高一新生心理調(diào)整與適應(yīng)指導(dǎo).ppt

只有優(yōu)異的成績(jī)，卻不懂得與人交往，是個(gè)寂寞的人； 只有過(guò)人的智商，卻不懂得控制情緒，是個(gè)危險(xiǎn)的人； 只有超人的推理，卻不了解自己，是個(gè)迷惘的人； 我們的目的就是幫你成為一個(gè)快樂(lè)、健康、自知的人！ 你想更好地認(rèn)識(shí)自己?jiǎn)幔?你想提高自己獲取知識(shí)和信息的能力嗎？ 你想做個(gè)受歡迎的人嗎？ 你想緩解和克服生活中遇到的困擾，過(guò)得更快樂(lè)嗎？ 你想發(fā)揮自己的最大潛能去獲取成功嗎？ 我們將幫你發(fā)現(xiàn)自我，完善自我，助你踏上成功之路。,黃平民族中學(xué)心理咨詢(xún)室,1、心理健康,心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。,廣義的心理健康是指人能夠在社會(huì)環(huán)境中健康地生活，保持良好的情緒狀態(tài)，適應(yīng)社會(huì)生活變化節(jié)奏，能與人正常交往。,狹義的心理健康是指人能夠預(yù)防心理障礙或異常行為出現(xiàn)。,什么是心理健康？,心理健康的內(nèi)涵及其標(biāo)準(zhǔn),健康 新概念,智力正常,情緒健康,意志健全,人格完整,自我評(píng)價(jià)正確,人際關(guān)系和諧,社會(huì)適應(yīng)正常,2心 理 健 康 的 標(biāo) 準(zhǔn),主講：黃宗志 黃平民族中學(xué)心理咨詢(xún)室,高一新生心理調(diào)整與適應(yīng)指導(dǎo),（下）,（三）應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容和方法的變化。,首先，與初中課程相比，高中具有以下幾個(gè)特點(diǎn)： 1、理論性增強(qiáng)。初中不少知識(shí)停留在“是什么”，高中則要作本質(zhì)、定量的分析，探討“為什么和怎么樣”。 2、綜合性增加。高中的學(xué)習(xí)，要解決任何一門(mén)學(xué)科的問(wèn)題，都不是單純地直接運(yùn)用一種知識(shí)一種技能所能完成的，它需要運(yùn)用多種知識(shí)，在閱讀、寫(xiě)作（表達(dá)）、思維、計(jì)算和實(shí)驗(yàn)等方面的能力都比初中的要求提高。,為什么.?,其次，學(xué)習(xí)的形式也由教師的教會(huì)變?yōu)榻虒W(xué)，學(xué)生的學(xué)會(huì)變?yōu)闀?huì)學(xué)，學(xué)生的角色由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)。 再次，壓力增加。尤其重點(diǎn)高中，每一位同學(xué)都是原來(lái)所在中學(xué)的尖子，可說(shuō)是“高手云集，強(qiáng)手如林”，學(xué)習(xí)上的競(jìng)爭(zhēng)異常激烈,3、系統(tǒng)性增強(qiáng)。高中課程要求經(jīng)某些基礎(chǔ)理論為綱，把基本概念、基本原理、基本方法聯(lián)結(jié)起來(lái)，構(gòu)成一個(gè)比較完整的知識(shí)體系。 4、難度、知識(shí)量增大。,對(duì)策與建議： 1.杜絕高一高二“玩一玩”，到高三再去拼搏的想法。高一新生普遍存在著可以“松一松”的思想，自己認(rèn)為剛剛經(jīng)歷過(guò)中考時(shí)的“浴血奮戰(zhàn)，現(xiàn)在離高考還遠(yuǎn)，不如及時(shí)瀟灑一下，根據(jù)初中時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，到高三再?zèng)_刺不遲?！币哉n程為例，新課程下高一開(kāi)設(shè)的全部是必修課程，必修意味著高考必考，而且對(duì)有些科目來(lái)講高考60%以上的內(nèi)容在高一。運(yùn)用具體的實(shí)例強(qiáng)調(diào)分秒必爭(zhēng)，不能懈怠。 2.對(duì)學(xué)生心理暗示：高中的課程挺難，下定決心學(xué)好。在高中的課程挺難的心理支配下，我們首先獲得的是不敢小視高中的學(xué)習(xí)，其次是克服浮躁的心情，俯下身子全力對(duì)待學(xué)習(xí)，最后知難而進(jìn)，愈難愈勇，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)。,3.學(xué)習(xí)方法論：悟！多思考、多分析，注意積累、注意總結(jié)。 “學(xué)貴有疑，小疑則小進(jìn)，大疑則大進(jìn)”。無(wú)論學(xué)習(xí)哪門(mén)學(xué)科，唯有開(kāi)動(dòng)腦筋，提出問(wèn)題，才能學(xué)得深刻，如果只是簡(jiǎn)單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，及時(shí)調(diào)整改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，簡(jiǎn)而言之：“善學(xué)者，得魚(yú)而忘筌；不善學(xué)者，猶如刻舟求劍?！?4.學(xué)習(xí)的計(jì)劃性。以歷屆保送和高考生的經(jīng)驗(yàn)為例，計(jì)劃是學(xué)習(xí)好的重要條件。要有長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo)、最近目標(biāo)。就適應(yīng)期而言，讓我們做如下思考：,*我將來(lái)到底能干什么？ *我為什么來(lái)到這所高中，來(lái)這里學(xué)習(xí)對(duì)我將來(lái)發(fā)展有哪些好處？ *近期迫切的愿望是什么，如何來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望？,（四）“跳一跳摘桃子”，重新認(rèn)識(shí)自己，給自己合理的定位，合理的期望值。 我們?cè)诔踔械臅r(shí)候可能是班干部、三好學(xué)生、優(yōu)秀團(tuán)員，同學(xué)學(xué)習(xí)的楷模，教師心中的驕子，父母的掌中寶。然而，到了高中后這些光環(huán)就不見(jiàn)得光亮如故，面臨全面地自我認(rèn)識(shí)和調(diào)整。,因此我們必須學(xué)會(huì)怎樣正確地認(rèn)識(shí)自己，客觀地評(píng)價(jià)自己，找出自己的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)。用一句俗語(yǔ)就是“人要有自知之明”。在學(xué)生生活中不妨試著發(fā)問(wèn)“我來(lái)高中干什么”，“我這么做為了什么”，“這件事情做不了，自己承擔(dān)哪些責(zé)任”，“我今后應(yīng)該成為一個(gè)什么樣的人”。通過(guò)不斷地發(fā)問(wèn)讓自己有個(gè)清醒的頭腦，知道自己在做什么和應(yīng)該做什么并由此給自己進(jìn)行角色定位。其次要客觀正確地認(rèn)識(shí)他人的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時(shí)，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評(píng)價(jià)自己即多縱向比少橫向比，即多做自我前后對(duì)比，減少盲目與他人比較。,目標(biāo)定位，自我期待要保持中等強(qiáng)度的期望值。我們知道目標(biāo)定位要符合自己的水平，對(duì)自己的期望值要適中。但是怎么樣找到適合自己的目標(biāo)，找到這個(gè)符合自己實(shí)際的期望值的感覺(jué)卻沒(méi)有較深的體驗(yàn)。我們?cè)诮處煹囊龑?dǎo)下找到這個(gè)感覺(jué)，那就是“跳一跳摘桃子”。,桃子只是期待目標(biāo)的形象化比喻，這個(gè)桃子掛的不能太高、太遠(yuǎn)，否則這個(gè)桃子只有可望不可及的份，永遠(yuǎn)都達(dá)不到，我們嘗到的總是挫折、失敗，甚至?xí)岩勺约旱哪芰?，產(chǎn)生自卑情緒；相反，這個(gè)桃子要是掛的太低，很容易就夠著，雖然總是能夠達(dá)到目標(biāo)，嘗到勝利的喜悅，但是時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)助長(zhǎng)我們的驕傲情緒，這個(gè)桃子也就失去了吸引力和導(dǎo)