否太不合理了呢？,新觀念E（辯論后產(chǎn)生的觀念）： 每個(gè)人都有選擇愛(ài)的權(quán)利，她可以去選擇別人，我也可以有新的

12、選擇。 要像希望別人如何對(duì)我那樣去對(duì)待別人。而不是我對(duì)別人怎樣，別人就必須對(duì)我怎樣。 雖然互相愛(ài)慕、相守一生是件好事，但并非每個(gè)人都能做到這一點(diǎn)，這要看各人的緣分。 感情上始終如一是值得贊賞的，但人的感情也會(huì)發(fā)生變化，不能要求事情必須按自己希望的那樣始終不變地發(fā)展下去。,調(diào)試過(guò)程以心理自我分析報(bào)告的形式寫出ABCDE各項(xiàng)，報(bào)告的重點(diǎn)要以D（即與不合理信念的辯論）為主。,參與式訓(xùn)練,以下面提供的兩個(gè)事件為素材，也可以以自己的心理事件為依據(jù)。 運(yùn)用ABC理論與ABCDE輔導(dǎo)技術(shù)，嘗試著去調(diào)整自己對(duì)某一問(wèn)題的非理性情緒和看法（十五分鐘）,事件A1： 今年評(píng)職稱本應(yīng)該輪到我了，可新班子一來(lái)政策就變了，

13、太不公平，真倒霉！ 事件A2： 我為這堂公開課付出了那么多心血，而校長(zhǎng)和同行的評(píng)價(jià)還是不高，費(fèi)力不討好，下次再不上了。,3. 自我調(diào)適法,比較法 宣泄釋放 購(gòu)物療法 傾訴法 升華法 換位思考,換個(gè)角度看（想）問(wèn)題 兩可圖觀察得到的啟示,換位思考圖示二：你看到了什么？,10/10/,40,人們總是會(huì)因生活的壓力帶來(lái)很多的不滿和心理困惑，作為地球村的一員，您看了下面的研究成果后，是否會(huì)對(duì)自己的生活現(xiàn)狀發(fā)出新的感嘆呢？,知 足 常 樂(lè) 平 常 心,45,因此，知足常樂(lè)是一種境界，也是心理保健的基本良方,4 精神放松訓(xùn)練（參與練習(xí)）,1 用舒服的姿勢(shì)坐在椅子上 2 把雙足自然放在地上，但不要緊張用力

14、踩地板，而是讓地板支撐雙足； 3 把眼瞼放下來(lái)，但不要用上眼瞼夾住下眼瞼，這樣才能讓眼睛輕松的合著； 4 頭略微向前垂； 5 放松脖頸部的肌肉；,10/10/,48,6 放松口部的肌肉； 7 放松臉部和額部的肌肉，使皺褶平復(fù)； 8 把雙手放在雙膝上，但不要用力，而是讓膝部支撐著雙手； 9 放松十指；,10.坐在椅子上進(jìn)入幻想世界。可以幻想你在溫暖的冬天，靜坐在水平如鏡，碧波不興的湖邊，青翠的竹林，鮮艷的花朵，嫩綠的小草，蔚藍(lán)的天空，變幻的白云除了小鳥清脆的叫聲，周圍都靜悄悄的，你安靜的欣賞這大自然的美景，心曠神怡,6 放松口部的肌肉； 7 放松臉部和額部的肌肉，使皺褶平復(fù)； 8 把雙手放在雙膝上，但不要用力，而是讓膝部支撐著雙手； 9 放松十指；,10/1