康復(fù)治療和練習(xí)中的注意事項(xiàng).doc

_康復(fù)治療和練習(xí)中的注意事項(xiàng) 1. 練習(xí)中的疼痛：某些功能練習(xí)會(huì)引起疼痛，這是不可避免的。只要疼痛程度不重，并且在練習(xí)停止半小時(shí)之內(nèi)消失，或者消退到練習(xí)前的水平，就說(shuō)明不會(huì)對(duì)組織造成損傷。但如果疼痛劇烈不能忍受或者持續(xù)很久不能消退，說(shuō)明可能發(fā)生新的損傷，就必須馬上停止練習(xí)，及時(shí)去醫(yī)院就診。2. 肌力練習(xí)的疲勞 進(jìn)行肌力練習(xí)時(shí)，必須每次練習(xí)到肌肉有酸脹疲勞感，完成每一項(xiàng)或每次練習(xí)后充分休息2至3小時(shí)在進(jìn)行下一次練習(xí)。練習(xí)中應(yīng)集中精神，專注于動(dòng)作及肌肉收縮的感覺(jué)。這洋既可以確保練習(xí)完成的質(zhì)量，使神經(jīng)能夠動(dòng)員更多的肌纖維參與運(yùn)動(dòng)達(dá)到更好的練習(xí)效果，同事避免注意力分散造成的危險(xiǎn)。邊練習(xí)邊看電視或說(shuō)話等是不可取的既無(wú)法達(dá)到預(yù)期的練習(xí)效果，又可能早成不必要的危險(xiǎn)發(fā)生。 肌力的提高是關(guān)節(jié)肢體 脊柱穩(wěn)定及功能提高的關(guān)鍵因素，因此必須認(rèn)真練習(xí)，才能逐漸恢復(fù)和提高功能。3. 關(guān)節(jié)腫脹 關(guān)節(jié)及肢體的輕度腫脹通常會(huì)伴隨整個(gè)練習(xí)過(guò)程，腫脹的程度不隨練習(xí)及活動(dòng)量增加而增加就是正常的反應(yīng)。直到關(guān)節(jié)活動(dòng)角度和肢體的肌肉力量基本恢復(fù)正常，傷病局部不再有心的刺激后，腫脹才會(huì)逐漸小腿并恢復(fù)健康。腫脹突然加重時(shí)應(yīng)馬上調(diào)整練習(xí)，減少活動(dòng)量，如還是不能緩解及時(shí)就醫(yī)4. 遺忘 在康復(fù)的適當(dāng)時(shí)候就應(yīng)該學(xué)會(huì)遺忘。當(dāng)功能基本恢復(fù)后，不要過(guò)分關(guān)注傷病或手術(shù)肢體局部的細(xì)微感覺(jué)。過(guò)分關(guān)注只會(huì)加重心里負(fù)擔(dān)，使很多本來(lái)可以進(jìn)行的活動(dòng)不敢去做，造成心因性的功能障礙。5. 動(dòng)靜結(jié)合 除手術(shù)或病損肢體根據(jù)情況應(yīng)該使當(dāng)?shù)刂苿?dòng)和保護(hù)外，身體的其他部位應(yīng)該盡可能的多的活動(dòng)和練習(xí)。才能確保身體的基礎(chǔ)素質(zhì)不會(huì)下降太多太快，并且能提高正格身體的循環(huán)和代謝水平，促進(jìn)手術(shù)或病損局部的康復(fù)。6. 練習(xí)強(qiáng)度 關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)附近手術(shù)后，通常在術(shù)后早期不宜過(guò)多活動(dòng)關(guān)節(jié)，更不應(yīng)該以反復(fù)活動(dòng)的方式作為練習(xí)來(lái)提高活動(dòng)度和靈活性。否則記憶造成關(guān)節(jié)腫脹和積液，影響組織愈合及功能恢復(fù)。同時(shí)可能由于過(guò)渡的刺激使創(chuàng)傷和炎癥積累，造成異位骨化等嚴(yán)重后果。靈活性是隨著被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度的改善，以及關(guān)節(jié)周圍相關(guān)組織延展性的恢復(fù)，才能逐漸提高的。7. 摒棄 養(yǎng)病的觀念 傷筋動(dòng)骨100天，是民間廣泛流傳的一句關(guān)于養(yǎng)病養(yǎng)傷的俗語(yǔ)，但現(xiàn)代科學(xué)的研究辨明，這不一定是正確的，至少是不全面的。同事還有3分治7分養(yǎng)的說(shuō)法。所謂楊應(yīng)理解為康復(fù)，即科學(xué)的養(yǎng) 。因?yàn)閷?duì)于人的骨骼。關(guān)節(jié)。肌肉 。韌帶等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，狼嚎的工呢個(gè)來(lái)字于適當(dāng)?shù)墓δ芫毩?xí)。個(gè)過(guò)渡的臥床靜養(yǎng)只能加重傷病肢體的肌肉萎縮，造成關(guān)節(jié)粘連。壓瘡。深靜脈血栓。靜脈炎，人體對(duì)肢體位置和運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)能力下降，協(xié)調(diào)性下降。肢體功能持續(xù)下降等不良后果。同時(shí)由于整體的活動(dòng)量減少，身體的臟器功能也衰退。所以不僅傷病的肢體必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苈?lián)系外，身體其他部位也應(yīng)進(jìn)行練習(xí)，以保持良好的整體身體素質(zhì)，促進(jìn)局部損傷的恢復(fù)。同時(shí)，能夠獨(dú)立完成的日常的生活活