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緩解便秘的方法，湯臣倍健清好清暢膠囊和3大習(xí)慣助你通暢無憂能夠每天順利的排毒是一件比較重要的事情，既能有助身體健康，又能讓心情保持愉悅的狀態(tài)。但總會(huì)有人不能順利的進(jìn)行排毒工作，尤其是排便這一件事。所以，有不少人受著便秘的困擾。緩解便秘的方法，湯臣倍健清好清暢膠囊和3大習(xí)慣助你通暢無憂而便秘也不是那么“好惹”的，危害也比較多，比如會(huì)增加體內(nèi)的毒素，導(dǎo)致新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)以及微量元素不均衡等，導(dǎo)致皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干；便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，比如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，如果長(zhǎng)時(shí)間便秘還會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，若便秘情況嚴(yán)重可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂。養(yǎng)成幾個(gè)良好的習(xí)慣，可以有助于順利排便。習(xí)慣一放松放松其實(shí)在便秘的發(fā)病因素里還有精神因素，精神緊張，工作忙碌等都會(huì)影響著，需要做到緩解精神緊張，可以每天抽10分鐘做深慢呼吸，精神要完全靜下來，全身肌肉放松，對(duì)緩解精神緊張、緩解焦慮情緒比較有幫助；習(xí)慣二要運(yùn)動(dòng)起來可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，相對(duì)緩和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑等，但不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)抑制胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘非常不利，最好做些微微出汗的運(yùn)動(dòng)就可以了；習(xí)慣三要養(yǎng)成定時(shí)去廁所的習(xí)慣養(yǎng)成非常好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，可以早晨排便，可以晚上睡前排便，但最好能定時(shí)，形成條件反射，一到時(shí)間點(diǎn)就產(chǎn)生便意，胃腸道出現(xiàn)推進(jìn)性蠕動(dòng)，有助于排便。緩解便秘的方法，湯臣倍健清好清暢膠囊和3大習(xí)慣助你通暢無憂如果以上幾個(gè)方法作用還不算大，可以選些幫助調(diào)理胃腸功能，改善便秘的產(chǎn)品進(jìn)行輔助。不妨試試湯臣倍健清好清暢膠囊?guī)蛶湍?。湯臣倍健清好清暢膠囊主要成分是膳食纖維和動(dòng)物纖維幾丁質(zhì)，都存在與天然動(dòng)植物中，是一種良好的食物添加劑，具有良好的膨潤(rùn)特性，進(jìn)入腸道后體積膨脹，能夠使干硬的大便變得松軟、濕潤(rùn)、易于排出。湯臣倍健清好清暢膠囊中的膳食纖維能吸收大量水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。湯臣倍健清好清暢膠囊每100G含膳食纖維165G，蘆薈甙13G，不添加大黃、番瀉葉等瀉藥成分，具有以潤(rùn)代瀉、通而不傷、無依賴性的顯著優(yōu)點(diǎn)。湯臣倍健清好清暢膠囊中的蘆薈甙也是藥食同源的成分。湯臣倍健清好清暢膠囊建議早飯前和晚上臨睡前吃較好，