肥胖的危害健康知識講座.doc

健康教育活動表活動時間： 2016-11-20活動地點： XX鎮(zhèn)六聯(lián)村委會活動形式：健康教育知識講座主辦單位： XX衛(wèi)生院活動主題：肥胖的危害組織者: XX衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科接受健康教育人員類別：村民接受健康教育人數(shù)： 98人健康教育資料發(fā)放及數(shù)量：資料 98份活動內(nèi)容： 一、肥胖的危害二、肥胖的成因三、肥胖的防治活動總結(jié)評價: （1）讓人們了解肥胖的危害及成因。（2）讓肥胖的人們采取相應(yīng)的預防措施。知曉率：95%滿意率：95%存檔材料請附后：書面材料 圖片材料 印刷材料 影像材料 簽到表 其它材料填表人（簽字）： 負責人（簽字）： 填表時間： 2016 年 11 月 20 日通知-隨著人們生活水平的提高，越來越多的人攝入大量高熱量的食物，交通工具的發(fā)達又造成人們的運動越來越少，肥胖正成為人類健康的殺手。XX衛(wèi)生院定于11月20日下午15:00在該村委會進行“肥胖的危害”健康教育知識講座。愛美之心人皆有之，關(guān)愛自己的您請不要錯過！時間：2016-11-20下午15:00-17:00 地點：六聯(lián)村委會 主題：肥胖的危害參加人員：全體村民 XX鎮(zhèn)衛(wèi)生院 2016-11-15肥胖的危害肥胖的危害正在威脅著人們的健康。世界衛(wèi)生組織(WHO)已經(jīng)把肥胖列為慢性 病。認識肥胖的危害及其成因,對于預防和有效控制肥胖的危害顯得尤其重要。 肥胖的危害除了影響美觀，對人類健康的危害也很大?，F(xiàn)代醫(yī)學證明：許 多疾病， 如型糖尿病、 冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、 高血壓以及腦血管意外等， 都是由于身體肥胖引起的。 而不良飲食習慣和不良生活方式是導致肥胖的主要成 因。 一、肥胖的危害 1肥胖對女性的危害。肥胖對女性而言，一些常見的婦科疾病與肥胖關(guān)系密 切。如多囊卵巢綜合癥，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)、多毛、痤瘡及雄激素水平 增高，此病在育齡期婦女中發(fā)病率很高；又如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌以及乳腺腫 瘤等，也與肥胖癥有著直接或間接的聯(lián)系。由此可見，肥胖已不只是影響美觀的 問題，它還給女性的生理甚至心理帶來很大的危害。 2肥胖對男性的危害。國內(nèi)外最新研究表明，肥胖男性前列腺癌發(fā)病率是其 他人的 2 倍多，男性遠離肥胖有可能降低前列腺癌的發(fā)病風險；男性肥胖者患牙 周病的風險約比常人高出一半，牙周病對健康的影響，并不只是口腔，美國一項 研究還表明，牙周病病人更易患心臟病、糖尿病等多種疾病；還有肥胖通常是心 臟病、糖尿病的危險因素。在瑞典哥德堡 Sahlgrensku 大學，一項對 7402 名健康 人歷時 28 年的隨訪研究中認為，中年男性肥胖可使其發(fā)病危險增加 1 倍。二、肥胖的成因 1遺傳因素：父母體重正常，小孩肥胖的機率為 7；父母中有一人肥胖，則子女有 40肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至 7080。但真正因為“基因遺傳”的例子并不多見，遺傳了父母“錯誤的飲食 習慣”，而導致肥胖的例子，則屢見不鮮。 2心理因素：為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人是用“吃”來 作發(fā)泄。很多人都有著“能吃就是福”的觀念，現(xiàn)今社會，食物種類繁多，各式各 樣美食常在引誘你，再加上“大吃一頓”幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為 造成肥胖的重要原因。 3飲食習慣：飲食的習慣也是造成肥胖的一個成因，偏食多食，造成熱量攝 取過多，熱量沒有消耗的結(jié)果就造成了肥胖的后果。 4代謝異常：內(nèi)分泌不正常，如甲狀腺機能低下或下視丘之飽食中樞受到破 壞，都可能造成肥胖。 5與運動有關(guān)的因素：運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具 的發(fā)達，工作的機械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方 面因為攝取的能量并未減少，而形成肥胖。日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次 減低熱量的消耗，導致惡性循環(huán)，助長肥胖的成因。6熱量改變：個人活動習慣的變化、年齡的增長，都會影響熱量需求，此時 若沒有在飲食及運動上跟著調(diào)整，就可能帶來肥胖的問題。 脂肪的形成 大部分的食物含有七種營養(yǎng)物質(zhì)（糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、水、碳水化合物、 淀粉、礦物質(zhì)），這些營養(yǎng)物質(zhì)在吃入體內(nèi)經(jīng)過胃腸消化吸收后所產(chǎn)生的能量， 可以幫助人體發(fā)育成長以及維持健康的生命力，依據(jù)“能量不滅定律“，七種營 養(yǎng)物質(zhì)中的糖類、 脂肪、 蛋白質(zhì)在人體內(nèi)經(jīng)過消化后所產(chǎn)生的能量不會自動消滅， 必須經(jīng)過細胞燃燒后才可耗盡，如果沒有以過細胞燃燒，在人體內(nèi)剩余的能量在 受到胰島素支配后會轉(zhuǎn)變成脂肪酸， 脂肪酸流動于血液中或是儲存于脂肪細胞之 內(nèi)與三甘油以 31 的比例合成三甘油脂，脂肪細胞內(nèi)百分之八十至百分之九十 五的空間可以儲存三甘油脂， 儲存在脂肪細胞內(nèi)的三甘油脂不像脂肪酸一樣可以 隨時進出脂肪細胞，它死死的守在脂肪細胞內(nèi)不肯輕易離開，造成脂肪細胞的肥 大，也就形成了肥胖?？偠灾?，能量的攝入大于消耗是肥胖的成因?？偠灾?能量的攝入大于消耗是肥胖的成因。 脂肪的分解 當血液中的葡萄糖、脂肪酸都轉(zhuǎn)換成能量被細胞燃燒（消耗）完了以后，持 續(xù)燃燒的細胞還需要更多能量供應(yīng)的時候，礙手礙腳的胰島素就被趕走了，腎上 腺素和腎上皮質(zhì)素，就開始與脂肪組織內(nèi)的鮮脂酵素結(jié)合，把脂肪細胞內(nèi)的三甘 油脂分解成脂肪酸，并且催促脂肪酸趕緊離開脂肪細胞到肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量，供 應(yīng)細胞繼續(xù)燃燒。 在加上甲狀腺素加速細胞燃燒能量的速度， 這時候從皮膚下層， 腹腔大小網(wǎng)膜，肌肉間各個脂肪組織所擁出的脂肪酸就會急急忙忙的加入肝臟， 而被轉(zhuǎn)化成能量，這就是脂肪的分解，而分解掉的脂肪會變成水的二氧化碳。 所 以切斷外界脂肪來源、疏通經(jīng)絡(luò)、改善身體亞健康、 以切斷外界脂肪來源、疏通經(jīng)絡(luò)、改善身體亞健康、讓身體本身具備消耗多余。脂肪是治療肥胖癥的最根本途徑。 脂肪是治療肥胖癥的最根本途徑。 針灸減肥的原理： 現(xiàn)代醫(yī)學認為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、 性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正 常；另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針 灸可以達到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復正常。 利用中醫(yī)辯證施治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌入手，通過針灸、點穴綜合治療， 對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進行調(diào)整。針灸減肥： 一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃 腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入； 另一方面可以促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解， 最終實現(xiàn)其減肥效果。 針灸減肥時有可能針對手三里穴，三陰交穴，風市穴，中讀穴進行治療。 調(diào)整機體內(nèi)分泌 針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達到調(diào)整機體內(nèi)分 泌的作用，而最終實現(xiàn)減肥。 與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過程中，不強調(diào)過分的控制飲食，特 別不主張采取“饑餓療法”。因為過份節(jié)食后，重則可能導致厭食癥，造成消化器 官功能障礙，產(chǎn)生嚴重后果。輕則造成人體代謝功能降低，而代謝功能降低是進 一步致肥的潛在因素，一旦恢復正常飲食，患者會繼續(xù)增胖，甚至可能比以前更 胖，針灸減肥的最大優(yōu)勢也就在這里。當然，減肥者一定要改掉日常飲食不良習 慣，注意均衡飲食，保證高蛋白的攝入。 調(diào)動經(jīng)絡(luò)潛能重建人體平衡 千萬別小看了這一根小小的銀針，里面可是有著大學問呢。該特診部負責人介 紹，針灸具有雙向調(diào)節(jié)的作用，通過針灸相關(guān)穴位，調(diào)整肥胖病人異常的生理狀 態(tài)，抑制肥胖者亢進的消化機能，激活分解脂肪的酶系統(tǒng)，疏通血脈，可起到強 化人體新陳代謝功能，從而達到減肥效果，而且不太會反彈。 開展針灸減肥時，一般要先為減肥者量身高體重、三圍和脂肪含量，另外還要 望聞問切，了解病人的身體情況，根據(jù)胃腸實熱、濕困脾胃、肝氣郁結(jié)、腸燥便 結(jié)、脾虛濕阻、脾腎陽虛這些不同的指征選擇不同的穴位，不同的用針，采用不 同的指法，因此除了減肥還可以改善一些疾病。所以很多病人在治療后會反映睡 眠、氣色好了，大小便量多且通暢。 針灸減肥有明顯的優(yōu)點，對“蘋果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹圍較大， 而四肢相對不太肥胖，患者的脂肪主要堆積在腹壁和腸系膜、大網(wǎng)膜上。這種肥 胖對人體健康的危害性極大，因為并發(fā)高血脂、脂肪肝、心臟病、高血壓、糖尿病的可能性較高，而且中、老年人好發(fā)。因此這類肥胖患者往往通過針灸可以達 到既減肥瘦身又預防和治療合并癥的目的。針灸減肥后的患者，其體重和腹圍較 其它療法的反彈率大大減少，部分患者在停止針灸和結(jié)束療程后尚有“后勁”作 用，即體重仍在持續(xù)緩慢地減輕，達到標準體重，這表明針灸減肥有著標本兼治 的效果。 上海中醫(yī)藥大學經(jīng)絡(luò)解剖教研室主任張建華教授認為， 針灸減肥是種不吃藥的綠 色減肥方法， 它能調(diào)動經(jīng)絡(luò)潛能， 重建人體平衡。 但是， 針灸減肥是種醫(yī)療行為， 需要辨證處方用穴施針。因此，減肥者一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下，因人而異地 制定減肥計劃。針灸減肥的優(yōu)勢： 針灸減肥的優(yōu)勢有很多， 它無痛感， 療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能 帶來的痛苦。 有些女孩追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，采用吃減肥藥、過度節(jié)食、 過強的體育運動，控制每日的飲水量等錯誤的做法來進行減肥，讓我們來看看這 些減肥方法到底有哪些弊端： 吃減肥藥 腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內(nèi) 電解質(zhì)也隨之造成紊亂，還易并發(fā)代謝性酸中毒，對減肥者來講，可以說是有 百害而無一利； 過度節(jié)食 節(jié)食不但不能持久，而且易出現(xiàn)酮癥酸中毒，出現(xiàn)疲乏無力，惡心嘔吐等 癥狀； 過強的運動 易消耗葡萄糖，不利于脂肪代謝，對減肥徒勞無益； 控制飲水量 造成機體脫水，不但對脂肪代謝不利，還增加了肝腎負擔，使代謝過程中的 廢物不能及時排出體外，引起機體自身的中毒反應(yīng)。 按摩或儀器類減肥： 按摩或儀器類減肥 類似于運動減肥，效果不佳。 而針灸減肥就不存在以上這些問題，所以這些快速減肥方法都是不可取的。 我們提倡穩(wěn)速的健康減肥。針灸減肥更安全、可靠，對人體無任何損害，是一種 安全的減肥方式。 針灸減肥的中醫(yī)辨證分型：1、 脾胃濕熱型: 是減肥中診斷最多的一例癥，舌肥大，有齒痕，舌苔厚黃， 是減肥中診斷最多的一例癥，舌肥大，有齒痕，舌苔厚黃，具有食欲不 口淡無味，腹脹，大便稀，大便不爽，伴有不良飲食嗜好，好油膩， 振，口淡無味，沒有什么明顯 辣，暴飲暴食，飲食不定點，少食但體胖，*（多食而胖），沒有什么明顯 癥狀都用這一型。 2、 肝氣郁結(jié)型： 煩躁、情緒易經(jīng)，善嘆息（不良情緒，女性伴有月經(jīng)不調(diào) ），女性伴有月經(jīng)不調(diào) 癥狀煩躁、情緒易經(jīng)，善嘆息（不良情緒），女性伴有月經(jīng)不調(diào)， 嚴重時胸悶，兩肋脹痛，口苦，（如乳腺增生，子宮肌瘤），舌質(zhì)無明顯舌苔。 3、 脾腎兩虛型： 癥狀為虛胖者多為此型，怕冷，四肢冰涼，食欲不振，口淡無味， 癥狀為虛胖者多為此型，腰酸 腰痛，睡眠不佳，易驚醒，多夢，氣喘，多汗。 4、 陰虛內(nèi)熱型： 癥狀為年少者多數(shù)，舌紅，苔少，口干嗜飲，五心煩熱（手心、腳心、 癥狀為年少者多數(shù)，大便干燥，小便黃，有甚者盜汗）。 針灸減肥適合什么樣的人群？ 針灸減肥適合什么樣的人群？適合生活不規(guī)律運動量少的人 標準體重 成人男性體重 （身高 cm-100）0.9 成人女性體重 （身高 cm-100）0.85 兒童體重 年齡28（1.3m 以上的按成年人體重計算）超重多少的人適合做針灸減肥？ 超重多少的人適合做針灸減肥？ 診斷標準 1.超重 實際體重超過標準體重的 1020以上； 2.肥胖病 實際體重超過標準體重的 20以上 A.輕度肥胖 實際體重超過標準體重的 2030； B.中度肥胖 實際體重超過標準體重的 3050；C.重度肥胖 實際體重超過標準體重的 50以上；D.極重度肥胖 實際體重超過標準體重的 100以上。 臨床統(tǒng)計顯示，針灸減肥總有效率達 98。完成整個治療過程后停止治療， 穩(wěn)定率達 923和 896。減肥過程中體重不會直線下降，需經(jīng)過治療期 穩(wěn)定與調(diào)整期鞏固期三個過程。治療結(jié)束后，需在指導下進行行為矯正， 通常矯正服務(wù)是免費的，可以防止反彈。 針灸減肥能夠針對某一部位進行減肥。 在調(diào)整內(nèi)分泌的同時，完全可以進行 局部減肥。 針灸減肥對腹部是最有效的。 因為腹部脂肪堆積較多， 通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)， 針刺點穴，效果比較突出。另外，針灸減肥是一個對全身整體的調(diào)節(jié)。 什么人不適合針灸減肥？ 什么人不適合針灸減肥？ 針灸減肥具有以下癥狀的女孩不應(yīng)采用針灸減肥 患病期間 具有出血傾向疾病及貧血 義務(wù)獻血未滿一個月 患有皮膚病針灸減肥期間的注意事項：肥胖影響健康，達到理想體重與身材不可急于求成，需要毅力，持之以恒！ 1、 成功減肥不反彈：減肥過程中體重不會直線下降，需經(jīng)過治療期、穩(wěn)定期 與調(diào)整期、鞏固期三個過程。在肥胖治療初期，體重在一段時間內(nèi)持續(xù)下降（治療期）；當體重在一段時間內(nèi)下降速度減慢時，即為穩(wěn)定期與調(diào)整期。這期是減 肥的關(guān)鍵階段， 應(yīng)繼續(xù)堅持治療。 因為在穩(wěn)定與調(diào)整期， 雖然體重變化相對緩慢， 但身體脂肪率仍繼續(xù)降低，穩(wěn)定期的形成是體內(nèi)自主生理調(diào)整的過程，機體需從 一個代謝平衡達到與新體重相適應(yīng)的另一個新的代謝平衡， 所以這一時期非常關(guān) 鍵，決不能停止治療。經(jīng)過幾天的調(diào)整，體重還會繼續(xù)下降，再進入下一個治療 過程，直到減到理想的體重。當減至理想體重時需進入鞏固期治療。鞏固期治療 使體重逐漸穩(wěn)定在新的代謝平衡點。鞏固