籃球簡(jiǎn)介(室內(nèi)課)

籃球鑒賞 主講人 單凱宿州市第七小學(xué) 老師 我想打籃球 可是我不會(huì) 老師 我想看籃球 可是我看不懂 今天大家就跟隨我的步伐 去了解 學(xué)習(xí)一下有關(guān)籃球的一些基本知識(shí) 你認(rèn)識(shí)他們嗎 詹姆斯 奈史密斯 這個(gè)人你認(rèn)識(shí)嗎 籃球運(yùn)動(dòng)的起源 籃球運(yùn)動(dòng)于1891起源于美國(guó) 是由美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校體育教師名叫詹姆斯 奈史密斯的人發(fā)明的 因籃球運(yùn)動(dòng)本身特有的魅力 深受人們的喜愛(ài) 所以很快在全世界傳播開(kāi)來(lái) 于1895年傳入我國(guó)的天津 什么是籃球運(yùn)動(dòng) 定義 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以球?yàn)楦?jìng)賽工具 以投籃得分為目的而進(jìn)行的攻守交替 集體對(duì)抗的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 籃球場(chǎng)地 1 籃球比賽場(chǎng)地應(yīng)是一個(gè)長(zhǎng)方形的堅(jiān)實(shí)平面 無(wú)障礙物 2 比賽場(chǎng)地長(zhǎng)度為28米 寬15米 3 球場(chǎng)的丈量從界線(xiàn)的內(nèi)沿量起 4 天花板或最低障礙物的高度至少應(yīng)為7米 5 長(zhǎng)邊的界線(xiàn)稱(chēng)邊線(xiàn) 短邊的界線(xiàn)稱(chēng)端線(xiàn) 6 線(xiàn)寬均為0 05米 5厘米 7 從邊線(xiàn)的中點(diǎn)畫(huà)一平行端線(xiàn)的橫線(xiàn)稱(chēng)中線(xiàn) 8 以中線(xiàn)的中點(diǎn)為圓心 以1 80米為半徑 半徑從圓周的外沿量起 畫(huà)一個(gè)圓圈稱(chēng)中圈 籃球場(chǎng)地 9 罰球區(qū)是限制區(qū)加上以罰球線(xiàn)中點(diǎn)為圓心 以1 80米為半徑向限制區(qū)外所畫(huà)的半圓區(qū)域 它是執(zhí)行罰球的區(qū)域 10 從罰球線(xiàn)兩端畫(huà)兩條線(xiàn)至距離端線(xiàn)中點(diǎn)各3米的地方 均從外沿量起 所構(gòu)成的地面區(qū)域叫限制區(qū) 它的作用是 球在本隊(duì)控制時(shí) 限制本隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方限制區(qū)內(nèi)停留的時(shí)間不得超過(guò)3秒鐘 籃球架 籃筐的直徑有45公分半左右 幾乎比籃球大一倍 籃板它的規(guī)格為長(zhǎng)1 80米 寬 豎高 1 05米 厚0 03米 球籃離地面3 05米 下沿距地面2 75米 比賽用球 籃球的結(jié)構(gòu) 1 內(nèi)膽 即球膽 是籃球的心臟 在籃球的最里層 由黑色橡膠制成 2 纏紗 中高檔的籃球必須在球的內(nèi)膽表面均勻地纏繞一條籃球?qū)Ｓ媚猃埥z 對(duì)球膽形成像蠶繭一樣的保護(hù)層 但不是每種籃球都采用此工藝的 許多低檔籃球就不纏絲 而用紗布代替 3 中胎 內(nèi)膽和表皮之間的支撐結(jié)構(gòu) 由橡膠制成 4 表皮 分為橡膠 合成皮 超細(xì)強(qiáng)力纖維等 以及真皮三大類(lèi) 5 球嘴 籃球充氣的 咽喉 對(duì)氣密性非常關(guān)鍵 籃球的結(jié)構(gòu) 比賽用球 籃球的直徑24 6厘米 重量不得少于567克 不得多于650克 籃球周長(zhǎng)75 78cm 重量為567g 650g 充氣后從1 80m高處 從球的底部量起 落到硬木板或較硬的地面上 反彈起來(lái)的高度不得低于1 20m和1 40m 從球的頂部量起 籃球 籃球技戰(zhàn)術(shù)指的是籃球比賽過(guò)程中運(yùn)用的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù) 技術(shù) 跑動(dòng)傳球 跨步急停 側(cè)掩護(hù)和定位掩護(hù) 前后掩護(hù) 擠過(guò)配合 傳切與突分 防守快攻 籃球過(guò)人腳不動(dòng)等等 戰(zhàn)術(shù) 擋拆配合 補(bǔ)防配合 夾擊配合 關(guān)門(mén)配合 交換防守配合 單對(duì)單防守 全隊(duì)防守 無(wú)球跑動(dòng)等 通過(guò)隊(duì)友的掩護(hù)和自己不斷地穿插跑位獲得出手的空當(dāng) 從而輕松得分 籃球技戰(zhàn)術(shù) 籃球基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 籃球的基本站立姿勢(shì) 籃球基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 影響投籃命中率的因素 1 投籃的力量大小2 投籃的方向3 瞄籃點(diǎn)4 投出后籃球飛行的弧線(xiàn)5 投出后籃球的旋轉(zhuǎn) 籃球基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 籃球的瞄籃點(diǎn) 籃球基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 籃球飛行的弧線(xiàn) 據(jù)實(shí)踐證明 球的出手角度影響著球的飛行路線(xiàn) 球的飛行路線(xiàn)一般有低弧線(xiàn) 中弧線(xiàn)和高弧線(xiàn)三種 一般以中弧線(xiàn)為最佳 但由于投籃距離的遠(yuǎn)近 隊(duì)員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同 因而在投籃時(shí) 球的飛行路線(xiàn)也就有所不同 在訓(xùn)練中要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)定 籃球基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 籃球飛行時(shí)的旋轉(zhuǎn) 球的旋轉(zhuǎn)是決定投籃準(zhǔn)確性的一個(gè)因素 球飛行中正常的旋轉(zhuǎn)能排除空氣阻力的干擾 使球沿著正確的軌道運(yùn)行 投籃時(shí) 球的旋轉(zhuǎn)是依靠伸臂舉球 手腕前屈和手指拔球動(dòng)作所產(chǎn)生的力作用于球體 使球產(chǎn)生一種有規(guī)律性的旋轉(zhuǎn) 由于投籃的動(dòng)作方法與用力方向的不同 球的旋轉(zhuǎn)也就不同 一般中遠(yuǎn)距離投籃時(shí) 大多是使球圍繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)這樣易于加大球的飛行弧線(xiàn) 從而增大入射截面 有利于提高投籃命中率 而籃下低手投籃時(shí) 球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn) 籃球基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 單手肩上投籃 籃球基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 行進(jìn)間投籃 籃球基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 籃球的傳球一 籃球基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 籃球的傳球三 籃球比賽方法 籃球比賽是在統(tǒng)一的規(guī)則規(guī)定下進(jìn)行的 比賽在兩隊(duì)間進(jìn)行 每隊(duì)由10 12人組成 但每隊(duì)上場(chǎng)比賽人數(shù)只限5人 數(shù) 人 根據(jù)隊(duì)員在比賽中的位置 可分中鋒 前鋒和后衛(wèi) 也可以稱(chēng)為內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員和外線(xiàn)隊(duì)員 位置 比賽時(shí)雙方力爭(zhēng)將球投入對(duì)方球籃 并設(shè)法阻止對(duì)方獲得球和投籃 投中一球得2分 3分線(xiàn)外投中一球得3分 罰中一球得1分 在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)得分多的隊(duì)獲勝 得分 比賽分上 下兩半時(shí) 每半時(shí)為20min 上下半場(chǎng)中間休息時(shí)間為10min 在比賽終了時(shí)如果雙方得分相同時(shí) 可連續(xù)延長(zhǎng) 每延長(zhǎng)5min進(jìn)行決勝期比賽 如比分再相同時(shí) 可連續(xù)延長(zhǎng) 每延長(zhǎng)5min后都要休息2min 直到?jīng)Q出勝負(fù)為止 時(shí)間 國(guó)際賽事時(shí)間的規(guī)定 國(guó)際籃球賽事 每場(chǎng)比賽分兩個(gè)半時(shí)共4節(jié) 每節(jié)10分鐘 加時(shí)賽為5分鐘 在第一節(jié)和第二節(jié) 第三節(jié)和第四節(jié)之間休息兩分鐘 兩半時(shí)之間休息15分鐘 NBA每場(chǎng)比賽分兩個(gè)半時(shí)共4節(jié) 每節(jié)12分鐘 加時(shí)賽為5分鐘 在第一節(jié)和第二節(jié) 第三節(jié)和第四節(jié)之間休息130秒 兩半時(shí)之間休息15分鐘 在第4節(jié)和加時(shí)賽之間和任何加時(shí)賽之間休息100秒 在第一節(jié) 第二節(jié)和第三節(jié)的最后一分鐘期間 投籃成功后應(yīng)停止比賽計(jì)時(shí)鐘 在第四節(jié)和加時(shí)賽的最后兩分鐘期間 投籃成功后應(yīng)停止比賽計(jì)時(shí)鐘 比賽中隊(duì)員侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)滿(mǎn)5次就要被罰出場(chǎng)外 不得再參加本場(chǎng)比賽 如果全隊(duì)上半時(shí)或下半時(shí)累加7次犯規(guī)后 就要進(jìn)行1 1罰球 隊(duì)員被罰出場(chǎng)后 場(chǎng)上參加比賽的隊(duì)員至少要有2人才能繼續(xù)比賽 規(guī) 則 一 違例 是違反規(guī)則 罰則是發(fā)生違例隊(duì)失去球 包含內(nèi)容較多 常見(jiàn)的有 帶球走 兩次運(yùn)球 球回后場(chǎng) 干擾球 罰球 跳球 以及違反時(shí)間的違例等 3秒鐘 5秒鐘 10秒鐘 30秒鐘違例 常用規(guī)則 二 犯規(guī) 是違反規(guī)則的行為 含有與對(duì)方隊(duì)員的身體接觸或違反體育道德的舉止 對(duì)犯規(guī)隊(duì)員要進(jìn)行登記 并按規(guī)則的有關(guān)條款進(jìn)行處罰 包括侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)兩大類(lèi) 裁判手勢(shì) 非法運(yùn)球帶球走翻腕三秒違例五秒違例 裁判手勢(shì) 報(bào)號(hào)碼 推人阻擋帶球撞人雙方犯規(guī) 違例判罰罰則 發(fā)生違例