對咨詢理念的感悟.doc

整理總結(jié)至今所進(jìn)行的咨詢心理學(xué)的學(xué)習(xí)、體驗、訓(xùn)練，談?wù)劷窈笕绾螌⒆稍冃睦韺W(xué)的理念應(yīng)用于心理咨詢實踐和日常生活中。姓名：姚怡 學(xué)號：201522060189 方向：婚姻家庭治療從2011年進(jìn)入本科學(xué)習(xí)心理學(xué)，走進(jìn)“心理世界”已5年之久，這期間關(guān)于咨詢心理學(xué)的學(xué)習(xí)、體驗、訓(xùn)練總結(jié)一下主要有：心理咨詢、變態(tài)心理學(xué)的課程學(xué)習(xí)，危機(jī)干預(yù)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，現(xiàn)在仍在進(jìn)行中的家庭治療課程學(xué)習(xí)及家庭治療小組沙龍活動。從一開始對于心理咨詢的毫無概念，到初步接觸后的持疑和茫然，到今天對于咨詢的認(rèn)識仍然在不停地變化，但也能感覺到自己對于咨詢心理學(xué)認(rèn)識不斷在深化感悟。下面就談?wù)勎覍θ绾螒?yīng)用咨詢心理學(xué)理念的認(rèn)識。心理咨詢是一門助人的藝術(shù)，助人需要有“熱心”，但還需“冷腦”，因此還需要自己不斷錘煉助人的修為。心理咨詢的精髓是信、敬、靜、和，信即相信、信任，與來訪者建立信任的關(guān)系，信任本身就是有治愈作用的，人們常說“信則靈，不信則不靈”。敬即相互尊敬，心理咨詢不是宗教，但與宗教有相似之處，敬念會產(chǎn)生真正對你有影響的場。靜即戒躁靜心。最終達(dá)到和的境界。心理咨詢就是給人帶來心靈的撫慰，發(fā)掘人性中光的部分。這種人文關(guān)懷，對生命、人性的大愛，用愛來撫慰另一顆受傷的心，才是咨詢的本性所在。一、 以心傳心，無為而化，做來訪者的拐杖和鏡子在咨詢實踐中重視咨訪關(guān)系的建立。以前總認(rèn)為自己應(yīng)該學(xué)到怎樣厲害的技術(shù)手法，用怎樣的技能去“治愈”來訪者，總以為技術(shù)是咨詢的重點?？山?jīng)過學(xué)習(xí)的深入明白了在咨詢過程中，最具有治療效果的不是技術(shù)，而是咨訪雙方之間發(fā)展出的相互信任，無條件積極接納的咨詢關(guān)系。羅杰斯認(rèn)為良好的咨訪關(guān)系本身即具有治愈作用。在今后的咨詢實踐中，首先要在咨詢準(zhǔn)備中建立好兩個“場”，一是物理場，給來訪者提供一個舒適安全、自由受保護(hù)的空間，二是心理場，先要建立自己的自信感，因為新手咨詢師往往會容易沒有底氣，然后就是建立自己的場，讓來訪者能感覺到真誠接納、理解與關(guān)懷的場；其次就是在咨詢過程中要做到真誠、無條件積極關(guān)注、共感理解。共感理解。剛剛接觸咨詢的理念時，不是很理解為什么要反復(fù)強(qiáng)調(diào)共情，認(rèn)為共情應(yīng)該不難做到呀，去接納和理解他人不就做到了嗎。隨著學(xué)習(xí)深入我對共感理解有了新的認(rèn)識，明白真正理解一個人，并且讓他能感受到你的理解并不是件容易的事。因為每個人有自己的世界，自己的心，每個人的人生經(jīng)歷和體驗不盡相同導(dǎo)致看待事物的觀念態(tài)度的不盡相同。我們只能盡自己可能地去貼近來訪者的感受，感受他們的感受，卻不能妄加認(rèn)為自己就能完全地理解到了他，而怎樣把自己的共感理解傳達(dá)到來訪者心里也是需要學(xué)習(xí)到的一點。另一個方面就是在角色扮演的實踐中發(fā)現(xiàn)在共感理解時容易被來訪者的一些情感思緒帶出自己的“未了情”，容易過度卷入，這也是需要今后好好修為的一點，如何真正做到“一只腳在岸上，一只腳在水里”，尤其對我來說怎樣把握“在岸上的那只腳”?在卷入情感體驗的同時還能保持理性客觀看待的視角。我想可能是要進(jìn)行個人成長和在實踐中的不斷修煉吧。無為而化，做來訪者的拐杖和鏡子。從前總認(rèn)為咨詢師是咨詢活動的指示者和帶領(lǐng)者，總在考慮作為咨詢者該說些什么做些什么改變些什么，怎么讓來訪者走出困境。其實是還沒能深入理解羅杰斯“以來訪者為中心”的咨詢理念?，F(xiàn)在我更加明白了在今后的咨詢實踐中，要努力使自己成為來訪者的拐杖和鏡子，努力讓自己不說什么不做什么。在充分傾聽來訪者的宣泄、傾訴時當(dāng)一面清澈的鏡子，讓他們看到自己平時意識不到的想法、意念、感受，自然地引反他們自己來整理思考自己的心緒，而不是代替他們“打掃自己的心靈房間”，在來訪者需要幫助的時候給他們及時的關(guān)懷與支持，做他們的“拐杖”，這樣靜靜地陪伴與見證來訪者的自我成長。同時要不斷進(jìn)行自我成長，使自己這面鏡子保持清澈。二、 將咨詢理念運(yùn)用于日常生活，坦然接納、珍惜當(dāng)下用更加接納坦然的態(tài)度面對生活中的人和事。羅杰斯說：“我開創(chuàng)的不是一種新的方法論，而是關(guān)于生活和人與人關(guān)系的一套獨特的哲學(xué)觀”心理咨詢的理念對我來說首先也是帶給我對世界對人的一種認(rèn)識。當(dāng)還是孩子的時候，我們周圍就不免充滿著各種評價、說教，時間久了自己也不由自主地去評價說教自己和他人，這種背負(fù)感會是動力，但往往也會成為煩惱憂慮的來源。而學(xué)習(xí)了咨詢之后，會以一種更加坦然接納的視角看待世界，會發(fā)現(xiàn)很多事情的存在并不一點非要以是非對錯來論斷，存在的現(xiàn)象必然有它的道理，每個人也都有自己的故事，當(dāng)以接納的態(tài)度看待很多事情時，也就少了很多不必要的計較和煩惱，會更加坦然。同時也要接納自己，接納自己存在的問題和不足，接納自己的有限。珍惜當(dāng)下，陪伴家人，理解傾聽。咨詢讓我知道愛是最好的治愈力，陪伴是最好的禮物。想想自己將來工作成家后陪伴父母的時間越來越少，現(xiàn)在就會更加珍惜和他們在一起的時間。在父母向自己傾訴的時候拉著他們的手，靜靜地認(rèn)真聽他們訴說，在父母一遍又一遍向我說起我小時候的事情或是他們過去的事情時，即使已經(jīng)聽過不下十遍，也要靜靜地聽他們說完。教父母一些他們不懂的新事物，和父母一起出游嘗試新事物，盡可能多地和他們一起共度時光。對于朋友，在他們需要支持的時候給予關(guān)注和關(guān)心，用心傾聽他們的煩惱與心事，陪伴他們渡過難關(guān)，也是對于他們最好的支持?？吹矫總€人的潛力，相信人具有自我治愈力。每個人的生命故事總是起起伏伏的，沒有人能一輩子毫無波瀾，而人是有從低谷中滿滿上升的潛力的，這是一種生命力。面對低谷中的人和低谷中的自己，首先接納狀態(tài)并不好的現(xiàn)實，接受挫敗，同時也要相信別人和自己有治愈和上升的潛力。在生活中看到處于低谷的人，朋友，不會輕率地貶低他，覺得他不行，不剝奪別人失敗的權(quán)利；同樣地接納自己的挫敗，在低谷時就接納現(xiàn)狀，靜靜修煉見證等待自己的成長。承認(rèn)自己的有限性，接納自己的有限性。近期總是焦躁于自己的不足，總能覺察到自己欠缺與能力不足的一面，排斥自己性子慢，能力不夠強(qiáng)大，卻總是忽視自己已有的幸福和優(yōu)勢。作為咨詢者應(yīng)有敏感力和內(nèi)省力，但是過于敏感會給自己帶來不必要的負(fù)擔(dān)，如何給自己“松綁”也是需要修煉的一點，我想首先就是要承認(rèn)咨詢的有限性和自己的有限性，接納自己的不足和有限感，會使自己更加釋然，如果我是個慢性子，那就接受自己習(xí)慣慢的事實也未嘗不可。今后要同時修為自己的