理井泉涌”與“太極護(hù)身”.doc

理井泉涌”與“太極護(hù)身”這是兩個(gè)小小的養(yǎng)生方法，你天天練，自然就有生命之水噴涌不息和無形的太極護(hù)身了，就會(huì)一生健康！所謂“諸病尋它皆有效，沒事常練體自安”！這兩個(gè)方法既簡單又易練習(xí)，動(dòng)作雖小但威力極大，可以振奮陽氣、調(diào)和陰陽、行氣通血、祛病強(qiáng)身、延年益壽！我經(jīng)過較長時(shí)間的練習(xí)，覺得身體日漸強(qiáng)壯，一些慢性疾病不見了，我的頸椎病、肩周炎、腰痛、失眠、腹痛（長期的每天早上起床前都痛）就不知不覺的全好啦，你說神不神奇呀！我把這個(gè)方法告訴親朋好友來做，經(jīng)一段時(shí)間后他（她）們都很驚喜地告訴我都有很大的收益，不少慢性病都有痊愈和好轉(zhuǎn)（如腰頸椎病、坐骨神經(jīng)痛、頭痛、我就不一一列舉了），甚至令人難以啟齒的男科病婦科病如子宮疾病、功能性子宮出血、陰癢、附件炎、乳線增生、月經(jīng)病、性冷淡、痛經(jīng)、慢性腎炎、陽痿、早泄、等等都而不翼而飛了。在這樣的情況下我想為了更多的人得益，我就借用此地發(fā)表，希望能對(duì)大家有所幫助吧。一、“理井泉涌”的練習(xí)方法：站立兩腳移開與肩寬，全身放松，精神舒暢，當(dāng)右手隨意向上晃動(dòng)掌心拍打在左肩膀（左肩井）上時(shí)，同時(shí)左手向后甩掌背拍打在八髎上，同時(shí)頭向右轉(zhuǎn)，這三個(gè)動(dòng)作是同時(shí)做的；之后，左手掌往上甩用掌心拍在右肩膀（右肩井）上，同時(shí)右手掌往下甩用掌背拍打在八髎上，同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)。就是這樣兩手上下往返來回拍打肩井和八髎上，周而復(fù)始的拍打下去，力度隨意，舒適爽快就好，時(shí)間也隨心幾分鐘已有感覺啦！練習(xí)時(shí)間長了隨著力度的加大而震蕩之力是有穿透力的，拍打肩井可深透到腳底涌泉的，拍打在八髎可深透到前面的小腹和陰部。分解動(dòng)作：開始時(shí)可慢慢比劃，先把右手手心按在左肩井上，左手手背按在八髎穴上，頭向右轉(zhuǎn)，然后頭向左轉(zhuǎn)，帶動(dòng)兩手甩動(dòng)，左手往前甩去拍右肩井,右手往后甩去拍八髎，手掌拍下，馬上隨著頭的右轉(zhuǎn)而彈起，右手往前甩拍左肩井上，左手往后甩拍八髎。如此來回重復(fù)。不過，沒有必要拘泥于形式，拍打熟練了，您自然而然就能找到適合自己的最舒服的拍打方法。人體有口生命之井，肩井就是井口，井底就在腳底的涌泉（涌泉是腎經(jīng)的井穴，是第二長壽穴），同時(shí)肩部有多條經(jīng)絡(luò)通過（膽經(jīng)、三焦經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)），拍打肩井就是清理身體這口井的井眼，使激活生命之水（氣血）不斷地清新噴涌，使周身輕松通泰；拍打肩井可提神醒氣、激活生命之泉水、振陽調(diào)陰、消瘀散結(jié)、調(diào)治頸椎病、肩周病、乳房病、頭痛、牙痛、便秘等等。八髎穴是治療腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)效果很好的特效穴，它有調(diào)經(jīng)活血理氣止痛之功，故月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、不孕不育、性冷淡、陰癢、子宮病、睪丸炎、前列線增生（炎）、陽痿、腰痛、坐骨神經(jīng)痛、痔瘡等都有療效。二、“太極護(hù)身”的練習(xí)方法：站立兩腳移開與肩寬，全身放松，精神舒暢，上身右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)兩手自然甩動(dòng)，右手往后甩，用掌背去拍命門；同時(shí)左手往前甩，用掌心去拍神闕；手掌拍下后馬上隨著身子的向左轉(zhuǎn)而彈起，右手往前甩掌心拍神闕，左手往后甩掌背拍命門。如此來回重復(fù)。不過，沒有必要拘泥于形式，拍打熟練了，您自然而然就能找到適合自己的拍打方法。要領(lǐng)是上身的左右轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)兩手的甩動(dòng)去拍打神闕與命門。分解動(dòng)作：上身右轉(zhuǎn)，先把右手掌背按在命門穴上，左手心按在肚臍眼上；接著，上身左轉(zhuǎn)，帶動(dòng)兩手甩動(dòng)，左手往后甩，去拍命門；同時(shí)右手往前甩，去拍神闕。手掌拍下，馬上隨著身子的右轉(zhuǎn)而彈起，左手往前甩拍神闕，右手往后甩拍命門。如此來回重復(fù)。您怎樣順手就怎么打吧，您感覺舒服、順暢就好，你越練習(xí)越熟練就越自然。這個(gè)保健方法，其實(shí)非常簡單。太極生萬物，如果把人體也比為太極的話，那么，人體前方的肚臍（神闕穴）就相當(dāng)于人體太極的前方“魚眼”，而人體后方和肚臍對(duì)應(yīng)的位置為命門，相當(dāng)于人體太極的后方“魚眼”。我們的神闕和命門兩個(gè)穴，就像太極陰陽圖的黑白點(diǎn)，而當(dāng)我們把手自然甩起來的時(shí)候，就是在畫陰陽魚那優(yōu)美的曲線了，這樣正好拍成一對(duì)陰陽魚了，練這個(gè)功法，身體周圍就有一個(gè)左右轉(zhuǎn)動(dòng)的無形太極了，這不就是有太極護(hù)身了嗎！神闕（肚臍）是人體“黃金穴”先天“命蒂”，是人體元?dú)獾母?、多條經(jīng)絡(luò)交匯處，此穴與各臟腑關(guān)系密切，身體任何發(fā)生異常偏差，通過神闕可有迅速調(diào)整全身的作用，有培補(bǔ)元?dú)饣仃柧饶娴纳衿婀π?。命門則是人體的生命之門，是元?dú)馔ㄟ_(dá)出入之門。是補(bǔ)腎培陽、壯腰強(qiáng)腎，主治男女生殖系統(tǒng)疾病和腰腿病的特效穴位。所以，拍打這兩個(gè)要穴，可以行氣通血，調(diào)和陰陽，激活人體的元陰元陽，祛病強(qiáng)身，延年益壽。其實(shí)拍打命門、神闕、肩井、八髎幾個(gè)重大穴位時(shí)，在它們附近的重要穴位如腎俞、氣海俞、腰陽關(guān)、三焦俞、懸樞、天樞、陰交、丹田、關(guān)元、滑肉門、下脘、建里、巨骨、肩髎、關(guān)元俞、小腸俞、膀胱俞、等等，和與其有關(guān)連的經(jīng)絡(luò)都拍打到了，而手掌上的內(nèi)外勞宮、魚際等要穴也拍打了，練習(xí)這兩個(gè)小