中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與健康指導(dǎo)ppt課件

1、1,指陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),1、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,平和質(zhì),形體特征,體型勻稱 無(wú)明顯駝背,常見(jiàn)表現(xiàn),膚色：滋潤(rùn)，有光澤 頭發(fā)：較密，有光澤 五官：目光有神 精神：精力充沛,不易疲勞,舌脈,舌質(zhì)：淡紅 舌苔：薄白 脈象：和緩有力,心理特征,性格隨和 開(kāi)朗,發(fā)病傾向,患病較少,適應(yīng)能力,自然環(huán)境,社會(huì)環(huán)境,較強(qiáng),1、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,平和質(zhì),1、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征精氣神足,平和質(zhì),平和體質(zhì)就像人們手中的天平，健康的指針基本在正中的“0”刻度左右搖擺。 月有陰晴圓缺，四時(shí)有寒熱溫涼，沒(méi)有常青樹(shù)，也沒(méi)有永動(dòng)機(jī)。如果你自恃身體棒棒，或飲食不節(jié)，或過(guò)勞玩樂(lè)

2、，或安逸懶散，等等。長(zhǎng)此以往，康將不康。 平和質(zhì)的人，重在維護(hù),1、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法平和質(zhì),平和體質(zhì)維護(hù)健康要訣,5,1、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法平和質(zhì),6,季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng),1、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法平和質(zhì),7,季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng),1、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法平和質(zhì),8,1、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法平和質(zhì),9,涌泉穴、足三里穴 用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，以穴位感到酸脹為度，按揉23分鐘。每天操作12次,1、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法平和質(zhì),穴位保健,涌泉穴：位于足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上 。 足三里穴：

3、足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處,10,氣虛質(zhì)是指元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),圖片來(lái)源：百度圖片,氣虛質(zhì),2、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,形體特征,形體偏胖，肌肉松軟不實(shí),常見(jiàn)表現(xiàn),平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏精神不振，易出汗，易頭暈,舌脈,舌質(zhì)：淡紅 舌體：舌邊有齒痕 脈象：脈弱,心理特征,性格偏內(nèi)向 喜安靜,發(fā)病傾向,易患感冒，內(nèi)臟下垂等病，病后康復(fù)緩慢,適應(yīng)能力,不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪,氣虛質(zhì),2、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,氣虛質(zhì),2、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征“能量不足”表現(xiàn),虛軟（肉軟不實(shí)）、虛乏、虛喘、虛汗、虛腫,13,2、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法氣

4、虛質(zhì),14,參考食療方,山藥粥：山藥30g，粳米180g。將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用。具有補(bǔ)中益氣功效，適合氣虛體質(zhì)者食用,黃芪童子雞：童子雞1只，生黃芪9g。洗凈童子雞，用紗布袋包好生黃芪，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用。具有益氣補(bǔ)虛功效，適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補(bǔ)氣力量較強(qiáng)，對(duì)氣虛表現(xiàn)比較明顯者，可每隔半個(gè)月食用一次，不宜長(zhǎng)期連續(xù)服用,2、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法氣虛質(zhì),15,2、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法氣虛質(zhì),16,氣海穴、關(guān)元穴

5、 采用掌根揉法，每個(gè)穴位按揉23分鐘，每天操作12次。這兩個(gè)穴位還可以采用艾條溫和灸，增加溫養(yǎng)益氣的作用。溫和灸可每周操作1次,穴位保健,2、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法氣虛質(zhì),17,陽(yáng)虛質(zhì)是指陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),陽(yáng)虛質(zhì),3、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,形體特征,肌肉：松軟不實(shí),常見(jiàn)表現(xiàn),軀體：畏冷，多見(jiàn)于胃脘、 背部、腰膝 手足：不溫 飲食：喜熱 精神：精神不振,舌脈,舌質(zhì)：淡嫩 舌體：胖 脈象：沉遲,心理特征,性格內(nèi)向 多沉靜,發(fā)病傾向,易患痹證、咳喘、泄瀉等??； 感邪易從寒化,適應(yīng)能力,耐夏不耐冬 易感風(fēng)、寒、濕邪,陽(yáng)虛質(zhì),3、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,陽(yáng)虛質(zhì),3、老

6、年人中醫(yī)體質(zhì)特征“熱量低下”表現(xiàn),20,3、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法陽(yáng)虛質(zhì),21,參考食療方,當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g，生姜30g，羊肉500g。當(dāng)歸、生姜沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。具有溫陽(yáng)補(bǔ)血、祛寒止痛功效，適合陽(yáng)虛體質(zhì)者食用,韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50g，韭菜200g。生胡桃仁開(kāi)水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜摘洗干凈，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時(shí)，加入胡桃仁，炒黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。具有溫腎助陽(yáng)功效，適合陽(yáng)虛體質(zhì)腰

7、膝冷痛者,3、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法陽(yáng)虛質(zhì),22,3、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法陽(yáng)虛質(zhì),23,3、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法陽(yáng)虛質(zhì),關(guān)元穴、命門(mén)穴 可采用溫和灸的方法，可每周進(jìn)行1次。 關(guān)元穴還可采用掌根揉法。每穴23分鐘，每天12次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽(yáng)。摩擦腰腎法每天1次，每次約10分鐘，以摩至皮膚溫?zé)釣槎?穴位保健,24,是指陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),4、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,陰虛質(zhì),形體特征,體型：偏瘦,常見(jiàn)表現(xiàn),飲食：偏好冷飲 手足：手腳心發(fā)熱 五官：眼睛干澀、口干咽燥、鼻微干 皮膚：干燥、脫屑 大便：干燥,舌脈,舌質(zhì)：紅、少津 舌苔：少苔 脈象：細(xì)

8、數(shù),心理特征,性格外向 易急躁,發(fā)病傾向,易患便秘、燥證、消渴等?。?感邪易從熱化,適應(yīng)能力,耐冬不耐夏 不耐受暑、熱、 燥邪,陰虛質(zhì),4、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,陰虛質(zhì),4、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征“物質(zhì)缺乏”表現(xiàn),干瘦熱紅,27,4、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法陰虛質(zhì),28,4、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法陰虛質(zhì),參考食療方,蜂蜜銀耳蒸百合：百合120g，蜂蜜30g，銀耳30g。將百合、蜂蜜、銀耳拌和均勻，蒸令熟軟。具有養(yǎng)陰生津潤(rùn)燥的功效，適合陰虛體質(zhì)常感咽干口燥、皮膚干燥者食用。糖尿病患者不宜使用本方,蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20g，百合20g，豬瘦肉100g。用蓮子（去芯）、百合、豬瘦肉，加水適量同

9、煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。具有養(yǎng)陰清熱、益氣安神功效，適合陰虛體質(zhì)常感虛煩失眠多夢(mèng)者食用,29,4、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法陰虛質(zhì),30,4、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法陰虛質(zhì),太溪穴、三陰交穴 可采用指揉的方法，每個(gè)穴位按揉23分鐘，每天操作12次,穴位保健,31,痰濕質(zhì)是指痰濕凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),5、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,痰濕質(zhì),形體特征,體型：肥胖 肌肉：腹部肥滿松軟,常見(jiàn)表現(xiàn),皮膚：油脂分泌較多 出汗：多汗、汗黏 五官：口黏膩或甜 飲食：喜歡肥甘甜黏的食物 其他：胸悶痰多,舌脈,舌苔：膩 脈象：滑,心理特征,溫和、穩(wěn)重 善于忍耐,發(fā)病傾向,易患鼾癥

10、、中風(fēng)、胸痹 等病,適應(yīng)能力,對(duì)梅雨季節(jié)、 濕重環(huán)境適應(yīng)能力差,5、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,痰濕質(zhì),5、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征“垃圾堆積”表現(xiàn),痰濕質(zhì),體胖腰圓”、“油黏膩滑,5、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法痰濕質(zhì),黃帝內(nèi)經(jīng)將肥人分為膏人、脂人、肉人三種： 膏人是“縱腹垂腴”（如日本的“相撲”士）；脂人是“其身收小”（如唐代的楊貴妃）；肉人是“身體容大”（如健美運(yùn)動(dòng)員）。 對(duì)于膏人需要“體重管理”，不是一味地減輕體重，而是動(dòng)員脂肪代謝,膏人,脂人,肉人,35,5、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法痰濕質(zhì),36,5、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法痰濕質(zhì),參考食療方,荷葉粥：干荷葉30g，粳米60g。干荷葉揉碎，與粳米同放鍋

11、中，共熬成粥。具有祛濕降濁的功效，適合痰濕體質(zhì)者食用,冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜1000克，海帶100克，薏米30克，豬排骨少量，生姜23片。冬瓜連皮洗凈，切成塊狀；薏米、海帶洗凈，稍浸泡；豬排骨洗凈斬為件狀；然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），先用武火煲沸后，改為文火煲約3個(gè)小時(shí)，加入適量食鹽和少許生油便可。具有健脾祛濕、化痰消濁的功效，適合痰濕體質(zhì)腹部肥滿的老年人食用,37,5、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法痰濕質(zhì),38,5、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法痰濕質(zhì),足三里穴、豐隆穴 可采用指揉法，每穴按揉23分鐘。每天操作12次,穴位保健,39,濕熱質(zhì)是指濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、

12、口苦苔黃膩等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),濕熱質(zhì),6、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,形體特征,體型：中等或偏瘦,常見(jiàn)表現(xiàn),皮膚：面垢油光 五官：口苦口中異味 大便：大便黏滯不暢 男性易陰囊潮濕、女性易帶下發(fā)黃,舌脈,舌質(zhì)：偏紅 舌苔：黃膩 脈象：滑數(shù),心理特征,性格多變 易煩惱,發(fā)病傾向,易患皮膚濕疹、瘡癤、口瘡、黃疸等,適應(yīng)能力,對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng),6、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,濕熱質(zhì),6、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征“內(nèi)蒸外發(fā)”表現(xiàn),濕熱質(zhì),42,6、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法濕熱質(zhì),43,6、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法濕熱質(zhì),參考食療方,綠豆薏米粥：生薏苡仁40克，綠豆40克。浸泡一夜，放入鍋

13、內(nèi)，加適量水，用文火燉至熟，燜數(shù)分鐘即可。具有清熱利濕解毒的功效，適合濕熱體質(zhì)易長(zhǎng)瘡癤者食用,老黃瓜赤小豆煲豬肉湯：老黃瓜1000克，赤小豆80克，瘦豬肉少量，陳皮10克，生姜12片。赤小豆、陳皮洗凈，陳皮刮去瓤，并一起浸泡；老黃瓜洗凈，連皮切為厚塊狀；豬肉洗凈，不用刀切。先放陳皮于瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后再加入老黃瓜、豬肉、生姜，煮沸后改為文火煲約2.5小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油即可。具有清熱利濕、理氣和中的功效，適合濕熱體質(zhì)者食用,44,6、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法濕熱質(zhì),45,6、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法濕熱質(zhì),支溝穴、陰陵泉穴 可采用指揉或拍打的方法，每穴

14、操作23分鐘，每天12次。陰陵泉還可以選擇刮痧,穴位保健,46,血瘀質(zhì)是指血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),血瘀質(zhì),7、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,形體特征,體型：胖瘦均見(jiàn),常見(jiàn)表現(xiàn),膚色：晦黯，有色素沉著，易出現(xiàn)瘀斑 軀體：容易出現(xiàn)瘀斑 五官：目眶晦暗、口唇黯淡 其他：肢體麻木、好臥,舌脈,舌質(zhì)：黯，有瘀點(diǎn) 舌體：舌下絡(luò)脈紫黯或增粗 脈象：脈澀,心理特征,性格偏浮躁 易健忘,發(fā)病傾向,癥瘕、胸痹 痛證、血證,適應(yīng)能力,不耐受寒邪,血瘀質(zhì),7、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,血瘀質(zhì),7、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征“血行不暢”表現(xiàn),黯斑瘀紫,49,7、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法血瘀質(zhì),50,7、老年人

15、體質(zhì)的中醫(yī)保健方法血瘀質(zhì),參考食療方,黑豆川芎粥：川芎10g，黑豆25g，粳米50g。川芎用紗布包裹，和黑豆、粳米一起水煎煮熟，加適量紅糖，分次溫服。具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質(zhì)者食用,紅花三七蒸老母雞：老母雞1只（約1000g），參三七10g，紅花15g，陳皮10g。將老母雞宰殺，剖腹去內(nèi)臟，洗凈后，放入三七、紅花、陳皮，文火蒸熟，至肉爛，加蔥、鹽、姜調(diào)味，分餐食之。具有活血行氣功效，適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用,51,7、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法血瘀質(zhì),52,期門(mén)穴：位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸 ； 血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的

16、隆起處,7、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法血瘀質(zhì),期門(mén)穴、血海穴 采用指揉法。每個(gè)穴位操作23分鐘，每天操作12次,穴位保健,53,氣郁質(zhì)是指氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),8、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,氣郁質(zhì),體質(zhì)特征,形體特征,體型：瘦者為多,常見(jiàn)表現(xiàn),神情：抑郁 精神：緊張焦慮，煩悶不樂(lè) 有孤獨(dú)感、易受到驚嚇,舌脈,舌質(zhì)：淡紅 舌苔：薄白 脈象：弦,心理特征,性格不穩(wěn)定 敏感多慮,發(fā)病傾向,不寐 郁證,適應(yīng)能力,自然環(huán)境：不適應(yīng)陰雨天氣,社會(huì)環(huán)境：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力差,8、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,氣郁質(zhì),氣郁質(zhì),8、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征“氣行郁滯”表現(xiàn),56,8、老年人體質(zhì)的中醫(yī)

17、保健方法氣郁質(zhì),57,8、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法氣郁質(zhì),參考食療方,三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花各3克。沸水沖泡，代茶飲。具有行氣解郁功效，適合氣郁體質(zhì)者飲用,黃花菜瘦肉湯：鮮黃花菜60克(干品20克)，豬瘦肉500克（切塊），生姜3片，適量油鹽。黃花菜需要先用開(kāi)水焯一下，放少許油略炒，然后將黃花菜和瘦肉一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可。具有疏肝解郁功效，適合氣郁體質(zhì)者食用,58,8、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法氣郁質(zhì),59,8、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法氣郁質(zhì),合谷穴、太沖穴 可采用按揉的方法。每穴操作每穴23分鐘，每天12次,穴位保健,60,

18、過(guò)敏體質(zhì)者，稟賦不耐、異氣外侵，以過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征；先天失常者為另一類特稟質(zhì)，以稟賦異常為主要特征,9、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,特稟質(zhì),形體特征,過(guò)敏體質(zhì)一般無(wú)特殊 先天失常者或有畸形，或有生理缺陷,常見(jiàn)表現(xiàn),過(guò)敏體質(zhì)者常見(jiàn)哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；先天失常者患遺傳性疾病者，有垂直遺傳、先天性、家族性特征,舌脈,舌象：無(wú)特殊 脈象：無(wú)特殊,心理特征,隨稟賦不同情況各異,發(fā)病傾向,過(guò)敏體質(zhì)：易患哮喘、蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎及藥物過(guò)敏等 遺傳疾?。貉巡?適應(yīng)能力,自然環(huán)境,社會(huì)環(huán)境,較差,9、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,特稟質(zhì),9、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征“稟賦不耐”表現(xiàn),特稟質(zhì),過(guò)敏體質(zhì),63,9、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法特稟質(zhì),64,9、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法特稟質(zhì),參考食療方,固表粥：烏梅15g、黃芪20g、當(dāng)歸12g、粳米100g。烏梅、黃芪、當(dāng)歸放砂鍋中加水煎開(kāi)，再用小火慢煎成濃汁，取出