學(xué)生體質(zhì)調(diào)研身體素質(zhì)培訓(xùn).ppt

1、h,1,素質(zhì)指標(biāo)測試方法,學(xué)生體質(zhì)調(diào)研,h,2,檢測指標(biāo),50米跑 立定跳遠(yuǎn) 握力 引體向上（男） 一分鐘仰臥起坐（女） 800米跑（女） 1000米跑（男） 坐位體前屈,（1322歲）,50米跑 立定跳遠(yuǎn) 握力 斜身引體（男） 一分鐘仰臥起坐（女） 508往返跑 坐位體前屈,（612歲）,h,3,50米跑,h,4,起 點(diǎn) 線,終 點(diǎn) 線,1.22米,1.22米,50米,場地器材,平坦的地面（地質(zhì)不限）,h,5,發(fā)令旗一面 發(fā)令哨一個(gè) 秒表若干塊。,h,6,測試方法,受試者：至少2人一組，采用站立式起跑；當(dāng)聽到起跑信號后，立即起跑，全力跑向終點(diǎn)線。,發(fā)令員：站在起點(diǎn)線的側(cè)面，在發(fā)出起跑信號的同

2、時(shí)，要揮動發(fā)令旗。,h,7,計(jì)時(shí)員：位于終點(diǎn)線的側(cè)面，視發(fā)令旗揮動的同時(shí)，開表計(jì)時(shí)；當(dāng)受試者胸部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)停表。,h,8,記錄通過終點(diǎn)的時(shí)間。 以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后1位。 小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)，按非“0”進(jìn)“1”的原則進(jìn)位。,測試1次,h,9,如：,10.11秒,10.2秒,10.10秒,10.1秒,記為,記為,1,0,.,2,1,0,.,1,測試值,h,10,如：測試值為9.01秒,9.01秒,9.1秒,記為,0,9,.,1,測試值,h,11,注 意 事 項(xiàng), 測試前，測試人員要明確告訴受試者要全速直線跑，途中不得串道。,h,12,踩線, 起跑前，受試者不得踩、跨起跑線。如搶跑，引

3、將其召回，重跑。,h,13, 測試時(shí)，受試者應(yīng)穿運(yùn)動鞋或膠鞋，但不能穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。 測試時(shí)，如遇風(fēng)，一律順風(fēng)跑,h,14,50米8往返跑,由檢測隊(duì)指定專人（體育教師）進(jìn)行測試。,h,15,場地器材,平坦的地面（地質(zhì)不限）,折 返 線,1.22米,1.22米,50米,目 標(biāo) 線,起 終 點(diǎn) 線,0.5米,0.5米,標(biāo) 竿,標(biāo) 竿,h,16,h,17,發(fā)令旗一面 發(fā)令哨一個(gè) 秒表若干塊。,h,18,測試方法,受試者至少2人一組，采用站立式起跑；當(dāng)聽到起跑信號后，立即起跑，全力跑向折返線；,h,19,在到達(dá)折返線時(shí)，按逆時(shí)針方向繞過標(biāo)桿后跑回起、終點(diǎn)線，再按逆時(shí)針方向繞過標(biāo)桿后跑向折返線，

4、為完成一圈；共跑4圈。,h,20,折返時(shí)不得碰桿或用手扶桿。,h,21,發(fā)令員站在起、終線側(cè)面發(fā)令，在受試者起跑的同時(shí)，開表計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者胸部到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表。,h,22,記錄方法： 記錄往返后通過終點(diǎn)線的時(shí)間。先將秒表上的成績依分、秒寫入檢測卡片的相應(yīng)橫線內(nèi)；再換算成秒，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位；填入方格內(nèi)。小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非“0”進(jìn)“1”的原則進(jìn)位。,測試1次,h,23,例如，某受檢者成績?yōu)?分鐘8秒5。寫入橫線后，換算為128.5秒，填入方格內(nèi)。正確的記錄應(yīng)為 。,分,秒,2,8,5,2,8,.,5,1,h,24,注 意 事 項(xiàng), 測試前，測試人員要明確告訴受試者要途中不得串道。,h,

5、25,踩線, 起跑前，受試者不得踩、跨起跑線。如搶跑，引將其召回，重跑。,h,26, 測試時(shí)，要及時(shí)向受試者報(bào)告所剩下的重復(fù)圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。 測試時(shí)，受試者應(yīng)穿運(yùn)動鞋和膠鞋，但不得穿釘鞋。 受試者通過起終點(diǎn)線后方可減速。,h,27,800米/1000米跑,由檢測隊(duì)指定專人（體育教師）進(jìn)行測試。 800米：女生 1000米：男生,h,28,場地器材,h,29,測試方法,受試者：至少2人一組，采用站立式起跑；當(dāng)聽到起跑信號后，立即起跑，全力跑向終點(diǎn)線。,發(fā)令員：站在起點(diǎn)線的側(cè)面，在發(fā)出起跑信號的同時(shí)，要揮動發(fā)令旗。,h,30,計(jì)時(shí)員：位于終點(diǎn)線的側(cè)面，視發(fā)令旗揮動的同時(shí)，開表計(jì)時(shí)；當(dāng)受試者跑完

6、全程，胸部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)停表。,h,31,記錄方法： 記錄往返后通過終點(diǎn)線的時(shí)間。先將秒表上的成績依分、秒寫入檢測卡片的相應(yīng)橫線內(nèi)；再換算成秒，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位；填入方格內(nèi)。小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非“0”進(jìn)“1”的原則進(jìn)位。,測試1次,h,32,例如，某受檢者成績?yōu)?分鐘8秒5。寫入橫線后，換算為128.5秒，填入方格內(nèi)。正確的記錄應(yīng)為 。,分,秒,2,8,5,2,8,.,5,1,h,33,注意事項(xiàng),同50米跑。,h,34,立定跳遠(yuǎn),h,35,場地器材,沙坑：沙面與地面平齊 或土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行 起跳線至沙坑近端距離不得少于30厘米 起跳線地面平坦，不得有凹陷。 皮尺,h,36,測 試

7、方 法,受試者雙腿自然分開，站在起跳線后，腳尖不能踩線； （最好采用線繩做起跳線） 兩腿原地起跳，不得有墊步或連跳動作。 丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。,h,37,每個(gè)人試跳3次，距離其中成績最好的一次； 以厘米為單位。,記錄最好成績，以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。,1,1,0,0,8,0,測試值,厘米,厘米,h,38,注 意 事 項(xiàng), 發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績無效，三次均無成績者，再跳直至取得成績?yōu)橹埂?h,39, 受試者起跳前，雙腳均不能踩線、過線。, 受試者可以赤腳，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋進(jìn)行測試。,h,40, 起跳時(shí)，不能有墊跳、助跑、連跳等動作。,h,41,握 力,h,4

8、2,測 試 儀 器,顯示屏,按鍵,握距調(diào)整輪,內(nèi)握柄,外握柄,電子握力計(jì),h,43,測 試 方 法,測試前,受試者用有力手握住握力計(jì)內(nèi)外握柄,h,44,另一只手轉(zhuǎn)動握距調(diào)整輪，調(diào)到適宜的用力握距，準(zhǔn)備測試。,h,45,測試人員打開電源開關(guān),h,46,顯示屏上出現(xiàn)閃爍信號,表明握力計(jì)進(jìn)入工作狀態(tài),最后定格在“.0”數(shù)值上,h,47,測試時(shí)，受試者身體直立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩臂斜下垂，掌心向內(nèi),用最大力緊握內(nèi)外握柄,h,48,測試2次,記錄最大值,以千克為單位， 精確到小數(shù)點(diǎn)后1位。,h,49,握 力 測試值,4,8,.,8,千克,h,50,注 意 事 項(xiàng), 測試時(shí)，禁止擺臂、下蹲或?qū)⑽樟?/p>

9、計(jì)接觸身體。,擺臂、下蹲,接觸身體,h,51, 如果受試者不能確定有力手，左、右手可各測試2次，記錄最大數(shù)值。,h,52, 每次測試前，須按“按鍵”清空回零。,h,53,高單杠或高橫杠，其粗細(xì)以受試者手能握住為準(zhǔn)。,測試場地及器材,引體向上,h,54,受試者跳起，雙手采用正握方式握杠，兩手握桿間距與肩同寬，身體呈直臂懸垂姿勢。,測試方法,h,55,整個(gè)身體停止晃動靜止后，兩臂同時(shí)用力向上引體(受試者身體不得有任何附加動作)，當(dāng)引體上拉軀干到下頜超過橫杠上緣，然后還原呈直臂懸垂姿勢為完成一次。,h,56,注意事項(xiàng)： 橫杠較高時(shí)，應(yīng)有相應(yīng)的保護(hù)措施，測試人員要防止傷害事故的發(fā)生。 當(dāng)受試者由于身高

10、較矮，不能自己跳起握桿時(shí)，可以借助別人的幫助。但測試時(shí)必須自行完成整個(gè)引體過程。 測試過程中，如受試者借 助身體擺動或其它附加動作 引體時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。,h,57,可以調(diào)節(jié)高度的低單杠一付， 或備有不同高度的低單杠若干付,測試場地及器材,斜身引體,h,58,通過調(diào)節(jié)或選用適宜的低單杠，使杠面高度與受試者胸部（乳頭）齊平。受試者兩手握桿間距與肩同寬，用正握方法握杠，兩腿前伸，兩臂與軀干呈90度。兩腳著地并由同伴壓住兩腳，使身體斜下垂。然后做屈臂引體，使下頜能觸到或超過橫杠，然后伸臂復(fù)原為完成一次。,測試方法：,h,59,注意事項(xiàng)： 若受試者兩腳移動或借用塌腰、挺腹力量引體或下頜未到達(dá)橫杠時(shí)，該次

11、引體屈臂不計(jì)入成績。 每次屈臂引體前，必須恢復(fù)到預(yù)備姿勢。 兩次間隔超過10秒即停止測驗(yàn)。 為避免出現(xiàn)傷害事故，單杠下應(yīng)鋪墊子。測試人員站在其后側(cè)方注意保護(hù)。,h,60,坐位體前屈,h,61,電子坐位體前屈計(jì),顯示屏,電源開關(guān),游標(biāo),導(dǎo)軌,箱體,軟墊,支撐板,緊固螺絲,輸出電纜,電源線,測 試 儀 器,h,62,測 試 方 法,測試人員打開電源開關(guān),h,63,將游標(biāo)推到導(dǎo)軌近端,h,64,-20.0厘米 或 以下數(shù)據(jù) （-20.0 -20.3）,游標(biāo)在導(dǎo)軌近端,顯示,顯示屏,表明坐位體前屈計(jì)進(jìn)入工作狀態(tài),h,65,受試者面向儀器坐在墊子上，雙腿向前伸直；,面向儀器,雙腿向前 伸直,h,66,腳

12、跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開。,腳跟并攏,腳尖自然 分開,擋板,h,67,測試人員調(diào)整導(dǎo)軌高度使受試者腳尖平齊游標(biāo)下緣。,導(dǎo)軌,h,68,測試時(shí)，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標(biāo)平滑前進(jìn)，直到不能推動為止。,雙手并攏，掌心向下,膝關(guān)節(jié)伸直,上體前屈,用雙手中指指尖 推動游標(biāo)平滑前進(jìn),h,69,直到游標(biāo)不能推動為止,上體前屈,顯示屏,顯示,測試值 10.6厘米,此時(shí)，顯示屏上顯示的數(shù)值即為測試值。,h,70,測試2次,h,71,記錄最大值，以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位。,+,1,0,.,6,0,0,.,0,-,1,0,.,6,+,h,72

13、, 測試前，受試者應(yīng)做好準(zhǔn)備活動。,注 意 事 項(xiàng),h,73, 測試時(shí)，受試者雙臂不能突然前振，不能用單手前推游標(biāo)，膝關(guān)節(jié)不能彎曲。,單手前推,膝關(guān)節(jié)彎曲,足跟與擋板分離,h,74, 每次測試前，測試人員都要將游標(biāo)推到導(dǎo)軌近端位置。,h,75, 測試人員要正確填寫受試者測試值的“+”、“-”號。,+,1,0,.,6,0,0,.,0,-,1,0,.,6,+,符號方格,測試值方格,h,76, 如果受試者測試值小于“20厘米”，按“20厘米”記錄。,h,77,一分鐘仰臥起坐 （女）,h,78,測 試 方 法,兩手手指交叉抱于腦后，兩腿稍分開，仰臥于測試板上。,測試前,受試者,h,79,使受試者屈膝呈

14、90,測試人員,h,80,受試者聽到蜂鳴器“嘀”的一聲響后，雙手抱頭、收腹使軀干完成坐起動作;,雙肘關(guān)節(jié)觸及或超過雙膝后，還原至開始姿勢，為完成一次仰臥起坐動作。,h,81,受試者須連續(xù)不斷的重復(fù)此動作,持續(xù)運(yùn)動1分鐘,h,82,注 意 事 項(xiàng), 測試時(shí)，如果受試者借用肘部撐起或臀部上挺后下壓的力量完成起坐，或雙肘未觸及或未超過雙膝，該次仰臥起坐不計(jì)數(shù)。,h,83,測試中，測試人員要隨時(shí)向受試者報(bào)告已完成次數(shù)。,h,84,關(guān)于素質(zhì)測試 (第1219項(xiàng)指標(biāo))的幾點(diǎn)說明： 為保證素質(zhì)測試的質(zhì)量，在測試前應(yīng)講解其重要意義，使受檢者以積極認(rèn)真的態(tài)度參加測試，充分發(fā)揮素質(zhì)水平和潛力。 測試前，應(yīng)讓受檢者充分做好準(zhǔn)備活動。,h,85, 各項(xiàng)測試的順序應(yīng)事先安排好，耐力項(xiàng)目應(yīng)放在最后。 素質(zhì)測試成績，可作為體育課考核及國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)和學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的正式成績。但不