頭手倒立接前滾翻教案

1、頭手倒立接前滾翻公開課教案(水平五)教學(xué)時間：45分鐘 人數(shù)：男40人（合班分男女教學(xué)） 教師 ：黃尚君 指導(dǎo)教師：余志源 上課時間：2016.5.17教學(xué)內(nèi)容1. 復(fù)習(xí)并隊行進和分隊行進2. 復(fù)習(xí)頭手倒立(第二課時)3. 學(xué)習(xí)頭手倒立接前滾翻成蹲立4. 身體素質(zhì)：腿部力量雙人背向坦克跳接力教學(xué)目標(biāo)1. 通過復(fù)習(xí)并隊行進和分隊行進發(fā)展同學(xué)們陽光積極的思想品質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們的組織紀(jì)律性，鍛煉學(xué)生挺拔的良好姿態(tài)。2. 通過頭手倒立的復(fù)習(xí)使同學(xué)們進一步加深對三點支撐的技術(shù)、方法的理解和掌握，使百分之六十的同學(xué)掌握重心前移、直腿慢起成倒立的方法并且能在幫助下完成動作。3. 通過頭手倒立接前滾翻成蹲立的學(xué)

2、習(xí)使百分之七十的同學(xué)能在幫助下完成頭手倒立接前滾翻的動作技術(shù)（快速滾翻成蹲立）。4. 通過身體素質(zhì)的練習(xí)，發(fā)展同學(xué)們的股四頭肌和腓腸肌的力量，同時培養(yǎng)同學(xué)們的團結(jié)協(xié)作精神。重難點內(nèi)容重點難點并、分隊行進左右轉(zhuǎn)行進腳的方法左右轉(zhuǎn)彎時動作節(jié)奏與身體姿態(tài)的配合頭手倒立身體平衡（舉腿和倒立）邊舉腿邊回髖頭手倒立接前滾翻團身緊滾翻圓滑有力當(dāng)向前身體失去平衡時肩、頸有力支撐情況下的上體快速跟進雙人背向接對蹲跳協(xié)同蹬地同時蹬地向前進方向跳過程時間教學(xué)內(nèi)容組織、教法、要求時間次數(shù)開始部分1 課堂常規(guī)1. 班體委集合整隊報告人數(shù)2. 集中注意力練習(xí)：原地轉(zhuǎn)法及起立、蹲下3. 安全常規(guī)檢查、要求4. 安排見習(xí)生，

3、宣布本次課內(nèi)容1 組織如圖：四列橫隊集合 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 2 教學(xué)要求：1. 集合要求快、靜、齊2. 精神飽滿3. 隨身不得攜帶堅硬物品2分準(zhǔn)備部分 基本部分 基本部分 基本部分1 隊列隊形練習(xí)（1） 并隊、分隊齊步走（2） 并隊、分隊前踢直腿跑（3） 并隊、分隊跑步走2 專門性準(zhǔn)備活動（1） 原地徒手操1. 頭頸繞環(huán)2. 頭頸牽拉3. 擴胸振臂4. 支撐提臀跳5. 梗頭練習(xí)（2） 前滾翻1、 復(fù)習(xí)頭手倒立（1） 按標(biāo)志確定三角形支撐位置的幫助下向上舉

4、腿動作要點：幫助方法：幫助者單膝跪撐于練習(xí)者一側(cè)，一手扶背一手扶腿，幫助練習(xí)者慢慢舉腿，當(dāng)練習(xí)者雙腿舉過髖的高度后，幫助者站起雙手扶練習(xí)者的小腿使其成倒立。（2） 一腳蹬地依次舉腿要點方法：1. 頭手三點支撐2. 一腿直腿舉過髖高度3. 另一腳輕點地蹬起4. 雙腳并攏對齊慢舉成倒立保護與幫助：保護與幫助者兩手平衡持棍立于練習(xí)者身后，當(dāng)練習(xí)者舉腿至倒立面時，用棍擋住其小腿、大腿、腰防止其前倒（3） 雙腳并攏逐漸內(nèi)收幫助下慢舉要點方法：1. 頭、手、雙腳四點支撐2. 提臀、立腰3. 兩腳點地逐漸內(nèi)收，當(dāng)身體重心靠近前額和兩手之間時，雙手用力下壓，雙腿慢慢上舉成倒立2 學(xué)習(xí)頭手倒立及前滾翻（1） 仰

5、臥團身來回滾動方法要點：仰臥墊上，雙手置于肩上，用力推手，以肩背臀腳依次觸墊，向前滾動；身體后倒以臀背肩依次觸墊，如此反復(fù)來回滾動（2） 肩肘倒立及滾起（在護具的幫助下）要點方法：仰臥、舉腿兩手扶腰，向前向下落腿，肩背用力壓墊，當(dāng)腰觸墊時，迅速團身屈膝跟上體滾起成蹲立（3） 頭手倒立接前滾翻成蹲立（在護具的幫助下）方法要點：成頭手倒立后重心前移，當(dāng)失去平衡后用力推手，以肩背臀依次觸墊，向前迅速滾動成蹲立保護與幫助：保護者站立于練習(xí)者的兩側(cè)，手持助力具的兩端，當(dāng)練習(xí)者肩背觸墊時迅速向前提拉助力具，幫助其向前滾動。3 身體素質(zhì)蹲跳接力1. 接對方法：兩人一組背靠背站立，兩手以肘關(guān)節(jié)為扣緊點，扣緊蹲

6、下2. 跳躍方法：向前進的方向一人向前一人背向，兩人同時向前進方向跳躍1 組織如圖：2 教與學(xué)講解示范左右各路轉(zhuǎn)彎步伐、節(jié)拍身體姿態(tài)3 教學(xué)要求1. 精神飽滿、動作整齊、步伐一致2. 身體姿態(tài)良好3. 向左右轉(zhuǎn)彎時向哪邊轉(zhuǎn)的異側(cè)腳向前上一步再轉(zhuǎn)4. 前踢腿跑時兩手叉腰且抬頭挺胸5. 齊步走、跑步走時要踏準(zhǔn)節(jié)奏，如有錯誤做一次單腳跳然后跟上組織如圖：四列橫隊成體操隊形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：1. 充分活動頭頸肩2. 動作幅度逐漸加大、動作規(guī)格準(zhǔn)確到位3.

7、 隊形整齊組織如圖：在墊上分組依次練習(xí)（10組）XXX XXX .XXX XXX .要求：1. 經(jīng)前額支撐后做前滾翻2. 依次練習(xí)，注意安全3. 滾翻速度快組織：如圖 X X x x 教法：1. 講解示范頭手支撐點2. 講解示范在助力下完成慢舉腿成倒立的方法3. 糾錯要求：1. 認真練習(xí)切忌狂耍以免受傷2. 根據(jù)標(biāo)點使頭手定位于等腰三角形的三個頂點上3. 認真體會尋找本人練習(xí)過程中的平衡感覺教法：1. 找一名同學(xué)與教師一起做演示2. 講解練習(xí)方法中的四個要點3. 糾錯要求：1. 直腿、繃腳尖2. 點地蹬起用力適中教法：1. 示范內(nèi)收慢舉過程2. 演示幫助方法3. 糾錯要求：1. 雙手下壓與舉腿

8、協(xié)同配合2. 認真體會邊舉腿邊回髖組織如圖：分10組，每組4人依次練習(xí)教法：1. 示范滾動2. 學(xué)生在聯(lián)系中體會3. 糾正團身不緊的錯誤4. 提示逐漸加快來回滾動的速度、力度要求：1. 團身緊，兩手抱踝2. 后滾倒肩，前滾盡力成蹲立教法：1. 講解示范要領(lǐng)2. 示范完整動作3. 學(xué)生體會練習(xí)4. 提示要點5. 正誤對比、分別糾錯要求：1. 高舉雙腿下落時迅速用力團身2. 積極跟上體教法：1. 示范完整動作2. 講解要點，用力推墊，團身緊，依次觸墊，迅速跟上體。3. 在助力下完成4. 巡回提醒糾錯5. 正誤對比，肯定優(yōu)點，提出不足，說明滾進技巧要求：1. 認真練習(xí)互相鼓勵，學(xué)習(xí)積極性高2. 認真

9、體會技術(shù)要點，積極比照完成，縮小完成差距組織如圖：Xx xx xx xxXx xx xx xxXx xx xx xxXx xx 10m xx xx教法：1. 示范動作2. 學(xué)生體會練習(xí)3. 比賽接力要求：1. 遵守規(guī)則2. 齊心協(xié)力相互鼓勵為本隊加油鼓勁3. 不急于求成10分30分30分 結(jié) 束部分一.集合整隊1 放松活動2 評講本課完成情況3 收還器材4 宣布下課（師生再見）組織如圖： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：快、靜、齊3分場地器材1. 在一個籃球場大小的平整場地進行組織教法2. 體操