心理咨詢案例分析-情緒

情緒問題咨詢案例：憤怒別看梅梅今年才八歲，可大家都說她“人小脾氣大”，因為梅梅動不動就愛發(fā)脾氣。只要稍有不順心的事，她就很難控制自己的情緒，總要拿哪個人或哪件東西來出出氣。她上課遲到受批評，回家后拿媽媽出氣，怪媽媽沒有早一點兒叫她起床；在學校值日時打掃衛(wèi)生，地掃得不干凈她怪掃帚破了不好掃，因此拿掃帚發(fā)脾氣；考試成績不理想，她生老師的氣，說老師出題太怪太難太偏，弄得她做不出來；走路摔跤她還生路的氣，怪路坑坑洼洼不平坦總而言之，梅梅就是喜歡發(fā)脾氣。而且，梅梅發(fā)脾氣還有個特點，那就是怪別人不好，怪東西不中用，因而總要罵人、摔東西，把他們當成“出氣筒”。比如，考試不理想，梅梅會氣得把試卷撕得粉碎；和爸爸媽媽發(fā)脾氣，梅梅還會摔碗、摔杯子，甚至字寫不好她也要摔鉛筆、扔本子。為此班上同學給她取了外號“脾氣大王”。 分析 憤怒是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產(chǎn)生的一種消極情緒體驗。許多小學生，由于情緒的自我調(diào)控能力較差，沖動性較為明顯，因此常常在不該發(fā)脾氣的時候發(fā)脾氣，因為一點兒小事就會相互打起來，因為父母的某些做法不夠合理而沖他們大喊大叫但小學生的憤怒來得急，去得也快，比如有的小學生可能今天因為發(fā)生一些矛盾而大發(fā)雷霆，而明天兩個人就可能一塊兒做游戲，這一點在小學低年級表現(xiàn)尤其明顯。在日常生活中，引起憤怒的原因很多，每個人都不可避免地會產(chǎn)生憤怒的情緒體驗。憤怒是一種有害的情緒狀態(tài)，常常會給人帶來意想不到的麻煩，如同學關系疏遠，師生關系緊張，而且長期、持續(xù)的憤怒對個體的健康損害也是極大的。內(nèi)經(jīng)上說：“喜怒不節(jié)，則傷臟，臟傷則病起?！碑斎藨嵟瓡r，交感神經(jīng)興奮增強，從而使心率加快，血壓升高。所以，經(jīng)常發(fā)怒的人，容易患高血壓、冠心病，而且可使病情加重，甚至危及生命。憤怒可使食欲降低，影響消化，經(jīng)常發(fā)怒可使消化系統(tǒng)的生理功能發(fā)生紊亂。憤怒還會影響人體腺體的分泌功能。過度的憤怒甚至還會使人喪失理智，引發(fā)犯罪或其他后果，因此控制憤怒的情緒十分重要。 方法 由于憤怒常常是突發(fā)性的情緒反應，在所有的情緒控制中，憤怒的控制是最難做到的，即使成人也會有“勃然大怒”的時候。但是，憤怒和其他情緒反應一樣也是可以控制的。 1.情境轉移法。日常生活中，有許多事會使人產(chǎn)生憤怒的情緒。如果遇到這種情況，我們要盡量避開，暫時躲一躲，以免刺激我們發(fā)怒。比如，可以出去走一走，聽聽音樂，或者和談得來的朋友在一起聊聊天，干點兒自己喜歡的事，心情就會好起來。 2.理智制怒法。當你動怒時，最好先想想以下問題中的任何一個：我為什么生氣？這事或這人值不值得我生氣？生氣能解決問題嗎？生氣對我有什么好處？可以在即將動怒時對自己下命令：不要生氣！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持一分鐘！再堅持一分鐘！兩分鐘都過去了，為什么不再堅持下去呢？用理智來控制發(fā)怒的情緒反應。 3.評價推遲法。我們通常都有這樣的經(jīng)驗，一件當時使你感到“怒不可遏”的事，過了一段時間后，就會感覺到已經(jīng)不那么值得生氣了。因此，當我們因為某件事情要生氣時，不妨先把它放下，等過一個小時、一個星期甚至一個月之后再去想它。 4.情感宣泄法。如果有的事情或人有充足的理由使我們發(fā)怒，這種情況下不妨坦率地把心中的不滿講出來，你就會發(fā)現(xiàn)心里會爽快一點兒。也可轉移目標發(fā)泄出來，比如去打沙袋，或去跳健美操，都能減少憤怒對自身的傷害。但要注意情感的宣泄要以不損害他人的利益為前提，不可在情緒的支配下，作出過激的行為。 5.目標升華法。憤怒是一種強大的心理能量，如果能升華，它能帶給人力量，甚至是激昂的生命力；如果使用不當，則可能傷人害己。因此，要注意培養(yǎng)學生遠大的人生理想，更多地從大局、從長遠去考慮事情，要有遠大的目標，當前進中遇到挫折產(chǎn)生憤怒情緒時，應將其轉變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強大動力，切不可以眼前的區(qū)區(qū)小事計較得失，到頭來“丟了西瓜撿芝麻”，妨礙自己對理想、事業(yè)的追求。情緒問題咨詢案例：急躁小明的脾氣特別急，有一次媽媽讓他到副食商店買一種新來的醬油，話還沒聽完，他就嚷著“知道了，知道了”，跑了出去?？傻搅松痰晁麉s傻了眼，原來還沒有聽媽媽說是哪個牌子的，于是只好回家問媽媽?？勺叩桨肼酚只貋砹?，原來是忘記帶錢了。學習上也改不了這個毛病，平日里從不肯好好學習，一到考試前兩天就急得不得了，于是起早貪黑地學，可是由于太著急了常常成效不大。家長、教師都替他著急，這孩子什么時候能改了這個毛?。?分析 小明這種常出現(xiàn)的情緒反應就是急躁，它是小學生中常出現(xiàn)的情緒反應之一。通常情況下，急躁的人常有如下表現(xiàn)：不論干什么工作，興頭來了馬上動手，既沒認真準備，又無周密計劃，而且一開始就急于見成效，遇到困難時更是煩躁不安；在等候消息時，心情格外急切，坐立不安；處理矛盾和問題時，易魯莽和沖動；盲目行動，往往事與愿違。在學習上則表現(xiàn)為好高騖遠，急于求成，有時很想把成績搞好，但又缺乏扎實的努力，一段時間后成績沒上去，急得不知從何干起；特別是經(jīng)過努力以后成效不大，就耐不住性子，結果成績還是上不去，形成越上不去越急、越急越上不去的惡性循環(huán)。急躁與對問題的認識有關，當認識到問題很緊迫、很重要時，往往會產(chǎn)生急躁心理。急躁會使人心神不安，甚至會出現(xiàn)情緒上的紊亂狀態(tài)。急躁的人容易灰心。一個人在急于求成的情緒支配下，往往操之過急，不等深思熟慮，也不等準備工作做完后便馬上開始工作，這樣當然很難取得圓滿的結果。當事情遭到挫折時，往往不能冷靜地分析原因，而是帶著更加急躁的情緒，不冷靜地進行下一步的活動，結果仍然沒有滿意的結果，時間長了，就會使人喪失對自己的信心。急躁的人易怒。生活中，愛發(fā)脾氣的人往往都是性子很急的人。憤怒容易使人失去控制，在盛怒下失去理智，作出傷害自己或他人的行為，在很大程度上都是由于急躁情緒的推波助瀾所致。因此，訓練小學生學會控制急躁情緒是很有必要的。 來源：方法 1.加強計劃性。在完成一項任務之前，可以先訂個計劃。比如期末考試要到了，可以把每天用幾個小時復習，都復習哪些科目安排一下，做到心中有數(shù)。這樣，復習起來就不會毛手毛腳的，剛拿起數(shù)學課本想起今天的生字又沒背，剛背兩個字又想起明天有小測驗，最后什么都沒做好。 2.事前做到自我暗示。許多小學生有這樣的毛病，教師布置一項任務，還沒聽完上句就跑了，等到真正做的時候才發(fā)現(xiàn)有許多東西還沒弄清。因此，在做任何一件事時，應在心中暗示自己“沉著”“冷靜”，在弄清楚該做什么、怎樣做之后再動手，這樣就會取得明顯效果。 3.加強素質訓練。急躁往往和個性密切聯(lián)系在一起，因此可以通過培養(yǎng)一些興趣愛好，如下棋、書畫、釣魚、做小手工藝品等，磨煉自己的耐性和韌勁，久而久之就會養(yǎng)成不急躁的習慣。 4.切記做事要始終如一。急躁者做事的一個共同特點是虎頭蛇尾，因此凡事要切記保持善始善終，在行動時，不但要有一個好的開頭，更要有一個滿意的結尾。情緒問題咨詢案例：緊張有個精神病學家對情緒緊張所造成的后果感興趣。他發(fā)現(xiàn)，情緒緊張雖然是心理上的，但患者的身體也像心理一樣垮了下來。為了測出不同的緊張狀況所造成的生理后果，他著手進行一系列有趣的實驗。由于緊張環(huán)境對人體有害，因此他便在老鼠身上進行實驗。實驗條件是一只盛滿水的浴缸。他把一只老鼠投入水中，讓它游泳直到精疲力竭，如果不及時搭救便會溺死。假如浴缸中的水處于室溫條件下，老鼠平均可游泳長達80小時，直至沉入水底。在實驗中他注意到，不管你怎樣擺弄老鼠，老鼠總是沿同一方向挨缸邊游泳。于是他想知道老鼠胡須的長度和它在浴缸中游泳的方向之間有沒有一定的關系。于是，他要求助手們剪去老鼠臉部一側的胡須，并把它放進浴缸。奇怪的是，老鼠在水里亂劃了一陣子，一兩分鐘時間之后，就像石頭一樣沉入缸底。這一情況說明，如果不進行及時的拯救，剪去胡須的老鼠會在兩分鐘后淹死（而不是80小時）。很明顯，老鼠并不依靠胡須才浮在水面上的。那究竟出了什么問題？于是他要助手們讓他看他們是怎樣剪去鼠胡須的。在大多數(shù)情況下，心理實驗室的白鼠是一種溫和的動物，可以在不戴手套的情況下?lián)崤?。但老鼠有尖利的牙齒，老鼠一旦受驚，它就會以利齒對付任何尋釁者。為了在剪老鼠的胡須時防止被咬，助手們便用一只黑袋對準籠子的門。老鼠或許認為可以輕易地逃走，或許被黑暗吸引，便一下跳進厚實的黑袋中去。助手們隔著袋子把老鼠緊緊抓住，并把口袋往后翻，讓老鼠的頭部露出，然后一面緊捏老鼠的身體，一面用一把大而聲音響的剪刀剪去老鼠臉部一側的胡須。之后他們把嚇得半死的老鼠倒進浴缸，毫無疑問，它們幾乎立即沉入水底。這個精神病學家很快發(fā)現(xiàn)，由于助手們操作方式引起的心理創(chuàng)傷，而不是剪去胡須本身，過度刺激了老鼠的恐懼反應，致使老鼠立即進入衰竭程度。這時自主神經(jīng)系統(tǒng)（植物性神經(jīng)系統(tǒng)）控制一切活動。老鼠在緊張之始，交感神經(jīng)系統(tǒng)投入行動：血流加快，呼吸急促，血糖水平提高，體溫上升。老鼠在緊張之極，副交感神經(jīng)系統(tǒng)便取而代之：呼吸減慢，胃液分泌加劇，排泄失調(diào)，心率近乎停止；不久便失去知覺而沉入水底。 考試大中國教育考試門戶網(wǎng)站(wwwE)分析 這個精神病學家的老鼠實驗對人類有什么啟示呢？有個心理學家發(fā)現(xiàn)，和老鼠一樣，人類的緊張情緒一方面受到自主神經(jīng)系統(tǒng)的控制，另一方面又通過激素的分泌影響生理狀態(tài)。他提出人的緊張情緒反應有警報反應、抵抗反應和衰竭階段三個階段。如果人體的緊張反應持續(xù)到第三階段，則會對人體造成嚴重的傷害。心理緊張是緊張性事物引起的一種主觀體驗。能引起心理緊張的事物，我們稱為緊張源。緊張源可分為四類： 1.軀體性緊張源，指那些由于我們的感知而造成的心理緊張的事物，如強烈的噪聲、突然的天氣劇變、身體患病或不適等； 2.社會性緊張源，指社會動亂、變革、戰(zhàn)爭以及生活變故的影響等； 3.心理性緊張源，指源于我們頭腦中的某些信息所引起的緊張，如某些不良的猜測、“兇事”預感、心理沖突與挫折等； 4.文化性緊張源，指一個人從一種文化環(huán)境進入另一種生疏的文化環(huán)境時，在語言、習慣和生活方式等方面所遇到的新問題。 心理學研究表明，適度的心理緊張可以成為我們活動的激勵因素，只有在適度的心理緊張狀態(tài)下，人才會有較高的勞動生產(chǎn)率和良好的學習效果。例如，學生在考試、評比、競爭等條件下，心理處于緊張狀態(tài)，這樣可以達到促進學習、提高工作效率的目的。所以，我們提倡有點兒“精神壓力”，有點兒“緊迫感”是好的。但長期處于緊張狀態(tài)，對學生的身心健康和學習效果會產(chǎn)生不良影響。因此，還應盡量設法避免過強的緊張情緒。 方法 1.避開緊張源。當我們產(chǎn)生緊張的情緒體驗時，可以采取回避或躲開緊張源的方式，以減少緊張和由它所帶來的不適感。 2.自我防御機制。常用的自我防御機制有否認、投射、轉移、轉化、升華、補償、隔離作用、文飾作用和幽默作用等。利用自我防御機制，?？善鸬骄徍托睦砭o張與不安、減輕精神痛苦的作用。 3.培養(yǎng)良好的性格。某些人的性格特別順從、依賴、缺乏獨立生活能力，這種人會因面臨新的生活環(huán)境而不知所措，精神高度緊張。不改變這種性格，是難以有效地控制心理緊張的。 4.適度的體育鍛煉。適度的體育鍛煉，如做廣播操、游泳、跳舞等，有利于身心健康，也有利于防止長期的心理緊張。 5.身體放松法。在正常的情況下，大家只要一緊張，身體就會變得僵硬，拳頭緊握。這時候，最好去洗熱水澡或很安詳?shù)刈谏嘲l(fā)上，目的是解除身體的緊張，從而解除心理的緊張。許多精神分析醫(yī)生常常讓患者先安靜地躺在躺椅上，其道理就在于此。 上述方法可有選擇地用于調(diào)節(jié)小學生某些過分的緊張情緒，利于其身心健康。情緒問題咨詢案例：沮喪張某是從農(nóng)村花錢借讀到這所小學的，學習一直很努力，成績在班里一直名列前茅，來到這所小學，家里就是希望他能考上重點中學?？墒遣恢獮槭裁?，這個學年以來，張某的成績有些下降，上課總是心不在焉，很少舉手回答老師提問，長時間地情緒低落，表現(xiàn)反常。一天下午我把張某找來，我問：“張某，最近學習上有什么困難嗎？”，他一言不發(fā)地看著地?！皬埬?，最后沖刺的時間越來越緊了，有什么需要老師幫助的嗎？”看他不吭聲，我又問：“家長和你本人不都希望考上重點中學嗎？”沒想到，張某“哇”地一聲哭了起來，“老師，我不想上重點中學，我要回家?！彼薜煤軅模吹竭@種情況，我就說：“老師就是你的知心朋友，有什么話就和老師說?！钡人那榫w穩(wěn)定下來以后，他向我說了自己情緒變化的原因。原來，家里節(jié)衣縮食供他在外念書，就是為了讓他考上重點中學。這使他壓力特別大，覺得考不上給父母丟臉，自己也不光彩，可能是由于太緊張、害怕了，上課聽不進老師在講什么，而且期中考試又沒有考好，這使他覺得自己是不是變笨了，無論怎樣努力也學不好，老師和同學也不會再喜歡他了，所以干什么都沒有興趣，不想再學了。 分析 張某由于家長不當期待的壓力而產(chǎn)生了明顯的沮喪情緒。處于沮喪情緒狀態(tài)下的人常表現(xiàn)為：灰心喪氣，長吁短嘆，慨嘆命運的不公和時運的不濟；對什么事都提不起興趣，整天無精打采；封閉自己，給自己構筑一個小天地，在那里責備自己，怨恨自己，自信心下降，疏于與外界溝通，孤寂，悲觀；不能正確面對現(xiàn)實，總想逃避現(xiàn)實，看不到未來的希望，觀念固執(zhí)，自己品嘗苦果。沮喪是由消極的情緒感受或對生活的不滿意，或經(jīng)常受挫折引起的。它是我們每個人都體驗過的，通常情況下只是偶爾短暫地出現(xiàn)，過一段時間會自然消失，但這種情緒如果長時間持續(xù)就容易干擾正常的學習和生活。由于小學生人格發(fā)展還不夠成熟，而且對困難的適應能力比較差，因此一旦出現(xiàn)沮喪的情緒反應，僅憑自身的力量很難消除。這就要求心理咨詢教師及時發(fā)現(xiàn)有沮喪情緒的學生，并采取一定的措施和方法使其早日從中擺脫出來。 方法 來源：考試大1.轉化失敗，保持自信。改變消極心態(tài)的一個辦法是；避免老是看到自己的不足，要多看自己的優(yōu)勢。每當沉浸于挫折和失敗等消極的情緒體驗中時，要盡快從中擺脫出來，對自己過去的美好體驗進行回憶。要承認失敗是生活中的一部分，淡化它對自身的影響。同時，還可采用一定的方法來保持自信，比如用積極想象、語言暗示等辦法來增強自我感覺，可明顯地改變沮喪情緒。 2.愛生活，心情開朗、樂觀。一個人對生活如果缺乏興趣，就很難熱情地投入生活之中，久而久之，易陷入沮喪、失落、自卑等不良情緒中，生活的天地也越來越狹隘。在熱愛生活的同時，還要培養(yǎng)樂觀的生活方式。在面對失意的事情時，我們不能讓自己整日處于一種消極的惡性循環(huán)中，而要勇于正視現(xiàn)實，承認它、接受它，尋找產(chǎn)生沮喪的原因，想辦法盡快解脫出來。 3.建立良好的人際關系。愉快的社交活動對人們情緒的影響是任何一項獎賞都不能相比的。如果為了避免沮喪而不愿出去與人交往，往往會適得其反，不但難以找到新的快樂和滿足，甚至還會陷于原來的沮喪之中不能自拔。當一個人主動與他人交往，建立和諧的人際關系，這會使自身的情緒舒暢，從而最大程度地減輕沮喪。 4.進行體育鍛煉。體育鍛煉有助于克服沮喪，維持良好情緒。身體健康的人往往心情開朗、情緒穩(wěn)定；而身體虛弱、健康狀況不佳者往往容易產(chǎn)生憂慮、不安等情緒反應。所以，保持一個強健的身體也是很有必要的。情緒問題咨詢案例：恐懼瑩瑩是一名四年級的小學生。每天天一黑，她就不敢出門，甚至一個人獨處的時候，心里也會無緣無故產(chǎn)生一種害怕和恐懼。為什么瑩瑩一到天黑就不敢出門呢？在瑩瑩四歲的時候，媽媽就對她開始了早期教育。先是拉小提琴，后是學畫畫，念英語，算算術，盡管瑩瑩能斷斷續(xù)續(xù)地拉完我愛北京天安門，但她樂感不強，看不出她有學音樂的天賦?，摤撁刻焱砩暇毲倬拖袷苄趟频模驗槿绻_不到要求，媽媽就要打她的手掌，或者關在一間黑屋子里。每當這個時候，媽媽就兇巴巴地說：“練不好琴，我就不要你了，讓狼吃了你?！被蛘呤钦f：“等天黑讓鬼把你帶走?！眹樀矛摤撈疵藓?。所以現(xiàn)在，瑩瑩一到天黑就不敢出門。 分析 像瑩瑩的這種反應就屬于典型的恐懼情緒反應。有的人特別怕小動物，如小老鼠、小狗、小兔；有的人走在路上害怕汽車；有的人怕上高一點兒的樓梯；有很多人害怕見到生人或客人等。在這些害怕心理中，有些屬于正?，F(xiàn)象，如人一般都有點兒怯生，見到陌生人都會有點兒害怕；有些則不正常，如怕上樓梯，怕看見汽車等?？謶质侨祟惡蛣游锕灿械囊环N原始情緒之一，它是指個體在面臨并企圖擺脫某種危險情境而又覺得無能力擺脫時產(chǎn)生的情緒體驗，恐懼發(fā)生時常有縮回或退避的動作并伴有異常激動的表現(xiàn)和生理反應，如心跳加快、毛發(fā)豎立、驚叫并有奇怪的面部表情等。引起恐懼的因素是多方面的，如熟悉的環(huán)境發(fā)生了意想不到的變化，奇怪、陌生、可怕的事情突然發(fā)生，黑暗、巨響、壞人、失去平衡及被其他人的恐懼情緒感染等。 方法 1.轉移刺激法。把引起恐懼的刺激物暫時移開雖然不能消除對刺激物的恐懼，但能消除懼怕心理。例如，小學生看見狗就懼怕，不讓他看見狗，就消除了對狗的懼怕?？墒撬院笤倏吹焦?，仍然會和從前一樣怕狗。所以，這種方法控制恐懼是不理想的。 轉載自:考試大 - Examda.Com2.系統(tǒng)脫敏法。心理學研究發(fā)現(xiàn)，人的心理反應有一種習慣化傾向，習慣化指每當某個新異刺激出現(xiàn)時，就容易引起人的心理反應，但當這種刺激不斷重復出現(xiàn)時，人對它的反應性逐漸下降，直到最后不再對此反應，就好像產(chǎn)生了一種習慣似的。因此，不斷地重復做某一件事，就可以對這事產(chǎn)生習慣化的反應，從而降低人的反應性。同樣，如果讓人反復接受恐懼刺激物的刺激，使其逐漸適應這種刺激物，習慣成自然了，便不再害怕這種刺激物。例如一個恐懼考試的學生，只有不斷地參加考試，才會消除這種恐懼。當然，反復練習的開始要注意降低難度。例如，為了消除對高度的恐懼，開始時只要求登上三個臺階，以后才逐漸向1米、10米、20米或更高的高度攀登。 3.掌握知識法。恐懼的產(chǎn)生大多是因缺乏科學知識而胡思亂想造成的。有位科學家說過，愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。有的學生怕黑，一到黑天就擔心會不會出現(xiàn)妖怪或魔鬼之類，當他知道所謂的妖魔鬼怪之類不過是人們虛構的，他就不會再有這種恐懼的情緒了。 www.xamda.CoM考試就上考試大4.轉移注意法。這種方法是使注意力從恐懼的對象轉移到其他事物上去。例如，每年學校都會集體組織打疫苗，總會有學生懼怕打針，所以，在打針的時候，可以講一個笑話，或讓他考慮一個問題，使該生注意力轉移到別的方面，這樣，恐懼就會消除。 瑩瑩的恐懼心理主要是由于家長的教育方法不當引起的，因而改變錯誤的教育方法，采用正確的教育方法，也是克服恐懼心理的重要方法之一。情緒問題咨詢案例：抑郁這是一個小學高年級學生的來信，來信說：“我這人，整天不高興，覺得自己每天都碌碌無為，而且還會給別人造成麻煩。我的性格比較內(nèi)向，也不太愛說話。其實我也想像別人一樣，性格開朗，善于言談，但我卻不知與同學說什么。我想說的，我所想的，我覺得與其他同學不一樣。所以我不愿與同學說話，總覺得別人都看不起我，這種心情一直困擾著我。我會把自己做錯的事、別人也許并不在意的事反復思量，認為是自己的錯，自己太笨，因而很難過，甚至會在別人沒看到的時候哭，總是處于苦悶狀態(tài)。我最難過的還是晚上睡覺的時候。在晚上睡覺時，我會想起一天里發(fā)生的事，如果有不順心的事，我會總想，并且會非常難過，這樣我就非常地難以入睡。睡不著，我又難過了，因為我會想明天的課，晚上睡不著，白天上課會打瞌睡，耽誤課，這樣我就更難過。我非常痛苦，心情也總是處于壓抑、郁悶的狀態(tài)中，甚至不想活下去了。給您寫信的時候是我最痛苦的時候、最難受的時候，我想向您傾訴，想問我的心理是否有病，是否應找心理醫(yī)生來看看？我真不知道該怎么辦才好?！?分析 這個學生所表現(xiàn)出來的心理特點和行為其實就是一種不良情緒即抑郁所致。 考試大中國教育考試門戶網(wǎng)站(wwwE)抑郁表現(xiàn)為少言寡語、孤獨沉默、郁郁寡歡、悶悶不樂、憂心忡仲。對一切事物都缺乏興趣和參與的動力，對未來感到迷惘，失去信心。一點兒細小的過失或缺點也會帶來無盡的煩惱和懊悔，總是過分自責，自怨自艾。遇事總往壞處想，認為自己是無辜的人和不受歡迎的人。對別人，又總認為樣樣比自己強。這種人看上去精神萎靡，表情冷漠，他們自己也常訴說倦怠無力、食欲不振和睡眠不佳，嚴重者甚至會萌發(fā)輕生念頭。 造成抑郁性格的原因頗多。（1）從小在家庭中受到歧視和虐待，在學校里受到不公正的待遇，嚴重挫傷了自尊心。（2）自幼在不健全的家庭中長大的孩子，由于受到別人的歧視，易形成過于敏感、多愁善感等性格特點；再遇不測，一點點的失敗、挫折等都會使他們郁悶、耿耿于懷，使抑郁的性格越發(fā)明顯、嚴重。（3）生活過于單調(diào)，思想閉塞，缺乏與人交往的機會，情緒長期受到壓抑。（4）家族中發(fā)生了重大不幸，學習又力不從心，心理負擔過重等。（5）責任感過強，對事物要求過于完美，因而把所有責任都歸咎于自身，導致對自己失望，恨自己無能，形成抑郁的個性。 方法 1.主動尋求他人的幫助。如果一直感到悶悶不樂、心情壓抑、悲觀失望，那么就要幫助小學生勇敢地、主動地把自己的感覺、想法告訴家長、教師和朋友，這樣教師和家長才能密切配合，為小學生創(chuàng)造一個愉快的生活環(huán)境，盡量安排、吸收其參加集體活動，增加與同學交往的機會。 來源：考試大2.向好朋友傾訴。讓好朋友了解自己，他們的開導與關懷是很重要的，可以讓小學生了解到人人都有不幸，還有比自己更不幸的人，責任也不全在自己，從好朋友的口中可以知道真實的自己，從而增加自信。3.學會達觀。所謂達觀，就是要懂得社會與人生的辯證關系。也就是說萬事如意只是一種美好的愿望，實際上是不可能實現(xiàn)的，有如意之事必會有不如意之事，正如古語說“人之逆境十之八九”，但“塞翁失馬，焉知非?！?，不如意之事未必就是壞事。即使遇到再大的困難也不要泄氣、束手無策，再大的困難總有解決的辦法，解決不了又能怎樣？順其自然不強求。不必把一時的困難看成是永久的困難，或把局部困難看成是整體的困難。許多事情，只要能用樂觀的精神、用發(fā)展的觀點來想一想，抑郁就會煙消云散。 轉載自:考試大 - Examda.Com4.助人為樂。一味地自怨自艾解決不了任何問題，假使真的做錯了事情，那么可以通過幫助受害者來解除自己的心理負擔。在幫助他人的過程中，會認識到自身的價值，從而充滿對未來的信心。 5.建立心理防御機制。采用“合理化”機制，即尋找引起憂愁、郁悶的事情發(fā)生的“合理”原因，以彌補心理上的創(chuàng)傷。或躲進一個僻靜的角落自言自語，或寫日記、寫信，把憂愁不滿宣泄出來，會輕松不少。6.體育療法。體育鍛煉是提高人們情緒的良藥。鍛煉可以使人的精神和心理產(chǎn)生變化，進而促進人的身心健康。由于鍛煉是個人在親身體驗，而不是坐著不動，所以，鍛煉后可以給人一種輕松和自主的感覺，有益于克服抑郁所帶來的孤獨感。情緒問題咨詢案例：不合群小明的智力發(fā)育和學習十分正常，課間同學們都到室外活動去了，可他卻一個人坐在教室里發(fā)呆。他不愿和同學們一起玩，漸漸對周圍的環(huán)境沒了興趣，對周圍的人和事不予理睬。大家都說他是個“不合群”的同學。 分析 不合群的情況一般可以分為兩種：一種是學生對與人交往根本就不感興趣或因為焦慮、擔憂等原因而不能與人交朋友，稱為交往退縮，是一種比較典型的交往心理障礙；另一種是學生不被同伴所喜愛，與他人交往時遭到了拒絕。不合群的原因是多種的，綜合起來有以下幾種。 1.嬰兒早期與同伴隔絕導致以后的適應問題。曾有研究表明，嬰兒從出生后半年即開始出現(xiàn)真正意義上的同伴社交行為，1618個月是嬰兒交往能力發(fā)展的關鍵期。有的孩子由于在嬰兒早期缺乏這種必要的同伴交往，有可能導致不合群。 2.由于身邊沒有同齡伙伴和朋友，在家里主要同父母或祖父母生活在一起，他們與能給自己保護和支持的成年人很好相處（如教師），而不會處理與同齡人的關系。 3.家長的過分保護，不讓孩子與其他“壞孩子”來往，怕孩子受欺負，這樣教育出來的孩子往往或是急躁、自我控制能力差，或是膽小、懦弱，均不受同伴的歡迎。 4.曾在交往中遇到過挫折，失去信心，不愿交往。如有的孩子可能在幼兒園或小學低年級因尿褲子而遭到同伴們的哄笑，于是就產(chǎn)生逃避集體場面的心理和行為。 5.個性原因。有些孩子由于種種原因，形成了呆板、不愛活動的性格，因此不容易與大家交朋友。 6.患有兒童孤獨癥、精神分裂癥的兒童對交往根本不感興趣，也易引發(fā)其他心理問題。方法 對于不合群的兒童，首先做的應該是查找原因，根據(jù)具體問題具體分析，確定不同的矯治重點。問題比較嚴重的兒童應建議尋求專家的幫助。 1.區(qū)分不合群的兒童究竟是受到忽視還是遭到拒絕。對于遭到拒絕的兒童，給予交往技巧和原則上的指導；對于受到忽視的同學，教師要給予更多的關心，查找原因。要區(qū)別這兩種情況，可利用提名測驗，讓每個同學寫出班上三個最想交往和三個最不想交往的同學，那些兩種情況都未被提名的往往就是被忽視的兒童，教師也往往忽視他們，應對他們實施行為改變計劃。 2.行為強化法。鼓勵兒童主動交往，教師給予相應的強化，如表揚、注意等，同時爭取得到家庭的幫助。3.認知重建法。交往障礙常常源于不正確的自我評價，幫助學生重新認識自我，樹立信心，有正確的自我評價。 4.教學一指導技術包括指導、提供榜樣、練習、強化等環(huán)節(jié)。如教會兒童問問題、提建議，給他們提供交往技能較高的同伴做榜樣，再給予同伴的支持和幫助。 5.交往能力訓練。 6.多組織集體活動，創(chuàng)造交往的機會。情緒問題咨詢案例：對抗李某是小學五年級的學生，他有一個壞毛病，就是喜歡和別人對著干，特別是在和老師的接觸中，學校不讓穿托鞋上學，他偏要穿；上課不許講話，他偏偏要交頭接耳，說個沒完，攪得大家都上不好課。而且，在他的帶動下，班上幾個搗蛋鬼形成了一個小團伙，讓教師頭疼不已。 分析 教師和家長都希望孩子聽話，希望孩子能在成人的意愿范圍內(nèi)行事，但是偏偏有許多不聽話的孩子。其實只要找到孩子這種對抗心理產(chǎn)生的原因，問題是可以解決的。 1.對抗心理的產(chǎn)生往往是缺乏良好的教育造成的。例如，有些家長不顧孩子的年齡特點和身心發(fā)展水平，對孩子提出過高的要求，讓孩子承受過重的壓力，壓制了小學兒童正常的興趣和愛好；有些家長教育方式欠妥當，動輒打罵孩子，使孩子的心靈過早蒙上了陰影；有些教師在言語或行為上不尊重孩子，使孩子反感，從而引起學生的抵觸、對抗和逆反心理。 2.小學生自我意識強，好勝心強有的行為是由于天性使然，并無惡意。 3.小學生有時把這種對抗作為一種不滿情緒發(fā)泄的途徑，以獲得心理上的平衡。 方法 1.教師和家長首先要弄清兒童產(chǎn)生對抗心理的原因，查找自身教育方式、方法上的不足，給孩子一個自由的空間，還孩子一個快樂無憂的童年。 2.對待這種兒童切忌急躁，以關心、愛護減少他們心理上的抵抗。3.根據(jù)兒童的年齡特點進行適當?shù)慕逃?，允許孩子發(fā)泄自己的情緒，但應從旁進行正確的引導，教會他們一些自我調(diào)節(jié)的方法。 4.利用孩子的這種心理，發(fā)現(xiàn)其中的積極心理品質，如勇敢、求異等，合理引導，使他們向好的行為方式轉化，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維。情緒問題咨詢案例：嫉妒張某在班里總是容不下別人，看到別人長得比自己漂亮，衣服穿得漂亮，就說人家是出風頭；看到別人成績比自己好，就說人家是考試作弊；看到別人比自己行，超過自己，則心中就不愉快、焦慮，總想發(fā)泄或攻擊他人。 請訪問考試大網(wǎng)站/分析 張某的這些表現(xiàn)是典型的嫉妒心理。心理學認為，嫉妒是一個人在個人欲望得不到滿足而對造成這種現(xiàn)象的對象所產(chǎn)生的一種不服氣、不愉快、怨恨的情緒體驗。嫉妒是人性的弱點，常常發(fā)生在兩者年齡、文化、社會地位與條件相當并有競爭關系的人之間，競爭中的失敗者往往會對競爭對象產(chǎn)生嫉妒心理。嫉妒在同輩、同學和同事間更容易發(fā)生，因為在這些條件相當?shù)娜酥g有可比性。對于小學生來說，學習具有競爭性，這往往容易使個別同學在內(nèi)心產(chǎn)生程度不同的嫉妒心理。一個人在嫉妒他人時，最受傷害的是自己，因為在嫉妒他人時，當事人往往處在緊張和不安之中。心理學家認為，嫉妒心理長時間的存在會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，神經(jīng)功能紊亂，從而影響身體健康。嫉妒心理是一種不良的情緒，它會使一個人變得卑下、偏狹；它會使人喪失理智和信心，陷入自傷或傷人的危險境地；它會使人放棄自我追求，而去用仇視的目光貶低他人的成功，從而成為一個庸人。嫉妒心理在人際交往中往往會造成集體內(nèi)部互相積怨，這種積怨會使許多人浪費時間和精力，從而形成內(nèi)耗。 方法 1.要教育小學生善于取他人之長，補自己之短。在學校的學習和生活中，每個人都要在具有競爭氣氛的學習生活中客觀地對待自己，端正自己的學習態(tài)度。不要把學習中最優(yōu)秀的同學僅僅看成是與自己有競爭關系的對手，而要看成是促使自己進步的動力。在與他人相處的時候，不要僅僅拿自己的長處去與別人的短處比較，而要注意發(fā)現(xiàn)別人的長處，彌補自己的短處。只有這樣才會有長進。 2.要走出自我狹隘的小圈子。嫉妒別人成功是從自我的視野中把別人成功看成自己的障礙，因此其內(nèi)心深處潛藏著一種自己不好也不許別人好的自私心理。小學生在成長的過程中，時時會發(fā)現(xiàn)自己周圍的同學正在超越自己。如果能為他們的進步而高興，并能為此而感到驕傲和自豪，就表明走出了自我狹隘的小圈子，具有一種寬廣的胸懷，這種胸懷對于將來的成功十分重要。情緒問題咨詢案例：斤斤計較小華與小玲是同班同學，又是鄰居，一起長大，一起上學、放學，一起做游戲，是一對大家都羨慕的好朋友?？尚∪A有一個毛病，就是愛生氣，而且小心眼，特別能記“仇”，幸虧小玲為人挺大度，兩人倒也相安無事?？墒怯幸惶?，小玲無意中撞了小華一下，把媽媽給小華新買的裙子劃了一個小口子。由于是無心的，小玲想好朋友應該沒什么，也就沒當回事，可小華總也不能忘記這件事。以后交往兩人就感到不自然，一對好朋友就這樣慢慢疏遠了。 考試大論壇分析 小學生的交往是以互惠為基礎的，低年級學生強調(diào)的是具體的互惠（如一起玩、一起做事等），高年級學生強調(diào)的是心理的互惠性（如興趣、態(tài)度的一致性等），但不可否認的是，小學生的交往主要體現(xiàn)在共同參加的活動中。由于小學生的社會認知能力和品德心理發(fā)展的限制，他們還不能完全理解他人的動機和目的，而是靠自我判斷進行反饋，所以同學之間經(jīng)常出現(xiàn)小摩擦。這也有家庭教育的原因，許多家長什么事都“順”著孩子，使他們從小習慣于受不得一點兒委屈，這種個性妨礙了他們的正常交往。 方法 1.教會小學生學會原諒，促進人際關系和諧發(fā)展。教師向小學生講解友誼的特征、原則及重要性，使小學生明白什么是真正的朋友，好朋友之間應該怎樣做，培養(yǎng)小學生寬大的胸懷，提供榜樣使他們學會與人交往的技巧。 2.教師要及時幫助化解同伴間的矛盾。教會他們要主動化解矛盾，可以通過許多方法，如寫紙條、請別的同學幫忙說聲對不起等，使小學生學會寬以待人，接納朋友也要接納朋友的不足。學會角色互換，站在對方立場思考問題。情緒問題咨詢案例：自我中心小雪的母親逢人便夸她的好女。兒多么的聰明，在班上學習總是前幾名，而且，在書畫、歌詠比賽中獲得了市里的一二等獎，可謂多才多藝。然而美中不足的是，她與同學相處不好，同學關系緊張。由于小雪多才多藝，學習又好，再加上家庭比較富有，她時常瞧不起班上其他同學。在學習上，如果有同學向她請教問題，她會隨口說：“這問題太簡單了。”當看到別人的、穿著一般時，她也會說：“這衣服太不好了，買件貴點兒的穿上吧?！彼褪沁@樣，給人的感覺仿佛她就是“小公主”。她很傲，有時自己做錯事了，也不承認，還多方辯解，甚至有時為了獲得榮譽還弄虛作假。 分析 自我中心是現(xiàn)在小學生中比較常見的一種現(xiàn)象，它阻礙了小學生的正常交往。這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因主要是缺乏良好的家庭教育。在家庭中他們處在中心的地位，就曾有小學生說過，“在家里爸爸聽媽媽的，媽媽聽爺爺、奶奶的，而爺爺、奶奶聽我的；家里我老大！”在家庭中形成的這種自我中心的個性使他們在人際交往中也是以自我為中心，希望別人服從自己，而且以自己的眼光去評判周圍的事物，不能客觀評價別人和自己。 方法 1.幫助小學生認清自己身上的不足及其危害性，樹立改變自我的信心和決心。 轉載自:考試大 - Examda.Com2.給予家長必要的指導，尋求家長的合作，使小學生擺脫自我中心形成的環(huán)境。 3.在家庭中逐步改變小學生的自我中心，采用行為轉變方法，如厭惡法、代幣法等。 4.結合實際生活，指導小學生人際交往的原則和技巧，提高其交往能力。 5.指導和幫助小學生樹立正確的自我觀念，提高自我認識能力，使對自己的認識比較接近現(xiàn)實，能愉快地接受自己，調(diào)整自己，形成健全統(tǒng)一的個性。 6.培養(yǎng)小學生的集體意識，認識集體規(guī)則，培養(yǎng)集體榮譽感，學會在集體中與同伴和睦相處。情緒問題咨詢案例：攻擊性行為一個父親知道自己的兒子在學校總愛打人，要不就動手搶別人的東西，要不就趁同學不注意時推他一把，甚至公開挑釁，追著同學打，這個父親不以為然地對教師說：“這孩子就是頑皮?！鞭D過臉來，這個父親對別人說：“我孩子就是勇敢，這樣才不被人欺負?！闭堅L問考試大網(wǎng)站/ 分析 攻擊性也叫侵犯性，指的是個體有故意侵害他人的傾向性，不僅包括外顯的攻擊性行為，而且包括隱性的攻擊或侵犯他人的意圖。父母絕不可縱容孩子的攻擊性行為，否則隨著年齡的增長而日益固化，最終會導致嚴重的個性偏差。小學生由于好動，常有攻擊性行為發(fā)生，尤其是男生。但他們的攻擊性行為常常是工具性的，即為了達到非直接傷害他人的其他目標，如為了搶東西，很少是敵對的，即以直接傷害他人為目標。所以教師、家長在糾正小學生攻擊性行為時，要分清性質、找出原因：是對別人產(chǎn)生了敵意還是內(nèi)心受了壓抑？是受了欺負還是因為嫉妒別人？再有針對性地處理。 方法 1.讓小學生明白攻擊別人是不文明的行為，同學之間應當相互關心、團結友愛，有了矛盾應該通過商量、說理來解決。 2.如果小學生是因為內(nèi)心過度壓抑，需要用攻擊性行為來發(fā)泄，教師可以幫助小學生轉移注意力，即轉移小學生的攻擊目標，使之把敵意轉向一般的物品。 3.如果是嫉妒心導致的攻擊性行為，要看到嫉妒心常伴隨自卑感產(chǎn)生，認為別人在某方面確實比自己強而自己又確實趕不上人家時產(chǎn)生的，教師要針對這種心態(tài)加以疏導，解除對嫉妒對象的敵意，認識自己的長處與不足。 4.教師要與家長多溝通，讓家長明確攻擊性的危害，可能造成粗暴、虐待的個性，但又不能簡單用批評、體罰來強行壓制。情緒問題咨詢案例：孤僻小華的家住在高層樓，在上小學以前，他跟爺爺、奶奶生活在一起，沒上過幼兒園。上了小學以后，同學們下了課在一起玩，可小華總是孤零零地在旁邊站著，加入不進去。同學們都說小華“古怪”，小華很苦惱，向爸爸、媽媽哭訴。爸爸、媽媽也不知道是怎么回事，為什么在家乖乖的小華與小伙伴玩不到一塊兒呢？ 分析 小華這樣的孩子通常是個性孤僻的孩子，其形成原因就是小時候沒有學會與同伴進行交往和合作的技能。有的父母對自己的孩子過分保護，總是擔心出事，不讓他與“壞孩子”交往，對孩子的要求“有求必應”等，這樣教育出來的孩子要么急躁、自我控制能力差，集體游戲時往往無視公共規(guī)則，不顧及別人；要么呆板、不愛活動，內(nèi)心封閉，不能自如地與別人交往。這樣很易遭到同伴的冷遇，時間一久會形成惡性循環(huán)，更加逃避與人交往。 考試大論壇方法 1.弄清學生孤僻的緣由，通過觀察他與同伴的交往，找到其不當?shù)慕煌绞?，并逐步地加以糾正。 2.教師和家長要待人熱誠，給學生樹立效仿的榜樣，并鼓勵學生多與熱情開朗的同學交往。 3.拓寬學生的活動空間，不要封閉自己，并讓學生明確多交朋友的益處，多培養(yǎng)興趣，多與人溝通。情緒問題咨詢案例：懶惰一年級的小明懶出了名，作業(yè)總拖拖拉拉、偷工減料，每次勞動就想方設法偷懶，不愿動彈。老師就拿他沒辦法，批評、體罰全沒用，急得老師忍不住直皺眉頭：他還能變勤快嗎？ 分析 小學生的懶惰主要是由于家庭的培養(yǎng)方式不當，父母怕孩子年幼做不好事情，總主動為孩子承擔一切雜務，結果不但使孩子失去了做事的興趣，而且會對別人為自己做事習以為常，自己卻什么都不會干，什么都不愿干，這樣形成的惰性還會擴展到其他方面。還有的學生懶惰是因為其他負性心理的影響，如畏難、依賴等。 方法 考試大論壇1.幫助學生認清惰性的危害。惰性不但給父母增加負擔，給周圍的人帶來危害，削弱自己的斗志，而且會最終落得平庸、失敗的下場。 2.在學校情境中規(guī)定學生勞動的時間，養(yǎng)成整理環(huán)境的習慣。決不遷就學生對勞動的消極抵抗，不把勞動作為懲罰，否則會使學生厭惡勞動。 3.與家長溝通。教師、家長都積極地讓學生學習、勞動，鼓勵學生動手做自己感興趣的事情。情緒問題咨詢案例：任性一位父親無可奈何地對老師說：“我真拿我這孩予沒辦法了，他想干什么就干什么，想要什么就得馬上得到，否則就喊叫、揮拳頭、亂扔東西、躺在地上打滾，鬧個沒完沒了，太任性了。怎么會這樣呢？是不是天生就這樣呢？” 分析 孩子并不是天生就任性的，歸根到底是自孩子年幼起父母的教育方法不正確。通常是孩子一喊叫和哭鬧，父母就張皇失措，想盡辦法滿足其愿望和要求，即使要求過分也遷就，長期下去就會養(yǎng)成孩子任性的習慣。有時孩子任性有其他原因，如想得到父母更多的注意，不甘于受父母的忽略；或是報復家長，故意要家長難堪；或是身體不舒服，疲勞、饑餓或生病時可能因心情煩躁而任性；或是年齡小，不懂得社會規(guī)則才作出任性的行為。 方法 1.確定任性的引發(fā)原因，對癥下藥。如果是父母的教養(yǎng)方式不當，要與父母多溝通，學校、家庭行動一致，讓學生明確哭鬧不能達到愿望；如果是與別人慪氣或自身不舒服，首先表示出對學生的關懷，再說理指正；如果是不懂規(guī)則的原因，則改用學生容易理解和接受的語言和例子加以教導。 2.從小事做起，持之以恒地對孩子的無理要求予以嚴拒，加強孩子的自控力。 來源：考試大3.給小學生創(chuàng)造自控的情境，讓他自己確立目標，并自我評價、自我獎勵，從內(nèi)心感受到自立和理智的成長喜悅。情緒問題咨詢案例：依賴小慧是小學三年級的學生。她三歲時，父親病故了，她和媽媽與姥姥、姥爺生活在一起，母親是銀行職員，家里的經(jīng)濟狀況良好。小慧自幼失去父親，母親及姥姥、姥爺覺得她比其他孩子可憐，所以對她關懷備至，幾乎所有的事情都由母親包辦代替，以致到二年級還不會系鞋帶、穿衣服、梳頭，連吃飯也得媽媽喂。晚上睡覺時，她只有摟著媽媽的脖子方可入睡。家庭過分的溺愛導致其膽小、懦弱。上課時，只要教師走到她跟前，她就顯得很緊張，正在寫字的手就會打顫，無法書寫。要是教師提問她時，她就會脖子和臉都漲得通紅，越是急就越說不出話，如果繼續(xù)追問她就會掉淚，但仍舊一言不發(fā)。因此，小伙伴們也都不喜歡和她一起玩了。分析 依賴心理是隨著獨生子女的增多越來越多地擺在家長和教師面前的問題，像小慧這種情況已經(jīng)難以適應學校的正常生活和社會交往。這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因主要在于家庭教育。最大的敵人就是來自父母與長輩的溺愛?，F(xiàn)在，每個家庭只有一個孩子，這便是這個家的未來和希望，真是“捧在手里怕掉了，含在嘴里怕化了”，不讓孩子受一點兒累，吃一點兒虧，把自己當初沒有得到的恨不得在孩子身上全補回來。怕孩子被別人欺負，不讓孩子同小朋友交往，上學、放學都有專人接送，他們把孩子完全“囚禁”在自認為很“舒適”的環(huán)境里。這樣做的后果有兩種，一種孩子像小慧一樣膽小、恐懼、焦慮和自卑，另一種則是恃寵、驕橫、目中無人和自負，有人形象地稱之為“小奴隸”與“小皇帝”。這兩種孩子在與別人交往時不自覺地都帶上了自身的特點，他們不知道該怎樣與小伙伴交往，因而大家不歡迎這樣的孩子。方法 1.應找出問題產(chǎn)生的原因，使家長和孩子共同認識到這種依賴心理的危害性，取得家長的支持。 2.在家庭內(nèi)改變孩子。家長要培養(yǎng)孩子自己動手的習慣。家長要有耐心，因為孩子剛開始學做事時可能會笨手笨腳，甚至磕磕絆絆；家長要放心讓孩子去做，不怕麻煩，在旁邊給予必要的指導，并及時給予反饋，有進步時要表揚、鼓勵，增強孩子的責任感和自信心，從而減少對父母的依賴心理。 3.在學校創(chuàng)設環(huán)境改變孩子。教師要對這樣的孩子更多地關心，鼓勵其他學生與他們交往，組織各種活動小組讓他們參加，對他們的哪怕一點點的進步也要及時鼓勵，使之得以鞏固。教師可對他們進行一些交往技巧的指導，如微笑、關心他人等，使他們學會正常的交往。具體可采用代幣法。情緒問題咨詢案例：自卑小銳是個內(nèi)向的孩子，從一年級開始就不敢舉手發(fā)言，與同學、教師交往時總是怯生生的，參加活動也不積極。教師問他為什么，他想了半天，終于小聲地說：“我覺得什么都不如別人，別人都比我好?！狈治?小銳的癥狀是典型的自卑表現(xiàn)，總感覺自己不如別人，什么都比別人差，做什么事都缺乏信心，擔心做不好，怕被人恥笑；一旦學習成績不好或下降，則處處貶低自己，孤立自己，不愿與人交往。易自卑的孩子常常沉默內(nèi)向，情緒低落，自幼少受鼓勵和表揚，在自我意識的形成階段里，父母、教師等外部評價性質消極，致使孩子內(nèi)心的自我評價看不到自己的閃光點，把自己的缺點無限擴大化，沒有必要的自信。方法 1.明確小學生自卑的原因，對引起自卑的原因加以消除和調(diào)整，鼓勵孩子用一方面的優(yōu)越來彌補另一方面的自卑。 2.幫助孩子全面認識自我，相信自己的優(yōu)點，接受自己的缺點，只有意識到有缺陷才會追求進步。3.讓小學生在日常小事中嘗試克服自卑，如昂首挺胸地走路，主動參加活動，主動當眾表演。 4.逐步引導小學生勇于面對錯誤和失敗，一個人不可能永遠不犯錯誤，處處比別人強，更不要拿自己的缺點總和別人的優(yōu)點比。 5.教會小學生經(jīng)常進行自我鼓勵、自我暗示，如“沒關系，我能行”“我能干好”“我感覺不錯”。情緒問題咨詢案例：記憶力輔導主題分析記憶是