中醫(yī)養(yǎng)腦秘訣.doc

.中醫(yī)養(yǎng)腦秘訣中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)腦一、腦1、腦為奇恒之府中醫(yī)里管腦叫做奇恒之府。古語(yǔ)有：腦、髓、骨、脈、膽、女子胞，此六者，地氣之所生也，皆藏于陰而象于地，故藏而不瀉，名曰奇恒之府。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的脊髓是先天的，而大腦是后天的，所以有腦為髓之海之說(shuō)。我們常會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是抱小女孩兒的時(shí)候覺(jué)得很輕，而抱那些即使很瘦的小男孩兒，也覺(jué)得很沉，這是什么原因呢？其實(shí)這就是跟骨頭和脊髓有關(guān)，小男孩兒沉就沉在骨頭上。從這一角度來(lái)講，也可以解釋一般男性比較理性、女性偏感性的現(xiàn)象。道教把人的大腦分為九宮，正中間的叫做“泥丸夫人”。既然起名字叫“夫人”，就是認(rèn)為腦是陰性的。而黃帝內(nèi)經(jīng)卻認(rèn)為“腦為諸陽(yáng)之會(huì)”，腦部是所有陽(yáng)經(jīng)都匯聚的地方，所以腦為陽(yáng)。這是中醫(yī)和道教在認(rèn)識(shí)大腦上的一個(gè)不同之處。2、人為什么要學(xué)習(xí)我們?nèi)说拇竽X有一個(gè)先天的特性，就是好學(xué)，這就涉及到一個(gè)問(wèn)題，人為什么要學(xué)習(xí)？歸根結(jié)底，人的學(xué)習(xí)是為了克服本能，解除煩惱。我們平時(shí)都該學(xué)些什么知識(shí)，才能使自己的人生有格局，遠(yuǎn)離煩惱呢？古代的圣人孔子就規(guī)定了幾點(diǎn)：首先一定要學(xué)詩(shī)經(jīng)。學(xué)習(xí)詩(shī)，可以“興”。詩(shī)經(jīng)中運(yùn)用了大量“興”的手法，“興”可以培養(yǎng)人的想象力；學(xué)習(xí)詩(shī)，可以“觀”，“觀”指的是洞察天地萬(wàn)物、春夏秋冬四季交替變化的本領(lǐng)，并由此領(lǐng)悟人體內(nèi)的小宇宙與天地這個(gè)大宇宙是如何相合相生的；學(xué)習(xí)詩(shī)，可以“群”，就是要學(xué)會(huì)合群，懂得如何跟別人相處，建立穩(wěn)定、長(zhǎng)久的關(guān)系；學(xué)習(xí)詩(shī)，可以“怨”，“怨”在古代是諷刺的意思，就“諷刺”在古代是“暗示”的意思，就是有話不明說(shuō)，不要讓其他人生厭，其實(shí)就是人要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感。學(xué)習(xí)詩(shī)，可以“言志”。詩(shī)是可以言志的?！爸尽保ㄒ?jiàn)左面“志”字古代寫(xiě)法）字在古代的寫(xiě)法為上邊是一個(gè)“之”字，下面是一個(gè)“心”字，“之”代表到了什么地方，“之”加“心”就表示你的心的動(dòng)向在哪里。所以我們要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的志向。其次要學(xué)禮。學(xué)禮就是要學(xué)會(huì)對(duì)人的感官進(jìn)行制約和調(diào)養(yǎng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：禮是養(yǎng)人之欲的，就是制約和調(diào)養(yǎng)人的欲念。古代認(rèn)為：五味是用來(lái)養(yǎng)口的，人吃的東西是用來(lái)養(yǎng)嘴的；芳香用來(lái)養(yǎng)鼻；美景文章是用來(lái)養(yǎng)目的，自古沒(méi)有說(shuō)看美女是養(yǎng)目的，都是美景文章可以養(yǎng)目，可以提高人的情操、情懷；音樂(lè)是用來(lái)養(yǎng)神的，中醫(yī)認(rèn)為，五臟皆有神明，只有音樂(lè)可直接作用于神，所以我們要從小培育小孩子的音樂(lè)修養(yǎng)。在中國(guó)傳統(tǒng)的廟會(huì)上，我們做家長(zhǎng)的都喜歡給小孩子買(mǎi)個(gè)撥浪鼓玩，可是這個(gè)傳統(tǒng)的緣由大多數(shù)人并不知道。其實(shí)鼓是主生發(fā)的。古代打仗前，一定要先敲鼓，鼓能振奮士氣。等要收兵的時(shí)候要鳴金，就是敲擊金屬物，叫鳴金收兵，因?yàn)榻鹗侵髅C降之氣。仗事要停，就要偃旗息鼓，鳴金已收氣。對(duì)于小孩子來(lái)講，如果脾弱的話，人就總會(huì)昏昏欲睡，這時(shí)其實(shí)不用吃藥，就用撥浪鼓在孩子身邊常搖晃搖晃，就能慢慢地使孩子體內(nèi)的氣機(jī)生發(fā)起來(lái)。這也屬于音樂(lè)養(yǎng)神的一個(gè)方面。最后還有“床第幾筵可以養(yǎng)體”，就是人要學(xué)會(huì)休息。就拿房事來(lái)說(shuō)，古人認(rèn)為適當(dāng)?shù)姆渴驴梢灶U養(yǎng)身體?，F(xiàn)代很多女性出現(xiàn)肩背痛的情況，不少是由于性壓抑造成，實(shí)際上房事可以通背部的膀胱經(jīng)，就能養(yǎng)生保健，這點(diǎn)我們后面在肩背那章還會(huì)詳細(xì)說(shuō)。3、入腦的經(jīng)脈靈樞大惑論里講，五臟六腑之精氣，隨眼系入于腦。肝開(kāi)竅于目，所以眼睛是我們的神，是腦力最外散的一個(gè)部分?，F(xiàn)在社會(huì)上有上網(wǎng)一族，整天盯著電腦，沒(méi)日沒(méi)夜地看，實(shí)際上已過(guò)度消耗了腦力和眼神。入腦的經(jīng)脈共有六條。第一條為督脈。督脈入于髓海，就是入于腦。第二條是膀胱經(jīng)，它從巔頂入絡(luò)腦，膀胱經(jīng)是主陽(yáng)氣的，現(xiàn)在有很多人得健忘癥，其實(shí)健忘癥就是陽(yáng)氣虛弱的病，陽(yáng)氣不能隨膀胱經(jīng)入腦，導(dǎo)致人經(jīng)常丟三落四，遺忘事情。在我們?nèi)梭w當(dāng)中，腦、心、腎這三臟是一時(shí)一刻都不能缺血的，上腦的主血的經(jīng)脈就是肝經(jīng)。肝主藏血，它交巔頂，入絡(luò)腦。奇經(jīng)八脈中的陽(yáng)蹺、陰蹺都是入后腦的，后腦主我們?nèi)说倪\(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性。胃經(jīng)也入腦。我們吃的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要通過(guò)胃經(jīng)上輸于心、肺，同時(shí)也要上輸于腦。胃經(jīng)也是循目系入絡(luò)腦的。二、腦部的保養(yǎng)了解了入腦的經(jīng)脈，就讓我們明白了要想養(yǎng)護(hù)好我們的大腦，就需要好好吃飯，好好養(yǎng)血，好好養(yǎng)陽(yáng)氣，這樣就會(huì)精力充沛，思維敏銳。1、道教三丹田學(xué)說(shuō)道教有一個(gè)三丹田學(xué)說(shuō)。道家認(rèn)為腦部為上丹田，是精髓的聚集處；心為中丹田，是神能的聚集處；少腹（小腹）為下丹田，是精氣的聚集處?！疤铩睘楹我?？中國(guó)是個(gè)農(nóng)業(yè)文明古國(guó)，對(duì)土地的認(rèn)識(shí)很深刻，認(rèn)為田是可以耕耘播種的，就是種下了種子就能生長(zhǎng)發(fā)芽。那么三丹田就是可以生發(fā)出精、氣、神的地方。精是生于下丹田，神是生于中丹田，氣是生于上丹田；而中丹田還是精、氣、神三個(gè)能量轉(zhuǎn)換之所。道教非常重視三丹田，尤其重視上丹田腦部的保養(yǎng)?，F(xiàn)在我們都講“延年益壽”，可是如果得了老年癡呆，活得再久又有什么意思呢？道教養(yǎng)生術(shù)上認(rèn)為真正的長(zhǎng)壽是“長(zhǎng)生久視”，就是眼睛要特別的好，頭腦特別清楚。用現(xiàn)代話講，就是長(zhǎng)壽要有質(zhì)量。道教養(yǎng)腦的方法就是練靜坐，通過(guò)練習(xí)靜坐，讓心神安定。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，心神安定時(shí)人的腦電波非常地穩(wěn)定且有節(jié)律；此外，靜坐還可以減少能量消耗，降低乳酸濃度，使人減少疲勞。所以我們應(yīng)該每天靜坐十分鐘，來(lái)讓自己心神安定，養(yǎng)護(hù)大腦。2、鍛煉大腦從動(dòng)手開(kāi)始如何鍛煉大腦呢？真正的秘密在于動(dòng)手。俗話說(shuō)心靈手巧，鍛煉手的靈活性是鍛煉大腦的最好方法。自古中國(guó)人就明白這個(gè)道理，練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)、彈琴、打算盤(pán)，甚至包括老人手里玩兒著的核桃等，都是在通過(guò)鍛煉手來(lái)達(dá)到鍛煉腦的目的。而且這些運(yùn)動(dòng)還是一種讓大腦、身體乃至心靈相結(jié)合的平衡運(yùn)動(dòng)，所以非常之好，我們不該扔了這些傳統(tǒng)文化中的瑰寶。3、其他保養(yǎng)事項(xiàng)日常我們養(yǎng)護(hù)大腦有幾點(diǎn)重要的原則：吃飯只吃八分飽，不要吃撐著了。我們老百姓經(jīng)常罵人的時(shí)候說(shuō)“你滿腦子油啊”，其實(shí)道理就是吃得太多了，油脂把腦髓都給糊住了，這對(duì)腦是有壞處的；要好好睡覺(jué)。睡眠好才能真正地養(yǎng)腦；要經(jīng)常讓腦做運(yùn)動(dòng)，就是要勤思考。這里所說(shuō)的思考有個(gè)原則，就是要?jiǎng)幽X不動(dòng)心，讓心保持安靜，這樣對(duì)大腦非常有好處；食補(bǔ)要適度。我們很多老百姓一提養(yǎng)生，就愛(ài)問(wèn)，吃什么能補(bǔ)，然后逮到一樣?xùn)|西使勁地吃，吃惡心了算。就拿補(bǔ)腦食品來(lái)說(shuō)，要是說(shuō)吃核桃一類(lèi)的堅(jiān)果有好處，恨不能砍光二畝核桃園來(lái)吃，這樣做就太過(guò)了，吃任何東西都要適度，過(guò)則有害，所以食補(bǔ)也要注意控制量的問(wèn)題。第三節(jié)頭部疾?。?）一、頭痛頭上的疾病首推頭痛。頭痛是困擾很多人的一個(gè)頑疾。中醫(yī)里是按經(jīng)脈來(lái)劃分各部分的頭痛。后頭痛屬于太陽(yáng)膀胱頭痛，這包括腦后邊的頭痛，還有整個(gè)的頸項(xiàng)痛，會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒、惡風(fēng)這些現(xiàn)象。后頭痛的初期可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的中藥進(jìn)行治療，比如脈象如果浮緩的話，可以采用“桂枝湯”；要是脈緊無(wú)汗的話，可以采用“麻黃湯”。這里不過(guò)多地介紹中藥的藥方，避免老百姓在藥性、藥理不清的情況下亂用藥，造成不必要的傷害。我們有了病還是要去醫(yī)院咨詢(xún)一下醫(yī)生，以便對(duì)證下藥。前額頭痛屬于陽(yáng)明胃頭痛。像前額痛、眉棱骨疼、眼眶發(fā)脹等癥狀，都是胃經(jīng)頭痛。一般來(lái)講，“葛根湯”之類(lèi)治胃病的中藥對(duì)治療陽(yáng)明胃頭痛很有效果。兩側(cè)頭痛為少陽(yáng)膽經(jīng)頭痛。癥狀有眼睛發(fā)花，早起口苦等。兩側(cè)頭痛宜服用小柴胡湯來(lái)治療。如果是左邊的偏頭痛一般跟肝血不足有關(guān)，尤其是經(jīng)期過(guò)后的婦女，就容易因肝血不足出現(xiàn)左邊的偏頭疼。如果是右邊的偏頭痛一般跟肺氣不降有關(guān)。頭痛而重為太陰脾濕頭痛。在中醫(yī)里又叫做頭如裹，就像頭上裹著一頂濕帽子一樣，頭重抬不起來(lái)。同時(shí)還伴有四肢酸疼且體感冷，出現(xiàn)嘔吐、食不下的問(wèn)題。在過(guò)去，我們經(jīng)常會(huì)看到有些脾氣挺大的老太太，她們頭上會(huì)勒一個(gè)帶子來(lái)止痛，這就是她們平時(shí)吃得好，又不怎么運(yùn)動(dòng)，好多管閑事，體內(nèi)濕氣不化，所以才造成了濕頭痛。頭痛而咽喉干痛為少陰心腎頭痛。會(huì)出現(xiàn)小便發(fā)紅、少氣懶言、皮膚干燥等癥狀。一般可服用黃連阿膠雞子黃湯來(lái)治療。頭頂痛為厥陰肝頭痛。癥狀為干嘔吐、手指甲和嘴唇發(fā)青紫色、四肢冰冷、腹痛等，這病多與年輕時(shí)縱欲過(guò)度有關(guān)。還有一種頭痛叫血虛頭痛，癥狀是習(xí)慣性搖頭。治療這個(gè)病會(huì)用到當(dāng)歸補(bǔ)血湯。這副藥里需要用到黃芪和當(dāng)歸兩味藥，而黃芪的用量一定要大于當(dāng)歸四到五倍。懂點(diǎn)兒中醫(yī)知識(shí)的人都知道，黃芪是用來(lái)補(bǔ)氣的，當(dāng)歸是用來(lái)補(bǔ)血的。那么既然是血虛頭痛，為什么補(bǔ)氣的黃芪的用量反而要大于補(bǔ)血的當(dāng)歸呢？這其實(shí)就是中醫(yī)里一個(gè)很重要的醫(yī)理，叫做“氣為血之帥”。血需要靠氣機(jī)往上帶，如果氣不能夠把血帶上來(lái)的話，就補(bǔ)不了血，達(dá)不到治病的療效。所以有這樣一個(gè)玄機(jī)在里邊。還有一種是淤血頭痛。如果頭部?jī)?nèi)有淤血的話，就會(huì)頭痛。進(jìn)一步嚴(yán)重的話，可能會(huì)造成癲癇。主要癥狀是出現(xiàn)嘔吐。當(dāng)患者出現(xiàn)噴射狀嘔吐的話，一定要及時(shí)地找醫(yī)生醫(yī)治。二、頭暈黃帝內(nèi)經(jīng)“至真要大論”篇中講：“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝。”頭暈的問(wèn)題主要是跟肝經(jīng)相關(guān)。這里首先區(qū)別一下“暈”跟“?！钡牟町?。“?！笔恰澳俊弊峙约右粋€(gè)“玄”，“玄”指黑色，所以“眩”就是兩眼發(fā)黑的意思。而“暈”呢？“暈”字上為“日”，下為“車(chē)”，就是如坐舟車(chē)或舟船那樣晃的感覺(jué)，就不再只是兩眼發(fā)黑了，而是感到整個(gè)地天旋地轉(zhuǎn)。人體的上部、特別是頭部，如果血虛或是氣虛的話，就會(huì)出現(xiàn)眩。前面我們說(shuō)過(guò)，腦子里的問(wèn)題都跟眼睛密切相關(guān)，那么如果你的眼睛突然地出現(xiàn)歧視，就是看東西成了兩個(gè)的話，就一定要趕快去醫(yī)院檢查一下，看看是否是腦子里出現(xiàn)了問(wèn)題。有的人還會(huì)突然出現(xiàn)雙目看不見(jiàn)東西的情況，這在中醫(yī)里叫做目見(jiàn)鬼物。這多為精神過(guò)于疲勞所致，要注意休息。中醫(yī)里講眼是心的使者，如果心散了的話，眼神也會(huì)散，就會(huì)出現(xiàn)歧視、目見(jiàn)鬼物等問(wèn)題。現(xiàn)在常有孩子上網(wǎng)打游戲上癮，時(shí)間過(guò)久的話就容易有這類(lèi)癥狀，所以我們玩任何東西都要注意一個(gè)適度的問(wèn)題，做家長(zhǎng)要明白這個(gè)道理，教育好孩子。三、健忘癥對(duì)于腦病，前面提過(guò)善忘的問(wèn)題，就是健忘癥。得此病的人表現(xiàn)為經(jīng)常記不住事情。黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為是上氣不足，下氣有余，腸胃實(shí)而心肺虛所致。就是上面的氣虛弱，下面的氣夠用但上不來(lái)，其實(shí)就是膀胱經(jīng)氣上不來(lái)導(dǎo)致的陽(yáng)虛。四、高血壓高血壓在中醫(yī)里被認(rèn)為是一種人體自身功能調(diào)節(jié)的正常反應(yīng)。當(dāng)我們腦部出現(xiàn)血栓這類(lèi)末梢不通的情況，就會(huì)送達(dá)神經(jīng)中樞，通過(guò)加壓的方式把血給泵上來(lái)，解決心腦腎對(duì)血液能量的需求問(wèn)題。高血壓的出現(xiàn)是跟人體元?dú)馓撊鹾团K腑功能衰退密切相關(guān)，就是提醒你該注意休息和適當(dāng)調(diào)整了。從高血壓的發(fā)病原因上來(lái)說(shuō)，跟肝腎兩個(gè)臟器的虧損有非常密切的關(guān)系。比如：性生活過(guò)度會(huì)傷腎；郁悶、發(fā)怒會(huì)傷肝；工作緊張、壓力過(guò)大也會(huì)造成肝腎損傷。那么肝腎損傷為什么會(huì)形成高血壓呢？當(dāng)肝和腎的功能開(kāi)始出現(xiàn)衰退的時(shí)候，脾的疏布功能減弱，我們的血液中的濕邪就慢慢代謝不掉，逐漸導(dǎo)致血液粘稠，血的流速減弱就會(huì)出現(xiàn)大腦供血不足，人體自身就會(huì)通過(guò)加壓的方式泵血上來(lái)，而肺的肅降功能喪失，脾土又不能生肺金，這樣就產(chǎn)生了高血壓的問(wèn)題。那么人的大腦供血不足就會(huì)出現(xiàn)眩暈、反應(yīng)遲鈍、健忘甚至是癡呆等病癥。我們的人體調(diào)元?dú)馍蟻?lái)破這個(gè)淤滯的話，就會(huì)導(dǎo)致頭痛。我們要注意，長(zhǎng)期的高血壓再加上頑固性頭痛的話，很容易引發(fā)中風(fēng)。我們平時(shí)可以通過(guò)觀察上下午血壓的變化情況來(lái)判斷身體的健康情況。如果上午的血壓比下午的高，說(shuō)明元?dú)庹谒ネ耍∏檎诩又?。因?yàn)槿私?jīng)過(guò)了一夜的休息，上午的血壓基本上是正常的，經(jīng)過(guò)一上午的消耗，下午自然需要進(jìn)行一定的加壓，把血泵上去，而泵不上去的話，就說(shuō)明臟腑功能在衰退，是病情加重的一個(gè)表現(xiàn)。如果下午的血壓比上午的血壓高，屬人體自救功能，說(shuō)明臟腑功能正在恢復(fù)當(dāng)中。如果出現(xiàn)高壓降低而低壓增高，差值很接近的話，說(shuō)明臟腑的運(yùn)化功能已經(jīng)衰退，這就比較危險(xiǎn)了，要引起我們的高度注意，盡快就醫(yī)。低壓相當(dāng)于人的元?dú)?，是先天的，高壓屬后天。低血壓就屬于元?dú)獯髠?，一般先是腎氣虧損，然后心臟搏動(dòng)無(wú)力，再發(fā)展甚至?xí)霈F(xiàn)心跳間歇的問(wèn)題。對(duì)高血壓的醫(yī)治我講幾個(gè)很簡(jiǎn)單有效的關(guān)鍵點(diǎn)。首先，我們要讓自己的情志很放松，要注意調(diào)整自己的心情；其次，可在平時(shí)多做一些深呼吸，深呼吸能加強(qiáng)人體鬲肌的運(yùn)動(dòng)，對(duì)脾非常有好處，同時(shí)使得下焦的氣（腎精）慢慢足起來(lái)；第三，要避免過(guò)多的外界干擾，多做一些靜思，靜思可讓人的心神都安靜下來(lái)，對(duì)人體是一種很好的修復(fù)；再有，人老了后血壓會(huì)逐漸地增高，這是人體自救的一個(gè)表現(xiàn)，老人要注意的是平時(shí)保持心情愉快，不要過(guò)多地管閑事，多做運(yùn)動(dòng)，多去旅游，少東想西想。注意好這些問(wèn)題，就對(duì)減少高血壓的發(fā)生幾率。五、中風(fēng)、腦溢血、腦血栓人的臟腑氣血虧損，陰陽(yáng)失調(diào)，或招感外邪、憂思惱怒、飲酒飽食、房事不節(jié)，都可以引發(fā)中風(fēng)。從中醫(yī)的角度來(lái)講，中風(fēng)可分為中經(jīng)、中腑、中臟和中血脈幾個(gè)層面。中經(jīng)是指人體的肌腠經(jīng)脈這個(gè)層面，它是由腦血栓造成，病在經(jīng)脈。癥狀為患者不昏倒，但出現(xiàn)半身不遂、手足麻木、流口水、言語(yǔ)不利等。由于病在表層階段，只要及時(shí)養(yǎng)護(hù)，不難醫(yī)治。中腑是指病在腑這個(gè)層面，是腦溢血較輕的病癥?；颊邥?huì)猝然昏倒，蘇醒后出現(xiàn)半身不遂、口眼歪斜、言語(yǔ)困難、二便失禁等癥。中臟是指病在臟，它是腦溢血最重的病癥。患者會(huì)猝然昏倒，且有閉證和脫證之分。中血脈屬于胃氣大傷，癥狀主要是口眼歪斜。腦溢血。就腦溢血來(lái)說(shuō)，如果人元?dú)獬渥?，血液就不?huì)粘稠，氣能夠帶著血在人體各處運(yùn)動(dòng)，且末梢血管有彈性而不會(huì)脆裂，就不會(huì)發(fā)生腦溢血的病。日常生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，六十歲的人生一口大氣可能會(huì)出現(xiàn)腦溢血，可是二十歲的人就是生再大的氣也不會(huì)出現(xiàn)這種病，原因何在？根本的原因就在于元?dú)馐欠癯溆?。人年輕的話，元?dú)庖话愀映溆?，就不?huì)得腦溢血。腦血栓。腦血栓也是人的元?dú)獠蛔?，不能推?dòng)血液上升到腦部，導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢甚至停止流動(dòng)，致使血液凝固在腦部血管末梢，形成血栓。所以治療腦血栓疏通血管是治標(biāo)，補(bǔ)充元?dú)獠攀侵伪?。腦血栓多發(fā)生在秋冬季節(jié)，在四季養(yǎng)生里我們經(jīng)常提到秋冬季節(jié)是屬收斂收藏的，那么人在春夏老是疏通血管，而元?dú)獠慌嘌a(bǔ)的話，等到秋冬季節(jié)，沒(méi)什么東西可收斂收藏的，就是精血不足了，血管就更加容易堵。所以這個(gè)時(shí)節(jié)血栓容易發(fā)作。輕者為手指尖發(fā)麻，重者就會(huì)形成腦血栓的問(wèn)題。預(yù)防中風(fēng)中風(fēng)我們應(yīng)該怎么去預(yù)防呢？腦血栓、腦溢血雖然都是發(fā)生在頭部的問(wèn)題，但腦的問(wèn)題主要還是在練習(xí)手上，我們的指尖是氣血最薄的地方，也是最容易產(chǎn)生堵塞的地方，我們平時(shí)只要把指尖這個(gè)地方給疏通開(kāi)，就能減緩頭部的一些壓力。所以大家可以學(xué)會(huì)一個(gè)功法，就是沒(méi)事的時(shí)候做十個(gè)指尖相碰的運(yùn)動(dòng)，用力地相碰，這樣對(duì)人體非常有好處。還有一個(gè)是提肛法，可以鍛煉我們的腎和脾的功能，間接達(dá)到預(yù)防中風(fēng)的目的。我們?nèi)梭w從腦部的百會(huì)穴到下體的會(huì)陰穴，是一個(gè)中軸線，這是我們?nèi)梭w內(nèi)一條非常重要的無(wú)形的線。提肛法有點(diǎn)類(lèi)似于站樁，就是把會(huì)陰給提起來(lái)的動(dòng)作。在古代，這個(gè)方法也叫回春術(shù)。如果我們每天能夠堅(jiān)持做100次提肛，那么對(duì)人體臟腑功能的恢復(fù)非常有好處。平時(shí)若家里有人突然出現(xiàn)腦溢血的時(shí)候，可以采取十宣放血的方法進(jìn)行急救。十宣放血法就是在十個(gè)指尖放血，這個(gè)方法可以很快止住腦溢血。原理是頭部的壓力太大了，通過(guò)在手這個(gè)末梢的地方放血，把上面的壓力宣泄出去。曾經(jīng)有過(guò)這樣一個(gè)真實(shí)的案例，就是有個(gè)人家，家里的老人腦溢血昏倒了，然后采取十宣放血，很快老人就蘇醒了，但是家里同時(shí)還叫了救護(hù)車(chē)，而救護(hù)車(chē)這時(shí)候已經(jīng)到樓下，然后老人醒了就不想去醫(yī)院了，可是聽(tīng)說(shuō)去不去醫(yī)院也要掏救護(hù)車(chē)的費(fèi)用，老人一下子又昏過(guò)去了。這種情況是很可怕的，再次昏過(guò)去的話，十宣放血也不靈了，任何中風(fēng)最怕再度復(fù)發(fā)。那么遇到類(lèi)似這種情況怎么辦呢？只能在幾個(gè)手指縫中間去放血試一試，有的時(shí)候會(huì)有效。預(yù)防中風(fēng)還要注意節(jié)欲，就是不要房事過(guò)度，人體很多上邊的病，根兒都在底下。再有就是要少生氣。人無(wú)法避免生氣，更做不到從不生氣，但是要學(xué)會(huì)克制。人要多讀書(shū)，讀圣賢之書(shū)，讀史使人明鑒，懂得了更多的人生道理，思想覺(jué)悟就有了提升，遇事就不會(huì)過(guò)于較真兒，可以想開(kāi)很多事，避免因生氣造成身體上的損傷。六、情志病我們?nèi)梭w內(nèi)在氣血的變化，可以導(dǎo)致情志的異常。在中醫(yī)里說(shuō)，“肝氣虛則恐，實(shí)則怒。心氣虛則悲，實(shí)則笑不休”。意思就是肝氣要是虛的話，人就容易受到驚嚇；肝氣實(shí)，就會(huì)發(fā)怒。心氣虛，就會(huì)感到悲痛，心情抑郁；心氣實(shí)，則人老是笑笑呵呵的?！把杏鄤t怒，不足則恐”。就是血疏布的能量太盛，則容易發(fā)怒；要是血能量不足的話，人會(huì)常有恐懼感。人在氣不足的時(shí)候，常會(huì)出現(xiàn)煩躁的象。中醫(yī)里對(duì)“煩”字的解釋我們前面已作過(guò)闡述，是腎精不足，導(dǎo)致虛火上炎，所以“煩”就相當(dāng)于是心病，是心氣的問(wèn)題。那么“躁”呢？它是屬于虛陽(yáng)外越的象?！霸辍弊謴摹白恪弊诌?。在現(xiàn)實(shí)生活中，如果一個(gè)人的腿沒(méi)事老抖，這說(shuō)明他腎精不足，造成虛陽(yáng)外越，有腎病。民間諺語(yǔ)里面有“男抖窮，女抖富”的說(shuō)法，意思就是男子如果沒(méi)事腿老抖的話，這個(gè)人就是腎精老斂不住虛火，特別容易發(fā)火、煩躁，做事就不理智，很容易失敗，所以叫男抖窮。那么女抖也是因?yàn)槟I精不足，為什么女抖就成富了呢？這是因?yàn)橹袊?guó)的傳統(tǒng)文化認(rèn)為，女人應(yīng)該是厚德載物，應(yīng)該整天呆在家里坐得住，但腎精不足的女人偏心浮氣躁，老愛(ài)出門(mén)去，或者愛(ài)跑到窗戶(hù)邊站著，站著站著就容易搭訕個(gè)西門(mén)慶那樣的大款，導(dǎo)致發(fā)生很多故事，她就容易“富”了，其實(shí)說(shuō)的是這樣的女人比較輕浮。當(dāng)然，這里的說(shuō)法只是開(kāi)個(gè)玩笑，有腎病可不是件好事。弱智這種病也是屬于元?dú)馓撊?，精氣無(wú)力上輸于腦，導(dǎo)致人傻傻的。有些小孩子先天弱智，實(shí)際上就是先天髓海不足，腦力不夠?，F(xiàn)在，我們?cè)絹?lái)越多的家長(zhǎng)會(huì)面臨一個(gè)問(wèn)題小兒多動(dòng)癥。對(duì)于小兒多動(dòng)癥，中醫(yī)的理解也是由于腎精不足、收斂不住虛火造成的。那么現(xiàn)代大量的小孩子為什么會(huì)出現(xiàn)腎精不足的情況呢？這跟不良的日常生活習(xí)慣有很大關(guān)系，比如說(shuō)我們現(xiàn)在的小孩子過(guò)分地沾冷飲，導(dǎo)致胃寒。所謂寒就是經(jīng)脈凝聚不通的意思。胃寒繼續(xù)往下發(fā)展就造成了腎寒，這樣腎精就越來(lái)越不足，虛火就老往上飄。所以有多動(dòng)癥的小孩子注意力不容易集中，這對(duì)將來(lái)他的學(xué)習(xí)和工作都會(huì)造成很大的問(wèn)題。所以作為家長(zhǎng)，不要溺愛(ài)孩子，要讓他們從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不偏食，盡量避免冷飲，喝水最好就喝白開(kāi)水。那種從冰箱里拿出來(lái)的東西直接就喝的話，慢慢就會(huì)損傷脾胃，小孩子先天脾胃又比較弱，一旦損傷了胃氣，將來(lái)會(huì)產(chǎn)生很多無(wú)法彌補(bǔ)的問(wèn)題。情志病里邊有一個(gè)類(lèi)型，叫做癲疾。癲疾的病機(jī)屬于五臟受邪。黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞“本臟篇”講：“志意和則精神專(zhuān)直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣?！焙芎眯『⒆酉忍煨缘陌d癇問(wèn)題，主要是由于母親在懷孕期間受到了大的驚嚇。母親的驚嚇導(dǎo)致孩子的經(jīng)氣紊亂，五臟也會(huì)出現(xiàn)一些病變，形成癲癇。這樣的小孩子先天就比較體弱，等到青春期發(fā)育的時(shí)候，癲癇就會(huì)頻繁發(fā)作。因?yàn)榍啻浩谝坏┌l(fā)育，精道也就開(kāi)了，就開(kāi)始疏泄了，而他本來(lái)就先天不足，這時(shí)就會(huì)更加地不足，所以癲癇頻繁發(fā)作，一般這樣的小孩壽命也相對(duì)會(huì)短。所以，做丈夫的在老婆懷孕期間要悉心照顧，不要讓她受到驚嚇，否則出了問(wèn)題，追悔莫及。這里我要說(shuō)明一下，癲和狂是兩種不同的病。癲病屬于真精不足，所以易生寒痰，痰淤阻心竅，造成神智昏迷。得癲病的人一般來(lái)說(shuō)偏安靜?？癜Y就是狂躁癥，屬于邪火乘心，神無(wú)定主，亂其神明。我們前面說(shuō)過(guò)，五臟都有神明，而狂癥的人五臟的神明全都飄出去了，所以人就呈狂亂之象。一般剛剛得狂癥的人，開(kāi)始是不懂得餓的，天天覺(jué)得自己特有勁兒，然后就出現(xiàn)自高賢、自辯智、自尊貴的現(xiàn)象，就是總覺(jué)得自己是圣人，夸夸其談，當(dāng)自己是神佛什么的。甚至有的還會(huì)登高而歌，一下子躥到高墻之上去唱歌，更有甚者會(huì)棄衣而走，就是裸奔。肚子一天到晚感覺(jué)腹脹，氣機(jī)不暢，不斷打嗝。有了這些象的人要注意了，該去醫(yī)院看病了。七、憂郁癥憂郁癥或者叫抑郁癥，在中醫(yī)里把它歸為胃經(jīng)和腎經(jīng)這兩條經(jīng)脈的病證。從胃經(jīng)的角度描述抑郁癥的癥狀非常有趣，叫“病至則惡人與火，聞木聲則惕然而驚，心欲動(dòng)，獨(dú)閉戶(hù)塞牖而處”，意思就是說(shuō)患病者特別不愿意與外界接觸，害怕光亮，聽(tīng)到拍桌子的聲音都會(huì)害怕，成天到晚心慌慌的，回到家就拉上簾子關(guān)上門(mén)窗，喜歡在昏暗的環(huán)境下生活。腎經(jīng)所顯現(xiàn)出來(lái)的憂郁癥是怎樣癥狀呢？叫“目如無(wú)所見(jiàn)，心如懸，若饑狀，氣不足則善恐，心惕惕如人將捕之”。這樣的人眼睛發(fā)直，沒(méi)有神。我們都知道，小孩子的哪個(gè)部位最美？就是轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去的眼睛，這是小孩子的心氣特別活躍的一個(gè)象。如果得了這種腎病類(lèi)的抑郁癥，眼睛就無(wú)神了，心老覺(jué)得像懸在半空，突突突地跳?？傆叙I感，又吃不下，伴有心慌，感覺(jué)驚恐，總覺(jué)得后面有人追自己。這就是由于腎精不足而造成的心火不斂?，F(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，壓力大，各種關(guān)系復(fù)雜，相互之間卻越來(lái)越封閉。就拿居住的人際關(guān)系來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在我們生活在都市的鋼筋水泥中，鄰里老死不相往來(lái)，甚至連對(duì)門(mén)姓字名誰(shuí)都不知道。不像原來(lái)住在四合院里，這家做了餃子都會(huì)給那家送去，鄰里和睦、關(guān)系融洽。現(xiàn)在是家家一扇防盜門(mén)，看人都是通過(guò)窺視鏡，所以人的防備心理是越來(lái)越重，這都會(huì)導(dǎo)致我們的不安全感。再加上各種原因?qū)е碌挠魫灒詰n郁癥的患者越來(lái)越多。抑郁癥怎么來(lái)醫(yī)治呢？基本上從胃經(jīng)或腎經(jīng)的角度去治療，就會(huì)很有效果。中醫(yī)的治療原則一般都是先生理、后心理。這跟西醫(yī)很不相同。西方人出現(xiàn)情志類(lèi)疾病一般都先去找心理醫(yī)生；而我們不同，中醫(yī)認(rèn)為，一定要先解決人的身體問(wèn)題，身體強(qiáng)壯了，然后五臟的神明才能清晰不亂，情志病才能好轉(zhuǎn)。所以，我們是先調(diào)身體，后調(diào)心理。產(chǎn)后抑郁癥在目前是個(gè)多發(fā)病，這是由于現(xiàn)在的家庭一般都只能生育一個(gè)孩子，孩子的降生既給家庭帶來(lái)了希望，同時(shí)也帶來(lái)了負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)們挖空心思、絞盡腦汁地琢磨怎么去養(yǎng)育好孩子，教育好孩子。特別是對(duì)于母親，她們面對(duì)一個(gè)全新的環(huán)境，應(yīng)對(duì)新的生命，協(xié)調(diào)建立起跟這個(gè)新生命的新聯(lián)系，與丈夫的新關(guān)系同時(shí)，懷胎十月，她們既覺(jué)得自己勞苦功高，又覺(jué)得十分的委屈，一身的贅肉與現(xiàn)今社會(huì)以瘦為美的審美觀點(diǎn)嚴(yán)重沖突，導(dǎo)致精神恐懼，自我否定，情緒波動(dòng)。此外，懷孕導(dǎo)致的腸、胃的一些病變折磨，臉上出現(xiàn)的黃褐斑等，都對(duì)個(gè)人的自信造成嚴(yán)重打擊。再加上月子中操勞過(guò)度，睡眠不足等情況，會(huì)出現(xiàn)脫肛、子宮下垂等問(wèn)題。這些都會(huì)給婦女帶來(lái)很大的心理壓力，導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁癥的出現(xiàn)。對(duì)于人來(lái)說(shuō)，只要一有情緒的問(wèn)題，首先影響的就是胃和腸。比如人一生氣，就吃不下飯，接著就會(huì)產(chǎn)生便秘等情況。這是因?yàn)槿艘簧鷼獾脑?，胃的蠕?dòng)就受到影響，接著腸也受影響，情緒直接影響到人的生理。人體本身是一個(gè)最復(fù)雜的結(jié)構(gòu)組織，對(duì)疾病的治療也是個(gè)復(fù)雜過(guò)程，一個(gè)從生理到心理的過(guò)程。治療憂郁癥也是如此。對(duì)于這個(gè)病，中醫(yī)的方法是先治身體，后治心理。那么治療身體首先是要破胃和腎的寒邪，然后固攝胃和腎，使得胃腎的功能恢復(fù)正常，這樣心理的癥狀就會(huì)減輕很多。這里還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，我們不必把抑郁癥想得過(guò)分絕對(duì)，偏憂郁一點(diǎn)的人往往很有成就。因?yàn)檫@類(lèi)人雖然偏頗，卻很執(zhí)著，大多想別人不敢想，做別人不能做的事，所以一些大文學(xué)家、大藝術(shù)家、科學(xué)家常常偏抑郁。當(dāng)然，憂郁