中學(xué)生衛(wèi)生知識(shí)

1、中學(xué)生衛(wèi)生知識(shí)講座,（一）中學(xué)生衛(wèi)生知識(shí),1、自我評(píng)估（每項(xiàng)10分，滿分100分）： (1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書,2、什么情況下應(yīng)洗手 ?,(1)飯前便后應(yīng)洗手 (2)吃東西前應(yīng)洗手 (3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手 (4)玩游戲后應(yīng)洗手 (5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 (7)到公共場(chǎng)所回來后應(yīng)洗手 (8)拿碗筷前應(yīng)洗手,3、維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些?,(1)清掃室內(nèi)外環(huán)境 (2)不隨地吐痰 (3)不亂丟紙屑果皮 (4)不在墻壁桌椅

2、上亂畫 ,4、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭 ?,理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢,頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。,5、為什么不能喝生水?,生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。,6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物?,腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。,7、挑食和偏食有什么害處?,挑食和偏食會(huì)造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康 。,8、為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)?,剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常消化，可引起腹痛、惡心、

3、嘔吐等，時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。,9、看書寫字時(shí)要注意什么?,姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，每次看書時(shí)間不宜過久，走路乘車時(shí)不看書。,10、做眼球保健操有什么好處?,消除眼睛疲勞； 保護(hù)視力； 預(yù)防近視眼。,11、怎樣保護(hù)牙齒?,(1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時(shí)治療,12、怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒?,(1)不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器 (2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥 (3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈 (4)瓜果蔬菜要洗凈。,13、為什么不能隨意挖耳朵?,挖耳朵是一種不衛(wèi)

4、生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎或長(zhǎng)癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。,14.怎樣預(yù)防沙眼?,(1)每人一條洗臉毛巾 (2)不用臟手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔 (4)每人一個(gè)專用臉盆,15、隨地吐痰有什么害處?,隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。,16、被狗咬傷后怎么辦?,立即去疾病預(yù)防控制中心、醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。,17、肝炎的主要傳播途徑是什么?,甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播 乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。,18、怎樣預(yù)防感冒?,(1)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì) (2)經(jīng)常開窗通風(fēng)換

5、氣 (3)隨氣候變化增減衣服 (4)不去病家串門 (5)感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所,（二）青春期的生理衛(wèi)生 中學(xué)生及小學(xué)高年級(jí)學(xué)生正處于青春發(fā)育時(shí)期，這一時(shí)期，毫不夸張地說，它是決定一個(gè)人一生的體格、性格、智力等的關(guān)鍵時(shí)期。我們應(yīng)該科學(xué)地、健康地、順利地度過這人生的黃金年代。,（1）身高,身高是人體正常生長(zhǎng)發(fā)育的指標(biāo)之一，從其過程來看，會(huì)出現(xiàn)兩次生長(zhǎng)發(fā)育高峰，第一次高峰是在出生前至出生滿兩周歲；第二次高峰是在青春期。正常嬰兒出生時(shí)身高約 50 厘米，出生后第一年約增長(zhǎng) 20 厘米，第二年約增長(zhǎng) 10 厘米，以后生長(zhǎng)速度變慢，每年增長(zhǎng)約 4 5 厘米。進(jìn)入青春期后，出現(xiàn)了新的生長(zhǎng)高峰，每年一般增長(zhǎng)

6、6 8 厘米，最快可達(dá)到 10 12 厘米。這種生長(zhǎng)高峰，女性比男性要早兩年。一般地講，女性從 9 歲開始進(jìn)入生長(zhǎng)高峰， 11 12 歲達(dá)到突增階段，以后生長(zhǎng)速度減慢，到 19 23 歲時(shí)則停止生長(zhǎng)。男性多從 11 12 歲進(jìn)入生長(zhǎng)高峰， 13 16 歲達(dá)到突增階段，一般到 22 23 歲時(shí)停止生長(zhǎng)。從出生到青春期后期，顱骨增 1 倍、軀干骨增 2 倍、上肢骨增 3 倍、下肢骨增 4 倍。骨骼的增長(zhǎng)不僅反映了身高的增長(zhǎng)，同時(shí)也反映了體重的增加。,（2）體重,體重的增長(zhǎng)與人體的兩個(gè)增長(zhǎng)高峰是一致的，它反映了骨骼、骨骼肌、內(nèi)臟等的綜合發(fā)育狀況。雖然如此，但卻以骨骼肌的發(fā)育最為顯著。骨骼肌的發(fā)育有一

7、個(gè)特點(diǎn)，大的肌群發(fā)育較早，小的肌群發(fā)育較晚。其重量，初生時(shí)約占體重的 23.3% ， 8 歲時(shí)約占體重的 27.2%,17 歲時(shí)約占體重的 44.2% 。兒童時(shí)期，肌肉含水份較多，肌纖維較細(xì)，富于彈性，但肌力弱，耐力差。隨著年齡增長(zhǎng)，有機(jī)物和無機(jī)鹽的比例加大，肌力不斷增加，耐力也有所加強(qiáng)。女性 11 13 歲，男性 13 15 歲身高迅速增長(zhǎng)時(shí)，肌肉長(zhǎng)度明顯增加。無論男性還是女性，一般在 16 17 歲以后，當(dāng)生長(zhǎng)速度變緩時(shí)，肌纖維則明顯變粗。人與人之間身高體重的差異，除飲食、環(huán)境、體育鍛煉等因素外，主要受遺傳物質(zhì)的控制。,（3）保持正確的體姿 正確的體姿是維持人體各項(xiàng)正常生理活動(dòng)的前提條件之一。 正確的站立姿勢(shì)是立正后，從后面看，兩肩平齊，脊柱為一直線；從側(cè)面看，耳、肩頭和大腿骨上端突起處三者在一條直線上，這條直線如果向下延長(zhǎng)，正好通過膝關(guān)節(jié)的前方。 正確的行走姿勢(shì)是上身微向前傾，不仰頭，不低頭，兩臂自然擺動(dòng)，兩足交替均勻用力直向前邁。 正確的坐姿是上身保持正直，不