運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響.ppt_第1頁
運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響.ppt_第2頁
運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響.ppt_第3頁
運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響.ppt_第4頁
運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響.ppt_第5頁
已閱讀5頁，還剩1頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

指導(dǎo)老師：吳寧博士 體教11001班 彭文豪,運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響,運(yùn)動(dòng)員糖代謝簡(jiǎn)析,運(yùn)動(dòng)對(duì)糖原的影響,人體的肌糖原含量為12%。肌糖原的總量在300400克之間。運(yùn)動(dòng)員的肌糖原可達(dá)700800克。肝糖原含量為3%左右。肝糖原總量約為100克。,運(yùn)動(dòng)對(duì)肝糖原影響,運(yùn)動(dòng)時(shí),肝糖原變成血糖,輸出增加,若以71%的最大吸氧強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)30分鐘,則肝糖原輸出由安靜時(shí)的100150毫克/公斤肝分,增至9001100毫克/公斤肝分,凈增89倍,以此強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1小時(shí),肝糖原從4.2%下降到2%。運(yùn)動(dòng)后肝糖原的恢復(fù)靠高糖膳食,故運(yùn)動(dòng)后要吃一些含糖豐富食物。,肌糖原與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)系,在劇烈運(yùn)動(dòng)(以90120%最大吸氧強(qiáng)度),消耗肌糖原25%;在強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)中(以7580%最大吸氧強(qiáng)度運(yùn)動(dòng))消耗肌糖原90%;在弱的運(yùn)動(dòng)中(以30%最大吸氧強(qiáng)度運(yùn)動(dòng))消耗肌糖原15%。在運(yùn)動(dòng)過程中消耗的肌糖原越多,合成的也越多,有利于運(yùn)動(dòng),故以糖酵解獲得能量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(200米,400米跑,100米游泳等等)要以7580%的最大吸氧強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行訓(xùn)練。,速度耐力,耐力和糖原含量的關(guān)系,劇烈的短時(shí)運(yùn)動(dòng)(如400米跑)供氧不足,就依靠肌糖原酵解來供給能量。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)肌糖原酵解來供給能量,長(zhǎng)距離跑,氧氣供應(yīng)充分,主要靠氧化脂肪來供能,但糖原貯備多,可用來不斷補(bǔ)充血搪,這對(duì)推遲疲勞,保持運(yùn)動(dòng)能力具有重要意義。,肌糖原儲(chǔ)備,欲靠多吃糖來增加糖原的含量是不可能的,因?yàn)槎喑缘奶?不但難以轉(zhuǎn)為糖原,還會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪積蓄起來。運(yùn)動(dòng)中肌肉攝取糖的速度很慢,為了預(yù)防糖原耗損影響耐久力,國(guó)外試驗(yàn)了糖原充填技術(shù)。即采用訓(xùn)練與飲食相互配合的方法,先使體內(nèi)糖原耗損,然后補(bǔ)充高搪飲食,使體內(nèi)糖原恢復(fù),并達(dá)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論