三年級體育教案

小學體育教案小學體育教案 三年級三年級 付 改 平 三年級第一學期體育課教學進度三年級第一學期體育課教學進度 周 次 課 次 學 習 目 標教 材 內 容 1養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習慣從小注意鍛煉身體 2培養(yǎng)學生嚴格的組織紀律性和吃苦耐勞的拼搏精神隊列和 400 米跑一 3鍛煉學生的彈跳能力 發(fā)展其腹部力量單腳跳和仰臥起坐 4培養(yǎng)學生的堅韌不拔精神 靈敏的奔跑能力600 米跑 躲閃游戲 貼膏藥 5鍛煉學生雙腳跳能力 培養(yǎng)和諧的集體精神雙腳跳 集體性游戲 擊鼓傳球二 6培養(yǎng)學生吃苦耐勞堅韌不拔的精神 協調靈敏性800 米跑交替 奔跑游戲 切西瓜 7鍛煉學生跳躍能力 培養(yǎng)集體注意精神立定跳遠 集體性游戲 擊鼓傳球 8發(fā)展學生耐力跑能力 培養(yǎng)其合作意識400 米跑 游戲 單腳跳接力三 9教會學生簡單的動作 發(fā)展學生全身的協調用力立定跳遠 立臥撐 10發(fā)展學生速度和靈敏素質 培養(yǎng)其靈活的反應能力30 米快速跑 靈敏性游戲 貼膏藥 11發(fā)展學生腿部及全身協調用力 培養(yǎng)吃苦耐勞精神單腳跳 立臥撐 四 12發(fā)展學生速度素質 培養(yǎng)學生團結合作意識 30 米快速跑 靈活奔跑性游戲 切 西瓜 13 宏揚民族文化 掌握基本動作 發(fā)展全身的協調用 力 武術弓步推掌 壘球 14發(fā)展學生速度素質 加強集體組織紀律性 隊列隊行 齊步走與立定 30 米快 速跑 五 15掌握武術基本組合套路 發(fā)展其全身的協調性武術組合 虛步亮掌 壘球 16掌握簡單的隊行變換方式 培養(yǎng)學生競爭意識 隊列隊行 二路變四路 25 米往返 跑 17掌握簡單的武術組合動作 學習投擲技術武術組合 虛步沖拳 壘球六 18能準確描述自己身體主要部位的名稱和作用 說出身體各主要部位的特征及其功 能 19學習投擲動作 掌握簡單的武術組合動作 投擲壘球 武術組合動作 虛步勾 手 20學習簡單的運球動作 培養(yǎng)學生勇敢拼搏精神籃球單手原地運球 手腳并用爬桿 七 21學習前滾翻動作 發(fā)展學生身體的協調性推起成橋 投擲壘球 22學習掌握新動作 培養(yǎng)學生勇敢頑強的拼搏精神籃球運球 手腳并用爬桿 23學會滾動中的用力 鍛煉全身各部位的協調性推起成橋 壘球八 24學習籃球傳接球動作 提高跳躍能力籃球運球 立定跳遠 25 掌握協調用力順序 提高自身滾動的穩(wěn)定性和成功 率 壘球 推起成橋 26 發(fā)展學生相互間的配合能力 提高學生的協調跳躍 能力 籃球運球 立定跳遠九 27 鍛煉學生獨立完成任務的能力和鞏固所學的技巧技 能 推起成橋 投擲壘球 28發(fā)展學生全身協調性 提高學生控制球能力原地變換手運球 單腳交換跳 29依照考試要求練習前滾翻技術 學習側向投擲技術推起成橋 側向投擲壘球十 30提高學生運動中的控球能力 提高學生的跳躍能力換手運球 立定跳遠 31掌握側向投擲技術 檢驗前滾翻練習結果側向投擲壘球 推起成橋 32檢查定立定跳遠 培養(yǎng)學生靈活的反應能力立定跳遠 靈敏性游戲 貓捉老鼠 十一 33 讓學生充分展示自己 培養(yǎng)其自信心和善于表現的 才能 理論課 向同伴展示學會的簡單動 作 34 發(fā)展學生的協調 速度等素質 鍛煉身體的快速反 應力 跳短繩 奔跑類游戲 叫號賽跑 35 發(fā)展學生快速奔跑制動能力 培養(yǎng)學生音體結合的 審美能力 韻律舞蹈 拍手歌 25 米往返跑 十二 36 發(fā)展學生的創(chuàng)新思維 培養(yǎng)學生組內配合 眼急腳 快的能力 花樣跳短繩 協調類游戲 跳過跑 繩 37 發(fā)展學生快速跑能力 培養(yǎng)學生良好的節(jié)奏感兒童基本舞步 踢踏步等 50 米快 速跑 38鍛煉快速跳繩能力 培養(yǎng)集體合作精神快速跳繩 協調類游戲 跳過跑繩十三 39 學習簡單的舞蹈動作 培養(yǎng)學生吃苦耐勞 堅忍不 拔的精神 兒童基本舞步 800 米耐力跑 40 檢驗學習鍛煉成果 提高學生靈敏協調性和課堂興 趣 靈敏類游戲 抓尾巴 跳短繩測試 41 提高學生的快速奔跑反應能力 鞏固所學隊列隊行 知識 隊列隊行 二路變四路 25 米往返 跑 十四 42 培養(yǎng)學生勇敢精神 鍛煉學生靈敏的反應能力跳箱跳上成跪撐 靈敏類游戲 抓 尾巴 43 發(fā)展學生的快速奔跑能力 提高學生的學習積極性50 米快速跑 奔跑類游戲 換物接 力 44 培養(yǎng)學生集體主義精神 鍛煉學生的臨危不懼的社 會適應力 合作項目 接力賽 跳上成跪撐 起立向前跳下 十五 45 養(yǎng)成學生集體合作意識 發(fā)展學生靈活的反應能力靈敏游戲 貓捉老鼠 合作項目 接力賽 46 鍛煉學生勇敢頑強的品質 激發(fā)學生課堂學習熱情跳上成跪撐 起立向前跳下 游戲 換物接力 47 發(fā)展學生靈活的跑動和反應能力 培養(yǎng)合作意識合作項目 背人接力 游戲 貼膏 藥 十六 48發(fā)展學生全身協調性 提高學生控制球能力籃球原地運球 武術動作 49 掌握一分鐘快跳技術 獨立完成推起成橋動 作 推起成橋 跳繩 50檢驗學生掌握情況 提高學生控制球能力籃球原地運球 武術動作組合 十 七 51 掌握一分鐘快跳技術 獨立完成推起成橋動 作 檢測推起成橋 跳繩 52 發(fā)展學生腿部力量及全身協調用力 培養(yǎng)學 生吃苦耐勞精神 立定跳遠 花樣跳繩 53 展學生腿部力量及全身協調用力 檢測掌握 情況 立定跳遠 跳繩 十 八 54培養(yǎng)學生自我表現意識和活學活用能力向家人展示學會的簡單動作 第第 1 次課時次課時 課的內容 從小鍛煉身體 學習目標 引導學生從小注意鍛煉身體 養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣 讓學生自己對假期的一些鍛煉進行自我總結 教師語 同學們 愉快的暑假結束了 在長長的假期里 你們過的愉快嗎 你們參加了哪些有意義的活動 你堅持鍛煉身體了嗎 讓我們先自己回顧一下 學生自己 回想 分小組 討論 人一 組 教師集合分 別提出問題 學生踴 躍舉手 回答教 師的問 題 師生共同作出總結 只有從小鍛煉 才會養(yǎng)成鍛煉身 體的好習慣 只有加強鍛煉 才會有一個更強壯的身體 才會 適應現代社會的需要 新的學期里我們要共同鍛煉 共同營造我們的和 諧課堂 本節(jié)課 40 分鐘 體育第體育第 2 課時課時 課的內容 1 隊列練習 2 400 米跑 學習目標 培養(yǎng)學生嚴格的組織紀律 性和吃苦耐勞的拼搏精神 課的開始 2 分鐘 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 7 分鐘 1 教師 領學生一起做圓形跑 2 教師喊數 學生根據數目來做 數目組合 游 戲 3 師生共同活動身體各關節(jié) 圓形隊 基本部分 27 分鐘 一 隊列練習 12 分鐘 整隊 看齊 向前 看齊 左右看齊 報數 原地轉法 1 教師提出要求 2 學生安要求做出正確動作 3 練習中嚴格組織紀律 性 4 學生自我鞏固練習 5 游戲法練習原地轉法 6 練習 6 至 8 次 二 400 米跑 15 分鐘 教師活動 1 教師集體講解跑步要求和應注 意的問題 2 教師指揮學生分 4 組練習 學生活動 3 學生依據自己身體條件確定自己在跑動中的速度 4 每組 跑完后慢走 200 米放松 5 集合講出自己在跑時的感覺 6 評價自己的 表現 7 給自己制定一個下期目標 今后的鍛煉 隊行變換 結束部分 4 分鐘 1 教師領學生走成一圓形 手 拉手 四步放松腿部 音 樂 四步節(jié)奏 2 師生共 同總結本課學習內容 預定 下節(jié)課目標 3 師生互道 再見 下課 體育器械 錄音機一臺 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 25 基本部分密度約 30 第第 3 課時課時 課的內容 1 單腳跳 2 仰臥起坐 學習目標 鍛煉學生的彈跳能力 發(fā)展學生腹部力量 課的開始 2 分鐘 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 7 分鐘 1 教師 領學生一起做圓形跑 2 教師喊數 學生根據數目來做 數目組合 游 戲 3 師生共同活動身體各關節(jié) 圓形隊 基本部分 27 分鐘 一 單腳跳練習 15 分鐘 要領 一只腳著 地 全身協調用力向上 前 跳起 全身離地 然后落地屈膝緩沖 教師活動 1 提出要求 并講解動作要領 示范正確動作 2 組織學 生練習 3 評價學生表現 學生活動 4 學生模仿練習 原地跳起 5 找學生示做 講評優(yōu)缺點 6 學生自我鞏固練習 7 游戲法練習 往返 10 米跳接力 二 仰臥起坐 12 分鐘 教師活動 1 教師示范動作 2 教師指 揮學生分 2 人一組練習 學生活動 3 學生 2 人相互幫助下練習 4 每組輪換做 20 個 人 5 集 合講出自己的感覺 6 評價自己的表現 w w w x k b 1 c o m 隊行變換 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 手拉手 四步放松腿部 音樂 四步 節(jié)奏 2 師生共同總結本課 學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互道再見 下課 體育器械 錄音機一臺 小墊子若 干 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 25 基本部分密度約 30 第第 4 課時課時 學習目標課的內容 1 600 米跑 2 游戲 貼膏 藥 學習目標 鍛煉學生靈活的奔跑能力 培養(yǎng)學生堅忍不 拔的毅力 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂模仿動物形象 3 師 生共同活動身體各關節(jié) 圓形隊 基本部分 一 600 米跑 時間 15 分 教師活動 1 跑前動員 講解練習的作用 2 組織學生練習 3 在 學生練習時及時評價學生表現 學生活動 4 學生在小組長帶領下練習 5 學生之間相互鼓勵加 油 6 跑完后放松走 200 米 7 相互交流練習中的感覺 二 游戲貼膏藥 時間 12 分 教師活動 1 教師找一組學生示 范動作并講解規(guī)則要求 2 教師指揮學生分 4 組練習 學生活動 3 學生在小組長的帶領下走成圓形隊 自動 2 人前后站 位 4 由 2 人開始游戲 注意游戲安全 5 集合講出自己的快樂 6 評價自己在游戲時的的表現 X k b 1 c o m 隊行變換 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 手拉 手 四步放松腿部 音樂 四步節(jié)奏 2 師生共同總 結本課學習內容 預定下節(jié) 課目標 3 師生互道再見下 課 體育器械 錄音機一臺 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 第第 5 課時課時 課的內容 1 雙腳跳 2 集體性游戲 擊鼓傳球 學習目標 鍛煉學生雙腳的彈跳能力 培養(yǎng)學生和諧的 集體精神 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂做跑跳步 小跑步等 3 師生共同活動身體各關節(jié) 圓形 隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 基本部分 一 雙腳跳 時間 15 分 教師活動 1 提示學生哪些動物用雙腳跳 引導學生模仿練習 2 示范正確動作 講解練習的作用 3 組織學生練習 4 在學生練 習時及時評價學生表現 組織學生觀摩學習學生的優(yōu)秀表現 學生活動 5 學生在小組長帶領下練習 6 學生之間相互鼓勵加 油 7 相互比一比 跳一跳 8 相互交流怎樣才能跳的更遠 二 集體性游戲擊鼓傳球 時間 12 分 教師活動 1 教師找 幾個學生示范動作并講解規(guī)則要求 2 教師指揮學生圍成圓形隊 行 學生活動 3 學生在教師的帶領下走成圓形隊 4 找一人在中間 擊鼓 5 學生將球傳給相鄰同學 鼓停球停 6 學生之間配合協調 傳接穩(wěn)妥 體現集體精神 7 按規(guī)則 換人擊鼓練習 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 一籃球和 鼓 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 第第 6 課時課時 課的內容 1 800 米走跑交替 2 奔跑游戲 切西瓜 球 學習目標 鍛煉學生耐力素質 靈敏協調素質 培養(yǎng)學 生堅韌不拔的精神 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂模仿動物練習 3 師 生共同活動身體各關節(jié) 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 基本部分 一 800 米走跑交替 時間 15 分 教師活動 1 提出練習的要求 跑 100 米走 100 米 2 提示練 習時要注意調整呼吸 合理應用體力 3 組織學生練習 4 在學 生練習時及時鼓勵學生 5 組織學生放松調整 學生活動 6 學生在小組長帶領下練習 7 學生之間相互鼓勵 加油 堅持完成任務 8 放松走 200 米 二 游戲切西瓜 時間 12 分 教師活動 1 教師找?guī)讉€學 生示范動作并講解規(guī)則要求 2 教師指揮學生圍成圓形隊 3 巡查學生練習情況 處理突發(fā)事件 學生活動 4 學生在組長的帶領下走成圓形隊 5 找一人來開 始 同學齊說歌謠 6 先到者再繼續(xù)游戲 7 游戲跑動中學生要 注意躲閃新 課 標 第 一 網 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 35 第第 7 課時課時 課的內容 1 立定跳遠 2 集體性游戲 擊鼓傳球 學習目標 鍛煉學生跳躍能力 培養(yǎng)學生集體主義精神 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂模仿動物練習 3 師 生共同活動身體各關節(jié) 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 基本部分 一 立定跳遠 時間 15 分 教師活動 1 提出練習的要求 2 提示練習時要注意上肢的協 同作用 3 組織學生練習 4 在學生練習時及時提醒學生注意正 確動作 5 組織學生觀摩跳的協調的同學動作 學生活動 6 學生在教師指導下練習 7 學生觀摩練習 比較 自己的不足 相互學習 8 集體在教師口令下練習 二 集體游戲擊鼓傳球 時間 12 分 教師活動 1 教師講 解規(guī)則要求 2 教師指揮學生圍成圓形隊 3 指導學生游戲 據規(guī)則要求處理動作慢者 表演節(jié)目 學生活動 4 學生在體委的帶領下走成圓形隊 5 找一人來開 始 同學依次傳接球 6 表演完節(jié)目再繼續(xù)游戲 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 一籃球 鼓 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 第第 8 課時課時 課的內容 1 400 米跑 2 游戲 單腳跳接力 學習目標 鍛煉學生耐力素質 靈敏協調素質 培養(yǎng)學 生的合作意識 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成方形 2 根據音樂做各種步伐的練習 3 師生共同活動身體各關節(jié) 散點 隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 草原就是我的家 放松 2 師生共同總結本課學習 內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互道再見下課 基本部分 一 400 米跑 時間 15 分 教師活動 1 提出跑步時的要求 2 提示練習時要注意調整呼 吸 合理應用體力 3 組織學生練習 4 在學生練習時及時鼓勵 學生 5 組織學生放松調整 學生活動 6 學生在小組長帶領下練習 7 學生之間相互鼓勵 加油 堅持完成任務 8 放松走 200 米 二 游戲單腳跳接力 時間 12 分 教師活動 1 教師找?guī)?個學生示范動作并講解規(guī)則要求 2 教師指揮學生站成 4 路縱 隊 3 及時提醒學生注意遵守規(guī)則和鼓勵學生加油奮進 學生活動 4 學生在組長的帶領下站好 4 路縱隊 5 游戲時相 互鼓勵提醒 6 用集體力量戰(zhàn)勝對手 7 評價自己組在游戲中的 長處和不足 第二次游戲時改進 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 35 第第 9 課時課時 課的內容 1 立定跳遠 2 立臥撐 學習目標 發(fā)展學生彈跳力 靈敏協調素質 學會簡單 動作 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂模仿動物練習 3 師 生共同活動身體各關節(jié) 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 基本部分 一 立定跳遠 時間 15 分 教師活動 1 提出練習的要求 2 提示練習時蹬地和擺臂的協 調用力 3 組織學生練習 4 在學生練習時及時鼓勵學生 5 找 學生示做 學生觀摩學習 學生活動 6 學生在教師指導下練習 7 學生之間相互鼓勵加 油 8 學習他人長處 自己練習 9 集體再練習 4 到 6 次 二 立臥撐 時間 12 分 教師活動 1 教師找?guī)讉€學生示 范動作并講解 2 教師指揮學生圍成圓形隊 3 巡查學生練習情 況 學生活動 4 學生在組長的帶領下走成圓形隊 5 集體喊數字 練習 20 個 6 組長找學生檢查動作 其余學生評價 7 30 秒鐘 練習 自己數練習次數 相互比較優(yōu)勝 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 35 第第 10 課時課時 課的內容 1 30 米快速跑 2 靈敏游戲 貼膏藥 學習目標 發(fā)展學生速度素質 靈敏協調素質 培養(yǎng)學 生靈活的反應能力 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂模仿動物練習 3 師 生共同活動身體各關節(jié) 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師和學生散點隊 音樂 草 原就是我的家 放松 2 師 生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 基本部分 一 30 米快速跑 時間 15 分 教師活動 1 提出練習時的安全要求 2 帶領學生到練習場地 站好位 指出跑步的距離 3 組織學生練習 4 在學生練習時及 時鼓勵學生 5 組織學生再練習一次 學生活動 6 學生聽清要求 遵守好課堂紀律 在教師指導下 練習 7 學生之間相互鼓勵加油 8 自覺回到隊尾再進行練習 二 游戲貼膏藥 時間 12 分 教師活動 1 教師集體講解 游戲時應該注意的問題 2 教師指揮學生分 4 組游戲 3 巡查學 生練習情況 處理突發(fā)事件 學生活動 4 學生聽清要求 在組長的帶領下走成圓形隊 5 找 2 人來開始 6 被捉到者換位繼續(xù)游戲 7 游戲跑動中學生要 注意躲閃 貼的及時 盡量全組和諧游戲 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 第第 11 課時課時 課的內容 1 單腳跳 2 立臥撐 學習目標 發(fā)展學生腿部力量及全身協調用力 培養(yǎng)學 生吃苦耐勞精神 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 游戲 數目組合 3 師生共同 活動身體各關節(jié) 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 基本部分 一 單腳跳 時間 15 分 教師活動 1 提出練習時要上下肢配合協調 2 提出原地向上 跳 20 次 兩腿交換 3 指導學生練習 4 鼓勵評價學生 5 組織 學生向前跳 學生活動 6 學生原地練習 7 學生之間你數我練 我數你練 8 4 人一組向前跳 9 練習完自動回隊尾站齊 二 立臥撐 時間 12 分 教師活動 1 教師提出練習次數 2 教師指揮學生成練習隊行 3 巡查學生練習情況 學生活動 4 學生成圓形隊散開 5 教師統(tǒng)一口令開始 6 學生自 己記數 7 同學之間比較練習 看誰最協調 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 第第 12 課時課時 課的內容 1 30 米快速跑 2 奔跑游戲 切西瓜 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂模仿動物練習 3 師 生共同活動身體各關節(jié) 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 基本部分 一 30 米快速跑 時間 15 分 教師活動 1 提出練習的要求 2 提示練習時要全身用力 擺 臂正確 快速有力 3 組織學生練習 4 在學生練習時表揚學生 5 評價學生練習的競爭精神 學生活動 6 學生在統(tǒng)一口令下 4 人一組練習 7 學生之間相 互鼓勵加油 8 跑完一次 從兩邊返回 自動排好隊再練習一次 二 游戲切西瓜 時間 12 分 教師活動 1 教師提出規(guī)則 要求 2 教師指揮學生成游戲隊 3 巡查學生練習情況 處理 突發(fā)事件 學生活動 4 學生在組長的帶領下走成圓形隊 5 找一人來開 始 同學齊說歌謠 6 先到者再繼續(xù)游戲 7 游戲跑動中學生要 注意躲閃 注意安全 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 學習目標 鍛煉學生速度素質 培養(yǎng)學生團結合作精神 第第 13 課時課時 課的內容 1 武術組合弓步推掌 2 壘球 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂做各種步伐練習 3 師生共同活動身體各關節(jié) 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生成散點隊 音樂 草原就是我的家 2 師 生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 基本部分 一 武術弓步推掌 時間 13 分 教師活動 1 講解中華武術的歷史悠久 2 講解動作名稱和示 范正確動作 3 組織學生模仿練習 4 在學生練習時表揚學生 5 評價學生在練習中表現 學生活動 6 學生討論自己知道的武術歷史 4 模仿練習 2 4 次 7 學生之間相互指正學習 8 集體在教師口令下練習 4 8 次 二 壘球 時間 14 分 教師活動 1 教師提出練習中的安 全要求 2 教師示范并講解用力順序 3 找學生示做并糾正錯 誤 學生活動 4 觀看教師示范動作 5 徒手模仿練習 6 觀摩同學 練習 加深印象 7 散開隊行 按隊依次練習 注意安全練習 統(tǒng)一拾球 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 壘球若干 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 學習目標 發(fā)展學生全身協調用力 宏揚民族文化 掌 握基本動作 第第 14 課時課時 課的內容 1 隊列隊行 2 30 米快速跑 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教師領 學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據 音樂模仿動物練習 3 師生共同做徒手 操活動身體各關節(jié) 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 基本部分 一 隊列隊行 齊步走 立定 時間 13 分 教師活動 1 提出隊列練習的名稱 要求 2 提示動作的要點和 易犯錯誤 3 組織學生練習 4 及時糾正學生練習中的錯誤 5 下 達練習口令 學生活動 6 牢記動作要領 7 在教師口令下練習 8 學生示做 學生觀看 9 鞏固練習 6 8 次 二 30 米快速跑 時間 14 分 教師活動 1 教師提出練習 要求和跑步距離 2 教師指揮學生成練習隊 3 指導學生練習 及時鼓勵 學生活動 4 學生聽講 5 排好練習隊行 6 全力跑完全程 7 自動回隊尾排好 8 準備第二次練習 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 學習目標 發(fā)展學生速度素質 加強集體組織紀律性 第第 15 課時課時 課的內容 1 武術虛步亮掌 2 壘球 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂各種步伐練習 3 師 生同做徒手操 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 基本部分 一 武術組合虛步亮掌 時間 14 分 教師活動 1 示范并講解動作 2 提示練習時要全身協調用力 3 組織學生模仿練習 4 在學生練習時表揚學生 5 評價演示學 生的動作 學生活動 6 學生觀摩示范動作 7 學生模仿練習 4 6 次 8 學習其他同學動作 個人練習 2 4 次 9 集體練習 2 4 次 二 壘球 時間 13 分 教師活動 1 教師提出練習要求 強調重點 2 教師指揮學生成練習隊 3 下達統(tǒng)一練習口令 學生活動 4 學生繼續(xù)成散開的四列橫隊 分排進行練習 5 練 習中掌握重點 用力協調 6 集體投完 集體撿球 7 練習完到 后排保持好練習隊行 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 壘球若干 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 學習目標 掌握武術基本套路 發(fā)展全身的協調些 第第 16 課時課時 課的內容 1 隊列 二路變四路 2 25 米往返跑 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂各種動物模仿練習 3 師生同做徒手操 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生散點隊放松 音樂 草原就是我的家 2 師 生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 體育器械 錄音機一臺 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 學習目標 掌握簡單的隊行變換方式 培養(yǎng)學生競爭意 識 基本部分 一 隊列 二路變四路 時間 14 分 教師活動 1 示范并講解動作 2 重點強調動作要領 3 組織學 生 1 2 報數 4 組織學生練習 5 個別糾正學生的動作 學生活動 6 學生觀摩示范動作 7 學生模仿練習 4 6 次 8 學生交換練習 2 4 次 9 集體練習 2 4 次 二 25 米往返跑 時間 13 分 教師活動 1 教師提出練習 要求 指出往返位置 2 教師指揮學生成練習隊 3 下達統(tǒng)一 練習口令 學生活動 4 學生聽講 弄清要求 5 站成四路縱隊的練習隊行 6 每 4 人一組練習球 7 練習完到后排保持好練習隊行 隊行變換 第第 17 課時課時 課的內容 1 武術虛步沖拳 2 壘球 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂各種步伐練習 3 師 生同做徒手操 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 基本部分 一 武術組合虛步沖拳 時間 14 分 教師活動 1 示范并講解動作 2 提示練習時要全身協調用力 3 組織學生模仿練習 4 在學生練習時表揚學生 5 評價演示學 生的動作 學生活動 6 學生觀摩示范動作 7 學生模仿練習 4 6 次 8 學習其他同學動作 個人練習 2 4 次 9 集體練習 2 4 次 二 投擲壘球 時間 13 分 教師活動 1 教師講解示范動 作 強調重點用力順序 2 找學生示做 并講解糾正 3 教師指 揮學生成練習隊 4 下達統(tǒng)一練習口令 學生活動 5 學生繼續(xù)成散開的四列橫隊 分排進行練習 6 練 習中掌握重點 用力協調 7 集體投完 集體撿球 8 練習完到 后排保持好練習隊行 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 壘球若干 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 學習目標 掌握簡單的武術基本組合 學習投擲技術 第第 18 次課時次課時 課的內容 說出身體各主要部位的名稱和功能 學習目標 引導學生從小認識自己的身體 養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習 慣 讓學生自己身體各部位的主要功能加以了解 教師語 同學們 你們了解自己的身體嗎 它們的名稱 和作用 你們又知道哪一些 你鍛煉身體了嗎 你的鍛煉又和身體的哪一部位有關系呢 讓我們 來逐一學習了解吧 學生自己先 指出自己身 體部位的名 稱 分小組 討論 人一 組 教師集合分 別提出問題 學生踴 躍舉手 回答教 師的問 題 師生共同作出總結 只有認識身體各部位的作用 才 會更好的鍛煉身體 只有加強鍛煉 才會有一個更強壯的身體 才會 適應現代社會的需要 課堂上我們要共同鍛煉 共同上好我們的體育課 本節(jié)課 40 分鐘 第第 19 課時課時 課的內容 1 武術虛步勾手 2 投擲壘球 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂各種動物模仿練習 3 師生同做徒手操 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 基本部分 一 武術組合砸拳側踹 時間 14 分 教師活動 1 示范并講解動作 2 提示練習時要全身協調用力 3 組織學生模仿練習 4 在學生練習時表揚學生 5 評價演示學 生的動作 學生活動 6 學生觀摩示范動作 7 學生模仿練習 4 6 次 8 學習其他同學動作 個人練習 2 4 次 9 集體練習 2 4 次 二 投擲實心球 時間 13 分 教師活動 1 教師提出練習 要求 強調重點 2 教師指揮學生成練習隊 3 下達統(tǒng)一練習 口令 學生活動 4 學生繼續(xù)成散開的四列橫隊 分排進行練習 5 練 習中掌握重點 用力協調 6 集體投完 集體撿球 7 練習完到 后排保持好練習隊行 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 壘球若干 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 學習目標 掌握簡單的武術基本套路 學習投擲動作 第第 20 課時課時 w w w x k b 1 c o m 課的內容 1 籃球單手原地運球 2 手腳并用爬桿 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂各種步伐練習 3 師 生同做徒手操 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生成散點隊 音樂 草原就是我的家 放松 2 師生共同總結本課學習 內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互道再見下課 基本部分 一 籃球單手原地運球 時間 14 分 教師活動 1 示范并講解動作 2 提示練習時要全身協調用力 3 組織學生徒手模仿練習 4 在學生練習時檢查糾正 5 評價演示學 生的動作 學生活動 6 學生觀摩示范動作 7 學生徒手模仿練習協調用力 8 相互學習 每人練習 2 4 次 9 分組練習每人 2 4 次 二 手腳并用爬桿 時間 13 分 教師活動 1 教師提出練習 要求 強調安全問題 2 教師示做并強調重點 3 教師指揮學生 成練習隊 3 保護幫助下學生練習 學生活動 4 學生聽清要求 觀看示范動作 5 弄懂重點 手腳用 力協調 在保護幫助下完成動作 6 分組依次練習 7 練習完到后 排保持好練習隊行 觀看學習其他同學動作 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 籃球若干 墊子 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 學習目標 學習簡單的運球動作 培養(yǎng)學生勇敢拼搏精 神 第第 21 課時課時 課的內容 1 學習推起成橋 2 投擲壘球 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂跨或繞過墊 子跑 2 根據音樂各種動物模仿練 習 3 師生同做徒手操 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 學習目標 學習腰的成橋動作 發(fā)展學生全身的協調性 基本部分 一 學習推起成橋 時間 14 分 仰臥墊子上 手撐墊 雙腳蹬地 頭向后靠攏腳 腰部向上拱起成拱橋型 頭 要離開墊子 教師活動 1 示范并講解動作 2 提示練習時要全身協調用力 3 保護幫助下學生演示練習 4 糾正表揚學生 5 組織學生練習 學生活動 6 學生觀摩示范動作 7 學生在幫助下練習 8 學習 其他同學動作 每個人練習 2 4 次 9 分組練習 2 4 次 二 投擲壘球 時間 13 分 教師活動 1 教師提出練習要 求 強調重點 2 教師指揮學生成練習隊 3 下達統(tǒng)一練習口 令 學生活動 4 學生繼續(xù)成散開的四列橫隊 分排進行練習 5 練 習中掌握重點 用力協調 6 集體投完 集體撿球 7 練習完到 后排保持好練習隊行 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 壘球若干 墊子若干 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 第第 22 課時課時 課的內容 1 籃球運球 2 手腳并用爬桿 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂各種步伐練習 3 師 生同做徒手操 圓形隊 新課標第 一網 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生成散點隊 音樂 草原就是我的家 放松 2 師生共同總結本課學習 內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互道再見下課 基本部分 一 籃球運球 時間 14 分 教師活動 1 示范并講解動作 2 提示練習時要全身協調用力 3 組織學生徒手模仿練習 4 在學生練習時檢查糾正 5 評價演示學 生的動作 學生活動 6 學生觀摩示范動作 7 學生徒手模仿練習協調用力 8 相互學習 每人練習 2 4 次 9 分組練習每人 2 4 次 二 手腳并用爬桿 時間 13 分 教師活動 1 教師提出練習 要求 強調安全問題 2 教師示做并強調重點 3 教師指揮學生 成練習隊 3 保護幫助下學生練習 學生活動 4 學生聽清要求 觀看示范動作 5 弄懂重點 手腳用 力協調 在保護幫助下完成動作 6 分組依次練習 7 練習完到后 排保持好練習隊行 觀看學習其他同學動作 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 籃球若干 墊子 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 學習目標 學習簡單的運球動作 培養(yǎng)學生勇敢拼搏精 神 第第 23 課時課時 課的內容 1 學習推起成橋 2 壘球 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂跨或繞過墊 子跑 2 根據音樂各種動物模仿練 習 3 師生同做徒手操 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 學習目標 學會手腳的用力 鍛煉學生全身的協調性 基本部分 一 學習推起成橋 時間 14 分 教師活動 1 示范并講解動作 2 提示練習時要全身協調用力 3 幫助下學 生演示練習 4 糾正表揚學生 5 組織學生練習 學生活動 6 學生觀摩示范動作 7 學生在幫助下練習 8 學習 其他同學動作 每個人練習 2 4 次 9 分組練習 2 4 次 二 投擲壘球 時間 13 分 教師活動 1 示范正確動作 提出練習要求 強調重點 2 找學生示做并講評 教師指揮學 生成練習隊 3 下達統(tǒng)一練習口令 學生活動 4 學生繼續(xù)成散開的四列橫隊 分排進行練習 5 練 習中掌握重點 用力協調 6 集體投完 集體撿球 7 練習完到 后排保持好練習隊行 隊行變換 新 課 標 第 一 網 w w w x k b 1 c o m 體育器械 錄音機一臺 壘球若干 墊子若干 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 第第 24 課時課時 課的內容 1 籃球運球 2 立定跳遠 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂各種步伐練習 3 師 生同做徒手操 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生成散點隊 音樂 草原就是我的家 放松 2 師生共同總結本課學習 內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互道再見下課 基本部分 一 籃球運球 時間 14 分 教師活動 1 示范并講解動作 2 提示練習時要全身協調用力 抖手腕 撥指 3 組織學生徒手模仿練習 4 在學生練習時檢查糾 正 5 評價演示學生的動作 學生活動 6 學生觀摩示范動作 7 學生徒手模仿練習協調用力 8 兩人一組練習 6 8 次 9 分組練習每人 2 4 次 二 立定跳遠 時間 13 分 教師活動 1 教師提出練習要求 強調全身協調用力 2 找做的好的同學示做一次 3 教師指揮學 生成練習隊 學生活動 4 學生聽清要求 觀看示范動作 5 弄懂重點 手腳配 合協調 用力得當 6 分組依次練習 7 練習完到后排保持好練習 隊行 觀看學習其他同學動作 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 籃球若干 墊子 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 學習目標 學習簡單的運球動作 培養(yǎng)學生勇敢拼搏精 神 第第 25 課時課時 課的內容 1 學習推起成橋 2 投擲壘球 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂跨或繞過墊 子跑 2 根據音樂各種動物模仿練 習 3 師生同做徒手操 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 學習目標 掌握協調用力順序 提高自身滾動的穩(wěn)定性 和成功率 基本部分 一 推起成橋 時間 14 分 教師活動 1 講解 動作 2 提示練習時要全身協調用力 3 找學生演示練習 4 糾 正表揚學生 5 組織學生練習 學生活動 6 學生觀摩示范動作 7 學生獨立練習 4 6 次 8 學 習其他同學動作 每個人練習 2 4 次 9 分組練習 2 4 次 二 投擲壘球 時間 13 分 教師活動 1 示范正確動作 提出練習要求 強調重點 2 找學生示做并講評 教師指揮學 生成練習隊 3 下達統(tǒng)一練習口令 學生活動 4 學生繼續(xù)成散開的四列橫隊 分排進行練習 5 練 習中掌握重點 用力協調 6 集體投完 集體撿球 7 練習完到 后排保持好練習隊行 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 壘球若干 墊子若干 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 第第 26 課時課時 課的內容 1 籃球運球 2 立定跳遠 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂走跑成圓形 2 根據音樂各種步伐練習 3 師 生同做徒手操 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生成散點隊 音樂 草原就是我的家 放松 2 師生共同總結本課學習 內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互道再見下課 基本部分 一 籃球運球 時間 14 分 教師活動 1 師生示范并講解動作 2 提示練習時要全身協調用 力 抖手腕 撥指 3 組織學生練習 4 在學生練習時檢查糾正 5 評價演示學生的動作 學生活動 6 學生觀摩示范動作 7 學生徒手模仿練習協調用力 8 兩人一組練習 6 8 次 9 分組練習每人 2 4 次 二 立定跳遠 時間 13 分 教師活動 1 教師提出練習要求 強調全身協調用力 2 找做的好的同學示做一次 3 教師指揮學 生成練習隊 學生活動 4 學生聽清要求 觀看示范動作 5 弄懂重點 手腳配 合協調 用力得當 6 分組依次練習 7 練習完到后排保持好練習 隊行 觀看學習其他同學動作 隊行變換 體育器械 錄音機一臺 籃球若干 墊子 運動量預計 平均脈搏約 120 次 分 練習密度預計 全課密度約 28 基本部分密度約 30 學習目標 發(fā)展學生相互間的配合能力 提高學生的協 調跳躍能力 第第 27 課時課時 課的內容 1 推起成橋 2 投壘球 課的開始 時間 2 分 1 體育委員整隊查點人數 2 師生問好 并宣布本節(jié) 課內容 3 安排見習生見 習 準備活動部分 時間 7 分 1 教 師領學生一起根據音樂跨或繞過墊 子跑 2 根據音樂各種動物模仿練 習 3 師生同做徒手操 圓形隊 結束部分 4 分鐘 1 教 師領學生走成一圓形 音樂 找朋友 跑跳步放松 2 師生共同總結本課學習內容 預定下節(jié)課目標 3 師生互 道再見下課 學習目標 鍛煉學生獨立完成任務的能力和鞏固所學的 技巧技能 基本部分 一 推起成橋 時間 14 分 教師活動 1 提出練習中應該注意的問題 2 強調練習中的全 身協調用力 3 學生獨立演示練習 4 表揚激勵學生 5 組織學 生練習 學生活動 6 學生觀摩學生示范動作 7 學生自己練習 2 4 次 8 學習