變聲期的嗓音保護 課件.ppt

變聲期嗓音的保護 步入青春期的少男少女 呼吸系統(tǒng)發(fā)生了非常大的變化 喉腔在迅速增大 聲帶也逐漸加長 原來尖細(xì)的童聲漸斬被寬宏渾厚 男性 或圓潤委婉 女性 的成人聲所代替 這個過程通常稱作變聲期 什么叫變聲期 聲帶示意圖 變聲期聲帶的變化 女孩聲帶從幼童時的6 8毫米逐漸增長到15 18毫米 男孩增長得較多 可增長到20 24毫米 聲帶在厚薄寬窄上也發(fā)生了明顯變化 變聲期嗓音特點 在變聲期 由于聲帶組織迅速增長和增寬 聲帶粘膜會呈現(xiàn)一定程度的充血 水腫 分泌物增多 甚至發(fā)生粘膜下出血 發(fā)聲時感到容易走調(diào) 高音上不去 音域狹窄 音質(zhì)不穩(wěn)定 持久力差 甚至聲音變得粗糙 沙啞 變聲期嗓音保護要五忌 一忌給孩子施加壓力 變聲是人人都要經(jīng)歷的生理過程 只是有輕有重 有早有晚 有快有慢 因人而異 因此既不必為此擔(dān)憂 也不應(yīng)給孩子施加壓力 管束過嚴(yán) 二忌男孩嬌聲嬌氣 受到家長溺愛的男孩 在這個時期注意培養(yǎng)良好的發(fā)聲習(xí)慣 不要嬌聲嬌氣 三忌大聲呼叫 勸告 提醒孩子避免大喊大叫 也不要把錄音機或電視機的音量開得太大 以致迫使他們用力講話 這樣 對發(fā)育中的聲帶極為不利 四忌用嗓過度 進行歌唱訓(xùn)練應(yīng)作少量多次訓(xùn)練 每次20 30分鐘 間隔30 50分鐘 這樣可以使聲帶得到充分休息 變聲反應(yīng)重 應(yīng)嚴(yán)格禁聲 以免損傷聲帶 五忌上呼吸道感染 重視全身健康 生活規(guī)律 睡眠充足 避免上呼吸道感染 因為上呼吸道感染常會波及聲帶 可引起急慢性炎癥 對變聲期的聲帶影響較大 變聲期飲食方面須注意 1 應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入 發(fā)音器官主要是由喉頭 喉結(jié)和甲狀軟骨組成 這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的 聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成 因此 變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物 如豬蹄 豬皮 蹄筋 魚類 豆類 海產(chǎn)品等 2 應(yīng)攝入B族維生素和鈣質(zhì) 維生素B2 維生素B6能促使皮膚的發(fā)育 鈣質(zhì)可以促進甲狀軟骨的發(fā)育 富含B族維生素的食物主要有芹菜 番茄 蛋類 豆類 動物肝臟及新鮮水果等 富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦 牛奶 豆制品等 3 主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì) 精細(xì)食物為宜 少吃炒花生仁 爆米花 鍋巴 堅果類及油炸類硬且干燥的食物 以免對喉嚨造成機械性損傷 4 適量多飲水 可減少或清除局部分泌物 避免繼發(fā)感染 5 少吃酸 苦味的刺激性食物 嚴(yán)禁吸煙喝酒 煙酒中的有害物質(zhì)對青少年的生長發(fā)育 包括聲帶的生長發(fā)育在內(nèi) 是非常有害的 大蒜 辣椒 生姜 韭萊等 因這些食物會刺激氣管 喉頭與聲帶 不要喝太熱的開水或太多冷飲 過冷或過熱對聲帶都不利 更應(yīng)忌煙酒 以防加重局部無菌性炎癥 6 進食時宜細(xì)嚼慢咽 切忌快速進食 謹(jǐn)防食物中的砂粒 魚骨刺傷咽喉部