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文檔簡介
第十周 跳躍 400米耐久跑學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過不同的練習(xí)形式發(fā)展跳躍能力要點(diǎn)提示：助跑有節(jié)奏、踏跳準(zhǔn)確有力。敢于在同伴和老師面前展示自己學(xué)習(xí)內(nèi)容一、跳躍：蹲距式跳遠(yuǎn)4-10-1-1學(xué)習(xí)內(nèi)容二、跳躍：蹲距式跳遠(yuǎn)（考核）4-10-2-1評分標(biāo)準(zhǔn)（參考）等級(jí)男（米）女（米）甲3.06米以后2.84米以后乙2.94米3.05米2.69米2.83米丙2.82米2.93米2.55米2.68米請?zhí)钌献约旱某煽內(nèi)掌陧?xiàng)目成績等級(jí)自我評價(jià)注意調(diào)節(jié)跑的速度！加油！學(xué)習(xí)內(nèi)容三、耐久跑：400米途中跑4-10-3-1游戲一、合作跑4-10-4-1游戲二：跳繩跑接力4-10-5-1游戲三、滾球比遠(yuǎn)4-10-6-1
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