減壓心理游戲.doc

比一比（適用：活躍團(tuán)隊氣氛） 簡述：藉著組員的動作，來猜題目是什么 人數(shù)：不限 場地：不限 適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人 游戲方法： 1.分組，不限幾組，但每組最好五人以上。 2.輪留每組派出一個人出來，主持人給他看題目。他只能以動作來告知組員題目。 3.視題目的難度來計時?？茨墙M的得分高低來算輸贏。胡思亂想（適用：活躍團(tuán)隊氣氛） 簡述：藉著暗示，找出答案來 人數(shù)：十人差不多 場地：不限 適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人 游戲方法： 1.分組，每組人數(shù)不限，最好五人以上。 2.主持人先把題目想好，輪留在每組前給暗示，讓他們能藉著暗示來猜答案。 3.當(dāng)主持人說開始后，那組開始根據(jù)暗示來提問題，讓主持人已點頭或搖頭的方式回答。 4.每組必須在一定的時間內(nèi)說出答案。（時間大約為六十秒） 5.算總分看那一組得分較少則輸。 題目例子： 題目：西瓜；辣椒 暗示：夏天；湖南人比長短（適用：活躍團(tuán)隊氣氛） 簡述：每隊派出一人比不同的單位 人數(shù)：不限，需要一位主持人 場地：不限 適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人 游戲方法： 1.分組，不限人數(shù)，至少要二組。每組五人以上。 2.主持人宣布要比的單位，然后每組派出一位他們認(rèn)為會贏此單位的人。 3.等被派出的人都出來后，主持再說比什么。 4.計算每次比完的輸贏即可。 題目例子： 這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！ 比長：比手臂；比上衣；比頭發(fā) 比短：比手指頭；比褲子或裙子 比高：比聲調(diào)；比手抬起來的高度 比大：比眼睛；比手掌 比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子 題目必須在看到被派出的人之前想好！超級大頭貼（適用：熟悉團(tuán)隊成員） 簡述：用不同的是非問題猜出頭頂上的答案 人數(shù)：最少十人，需要一名主持人即幫手 場地：室內(nèi) 適合熟悉團(tuán)體中人物的朋友們 游戲方法： 1.分組，每組人數(shù)不限 2.每組派出一人面對面坐在中央（中間可放一張椅子） 3.主持人在宣布題目后，分別把二張答案放在出來的兩人頭上。這兩人只能看到對方頭上的答案，但不能看到自已頭上的。 4.當(dāng)主持人說開始時，二人可以開始問問題猜自已頭上的答案，但必須先拍打放在中央的椅子或地板來做搶問。問的問題也只能問是非題。 5.隊員可在旁邊幫忙回答，但不能問問題或講答案出來。 6.每隊有三十秒到一分鐘的時間來問問題（看題目難度而訂），有三次（看題目難度而訂）的機(jī)會猜答案。 7.每一輪派不同的人上來猜不同的題目，直到所有的題目被猜完。 8.可看每組猜對的數(shù)目來算分?jǐn)?shù)，輸?shù)年牨仨毥邮芴幜P。 題目例子： 這個游戲的題目不一定只能猜人物?？蛇m團(tuán)體中的熟悉度來出題目。每個題目必須要有二個答案。比如：團(tuán)體中最愛唱卡拉OK的人？；孔子學(xué)生的名字？超級比一比（適用：培養(yǎng)默契）簡述：把看到的題目用動作做出來傳給下面的人 人數(shù)：最少十人，需要一到二名主持人 場地：不限 適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的朋友們 游戲方法： 1.分組，每組差不多五到七人 2.一組排開。除了第一人，其余的人皆面向相反的一邊（只會看到下一人的后腦瓜子?。?3.主持人把寫著題目的紙條秀給第一人看，然后再表演給觀看者和別組的人。 4.當(dāng)?shù)谝蝗藴?zhǔn)備好后，計時每人十到十五秒的時間傳動作給下一人看。要傳前先拍打下一人的背好讓那人轉(zhuǎn)身面向自已。做動作的人不可用寫或出聲來表達(dá)題目。 5.比到最后一人時，主持人向前尋問答案，如果多于半數(shù)的人答錯，可叫第一個比的人再比一次。 6.每組輪留上去比不同的題目。 題目例子：跳舞機(jī)；日本藝妓；圣誕樹；戴隱形眼鏡；云霄飛車等誰在布后？（適用：相互認(rèn)識）簡述：藉著游戲來記他們的名字 人數(shù)：不限 場地：不限 道具：一塊大布（綿被等） 適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人 游戲方法： 1.先大家圍成一個大圈逐一念出自己的名字 2.分成兩組，各坐在場所的一邊 3.主持人和幫手把布拿著隔開兩組人 4.每組在布拿起時各派出一人坐在布兩邊的中間 5.主持人看二邊都坐好人后，數(shù)到三跟幫手一起把布給放開。兩邊被派出的人必須很快的叫出對方的名字。叫的比較慢的就輸了。一直持續(xù)下去扔糖果（適用：相互了解） 分享游戲，來更了解組內(nèi)成員 人數(shù)：不限 場地：不限 道具：每個人十顆左右包起來的糖果 適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人 游戲方法： 1.全部的人坐成一圈。給每個人十顆左右的糖果。必須等到游戲最后才能吃掉手中的糖果。 2.其中一個人開始游戲，他必須講一個他做過的特別的事，或是一個小小的經(jīng)驗。 3.聽完后，其他的人只要沒做過同樣的事的必須丟一顆糖果給那人。持續(xù)輪流下去。 4.全部輪完后，就可以吃糖果了！炸氣球（適用：相互認(rèn)識）炸氣球（NameBalloonPop） 簡述：踩破汽球來認(rèn)識別人的名字 人數(shù)：不限 場地：不限 道具：汽球（最好同一顏色）；小張的空白紙條；筆 適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人 游戲方法： 1.分組，一組最好有六人或更多左右。 2.每一組先選出一個人的名字是全組中最好記的出來。 3.選好后，除了這些人，主持人給每個人一個汽球和一小紙條。 4.每個人寫上自己的名字在紙條上，放入汽球內(nèi)，吹好汽球。 5.把全部的汽球放在場中央，除了名字好記的人外，其余的人圍著汽球坐成一圈。 6.先從名字好記的人開始選出一顆汽球來，這是一個競賽游戲，當(dāng)主持人說開始后，他們必須趕快的把手中的汽球弄破，念出紙條上的名字，被念到名字的人必須趕快選另一顆汽球弄破。一直持續(xù)到全部的汽球被弄破。猜猜是誰？（適用：相互認(rèn)識）簡述：藉著猜背后的名字認(rèn)識對方 人數(shù)：不限 場地：不限 道具：一些名片貼紙，或是任何紙加膠帶；筆 適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人 游戲方法： 1.給每個人一張名片貼紙，要求大家把自己的名字寫在上面 2.主持人收集所有的名片貼紙，然后把每一張貼紙貼在每個人背后（不能是同一個名字貼在同個人背后），不能讓他們知道他們背后的人的名字 3.游戲開始，每個人必須去問別的人任何是或不是的問題來猜他們背后名片上的名字（人數(shù)多的話，只限問個人一個問題）特征檢索（適用：相互認(rèn)識）特征檢索（HumanScavengerHunt） 簡述：尋找名單上所描述的同伴，藉而認(rèn)識對方 人數(shù)：不限 場地：不限 道具：主持人準(zhǔn)備一張名單 適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人 游戲方法： 1.主持人把準(zhǔn)備好的名單發(fā)下去給每個人 2.在一定的時間內(nèi)，或收到第一張有完整簽名的為止， 每個人必須去尋找符合名單上描述的人取得簽名 題目例子： 在北京出生 會背唐詩三首以上 會三種語言以上 戴隱形眼鏡 住在學(xué)校宿舍 家里有養(yǎng)寵物虎克船長（適用：相互認(rèn)識） 藉著游戲來多認(rèn)識旁邊人的名字 人數(shù)：不限 場地：不限 適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人 游戲方法： 1.全部的人圍成圈圈，先搞清楚坐在二旁人的名字。 2.由其中一人開始，說自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。 3.被叫到的人兩邊的朋友必須馬上說：嘿咻！嘿休！和做出劃船的動作。 4.接著再由被叫到的人接著叫別人的名字（如2），直到有人做錯或做錯三次（隨意?。?題目例子： 可以先全部的人自我介紹再開始這個游戲6盒冰紅茶（適用：團(tuán)隊溝通） 課間休息，林先生在每個桌子分別放上6盒冰紅茶，紅的、綠的，煞是好看。但是他說：“先不要喝哦，待會兒我們用它來做個游戲?！?30名學(xué)員分成4個小組，每兩個小組又編成兩個競賽小隊。一個競賽小隊中的一個組，背著另一組先將自己桌上的6盒冰紅茶擺成任意形狀，然后，通過語言描述給同隊中的另一組，另一組聽到描述后即開始擺放。另一隊亦然。10分鐘后，哪一組擺放圖形最相似，就算哪一隊為勝者。 6盒冰紅茶拼圖？太“小兒科”了。我們組的7個人個個是“賽孔明”，14只手把它們擺成一個立體的“天”字，上下三層，前后三層，夠水平的吧？再看看另一隊的那個組，他們擺了個最簡單正六邊形，既沒有層次，又缺乏“藝術(shù)”，真夠笨的。正美哩，我們隊另一組的阿紅著急了：快點說吧，下一步工序是我們聽你們的遙控啦！ 我們這幅夠藝術(shù)的拼圖確實難模仿！7張嘴嚷開了：“有三層”、“是立著的”、“前邊不出頭”、“兩個擺成一橫”，等到阿紅她們手忙腳亂地聽我們指揮，將6盒冰紅茶擺得剛有點模樣時，時間到了。 大家先一起評判另一隊。他們隊的兩個拼圖完全一樣，都是立著的正六邊形，漢字標(biāo)簽一律朝外，拼音字母一律向內(nèi)，紅、綠顏色相間，字頭咬字尾按順時針有規(guī)律地排列。一目了然。 再看看我們這一隊，大伙兒全樂了，兩個組的“天”字怎么比較也不像：一組是紅盒，一組是綠盒，一組漢字朝外，一組漢字朝內(nèi)，一組盒頭朝前，一組盒頭向后。 最后，當(dāng)然我們輸了。阿紅氣得直瞪我們：“就你們能耐，自作聰明！” 這時，林先生開始講解“溝通的技巧”，他說：“上級給下屬布置任務(wù)，要簡單明了，內(nèi)部流程不要故意弄得很復(fù)雜，人為地設(shè)置障礙。指令一定要明確，描述一定要到位”你說我做（適用：壓力管理、團(tuán)隊建設(shè)）道具：七彩積木 參加人數(shù)：20-30人 用時：約1小時 游戲前準(zhǔn)備：培訓(xùn)師先自己用積木做好一個模型。 過程： 1、將參加人員分成若干組，每組4-6人為宜。 2、每組討論三分鐘，根據(jù)自己平時的特點分成兩隊，分別為“指導(dǎo)者”和“操作者”。 3、請每組的“操作者”暫時先到教師外面等候。 4、這時培訓(xùn)師拿出自己做好的模型，讓每組剩下的“指導(dǎo)者”觀看（不許拆開），并記錄下模型的樣式。 5、15分鐘后，將模型收起，請“操作者”進(jìn)入教室，每組的“指導(dǎo)者”將剛剛看到的模型描述給“操作者”，由“操作者”搭建一個與模型一模一樣的造型。 6、培訓(xùn)師展示標(biāo)準(zhǔn)模型，用時少且出錯率低者為勝。 7、讓“指導(dǎo)者”和“操作者”分別將自己的感受用彩筆寫在白紙上。 游戲點評： 1、身為指導(dǎo)者的你，體會到什么？ 2、身為操作者的你，體會到什么？ 3、當(dāng)操作者沒有完全按照你的指導(dǎo)去做的時候，指導(dǎo)者的你有什么感覺？ 4、當(dāng)感覺到你沒能完全領(lǐng)會指導(dǎo)者意圖的時候，操作者的你有什么感覺？ 5、當(dāng)競爭對手已經(jīng)做完，歡呼雀躍的時候，你們有什么感受？ 6、當(dāng)看到最后的作品與標(biāo)準(zhǔn)模型不一樣的時候，你們有什么感受？ 7、是效率給予的壓力大，還是安全性給予的壓力大？ 8、指導(dǎo)者和操作者感受到的壓力有什么不一樣？ 適用課程：職業(yè)壓力、團(tuán)隊建設(shè)。如何建立信任（適用：團(tuán)隊建設(shè)） 帶眼罩行走，兩人一組 第一階段：一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示； 第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示； 第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。 游戲說明： 1領(lǐng)導(dǎo)行為、觀點的連續(xù)性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障 2手把手教引導(dǎo)建立信任，授權(quán)，同時不斷給予指導(dǎo) 瞎子走路（適用：建立信任關(guān)系） 游戲方法： 兩人一組（如A與B） A先閉上眼睛，將手交給B，B可以虛構(gòu)任何地形或路線，口述注意事項指引A行進(jìn)。如：“向前走，邁臺階跨過一道小溝向左手拐” 然后交換角色，B閉眼，A指引B走路 分析： 通過親身體驗，讓學(xué)員體會信任與被信任的感覺 作為被牽引的一方，應(yīng)全身心信賴對方，大膽遵照對方的指引行事 而作為牽引者，應(yīng)對伙伴的安全負(fù)起全部的責(zé)任，對一舉一動的指令均應(yīng)保證準(zhǔn)確、清楚 另外，萬一指令有錯，信任受到懷疑后很難重建交通阻塞（適用：團(tuán)隊建設(shè)） 交通阻塞 道具：比參加人數(shù)多一個塑膠地墊 說明： 1、將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，讓學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人； 2、學(xué)員分成兩邊相對而站，通過中間的空格進(jìn)行移動， 3、移動的方式是只能前進(jìn)一格或跳一格，不能后退 4、完成兩邊人的互換，并且大家維持同一個方向。 規(guī)則： 1、學(xué)員只能前進(jìn)不能后退，只要有人后退就要重來 2、當(dāng)有人知道答案時，我們要每個人都知道答案平結(jié)繩圈（適用：團(tuán)隊建設(shè)、創(chuàng)新思維） 道具：準(zhǔn)備長短不一的繩子若干條（依人數(shù)而定） 說明： 1、訓(xùn)練師將平結(jié)的打法教會學(xué)員，（注意平結(jié)是一種繩子的活結(jié)打法，節(jié)點可以任意伸縮） 2、學(xué)員將平結(jié)打好后成一繩圈，放在地上，然后學(xué)員將腳放在繩圈之內(nèi) 3、訓(xùn)練師提醒學(xué)員：“你們的腳在繩圈之內(nèi)了嗎？確認(rèn)安全了嗎？” 4、學(xué)員確認(rèn)之后，訓(xùn)練師說：“開始換位”，學(xué)員全部離開自己的繩圈并到其他的繩圈之內(nèi)；三次之后，開始逐漸減少繩圈的數(shù)量，每次減少一個，并經(jīng)常提醒學(xué)員：“你們的腳在繩圈之內(nèi)了嗎？確認(rèn)安全了嗎？”；但要求就是所有學(xué)員不得在繩圈之外。（可能是幾個人同時擠在同一個繩圈里） 5、到最后只剩下一個繩圈的時候，所有人都站在一個繩圈里，不段縮小圓圈，直到所有人都緊緊擠在一起；游戲第一階段結(jié)束 6、游戲第二階段：當(dāng)訓(xùn)練師不斷地將繩圈縮小至極限范圍，并不斷詢問所有人有沒有信心挑戰(zhàn)極限。學(xué)員不斷地會進(jìn)行挑戰(zhàn)，當(dāng)?shù)竭_(dá)極限的時候，往往會出現(xiàn)一些意想不到的結(jié)果：比如，有人會提示出我們有沒有辦法尋找新的思路來挑戰(zhàn)極限。記住，培訓(xùn)師要注意把握學(xué)員的場上氣氛，及時加以引導(dǎo)。如果學(xué)員沒有辦法解決問題的時候，培訓(xùn)師視情況將解決方法公布所有學(xué)員可以坐在地上，將腳放在繩圈內(nèi)，就符合游戲的要求：“腳在繩圈之內(nèi)” 游戲點評： 該游戲可以分為兩個階段：第一階段可從團(tuán)隊的角度挖掘游戲的內(nèi)涵；第二階段可以從創(chuàng)新的角度挖掘游戲的內(nèi)涵。培訓(xùn)師應(yīng)注意把握分寸，否則會起不到游戲的效果。航空公司的經(jīng)營游戲（適用：經(jīng)營思維） 游戲方法： 1、將學(xué)員分成5-6個組，每個組將分別代表一家航空公司在市場經(jīng)營； 2、市場經(jīng)營的規(guī)則就是：所有航空公司的利潤率都維持在9%；如果有三家以下的公司采取降價策略，降價的公司由于薄利多銷，利潤率可達(dá)12%，而沒有采取降價策略的公司利潤率則為6%；如果有三家和三家以上的公司同時降價，則所有公司的利潤都只有6% 3、每個小組派代表叫到小房間里，交代上述游戲規(guī)則。并告訴小組代表，你們需要初步達(dá)成協(xié)商。初步協(xié)商之后小組代表回到小組，并將情況向小組匯報； 4、小組經(jīng)過討論五分鐘之后，需要作出最終的決策：降還是不降？并將決定寫在紙條上，同時交給講師。 5、講師公布結(jié)果 點評： 1、本游戲看似簡單，但結(jié)果往往出人意料但又在意料之中，因為大部分公司都會選擇降價，結(jié)果降價會導(dǎo)致兩敗拒傷； 2、還告訴我們兩個道理：1）不要假定競爭對手比你傻；2）不要打價格戰(zhàn)，因為價格戰(zhàn)沒有贏家；翻葉子（適用：團(tuán)隊合作） 道具： 依人數(shù)多少給予大、中、小的塑膠帆布 說明： 參加游戲的人都必須站在塑膠帆布上，然后需要將塑膠帆布翻過來。 規(guī)則： 1、所有人都必須站在葉子上（包含討論） 2、只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來 討論： 1、我們怎么辦到的？在過程中聽到什么？有何感受？ 2、各位覺得葉子象什么？而整個過程又是什么？ 3、在生活中有無類似感受？ 4、從過程中你學(xué)到什么？ 變化： 帆布面越小越難，可計算難度系數(shù)。圓球游戲（適用：開拓新思維） 游戲規(guī)則： 1、所有的人分成三組，每個小組約20人，分別配有1、2、3號球 2、游戲要求將球按1、2、3號的順序從發(fā)起者手里發(fā)出，最后按此順序回到發(fā)起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲勝。 3、球掉在地上一次額外加10秒 培訓(xùn)師必讀： 1、游戲開始時，三組人一般會不約而同地圍成了三個圈，一個接一個地傳遞，計下三組的成績，例如分別為17秒、18秒和50秒。 2、“有沒有更好的辦法讓時間變得頊短些？這個游戲的最好成績?yōu)?秒。”培訓(xùn)師可以向所有小組提出挑戰(zhàn)。（參考思路：用手圍成一個圓筒狀，讓三個球分別從上面滑下，所用時間僅為4秒！這是一個絕妙的想法！當(dāng)然可能還有更快的方法，培訓(xùn)師需要不斷啟發(fā)學(xué)員去思考新的方法。） 培訓(xùn)師點評： 有的隊員在看到成績連自己都不敢相信-“開始覺得三十秒已是不可思議的！”“能不能再快些？”一個又一個想法從隊員們的腦中蹦出來，游戲過程中不斷傳來喜訊9秒、5秒、4秒，最快的居然只用了0.58秒！通過這個游戲讓學(xué)員感受到：每一件看似不可能的事情擺到面前時，這種“不可能”的心理定勢，使每個人都會想到放棄。做了才能成功，但最終的成功不是因為你做了，而取決于你怎樣去做。發(fā)揮團(tuán)隊智慧，集合團(tuán)隊的創(chuàng)意，一件不可能完成的事情奇跡般的成功了，這就是團(tuán)隊的力量！思維可以指導(dǎo)人們的行動，同時也約束人們的行動。要想成功唯有敢于超越自己的思維。 對一家企業(yè)而言，也許你的條條框框為你的發(fā)展立下了汗馬功勞，但一味的遵循就易淪為守舊。為員工建立一種啟發(fā)創(chuàng)造性和沖破框架的環(huán)境條件：鼓勵創(chuàng)新精神，從而開發(fā)突破性的解決方案與策略，也就為企業(yè)創(chuàng)造更多地意想不到的機(jī)會。蒙眼作畫（適用：團(tuán)隊溝通、集中注意力） 人人都認(rèn)為睜著眼睛畫畫比閉著眼要畫得好，因為看得見，是這樣嗎？在日常工作中，我們自然是睜著眼的，但為什么總有些東西我們看不到？當(dāng)發(fā)生這些問題時，我們有沒有想到可以借助他人的眼睛？試著閉上眼睛，也許當(dāng)我們閉上眼睛時，我們的心敞開了。 目標(biāo)： 1使學(xué)員明白單向交流方式與雙向交流方式可以取得不同效果。 2說明當(dāng)我們集中所有的注意力去解決一個問題時，可以取得更好的結(jié)果。 游戲過程： 所有學(xué)員用眼罩將眼睛蒙上，然后分發(fā)紙和筆，每人一份。要求蒙著眼睛將他們的家或者其他指定東西畫在紙上。完成后，讓學(xué)員摘下眼罩欣賞自己的大作。 討論： 1為什么當(dāng)他們蒙上眼睛，所完成的畫并不是他們所期望得那樣？ 2怎樣使這一工作更容易些？ 3在工作場所中，如何解決這一問題？ 變化： 1讓每個人在戴上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面。在他們完成圖畫后，將所有的圖片掛到墻上，讓學(xué)員從中挑選出他們自己畫的那幅。 2教員用語言描述某一樣?xùn)|西，讓學(xué)員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然后比較他們所畫的圖并思考，為何每個人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時呢？ 所需時間：1015分鐘 教具：眼罩，紙，筆蒙眼三角形（適用：團(tuán)隊合作） 蒙著眼睛做游戲，一個團(tuán)隊還能合作愉快嗎？因為我們是一家人，因為我們有著共同的目標(biāo)，所以我們能行！ 目標(biāo)：使學(xué)員互助合作形成共識，完成低難度活動。 規(guī)則：用眼罩將所有學(xué)員的眼睛蒙上，在蒙上前先觀察一下四周的環(huán)境。然后，將雙手舉在胸前，像保險桿般保護(hù)自己與他人。目標(biāo)是整個團(tuán)隊找到一條很長的繩子，并將它拉成正三角形，且頂點必須對著北方。完成時每個人都能握住繩子。 討論： （1）回想一下發(fā)生過什么事？ （2）各位是怎么找到繩子的？ （3）各位是如何拉正三角形的？ （4）想象和蒙上眼之前看到的差異大嗎？其他人當(dāng)時的想法如何？ （5）各位覺得繩子像什么？ （6）這個游戲和工作類似嗎？ （7）游戲最有價值之處是什么？ （8）如果再玩一次你會怎么做？ 注意：場地應(yīng)選擇在戶外草地上進(jìn)行，以免跌倒受傷。 變化： （1）可以排列不同隊形。 （2）繩子可以用盡（難），可以不用盡（易）。 教具：粗棉繩一條、眼罩（依人數(shù)而定）。趣味跳繩（適用：團(tuán)隊合作） 大家都跳過繩吧，在玩的時候會發(fā)生很多事，不同的人會有不同反應(yīng)，為什么呢？這是一個典型的團(tuán)隊活動，需要大家共同配合，怎樣取得最佳合作效果？這些問題，您是否想過。讓我們帶著這些問題，再玩一次跳繩