20XX年田徑隊訓(xùn)練計劃1

1、20XX年田徑隊訓(xùn)練計劃學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。競技體育是學(xué)校體育工作的一個重要組成部分。在學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經(jīng)取得了一定的成績。一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：1. 培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。2. 發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動能力。3. 學(xué)習(xí)和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。4. 在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：1.柔韌性的練習(xí)： 兩

2、腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。 整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。2. 協(xié)調(diào)性練習(xí)： 各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。 各種技巧練習(xí)。3.速度、靈敏練習(xí)： 原地高抬腿跑。 加速跑60米左右。 站立式起跑30-40米。 各種快速反應(yīng)練習(xí)。 30米、60米計時跑。4. 耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑5. 彈跳力和力量練習(xí)： 各種跳躍練習(xí)。 各種腰、背、腹機練習(xí)。 橡皮條。 扛鈴等。三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：每周訓(xùn)練5次，每次2小時左右。四、訓(xùn)練要求：1. 學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。2. 訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。3. 各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。五、思想教育和管理：1.要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解。2.加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力