為自己喝彩-中學(xué)生心理健康主題班會(huì)-課件

1、為自己喝彩,高一十四班 心理健康班會(huì),圖注： 盡管身外的天幕是如此的陰暗，那幾把染滿麗日陽(yáng)光的晴雨傘還是顯出了亭亭佇立之美。它們，從來(lái)都在竭力為自己喝彩,心態(tài),許多人在備考的時(shí)候，感到緊張，壓力大，太累，覺(jué)得不想學(xué)了。 這種人主要有兩種 1 就想要干點(diǎn)別的 2 什么也不想干天空星星都暗了,原因,出現(xiàn)第一種心理的人，是因?yàn)樾牟辉趯W(xué)習(xí)上。玩一會(huì)就好了。就是懶得學(xué)而已 但第二種就比較麻煩，整個(gè)人提不起精神了，一般是由過(guò)大的壓力造成。這是抑郁的前兆 但是我們作為高中生不能頹廢，回家養(yǎng)老。我們要燃起斗志,如果你覺(jué)得你不快樂(lè)，看看他們,如果你覺(jué)得你沒(méi)有很多知心的朋友，看看他,如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂

2、，那麼他們的呢,當(dāng)你想要放棄的時(shí)候，想想照片中的這位先生,如果你覺(jué)得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎,如果你覺(jué)得社會(huì)對(duì)你不公平，那麼她的呢,左）你覺(jué)得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？ （右）而他一無(wú)所有,左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒(méi)有,左）覺(jué)得上課很累很枯燥嗎？ （右）他們呢,左）生氣某人有名牌耐克而你只有愛(ài)迪達(dá)？ （右）他只有一種牌子,上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？ （下）他情愿再也不用醒,現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的,一、具有充分的適應(yīng)力； 二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)； 三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際； 四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 五、能保持人格

3、的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 七、能保持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性； 十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求,這些 你都有嗎 ,自我安全感； 能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力； 生活理想切合實(shí)際； 不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 能保持人格的完整與和諧； 善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 能保持良好的人際關(guān)系； 能適度地宣泄情緒和控制情緒； 在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求,擺脫憂郁情緒的方法,1、 不要為自己尋找借口2、 再給自己一點(diǎn)愛(ài)3、 分散你的注意力4、 改變你的行為5、 了解自己

4、的極限6、 相信自己，也相信他人7、 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活8、 向朋友訴說(shuō)自己的煩惱9、 看到事情的光明面-寬容、自嘲及“愉快療法”10、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題11、傾盡全力完成一件事12、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ),走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空,1、常想一二，為吃苦吃累喝彩,霍金的故事 在一次學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì)結(jié)束之際，面對(duì)這位已在輪椅上生活了30余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問(wèn)道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎？” 霍金微笑，用還能活動(dòng)的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上,我的手指還能活動(dòng)， 我的大腦還能思維； 我有終生追求

5、的理想，有我愛(ài)和愛(ài)我的親人和朋友； 對(duì)了，我還有一顆感恩的心,對(duì)聯(lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意） 常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會(huì)被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負(fù)重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達(dá)與堅(jiān)韌去化解并超越苦難,人們深受感動(dòng)的，并不是因?yàn)樗?jīng)的苦難，而是他直面苦難時(shí)的堅(jiān)守、樂(lè)觀和勇氣。人生如花開(kāi)花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂(lè)。如果誰(shuí)總自以為失去的太多，總受到這個(gè)意念的折磨，誰(shuí)才是最不幸的人。,2、善待自己。（每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的,1）善待失意,失意無(wú)時(shí)不有，無(wú)處不在。

6、如一次考試敗北，是失意；家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，學(xué)習(xí)費(fèi)用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒(méi)有知心朋友，也是失意。一次失意，是對(duì)人生的一次考驗(yàn)。嘗過(guò)一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗(yàn)，你便跨過(guò)人生的一個(gè)坡坎，你便超越一次自我。 失意，會(huì)使你冷靜地反思自責(zé)，使你能正視自己的缺點(diǎn)和弱項(xiàng)，努力克服不足。 失意，會(huì)使人細(xì)細(xì)品味人生，反復(fù)咀嚼苦澀，培養(yǎng)自身悟性，不斷完善自己。 失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒,失意，猶如逆境，而逆境是到達(dá)理想境界的通途。英國(guó)一位學(xué)者曾說(shuō)過(guò)：“人們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑?！鄙拼б猓３?huì)產(chǎn)生一種無(wú)形的鞭策，催人奮進(jìn)。 失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，它使人自知不足。知不足則思學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)便有知識(shí)；知識(shí)愈多，愈能善待失意，將失意當(dāng)作攀登時(shí)的手杖。 善待失意，