心理健康主題班會(huì).ppt

心理健康,五一班主題班會(huì),1.心理學(xué)上對(duì)挫折的定義,挫折是個(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中，遇到障礙或干擾，致使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。表現(xiàn)為失望、痛苦、沮喪、不安等。挫折可使意志薄弱者消極、妥協(xié)；也可使意志堅(jiān)強(qiáng)者接受教訓(xùn)，在逆境中奮起。,說(shuō)到心理健康，那麼誰(shuí)了解這個(gè)詞呢？,一、分享你的挫折,請(qǐng)大家說(shuō)說(shuō)自己在學(xué)習(xí)和生活中都遇到了哪些挫折？你是如何面對(duì)這些挫折的？,聽(tīng)故事,情緒之旅-第一程,心理學(xué)家曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來(lái)。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會(huì)往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。,跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？,跳蚤失去了自信，跳不出杯子了,有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。信心可以改變惡劣的現(xiàn)狀，使我們充滿激情去笑對(duì)困難，過(guò)關(guān)斬將，實(shí)現(xiàn)理想。即使在最困難的時(shí)候，仍能保持樂(lè)觀奮進(jìn)的拼搏精神。可以說(shuō)，人的一生取得的任何一次成功，都是伴隨著自尊自信取得的,那么如何培養(yǎng)自信心呢？,A、善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。 B、給自己一個(gè)微笑。 C、學(xué)會(huì)積極的自我暗示。 D、學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。 E、感受別人的欣賞。 F、成功的體驗(yàn)。 H、充實(shí)自我，提高自身素質(zhì)。,接下來(lái)我們來(lái)看一個(gè)小故事跳皮筋,同學(xué)們，14種情緒在左右著你的成功! 你是情緒的奴隸還是情緒的主人？,讓我們一起來(lái)做一 份有趣的心理測(cè)試,情緒之旅-第二程,你的情緒穩(wěn)定嗎？ 對(duì)題目作出：“是”或”否“的回答： 1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。 2、不計(jì)小隙，經(jīng)常保持坦率誠(chéng)懇的態(tài)度。 3、習(xí)慣于把擔(dān)心的事情在紙上并進(jìn)行整理。 4、在做事情時(shí)，往往具體規(guī)定有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。,5、失敗時(shí)仔細(xì)思考，反省其原因，但不會(huì)愁眉不展，整天悶悶不樂(lè)。 6、具有悠閑自?shī)实膼?ài)好。 7、常常傾聽(tīng)眾人的意見(jiàn)。 8、做事有計(jì)劃地積極進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。 9、無(wú)路可走時(shí)，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。 10、在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強(qiáng)，但仍保持“我走我的路”的信條。,11、對(duì)自己的進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)高興的表示。 12、樂(lè)于一點(diǎn)一滴地積聚有益的東西。 13、很少感情用事。 14、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時(shí)也會(huì)打消念頭。 15、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細(xì)枝末節(jié)。,測(cè)試結(jié)果： 每題選擇“是”記1分；“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分：,0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，無(wú)論做什么事情都過(guò)分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，耗費(fèi)心機(jī)。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺(jué)遲鈍。,7-9分：情緒一般穩(wěn)定。,10-15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長(zhǎng)于處理事物 的方法、判斷及思考等，不拘泥于細(xì)微小節(jié)，能 積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動(dòng)搖,有哪些秘方來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒？將消極情緒變?yōu)榉e極情緒。,（規(guī)則：良好建議 說(shuō)出一條得一分）,同學(xué)，當(dāng)你 時(shí)，你不會(huì) ，不會(huì) ，你會(huì) 會(huì) 。我佩服你！,妙筆生花,我們來(lái)做個(gè)游戲來(lái)測(cè)試一下心理的壓力。,它是平行的嗎？,上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會(huì)侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？,閃動(dòng)的黑色小點(diǎn),心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧！,做完了這幾個(gè)游戲，我們來(lái)輕松一下。,在生活中，聽(tīng)音樂(lè)可以抒發(fā)情感，接下來(lái)就請(qǐng)大家齊唱幸福拍手,如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手 看哪大家都一齊拍拍手 如果感到幸福你就跺跺腳 如果感到幸福你就跺跺腳 如果感到幸福就快快跺跺腳 看哪大家都一齊跺跺