腳部保養(yǎng)可減肥.doc

腳部保養(yǎng)可減肥1.事實(shí)上，每日消耗臟器的運(yùn)動(dòng)、血液的運(yùn)輸以及呼吸等等生命活動(dòng)消耗了我們身體的大部分熱量，提高新陳代謝率就能將這部分的熱量大大地提高。而我們的足部正好擁有很多提高代謝率的小機(jī)關(guān)（即穴位）。 2.排除病理因素，很多妹妹都存在水腫的狀況，水鹽代謝紊亂就是造成水腫的罪魁禍?zhǔn)?！想要消除這樣的水腫，除去改變飲食習(xí)慣，在腳丫上的反射區(qū)也可以幫你忙哦。 3.中醫(yī)上說(shuō)，肥胖關(guān)鍵是脾胃功能失調(diào)，“脾胃后天之本”，脾胃失調(diào)后，整個(gè)機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的變化。而要想調(diào)理脾胃，腳丫可是關(guān)鍵哦。美足減肥一把抓 1.泡腳水的準(zhǔn)備可不簡(jiǎn)單，你可以在里面加入各種單方精油，比如排毒的玫瑰精油或者解壓的薰衣草精油；也可以加入一點(diǎn)中藥店買的紅花；如果覺(jué)得麻煩，加點(diǎn)生姜也可以。這些東西都能幫助你促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝。 2.1520分鐘后，將腳擦干，找出去角質(zhì)的小銼子仔細(xì)地去除死皮。在銼的時(shí)候，可以用手指按一按后腳跟中心的失眠穴緩解壓力。 3.接著，就要做點(diǎn)簡(jiǎn)單的按摩了。 4.最后，給腳丫涂抹好潤(rùn)滑油，穿上厚棉襪，再喝一杯白開水。喝水能夠更進(jìn)一步地促進(jìn)新陳代謝。按摩中要注意的小機(jī)關(guān). 腳部有6條經(jīng)脈通過(guò)，66個(gè)穴位和72個(gè)與臟腑相連的感應(yīng)點(diǎn)。但在一般腳底按摩中，你只要注意幾個(gè)地方就OK了。 1.消除水腫的失眠穴。腳后跟的中心就是這個(gè)穴位的所在，水腫的人，這一部位通常會(huì)比普通人軟一些。可用木錘或“健康錘”輕輕敲打這里就好。 2.刺激水分代謝的涌泉穴。倚天屠龍記里無(wú)忌哥哥點(diǎn)的就是趙敏的涌泉穴。這個(gè)穴位在腳心的正中間，多按按可以刺激水分代謝。 3.肚子飽飽的豐隆穴。就是小腿肚側(cè)面的“豐隆”穴（外腳踝上面八寸的位置），“豐隆”穴是反映肥胖的穴位，刺激這里可起到減少和抑制空腹感的用途。想節(jié)食就多按按吧！ 4.容易找的反射區(qū)。如果你實(shí)在找不到這些穴位，那么就到網(wǎng)上搜索一張腳底穴位圖吧！對(duì)著圖畫開始按摩，按摩甲狀腺是非常有效的消脂法；而按摩胃部可以減少食欲；淋巴腺及肺部等反射區(qū)則是幫助增加免疫力以及排毒功能。 除去繁瑣的浴足按摩方法，還有很多的小方法能夠幫你利用足部減肥。 1.踩踩“小算盤”。所謂的小算盤就是我們常見的那種足底竹制按摩器。買一個(gè)甩在辦公桌下，沒(méi)事情了就脫鞋踩踩，事半功倍哦！ 2.拍拍大腿。我們的大腿左側(cè)、右側(cè)以及中間遍布著經(jīng)絡(luò)。坐著無(wú)聊的時(shí)候，用手掌從上往下輕輕地敲打，疏通經(jīng)絡(luò)輕松搞定！ 3.最愛(ài)足三里。這個(gè)穴位是所有專業(yè)機(jī)構(gòu)都力推的經(jīng)典穴位！在膝蓋下方的三寸就能找到它，看電視的時(shí)候用拳頭輕輕地敲敲，苗條好氣色自然就找上門哦。 4.抬抬腿找健康。睡覺(jué)前，對(duì)著墻壁把腳丫高高舉起，平或高于心臟，此時(shí)腳、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時(shí)對(duì)腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。 5.來(lái)點(diǎn)腳丫保健操。很簡(jiǎn)單，光腳的時(shí)候用腳趾