教師心理健康問題的成因.doc

教師心理健康問題的成因、主要表現(xiàn)及調(diào)適 教師心理問題是在職業(yè)壓力、自身適應(yīng)能力及社會支持系統(tǒng)的互動(dòng)下形成的。若教師無法對來自職業(yè)、社會支持系統(tǒng)的壓力作出有效的應(yīng)對，就容易出現(xiàn)心理行為問題，從而導(dǎo)致心理不健康。其主要形成的原因有以下幾個(gè)方面：一、職業(yè)因素1、教師勞動(dòng)的特殊性是造成教師心理不健康的重要原因。一方面，教師勞動(dòng)是一種個(gè)體勞動(dòng)，與其它勞動(dòng)相比，教師屬于一個(gè)比較孤立、封閉的群體，與社會關(guān)聯(lián)少，參與決策機(jī)會少，從備課、上課到輔導(dǎo)，到批改作業(yè)都是教師個(gè)人的事情，大部分教師生活在一個(gè)兒童世界里，進(jìn)行反思和交流的機(jī)會很少，合群需要得不到滿足，因而易產(chǎn)生心理健康問題。另一方面，教師的勞動(dòng)成果具有后延性和集體性?！笆陿淠?，百年樹人”。教師的勞動(dòng)成果很難在短時(shí)間內(nèi)體現(xiàn)，同時(shí)學(xué)生的成功與進(jìn)步也很難說清楚是哪位教師教育的結(jié)果。2、職業(yè)角色多元性也是造成心理問題的一個(gè)重要因素。當(dāng)前我國素質(zhì)教育的全面推行對教師角色提出了全新要求，教師不僅是學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者，行為規(guī)范的示范者，教育科研人員，而且要充當(dāng)心理輔導(dǎo)者的角色，班級領(lǐng)導(dǎo)者的角色，這一切都沖擊著教師的心理。3、師范教育與教學(xué)實(shí)踐脫節(jié)也是一個(gè)重要因素。從我國教師的來源來看，主要依靠師范院校，然而目前普遍存在著師范教育與教學(xué)實(shí)踐脫節(jié)的現(xiàn)象，重理論輕實(shí)踐，一些從師范院校畢業(yè)的學(xué)生走上教師崗位，很難適應(yīng)教師工作，各方面表現(xiàn)較差，使其產(chǎn)生緊迫感，進(jìn)而透發(fā)各種心理問題。二、社會支持系統(tǒng)。社會支持系統(tǒng)既可對教師心理健康起促進(jìn)作用，也可以是引發(fā)教師心理健康問題的影響源。社會支持系統(tǒng)包括社會、學(xué)校、家庭及社區(qū)，從社會層面來看，一方面是傳統(tǒng)因素的影響，如中國民間有“家有三斗糧.不當(dāng)孩子工”，“三教九流，教為末等”的說法；另一方面隨著時(shí)代的進(jìn)步，教師的待遇、地位逐漸提高，但同西方國家和其他行業(yè)相比，依然較低。從學(xué)校層面上來看，一是學(xué)生學(xué)習(xí)意愿低落以及難矯治的偏差行為；二是學(xué)校管理者特別是校長不關(guān)心與支持教師；三是來自學(xué)校教育政策的，如班級人數(shù)太多，難以兼顧教學(xué)之外的行政負(fù)擔(dān)和雜務(wù)，與學(xué)校行政人員溝通不足等。從家庭及社區(qū)層面來看，主要是在家庭成員及社區(qū)內(nèi)沒有形成教師支持系統(tǒng)，沒有形成激發(fā)創(chuàng)造，催人奮進(jìn)的氛圍。凡此種種，都可能形成教師心理不健康的來源。三、人格因素。在相同的影響因素下，有些教師可能會出現(xiàn)心理問題，而有些則能維護(hù)健康的心理狀態(tài)，這主要取決于人格因素。研究發(fā)現(xiàn)，不能自我認(rèn)同，期望不切實(shí)際，自尊需要或自我實(shí)現(xiàn)需要強(qiáng)烈的教師易出現(xiàn)心理問題。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，從事教學(xué)活動(dòng)的教師存在著各種各樣不同的心理健康問題。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一、社會適應(yīng)不良問題。隨著社會的發(fā)展，教育的普及，教育水平的提高，以及人民群眾對教育需求的日益擴(kuò)大，教師所面對的不只是繁重的教學(xué)工作，他們要克服諸如學(xué)生人數(shù)激增、學(xué)生問題復(fù)雜、“升學(xué)”壓力、社會及家長的期望與干涉等問題。同時(shí)，教師不同于學(xué)生，他還有贍養(yǎng)老人、撫養(yǎng)教育子女的家庭負(fù)擔(dān)，或者年輕教師還有與異性朋友交往組成家庭等問題，因此他們的工作壓力大，生活負(fù)擔(dān)重。另外，在社會轉(zhuǎn)型時(shí)期，教師在社會中的地位相對停滯或下降，待遇低，繁重的工作和超負(fù)荷的工作難以得到相應(yīng)的回報(bào)，盡管奉獻(xiàn)是教師敬業(yè)精神的體現(xiàn)，教師個(gè)體卻并非個(gè)個(gè)如此，長期處于這些壓力下的教師，對自己的社會地位容易產(chǎn)生焦慮，有的感到心力交瘁，有的則不安心教育工作。這種社會轉(zhuǎn)型時(shí)期的心理失衡和社會適應(yīng)問題，也是教師中常見的心理間題。二、角色心理沖突。教師在學(xué)校教育中是文化價(jià)值的代表、道德人格的楷模、引導(dǎo)學(xué)生的專家、家長的代理人、教育機(jī)構(gòu)的成員，他們在教育活動(dòng)中扮演著十分重要的多重角色。教師要對全體學(xué)生的全面發(fā)展全面負(fù)責(zé)，這“三全”職責(zé)是社會角色的期望與要求，但教師的實(shí)際角色水平有時(shí)難以適應(yīng)，實(shí)際角色與期望角色、主觀角色總有差距，因而容易出現(xiàn)角色心理沖突。特別是責(zé)任心越強(qiáng)的教師，這種沖突就越突出。三、人際關(guān)系問題。教師的這種適應(yīng)不良，角色心理沖突還會滲透到教師的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，影響到教師與周圍人的關(guān)系。研究表明，在心理失衡和角色沖突下人往往會發(fā)生認(rèn)知偏差，容易對他人作出消極反應(yīng)。未得到領(lǐng)導(dǎo)及他人重視，整日都有“英雄無用武之地”的想法，則心情壓抑、優(yōu)郁；產(chǎn)生矛盾，遇到不愉快或與他人爭吵，要么“遷怒”發(fā)泄在不適宜的人或事物上，甚至遷怒于學(xué)生。這些情況既可能在學(xué)校環(huán)境中產(chǎn)生，也可能在家庭中發(fā)生。四、職業(yè)倦怠問題。教師的職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為職業(yè)意識淡薄，工作應(yīng)付性大，對學(xué)生冷淡，有的甚至體罰學(xué)生，對學(xué)生心理虐待(即以言語形式對學(xué)生心靈的虐待)，個(gè)人成就動(dòng)機(jī)低，易疲勞、煩燥、過敏、緊張等。根據(jù)教師職業(yè)的特殊性，解決教師心理健康問題，關(guān)鍵在于學(xué)會自我調(diào)適，從而走出精神誤區(qū)，擺脫困擾，主要方法有：一、正確地認(rèn)識壓力。常言道：“沒有壓力軾沒有動(dòng)力?！钡拇_，適當(dāng)?shù)膲毫?，對人的工作效率起著一定的積極作用，而過高的壓力則是一種沖突的力量和消極因素。壓力過大以至于不能適度應(yīng)付或無法控制，就可能影響工作效率，于擾工作業(yè)績，損害身心健康。作為教師，要認(rèn)識到壓力雖然無可避免，但卻可以調(diào)節(jié)。二、學(xué)會自我調(diào)適，調(diào)節(jié)不良情緒。教師要學(xué)會自我調(diào)適，特別是要調(diào)整自己的心態(tài)，遇到不愉快的事，盡量往好的地方去想，保持良好的自我意識。1、愛工作，悅納自己，保持良好的意識。教師要在工作暫不順心、效果不佳時(shí)，能坦然面對，不能自暴自棄。要把自己看成是一個(gè)有價(jià)值的人，沒有做好可以重新開始，失敗了可以重新再來。這樣就會“天天有個(gè)好心情”。也只有熱愛自己的工作，把自己的工作當(dāng)作樂事而不是負(fù)擔(dān)的教師，才能夠保持健康的心理。2、拓心胸，知進(jìn)退，保持良好心態(tài)。要明確自己在社會中的位置，拼搏進(jìn)取，要知道優(yōu)勝劣汰不僅是自然界的法則更是社會發(fā)展的公平法則，只有正視現(xiàn)實(shí)、不斷奮進(jìn)，才能適者生存。同時(shí)，要學(xué)會放棄 因?yàn)槿松刑嘧屇阈膭?dòng)的東西想去追逐，像評先、評優(yōu)、晉級、提干等，如果沒有一個(gè)正確的態(tài)度，等待你的將是痛苦。有時(shí)即使你付出了全部也不會是滿意的結(jié)果，畢竟你不是上帝，有許多東西自己是左右不了的，所以，該放下就放下，退一步海闊天空。3、培興趣，會放松，擁有良好情緒。讓自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擻地投入到教育教學(xué)中去。當(dāng)自己的工作壓力過大時(shí)，不妨跟朋友打打球、爬爬山、野外踏青或聽聽歌、聊聊天等，在愛好中尋找樂趣，合理釋放情緒，令生活更有意義。因此心情抑郁不想做事時(shí)，請選擇放下，想休息就休息，想娛樂就娛樂，我們都不要求學(xué)生十全十美，何況我們教師自己呢！要明確，你是教師，不是圣人。4、調(diào)理人際關(guān)系，提高人際交往能力，擁有良好生活環(huán)境 。良好的人際關(guān)系，是教師減緩壓力的重要因素，是教師順利工作的基礎(chǔ)。不和諧的人際關(guān)系會給教師帶來一定的心理負(fù)擔(dān)、心理壓力，會引起不愉快的情緒體驗(yàn)，導(dǎo)致一定程度的心理壓抑。教師是要求人際互動(dòng)的職業(yè)，只有處理好與同事、領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生、家長、家人之間的關(guān)系，才能