羽毛球體能訓(xùn)練方法的分析

第一章 緒論 第一節(jié) 研究動(dòng)機(jī) 羽毛球是一項(xiàng)動(dòng)作精細(xì)，技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變，對(duì)抗激烈的競(jìng)技項(xiàng)目。當(dāng)今世界羽毛球運(yùn)動(dòng)水準(zhǔn)已發(fā)展到一個(gè)新的水準(zhǔn)，它不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有成熟的技術(shù)，靈活多變的戰(zhàn)術(shù)，而且更需要良好的身體素質(zhì)?？梢?jiàn)運(yùn)動(dòng)員的心技體的統(tǒng)一，是取得優(yōu)異成績(jī)的重要保證。 好的成績(jī)，來(lái)源于科學(xué)的選材與科學(xué)的訓(xùn)練。目前，世界各羽毛球強(qiáng)國(guó)均積極從事羽毛球的科學(xué)研究，但很多研究都停留在一般的水準(zhǔn)上，如對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體型、素質(zhì)的研究，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)的研究等1、 2，而對(duì)羽毛球的體能訓(xùn)練方法與手段的研究較少。 目前，有關(guān)羽毛球的訓(xùn)練方法與手段五花八門(mén)，種類(lèi)繁多，有技術(shù)訓(xùn)練，體能訓(xùn)練，心理素質(zhì)的訓(xùn)練等，這些訓(xùn)練的方法對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)是十分重要的。為了更有效地提高羽毛球運(yùn)動(dòng)水準(zhǔn)，為羽毛球運(yùn)動(dòng)員提供扎實(shí)的、雄厚的體能基礎(chǔ)，本研究著重研究羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練問(wèn)題。 第二節(jié) 研究目的 羽毛球的訓(xùn)練是一項(xiàng)集心技體于一體的運(yùn)動(dòng)，因此，在訓(xùn)練時(shí)，首先必須了解羽毛球運(yùn)動(dòng)的體能，心理素質(zhì)特點(diǎn)，并盡量在訓(xùn)練中做到，既訓(xùn)練體能，又培養(yǎng)心理素質(zhì)，同時(shí)又能提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水準(zhǔn)。 體能的訓(xùn)練方法很多，但真正既能提高羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水準(zhǔn)和羽毛球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法卻不是很多，為了探索提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練的有效方法，首先必須了解和分析羽毛球體能的生物學(xué)特點(diǎn)，如羽毛球比賽對(duì)人體的物質(zhì)代謝與能量代謝，羽毛球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)疲勞與身體機(jī)能下降的特點(diǎn)，因此，本研究的主要目的是： 1.分析當(dāng)今世界羽毛球的發(fā)展特點(diǎn)，探索羽毛球比賽時(shí)所需的身體素質(zhì)。 2.分析羽毛球比賽時(shí)的時(shí)間結(jié)構(gòu)，測(cè)試羽毛球比賽前后運(yùn)動(dòng)員身體的生化變化，探索運(yùn)動(dòng)時(shí)的物質(zhì)代謝和能量代謝的特點(diǎn)。 3.分析有關(guān)羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方法，并尋找出一些既能提高體能，又能培養(yǎng)心 理素質(zhì)，更能提高技戰(zhàn)術(shù)的有效的訓(xùn)練方法。 注 1：羽毛球女子單打后場(chǎng)接發(fā)球技術(shù)運(yùn)用的分析，李志鋒，上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 93 年第 7 卷。 注 2：羽毛球女雙高水平運(yùn)動(dòng)員失球的一般規(guī)律，何年平，上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 93 年第 17 卷。 第二章 文獻(xiàn)探討 本章將根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的體能特點(diǎn)，劃分羽毛球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格、羽毛球比賽的時(shí)間分布，羽毛球訓(xùn)練手段的分析等進(jìn)行探討。 第一節(jié) 羽毛球比賽的技術(shù)特點(diǎn)的發(fā)展 快速、進(jìn)攻，是球類(lèi)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的共同規(guī)律。自有羽毛球運(yùn)動(dòng)以來(lái)，在一般相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)形成了傳統(tǒng)的移 、準(zhǔn)的打法 3 。在亞洲盛行后，隨著羽毛球的發(fā)展，世界羽毛球技術(shù)迅速提高到一個(gè)嶄新的水準(zhǔn)。尤其是在六十年代初、中期，中國(guó)羽毛球隊(duì)從學(xué)習(xí)桌球技術(shù)中得到啟發(fā)，以快為核心，突破羽毛球手法、步法的研究，探索并總結(jié)出一套在比賽中行之有效的訓(xùn)練方法，進(jìn)入八十年代，世界羽毛球技術(shù)在快速進(jìn)攻的基礎(chǔ)上又有了新的發(fā)展。 4形成快、狠、準(zhǔn)、活的技術(shù)風(fēng)格。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)風(fēng)格的確發(fā)生了新的變化。中國(guó)羽毛球選手韓健以其堅(jiān)定的意志，摸索出來(lái)的變速、準(zhǔn)確控制落點(diǎn)、拉開(kāi)四方球結(jié)合突擊進(jìn)攻的打法，屢建戰(zhàn)功。印 度的普拉卡什、丹麥的英登是在他們?nèi)?、熟練的技術(shù)基礎(chǔ)上加強(qiáng)了速度和進(jìn)攻，使他們的技術(shù)水準(zhǔn)突飛猛進(jìn)，成了重大國(guó)際比賽中的有力競(jìng)爭(zhēng)者 5、 6 。 為了更有效實(shí)現(xiàn)一定的技術(shù)風(fēng)格，研究者運(yùn)用了生物力學(xué)的手段進(jìn)行科學(xué)的分析，王禾等對(duì) 7 。陳慶宏等利用高速攝影機(jī)，以 96格 /秒從正面定點(diǎn)拍攝羽毛球運(yùn)動(dòng)員的大力扣殺，分析大力扣殺的速度、高度的角度，分析了大力扣殺技術(shù)中擊球臂動(dòng)作，從而找出影響大力扣殺速度、落點(diǎn)的因素 8 。 第二節(jié) 羽毛球比賽的時(shí)間分布與特點(diǎn) 羽毛球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的物質(zhì)代謝與能量 代謝特點(diǎn)是屬何種類(lèi)型？運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力與素質(zhì)，體能有何關(guān)系？這些均是羽毛球比賽時(shí)必須解決的問(wèn)題。從 80 年代開(kāi)始，許多學(xué)者均對(duì)羽毛球比賽的特點(diǎn)進(jìn)行分析。大陸謬素的生理學(xué)基礎(chǔ)進(jìn)行研究 9。并分析了比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)與能量代謝的關(guān)系。鄭元旦研究比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)，并提出羽毛球體能訓(xùn)練手段的選擇10。鄭元旦的研究表明，羽毛球比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)是由短時(shí)間的一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與短時(shí)間的間歇交替組成的，運(yùn)動(dòng)密度很小超過(guò) 45，多在 26與 45之間。在這個(gè)密度里的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是由幾十個(gè)到一百多個(gè)段落 組成的，其中 1 至 10 秒的段落占 80左右，只有 20左右是持續(xù) 11 秒以上。這種比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)方式?jīng)Q定了能量代謝的特點(diǎn)。在短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)中，肌肉活動(dòng)的能量主要靠磷酸原供能系統(tǒng)ATP-CP 分解。在 ATP-CP 未能耗盡時(shí)，又得到間歇的恢復(fù)，如此反復(fù)，直至比賽結(jié)束。同時(shí)要提高羽毛球運(yùn)動(dòng)能力，就必須提高 ATP-CP的供能能力以及有氧代謝能力。 第三節(jié) 羽毛球訓(xùn)練手段的分析 運(yùn)動(dòng)員的意志、作風(fēng)、臨場(chǎng)的心理變化以及技術(shù)體能的狀況和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用等，與比賽的勝負(fù)有著密切的聯(lián)系，它們之間是相互聯(lián)系的，也是相互影響的。而其 中的體能，對(duì)技術(shù)的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用起著關(guān)鍵性的作用，因此，許多研究者均把主要精力放在羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練的研究上。 大陸謬素毛球的專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練 11。謬素練習(xí)等訓(xùn)練手段的血乳酸，提出了通過(guò)多球訓(xùn)練提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能的訓(xùn)練方法。大陸生化學(xué)者林文弢等在研究羽毛球運(yùn)動(dòng)員的多球訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)體能的方法 12。林文弢的研究發(fā)現(xiàn)，在羽毛球多球訓(xùn)練中，球數(shù)與組合的不同，訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)體能的目的也不同，如采用 10球 20組（組間間歇 30秒），可提高運(yùn)動(dòng)員的磷酸原（ ATP-CP）的供能能力，提高運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)；采用 20 球 10 組（組間間歇40 60 秒），或 50 球 4 組（組間間歇 1 1.30 分）的多球訓(xùn)練，可提高運(yùn)動(dòng)員糖酵解供能能力，提高其速度耐力。如果在多球訓(xùn)練中配合技、戰(zhàn)術(shù)等的訓(xùn)練，則可達(dá)到羽毛球心、技、體能綜合訓(xùn)練。大陸程勇民等通過(guò)研究中國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能現(xiàn)狀與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系后指出，中國(guó)羽毛球成績(jī)的下滑與運(yùn)動(dòng)員體能下降關(guān)系十分密切13。從而提出了在原來(lái)傳統(tǒng)訓(xùn)練方法基礎(chǔ)上，結(jié)合 200 100 50-50（ 6+2）形式的變速 跑，能有效地提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)耐力。 第四節(jié) 名詞解釋 一、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué) 運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)是生物化學(xué)的一個(gè)分支，是生物化學(xué)在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用。運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)是研究運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體化學(xué)組成的影響和運(yùn)動(dòng)時(shí)物質(zhì)代謝的特點(diǎn)及能量轉(zhuǎn)變規(guī)律的一門(mén)新學(xué)科。運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)為訓(xùn)練科學(xué)化提供依據(jù) 14 。 二、磷酸原供能 在運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)中，磷酸原主要指三磷酸腺甘（ ATP）和磷酸肌酸（ CP）。由 ATP 和 CP 為肌肉收縮提供能量常稱(chēng)為磷酸原供能（或ATP CP）。磷酸原供能的時(shí)間較短，在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，維持 6 8 秒，但輸出功率 是最大的。 三、糖酵解供能 糖在無(wú)氧的條件下，分解成乳酸，同時(shí)釋放能量的過(guò)程，常稱(chēng)為糖酵解，由糖酵解產(chǎn)生的能量，使肌肉做功，這種供能稱(chēng)為糖酵解供能。糖酵解供能的高峰期為 45 秒，輸出功率僅次于磷酸原供能。 四、血乳酸 血乳酸是糖無(wú)氧酵解的最終產(chǎn)物。通過(guò)血乳酸的含量，可評(píng)定運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)中的代謝特點(diǎn)。血乳酸的正常值常為 2mml/L。血乳酸值隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的加大而增加。 五、羽毛球的時(shí)間結(jié)構(gòu) 羽毛球比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)常分為回合運(yùn)動(dòng)時(shí)間和間歇時(shí)間。比賽從發(fā)球起至死球?yàn)榛睾线\(yùn)動(dòng)時(shí)間，從死球起至下回合的發(fā)球前為回合 間歇時(shí)間。羽毛球比賽就是由多個(gè)回合的運(yùn)動(dòng)和間歇組成的。 第五節(jié) 研究范圍 為了更好地分析羽毛球體能的訓(xùn)練方法，為羽毛球的科學(xué)訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)和實(shí)用有效的訓(xùn)練方法，本研究首先必須調(diào)查和分析近幾年來(lái)世界羽毛球發(fā)展的特點(diǎn)，測(cè)試和分析羽毛球各種體能訓(xùn)練方法的結(jié)果，測(cè)試和分析羽毛球國(guó)內(nèi)外比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)及比賽前后的某些生化指針的變化。 注：魏協(xié)森，各國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員力學(xué)分析，中國(guó)體育科技， 91 年增刊。 注：堅(jiān)持快攻，發(fā)展快攻，揚(yáng)人遂，中國(guó)體育科技， 83、 15 期。 注：關(guān)于我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)風(fēng)格的探討，傅漢詢(xún) ，中國(guó)體育科技，1983、 15 期。 注：談?wù)劧虤⒌倪\(yùn)用和發(fā)展，尤廣禮，中國(guó)體育科技， 1983、 15期。 注：搓球技術(shù)的生物力學(xué)分析，王禾等中國(guó)體育科技， 1983、 15期。 注：大力扣殺技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析，陳慶宏等中國(guó)體育科技， 1990、15 期。 注：實(shí)現(xiàn)我國(guó)羽毛球比賽技術(shù)風(fēng)格的生理學(xué)基礎(chǔ)，中國(guó)體育科技，1986、 10 期。 注 10：比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)及能量與速度耐力訓(xùn)練手段的選擇，鄭元旦，中國(guó)體育科技， 1990、 10 期。 注 11：對(duì)發(fā)展優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)生理機(jī)能探討，謬素科技， 1990、 10 期。 注 12：羽毛球多球訓(xùn)練的生化分析，林文弢等，武漢體院學(xué)報(bào)， 1996年第 3 期。 注 13：中國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能現(xiàn)狀，成因及度策研究，程勇民等。 注 14：運(yùn)動(dòng)生化原理，馮煒權(quán)著，北京體育大學(xué)出版社， 1995 年。 第三章 研究方法與步驟 第一節(jié) 研究對(duì)象 1.研究對(duì)象為左營(yíng)訓(xùn)練中心 羽毛球選手 21 人，男 10 人，平均年齡為 21.21 2.3 歲，平均體種 62.4 6.3 公斤；女 11 人，平均年齡為 20.21 2.33 歲，平均體重為 58.5 4.10 公斤，平均訓(xùn)練年限為 7.52 2.30 年。 2.同時(shí)通過(guò)跟蹤測(cè)試或錄 像觀察法 研究參加 92 年奧運(yùn)會(huì)羽毛球比賽，國(guó)際美孚杯邀請(qǐng)賽， 92年奧運(yùn)會(huì)羽毛球決賽的羽毛球運(yùn)動(dòng)員。 3.文獻(xiàn)研究法 主要搜集近 20 年來(lái)大陸與我國(guó)有關(guān)羽毛球技戰(zhàn)術(shù)分析和科學(xué)訓(xùn)練的論文。 第二節(jié) 研究方法 一、羽毛球運(yùn)動(dòng)員一般身體機(jī)能測(cè)試 在一個(gè)訓(xùn)練周期中，選擇早晨，運(yùn)動(dòng)員未起床前，抽取受試者指尖血液，分析測(cè)定其血乳酸等生化指針。 二、羽毛球訓(xùn)練的生理生化測(cè)試 選擇訓(xùn)練周期某些訓(xùn)練日，結(jié)合訓(xùn)練中有關(guān)體能訓(xùn)練及技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的計(jì)劃，分別于測(cè)試前、后抽取受試者的手指指尖血液，測(cè)定血乳酸，并在每個(gè)訓(xùn)練 手段結(jié)束后用以上的方法測(cè)定血乳酸，用 PE3000心率遙測(cè)儀追蹤訓(xùn)練全部過(guò)程的心率。 三、羽毛球比賽情況的統(tǒng)計(jì)分析 通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)觀察統(tǒng)計(jì)和錄像帶觀察統(tǒng)計(jì)的方法，跟蹤測(cè)試國(guó)際全國(guó)羽毛球比賽共 57 場(chǎng)比賽，用秒表進(jìn)行測(cè)定統(tǒng)計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和間歇時(shí)間，在統(tǒng)計(jì)的同時(shí)立即記錄統(tǒng)計(jì)表。 四、生理生化指針的測(cè)定方法 （一）心率的測(cè)定 在運(yùn)動(dòng)前后及訓(xùn)練方法手段使用前后測(cè)定心率，運(yùn)動(dòng)員胸部攜帶Polar 心率發(fā)射器，將運(yùn)動(dòng)手腕部帶心率接收表，設(shè)定每 5 秒記錄一次心率，每次均貯存于心率接收表中，并及時(shí)通過(guò)遙測(cè)心率系統(tǒng)將全部心率打出，心 率的分析情況及分光統(tǒng)計(jì)均由計(jì)算機(jī)完成。心率遙測(cè)僅采用芬蘭的 PE3000 心率遙測(cè)儀。 （二）血液的收集 選擇運(yùn)動(dòng)員的非握拍手，在指尖用 75酒精消毒后，采用一次性采血針穿刺指尖，抹去第一滴冒出的血球，再定量收取指尖末梢血液。 （三）血乳酸的測(cè)定 用抗凝毛細(xì)管取受試者手指指尖末梢血液 0.1ml 離心后取上清液，通過(guò)桌上干式生化分析儀（日本產(chǎn) EKACHM DT SYSTEM）分析血乳酸的含量。 第四章 結(jié)果與討論 第一節(jié) 當(dāng)今羽毛球比賽的特點(diǎn) 50 年代印尼選手陳友福以快速的下壓擒網(wǎng)爭(zhēng)取主 動(dòng)的打法，取代了當(dāng)時(shí)流行的拉吊打法。 60 年代中國(guó)的快、狠、準(zhǔn)、活的技術(shù)風(fēng)格以絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)壓倒各路羽壇勁旅，被喻為無(wú)冕之王。 70 年代印尼又在快字上作文章，發(fā)展了劈殺和雙腳起跳扣殺技術(shù)，從而幾乎壟斷了當(dāng)時(shí)世界羽壇。 80 年代以快為主、以攻為主、以我為主的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想又使中國(guó)獨(dú)占羽壇鰲頭?？梢?jiàn)，快是羽毛球運(yùn)動(dòng)的核心。 一、當(dāng)今世界羽壇的比賽特色 1.羽毛球風(fēng)格的雛形：以英國(guó)為代表的防守型打法 原始的羽毛球運(yùn)動(dòng)也稱(chēng)毽子板運(yùn)動(dòng)，源于英國(guó)， 1883 年英國(guó)的14 家羽毛球俱樂(lè)部組成了世界上第一個(gè)正規(guī)的羽毛 球協(xié)會(huì)，重新修訂了規(guī)則和規(guī)定了統(tǒng)一的場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)，并于 1899 年舉辦了首屆全英羽毛球錦標(biāo)賽。 1870 年到 1934 年間，羽毛球運(yùn)動(dòng)先后在歐洲、亞洲、美洲的一些國(guó)家普遍開(kāi)展起來(lái)，其中以英國(guó)運(yùn)動(dòng)員的水準(zhǔn)最高。這一時(shí)期羽毛球水準(zhǔn)普遍較低，打法較為簡(jiǎn)單，主要是以打四方球?yàn)橹鳌＿@種打法球速較慢，運(yùn)動(dòng)員在打球時(shí)重心低，技術(shù)動(dòng)作很大，主要以穩(wěn)和防守出色取勝，從而形成了最為原始的以控制落點(diǎn)和打四角球?yàn)橹?、?cè)重防守的慢、穩(wěn)、守技術(shù)風(fēng)格。 1934 1947 年間，英國(guó)、美國(guó)、加拿大、丹麥等歐美國(guó)家的選手稱(chēng)雄于國(guó)際羽壇。 2.羽毛 球風(fēng)格的革新：以印尼為代表的快速進(jìn)攻性打法 40 年代末至 60 年代初，東南亞國(guó)家的羽毛球運(yùn)動(dòng)開(kāi)始崛起。這一時(shí)期，印度尼西亞選手革新了以往的慢、穩(wěn)、守打法，在穩(wěn)的基礎(chǔ)上結(jié)合突擊扣殺，加強(qiáng)發(fā)球、回球的攻擊性，加速球速，提高了進(jìn)攻性的高、吊、殺戰(zhàn)術(shù)水準(zhǔn)，球的落點(diǎn)也控制得當(dāng)，突出了快和準(zhǔn)兩字，從而開(kāi)創(chuàng)了亞洲人稱(chēng)雄國(guó)際羽壇的新時(shí)代，印尼的陳友福是第一個(gè)使用快速打法的運(yùn)動(dòng)員，用快制慢較為成功。從 1948年到 1979 年的 11 場(chǎng)湯姆斯杯賽中，印度尼西亞隊(duì)獲得了 7 界冠軍，馬來(lái)西亞隊(duì)獲得了 4 界冠軍。 3.羽毛球 風(fēng)格的發(fā)展：以中國(guó)為代表的快、狠、準(zhǔn)、活的技術(shù)風(fēng)格和以我為主、以快為主、以攻為主的比賽風(fēng)格。 60 年代初，大陸在訓(xùn)練過(guò)程中，他們一方面吸收和消化亞、歐強(qiáng)手的先進(jìn)技術(shù)和打法，一方面又不斷地改革創(chuàng)新，在探索中逐步認(rèn)識(shí)到：只有步法到位，擊球點(diǎn)高，進(jìn)攻性強(qiáng)，才能加快球速，縮短球的滯空時(shí)間，才能迫使對(duì)方疲于奔命，出現(xiàn)漏洞，因此步法的快捷到位是羽毛球快的主要方面。在步伐上進(jìn)行改革，提高了場(chǎng)上的移動(dòng)速度，以爭(zhēng)取時(shí)間和空間，形成了以快制勝的主動(dòng)進(jìn)攻打法。之后大陸福建隊(duì)又進(jìn)行手法革新，突出了動(dòng)作小，出手快 ，爆發(fā)力強(qiáng)的技術(shù)特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的一致性，形成了以活為主的積極調(diào)動(dòng)對(duì)方，伺機(jī)突擊的打法。形成了快、狠、準(zhǔn)、活的技術(shù)風(fēng)格和以我為主、以快為主、以攻為主的大陸比賽風(fēng)格。 4.世界羽毛球風(fēng)格朝著更快、更準(zhǔn)、更狠、更活的方向發(fā)展 隨著大陸羽毛球的崛起，外國(guó)同等們也逐漸認(rèn)識(shí)到大陸打法的先進(jìn)性，便紛紛出重金爭(zhēng)相聘請(qǐng)大陸的教練及退役的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員出國(guó)任教，在自己傳統(tǒng)打法的基礎(chǔ)上，努力吸取大陸風(fēng)格之精華，并力圖有所創(chuàng)新。因?yàn)樗麄兦宄吹?，大陸?jiān)持快、狠、準(zhǔn)、活的打法已有多年，且形成了自己的風(fēng)格，如果一 味地跟著大陸學(xué)，就很難有所突破，也就很難戰(zhàn)勝大陸，只有做到了更快、更準(zhǔn)、更狠、更活才能打敗中國(guó)，獨(dú)占世界羽壇之鰲頭。 印尼和馬來(lái)西亞都有大陸的前世界冠軍執(zhí)教，近年來(lái)，他們不僅吸收了大陸風(fēng)格之精髓，而且更加突出了體能訓(xùn)練。因?yàn)楦?、更?zhǔn)、更狠、更活前提就必須要有十分出色的體能，現(xiàn)在羽毛球比賽的持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，有時(shí)一個(gè)來(lái)回要打 100 多拍，最長(zhǎng)的一場(chǎng)比賽持續(xù)近 2 小時(shí)，對(duì)體能的要求也越來(lái)越高。據(jù)印尼的教練介紹，他們一般每周跑 1 次上山 10 公里下山 10 公里，還有 2 次 3000 公尺的訓(xùn)練。南韓也把體能訓(xùn)練放到 了很重要的地位，每天上山 8 公里和下山8 公里是南韓運(yùn)動(dòng)員引以為豪的訓(xùn)練一絕。同時(shí)，他們也更強(qiáng)調(diào)技術(shù)的全面性，因?yàn)楝F(xiàn)代羽毛球正朝著更全面的方向發(fā)展，光靠技術(shù)或光靠體力取勝已不大可能，現(xiàn)代羽毛球的競(jìng)技能力就像一個(gè)裝滿(mǎn)水的桶，任何一方面的漏洞都會(huì)導(dǎo)致整體水準(zhǔn)的下降，同樣，要想提高羽毛球整體水準(zhǔn)，也就必須在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理等各方面都有所提高。近年來(lái)，印尼的魏仁芳、蔡祥林、佐戈、王蓮香，馬來(lái)西亞的傅國(guó)強(qiáng)，南韓的方銖賢等脫穎而出，頻頻在世界大賽中擊敗大陸選手而奪得冠軍。他們之所以能在世界大賽中叱 ，就是因?yàn)樗麄儾坏夹g(shù)全面，而且速度快、體力出眾，既能在關(guān)鍵時(shí)刻，以迅雷不及掩耳之勢(shì)突擊對(duì)手，又能在相持不下的疲勞戰(zhàn)中將你拖垮。 二、羽毛球運(yùn)動(dòng)快的技術(shù)特點(diǎn) 縱觀世界羽毛球的發(fā)展歷史，技術(shù)風(fēng)格的演變都與快字緊密相關(guān)，而就快字本身也是千變?nèi)f化的，沒(méi)有統(tǒng)一的格調(diào)，綜合起來(lái)講，羽毛球運(yùn)動(dòng)中的快主要表現(xiàn)在以下八個(gè)方面。 1.反應(yīng)快 反應(yīng)快是羽毛球運(yùn)動(dòng)員的必要條件之一，因?yàn)樵擁?xiàng)目主要是根據(jù)視覺(jué)判斷來(lái)做出動(dòng)作反應(yīng)，雖然有時(shí)運(yùn)動(dòng)選手可憑借準(zhǔn)確的預(yù)見(jiàn)能力做出反應(yīng)，但大多數(shù)情況下還是以視覺(jué)反應(yīng)為主 。反應(yīng)這種心理能力受遺傳因素的影響較大，所以在選材時(shí)，就應(yīng)該把好這一關(guān)。 2.預(yù)斷快 預(yù)斷是對(duì)對(duì)方球路的一種早期判斷，包括對(duì)空間、時(shí)間、位置和距離的判斷及拍與拍之間的連貫意識(shí)，它是羽毛球運(yùn)動(dòng)中最重要、最有發(fā)展?jié)摿Φ囊环N能力?？斓念A(yù)斷能力不但可以彌補(bǔ)反應(yīng)和移動(dòng)速度上的不足，還可以節(jié)省許多體力。如 80 年代印度球星普拉卡什雖然下肢移動(dòng)速度不是很快，但卻具備了快速準(zhǔn)確的預(yù)斷能力和出色的擊球連貫意識(shí)，常常使對(duì)手感到難以應(yīng)付。 預(yù)斷能力是可以通過(guò)訓(xùn)練、比賽得以改善的。對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，提高其預(yù)斷能力是提高 其整體運(yùn)動(dòng)員水準(zhǔn)的很重要一環(huán)。 3.選擇技術(shù)動(dòng)作快 與體操、武術(shù)等預(yù)先編排好的成套動(dòng)作的比賽不同，羽毛球比賽沒(méi)有規(guī)定的套路，其技術(shù)動(dòng)作要根據(jù)對(duì)方的回球做不斷的變化，而羽毛球在空間飛行的時(shí)間是非常短的，這就要求運(yùn)動(dòng)員在選擇技術(shù)動(dòng)作時(shí)，一定要堅(jiān)決果斷，不能有一點(diǎn)猶豫。盡管羽毛球在技術(shù)要求上是強(qiáng)調(diào)一致性的，但在實(shí)際運(yùn)用時(shí)仍有一定的差異，如殺球動(dòng)作就要比吊球動(dòng)作大且發(fā)力早。 選擇技術(shù)快慢與平時(shí)練習(xí)掌握技術(shù)動(dòng)作的熟練程度有關(guān)，技術(shù)熟練度與選擇技術(shù)動(dòng)作的快慢成正比，因此打好基本動(dòng)作，熟練掌握各種技術(shù)動(dòng)作，對(duì)提 高水平極其重要。 4.完成動(dòng)作快 羽毛球場(chǎng)上的快主要是通過(guò)下肢移動(dòng)（步法）上肢擊球（手法）表現(xiàn)出來(lái)的，這兩者又是相輔相成，缺一不可。這種能力不是天生的，而是要經(jīng)過(guò)后天長(zhǎng)期艱苦訓(xùn)練才能獲得，青少年正是掌握和發(fā)展這種能力的最佳時(shí)期，因此要不失時(shí)機(jī)，全力抓好對(duì)這一能力的培養(yǎng)。 5.球速快 球速快是指出球突然性強(qiáng)，球在空中飛行的速度快、時(shí)間短。球速與下列因素有關(guān)： (1)擊球的力量。 (2)擊球的高度，即通常所說(shuō)的高打、前打和快打。 (3)擊球的角度、方向。 (4)球本身的重力。另外，運(yùn)動(dòng)員的球感對(duì)球速也是 有影響的，球感越好，對(duì)球速的控制也越好。 6.變化快 變化快是指比賽時(shí)戰(zhàn)術(shù)變化快和在快速的基礎(chǔ)上變速能力強(qiáng)。羽毛球比賽場(chǎng)上情況千變?nèi)f化，光靠一種打法、一種速度很難應(yīng)付各種不同的對(duì)手，因此要想爭(zhēng)取主動(dòng)，必須要根據(jù)場(chǎng)上不同的情況隨時(shí)變換戰(zhàn)術(shù)或突然變化速度以達(dá)到打亂對(duì)方節(jié)奏的目的。 7.恢復(fù)快 高水平的比賽緊張激烈，時(shí)間長(zhǎng)、節(jié)數(shù)多、體力消耗大，如果技術(shù)水準(zhǔn)相當(dāng)，耐力就成為決定性因素。羽毛球不同于周期性項(xiàng)目，它是一種變強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)比賽過(guò)程中有較多短暫的間歇，因而羽毛球的耐力又取決于身體短暫間歇后的恢 復(fù)能力，這種恢復(fù)能力又與訓(xùn)練水準(zhǔn)成正比，所以要想提高恢復(fù)能力，重點(diǎn)為確實(shí)做好體能訓(xùn)練。 8.適應(yīng)快 適應(yīng)快也是高水平運(yùn)動(dòng)員所必須具備的條件之一。適應(yīng)快包括：起跳揮拍、負(fù)重?fù)]拍、擲實(shí)心球、負(fù)重跳躍等練習(xí)都可以提高骨胳肌ATP-CP 的含量及 CK 等有關(guān)度、速度耐力訓(xùn)練后進(jìn)行。 此外，還必須結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行柔韌性、敏捷性、運(yùn)動(dòng)幅度、運(yùn)動(dòng)頻率、時(shí)空感應(yīng)判斷能力等訓(xùn)練。 第二節(jié) 羽毛球比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)分布 羽毛球比賽由運(yùn)動(dòng)和間歇反復(fù)轉(zhuǎn)換的多個(gè)來(lái)回組成。不同項(xiàng)目和對(duì)手，比賽有不同的特點(diǎn)，激烈的程度也不一樣，這些都表現(xiàn)在回合運(yùn)動(dòng)和間歇時(shí)間的變化之中，構(gòu)成了各自的時(shí)間結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。 一、羽毛球各局比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)分布 表 1 為羽毛球比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)分布，男子單打的運(yùn)動(dòng)密度和回合數(shù)顯然高于女子單打，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也多七分之一強(qiáng)。在雙打方面，女雙的全場(chǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和密度極顯著地高于男雙、混雙，這說(shuō)明男單、女雙比賽的負(fù)荷強(qiáng)度與量分別比女單和男雙、混雙大。 表 羽毛球各局比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)分布 第 一 局 第 二 局 第 三 局 回合運(yùn)動(dòng) 回合間歇 運(yùn)動(dòng)密度 回合數(shù) 回合運(yùn)動(dòng) 回合間歇 運(yùn)動(dòng)密度 回合數(shù) 回合運(yùn)動(dòng) 回合間歇 運(yùn)動(dòng)密度 回合數(shù) 男單 8.21 17.11 39.66 47.40 8.35 14.58 37.50 42.10 9.15 18.25 37.36 43.10 (n=16) 2.10 2.3 4.0 13.1 1.8 3.2 5.3 14.6 1.7 2.4 9.3 12.5 女單 7.09 11.20 38.05 32.20 6.87 12.12 35.36 31.60 7.84 14.21 36.10 41.66 (n=11) 1.3 2.6 3.7 3.5 1.0 2.3 2.4 7.1 1.2 2.3 0.64 10.4 男雙 6.59 11.63 36.13 58.36 6.03 12.10 35.51 50.40 5.21 13.60 29.67 58.18 (n=13) 1.4 2.4 3.1 12.4 1.3 3.6 5.7 15.1 3.3 4.2 5.1 10.62 女雙 8.92 12.32 41.00 62.00 9.30 12.78 42.50 47.20 17.43 20.30 46.44 41.58 (n=9) 3.1 2.4 1.6 36.2 4.2 3.3 3.5 13.1 3.41 23.5 1.6 9.8 混雙 6.75 11.91 55.10 40.70 6.2 12.14 32.71 56.70 6.55 12.43 33.50 54.10 (n=g) 2.1 2.00 5.01 13.90 1.00 1.42 4.35 10.00 1.81 1.50 3.50 10.12 男子單打第一局的回合數(shù)和運(yùn)動(dòng)密度比第二、三局的高，而回合的運(yùn)動(dòng)和間歇時(shí)間又以第三局為最高，這一特點(diǎn)說(shuō)明男單第一局的進(jìn)攻速度相對(duì)較快，第三局的進(jìn)攻速度則相對(duì)較慢，回合的爭(zhēng)奪時(shí)間長(zhǎng)拉鋸戰(zhàn)多，明顯比速度耐力。從全場(chǎng)情況看，男單、女單、男雙、女雙、男女混雙運(yùn)動(dòng)密度分別是： 37.15 4.4、 40.11 2.1、 36.52 4.2、40.12 5.0、 32.89 0.78。 男單運(yùn)動(dòng)密度與女單比較（ P0.05），男單回合數(shù)與女單比較（ P0.01），女雙運(yùn)動(dòng)密度與男雙、混雙比較（ P0.05） ，回合數(shù)女雙與男雙、混雙比較（ P0.025）。 二、羽毛球比賽回合時(shí)間結(jié)構(gòu)分布 羽毛球比賽時(shí)的回合時(shí)間是不同的，大部分回合的時(shí)間很短，詳見(jiàn)表 2。 表 羽毛球比賽回合時(shí)間結(jié)構(gòu)分布 占總回合次數(shù)百分比 時(shí)間 (秒 ) 男單 女單 男雙 女雙 混雙 回合運(yùn)動(dòng) 03 7.9 6.1 8.7 5.5 21.4 7.8 14.8 6.2 21.9 11.8 5 87.610.7 46.77.7 90.37.2 38.611.4 42.88.7 10 18.15.9 21.94.7 16.14.8 18.02.8 19.27.6 12 11.85.1 11.43.4 10.13.8 9.71.3 8.02.1 15 7.84.0 8.53.5 5.72.9 6.53.0 3.41.9 25 8.55.6 5.13.2 5.52.5 7.93.2 3.21.6 35 2.12.0 0.40.6 0.91.2 2.42.0 1.31.1 45 0.50.7 0.10.2 0.20.5 1.31.4 0 45 以上 0.4 0.7 0 0.8 0.6 1.9 2.7 0.1 0.8 回合間歇 05 0.1 1.8 2.6 2.8 2.3 2.1 1.8 1.4 5.2 7.5 10 27.513.2 33.218.6 40.519.7 38.113.0 32.89.1 15 42.26.1 46.112.7 36.010.5 42.16.2 47.79.0 20 15.37.9 9.43.8 12.77.1 8.95.0 9.21.6 25 4.0 3.92.2 4.94.8 6.15.5 8.61.7 30 2.32.9 1.52.1 0.91.1 1.72.8 0.70.4 30 以上 3.5 3.5 2.5 2.2 1.8 1.5 2.4 3.6 1.1 0.9 從表 2 可知，羽毛球比賽的運(yùn)動(dòng)時(shí)間大部分集中在 3 5 秒之間，間歇時(shí)間則主要在 10 15 秒之間。但不同的項(xiàng)目，其時(shí)間結(jié)構(gòu)不同。比賽由短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和稍長(zhǎng)時(shí)間間歇反復(fù)交替組成。 據(jù)我們所測(cè)的 11 場(chǎng)女單比賽中有 7 場(chǎng)是打滿(mǎn)三局的，而且第三局的回合運(yùn)動(dòng)時(shí)間和回合數(shù)都比前二局高。此外，女子雙打也有近似情況，第二、三局的回合運(yùn)動(dòng)時(shí) 間和運(yùn)動(dòng)密度都比第一局高。所以，速度耐力在女子單項(xiàng)比賽中尤為突出。 在雙打方面，女雙的全場(chǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，密度及 15 秒以上回合運(yùn)動(dòng)時(shí)間所占的比例都極顯著或顯著地高于男雙、混雙，這可能與女子擅長(zhǎng)的持久戰(zhàn)有關(guān)。雖然單打、雙打的運(yùn)動(dòng)時(shí)間大部分集中在 35 秒之間。但雙打在 0 3 秒所占的比例極顯著地高于單打（見(jiàn)表 2），且各局回合數(shù)也多于單打。這說(shuō)明雙打短時(shí)間、多回合運(yùn)動(dòng)的比例大于單打的時(shí)間結(jié)構(gòu)可能與項(xiàng)目特點(diǎn)有關(guān)。 單打、雙打的回合間歇時(shí)間主要集中在 10 15 秒之間，間歇隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增加而增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間與間歇之比 約 1:1.5。這一時(shí)間結(jié)構(gòu)與運(yùn)動(dòng)員激烈博殺后本身的自我調(diào)節(jié)有關(guān)。 第三節(jié) 羽毛球比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)與賽后血乳酸的關(guān)系 羽毛球不同項(xiàng)目比賽時(shí)的時(shí)間結(jié)構(gòu)和血乳酸變化見(jiàn)表 3。 表 不同項(xiàng)目比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)和血乳酸的變化 運(yùn) 動(dòng) 時(shí) 間 間接時(shí)間 (秒 ) 010 秒占總次數(shù) % 15 秒以上占總次數(shù) % 15 秒以上占總次數(shù) % 血乳酸 (mmol/L) 男單 68.2 13.5 11.5 8.3 30.0 17.3 4.9 1.3 女單 77.8 7.1 5.0 3.1 18.2 7.8 4.5 1.7 男雙 77.2 6.5 7.7 3.7 23.9 11.1 2.8 0.5 女雙 70.8 11.4 13.3 5.7 19.1 13.6 2.9 0.6 混雙 83.9 4.1 4.7 2.4 14.5 2.9 2.7 0.6 男單與女單、女雙與男雙、混雙比較，男、女單批分別與男雙、女雙、混雙比較， P0.005 表 3 可見(jiàn)，單打項(xiàng)目賽后的血乳酸值極顯著地高于雙打項(xiàng)目。男單 0 10 秒運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例比女單少， 15 秒以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例比女單多，賽后血乳酸值女單高。雙打方面，女雙 0 9 秒運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例比男雙、混雙少， 15 秒以 上運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例比男雙、混雙多，賽后血乳酸值比男雙、混雙高。用直線(xiàn)相關(guān)檢驗(yàn)，結(jié)果表明： 15 秒以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間占的百分比和賽后血乳酸值呈高度正相關(guān)，Y=0.4125(N=40)P0.025，相關(guān)有極顯著意義。 從比賽前、后血乳酸的變化來(lái)看，雙打項(xiàng)目賽后的血乳酸值升高較小，單打項(xiàng)目賽后的血乳酸值升高相對(duì)較多。 羽毛球同一項(xiàng)目比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)與血乳酸的關(guān)系（表） 表 羽毛球比賽回合時(shí)間結(jié)構(gòu)分布與血乳酸變化 運(yùn) 動(dòng) 時(shí) 間 間接時(shí)間 (秒 ) 010 秒占總次數(shù) % 15 秒以上占總次數(shù) % 15 秒以上占總次 數(shù) % 血乳酸 (mmol/L) 男單 A 59.97 14.62 15.92 9370 38.62 12.12 5.38 0.51 B 76.355.01 6.913.15 21.5212.9 9.620.50 C 59.6814.62 6.924.53 35.515.72 5.910.98 D 69.5315.25 11.729.15 26.9018.51 4.290.95 女單 A 72.91 4.72 6.83 2.20 24.15 4.62 5.21 1.50 B 82.715.80 3.142.92 11.405.58 3.100.92 C 73.925.33 6.302.15 21.005.51 5.001.23 D 84.846.91 3.623.60 14.419.93 3.440.93 男雙 A 75.32 7.41 7.76 5.73 27.64 12.26 2.83 0.32 B 80.814.63 6.441.45 19.007.58 2.210.31 混雙 A 85.41 2.65 6.42 0.64 14.94 4.65 2.53 0.15 B 83.627.15 8.822.54 15.422.15 2.300.34 女雙 A 63.91 12.23 17.52 8.19 22.23 17.75 3.21 0.32 B 77.745.75 9.023.83 15.9311.05 2.510.33 我們把同一項(xiàng)目賽后血乳酸值的高低進(jìn)行等級(jí)分組，高的為組，低的為組。打滿(mǎn)三局的為組，其它二局的為組。分組后的血乳酸值和時(shí)間結(jié)構(gòu)的變化見(jiàn)表。 由表可見(jiàn)，男、女單打組的血乳酸值， 15 秒以上運(yùn)動(dòng)和 間歇時(shí)間所占的比例極顯著或顯著地高于組；組除血乳酸值顯著高于組外， 15 秒以上運(yùn)動(dòng)和間歇時(shí)間也高于組。在雙打方面，除女雙組的血乳酸值和 15 秒以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間顯著高于組外，男雙、混雙組的 15 秒以用直線(xiàn)相關(guān)檢驗(yàn)結(jié)果表明： 0-10 秒運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例與賽后血乳酸值呈高度負(fù)相關(guān)， Y=-0.6042(N=40),P0.005，相關(guān)有極顯著意義，在間歇時(shí)間方面， 15 秒以上間歇時(shí)間占的比例和賽后血乳酸值的相關(guān)無(wú)顯著性異義（ Y=0.2125, N=40）， 15 秒以上運(yùn)動(dòng)和間歇時(shí)間之間呈高度正相關(guān)。 Y=0.6659(N=40)，相關(guān)有極顯著意義。 第四節(jié) 羽毛球比賽的供能特點(diǎn)與體能訓(xùn)練 一、羽毛球比賽的供能特點(diǎn) 羽毛球比賽的回合運(yùn)動(dòng)時(shí)間大部分在 10 秒以?xún)?nèi)（見(jiàn)表 3）。在這數(shù)秒內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員要完成大量上肢的扣殺、劈殺和突發(fā)性蹲位起跳、回動(dòng)、移動(dòng)等高強(qiáng)度、高速度的動(dòng)作，機(jī)體必然動(dòng)用短時(shí)間、高功率的供能系統(tǒng)供能，以?xún)?nèi)以非乳酸供能系統(tǒng)的輸出功率最大，乳酸能次之。所以，羽毛球比賽主要是以 ATP-CP 供能。羽毛球比賽是由短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和比運(yùn)動(dòng)時(shí)間稍長(zhǎng)的間歇反復(fù)交替組成的。在運(yùn)動(dòng)后稍長(zhǎng)的間歇內(nèi)，機(jī)體的 ATP-CP 能得到一定的恢復(fù)。 但隨著比賽的日益激烈， 10 秒以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例增加，糖酵解供能在賽中愈顯著增多（見(jiàn)表 4）。 ATP-CP 的恢復(fù)能力和糖酵解的供能能力是激烈比賽中取勝的基礎(chǔ)。 血乳酸是機(jī)體糖酵解的產(chǎn)物，它的量變?nèi)Q于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。羽毛球比賽是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)（有的文獻(xiàn)報(bào)導(dǎo)，比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員心率30 次 10 秒，占總時(shí)間的 80以上），故血乳酸的量變?nèi)Q于比賽時(shí)的時(shí)間結(jié)構(gòu)。 根據(jù)體內(nèi)各供能系統(tǒng)的供能特點(diǎn)，我們所比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)分為0 10 秒運(yùn)動(dòng)、 15 秒以上運(yùn)動(dòng)、 15 秒以上間歇三個(gè)主要時(shí)間階段。10 秒前的運(yùn)動(dòng)主要是以 ATP-CP 供能，間歇 15 秒以上，運(yùn)動(dòng)所消耗的能源物質(zhì)（ ATP-CP）能得到一定的恢復(fù)，能量代謝產(chǎn)物（ LA）能得到一定的轉(zhuǎn)移和消除。 不同的比賽項(xiàng)目，其時(shí)間結(jié)構(gòu)特點(diǎn)不同，男單 15 秒以上的回合運(yùn)動(dòng)時(shí)間比女單高， 0 10 秒的運(yùn)動(dòng)卻比女單少，賽后的血乳酸值比女單高。雙打項(xiàng)目方面，女雙賽后血乳酸值最高， 0 10 秒回合運(yùn)動(dòng)的比例最少， 15 秒以上運(yùn)動(dòng)的比例最大。與單打比較，雙打 0-10 秒運(yùn)動(dòng)占的比例顯著較高，比賽中 ATP-CP 供能占的比例較大，賽后血乳酸值比單打低。 我們用賽后血乳酸值的高低來(lái)研究時(shí)間結(jié)構(gòu)的變化，從賽后血乳酸值相對(duì)較高的男、女單打和女子雙打來(lái)看，組血乳酸值極顯著高于組，而其回合 15 秒以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間占的比例也顯著高于組，相反， 0 10 秒運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例卻明顯比組少。在三局比賽和二局比賽的比較方面，組的血乳酸值顯著高于組，而 0 10 秒運(yùn)動(dòng)的比例卻顯著低于組（詳見(jiàn)表 4）。 比賽中 ATP-CP 的恢復(fù)和血乳酸的消除是通過(guò)有氧氧化來(lái)完成的，有氧代謝能力是一切長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。在一次長(zhǎng)時(shí)間博殺后的間歇都會(huì)相對(duì)長(zhǎng)些，此稍長(zhǎng)的間歇就有利于乳酸的轉(zhuǎn)移和消除，由于多拍數(shù)博殺大多數(shù)在 25 秒以?xún)?nèi)（個(gè)別超過(guò) 35 秒或一分鐘）， 且這樣的博殺并不是持續(xù)的，往往是多個(gè)回合后才出現(xiàn)一次，所以，賽后血乳酸值不高。但這并不否定糖酵解在羽毛球中的作用。相反，在當(dāng)今日益激烈的比賽中，其作用更顯重要。因此，羽毛球比賽是在有氧代謝的基礎(chǔ)上，以 ATP-CP 供能為主，糖酵解供能為輔的方式供能。根據(jù)羽毛球比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)和供能特點(diǎn)，在訓(xùn)練中必須科學(xué)地、有針對(duì)地選擇訓(xùn)練手段。 二、羽毛球某些體能訓(xùn)練方法的生化分析 近年來(lái)，世界羽毛球運(yùn)動(dòng)已發(fā)展到了一個(gè)新的水準(zhǔn)，比賽的競(jìng)爭(zhēng)程度日趨激烈，對(duì)運(yùn)動(dòng)選手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了更高的要求。由于羽毛球運(yùn) 動(dòng)是一種動(dòng)力性對(duì)抗，場(chǎng)上變化復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，因而比賽中的擊球動(dòng)作有周期性和非周期性相互交替，在時(shí)間結(jié)構(gòu)上又有相對(duì)不一的短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間問(wèn)題。因此，要求運(yùn)動(dòng)員既有速度、又要求有一定的速度，從生化的觀點(diǎn)分析，既有磷酸原供能的能力，又要有較好的糖酵解供能能力，為此，我們根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)比賽的特點(diǎn)，對(duì)羽毛球體能訓(xùn)練的某些方法生化分析，分別測(cè)定各次訓(xùn)練階段的血乳酸，結(jié)果見(jiàn)表 5。 表 各種訓(xùn)練手段的血乳酸變化表 訓(xùn) 練 手 段 例 數(shù) 血乳酸 mmol/L 名 稱(chēng) 組 數(shù) 時(shí) 間 接四角球 50 球 53 組 1 分 30 秒 -1 分 40 秒 20 12.3 殺球上網(wǎng) 40 球 53 組 1 分 40 秒 15 11.2 前半場(chǎng)側(cè)身訓(xùn)練 30 球 53 組 36 秒 -38 秒 10 10.2 步法練習(xí) 1 分鐘 56 1 分鐘 15 8.5 30 秒 58 30 秒 15 8.5 多球進(jìn)攻