秋季進(jìn)補(bǔ)與減肥沖突 夏季進(jìn)補(bǔ)秋季

1、秋季進(jìn)補(bǔ)與減肥沖突 夏季進(jìn)補(bǔ)秋季 春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，秋冬正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可以提高人體的整體機(jī)能，幫助人們抵御冬季的嚴(yán)寒。 但很多人都關(guān)心，秋季進(jìn)補(bǔ)與減肥是不是相沖突?尤其是許多減肥人士，在經(jīng)歷了一個(gè)夏季的減肥之后，體重有所減輕，秋季進(jìn)補(bǔ)，會(huì)不會(huì)又胖回來?因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)的多是溫?zé)岬氖澄锘蛑兴幉模瑫?huì)增加人體的熱量。 秋季來到 警惕肥胖 王女士是去年的秋冬季節(jié)突然變胖的：一下子就增了20多斤，原來的衣服都無法再穿，只好重新置衣。 最讓王女士受不了的是，和大學(xué)的好姐妹一起逛街時(shí)，人家挑最小號(hào)的衣服穿還顯得寬松，而自己試穿兩尺三的褲子，竟然扣不上扣子。太胖了!我們店里沒有適合你穿的衣服。售貨員的這

2、些話，讓王女士很受傷害。 王女士通過適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍澈图訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，今年一個(gè)夏季，變瘦了不少。王女士希望自己能保持身材，但因?yàn)檠?，醫(yī)生建議她適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。秋季進(jìn)補(bǔ)，會(huì)不會(huì)讓我的體重增加?王女士很擔(dān)心。夏季因?yàn)槿藗兂龊馆^多，食欲不振，且白天活動(dòng)量較大，熱量消耗得比較多，所以體重會(huì)減輕。而秋天氣候適宜，出汗減少，睡眠充足，食欲增加，因此秋季容易增加體重。對(duì)一些容易肥胖的人來說，即使不進(jìn)補(bǔ)，體重也會(huì)增加。中醫(yī)說。 秋季減肥和進(jìn)補(bǔ)并不沖突 秋季進(jìn)補(bǔ)和減肥并不沖突，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是不會(huì)增胖的。鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師趙州鳳說，秋季進(jìn)補(bǔ)講究辨證，氣虛的要補(bǔ)氣，血虛的要補(bǔ)血，首先要根據(jù)體質(zhì)來進(jìn)補(bǔ)。而且也分食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩

3、種，并不是說，進(jìn)補(bǔ)的都是溫?zé)嵊湍伒臇|西，所以進(jìn)補(bǔ)并不一定會(huì)增肥。 醫(yī)生說，秋天容易出現(xiàn)秋燥，應(yīng)該多吃一些水果養(yǎng)陰。從中醫(yī)上來說，秋天進(jìn)補(bǔ)主要講的是補(bǔ)中益氣，進(jìn)補(bǔ)不是凡補(bǔ)必肉，不要過多地食用溫?zé)崾澄?，重要的是均衡營養(yǎng)。適當(dāng)減肥對(duì)健康無疑是有益的，但不能為了減肥而減肥。趙州鳳說。平日減肥，大家首先想到的是節(jié)食，其實(shí)過度節(jié)食會(huì)造成體內(nèi)的一些維生素缺乏，而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關(guān)重要的作用。因此多吃一些低熱量的減肥食品，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，均衡營養(yǎng)，不但可維持體內(nèi)能量的正常需要，還可以避免脂肪堆積，讓你遠(yuǎn)離體虛。 突然增胖要警惕 到了秋季，想鞏固夏季減肥的成果，需要適當(dāng)減少睡眠、控制飲食，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。否則夏季的減肥成果將前功盡棄，在秋季出現(xiàn)反彈。 醫(yī)生說，如果人在短時(shí)間內(nèi)，體重明顯增加，可能是病態(tài)的肥胖，是由內(nèi)分泌失調(diào)等多種因素造成的。對(duì)體虛肥胖者來說，這些人往往內(nèi)分泌失調(diào)