2016.3.25耐久跑教案

1、耐久跑教學設計一、指導思想：本節(jié)課以新課程標準的理念作為依據，遵循“以人為本，健康第一”的指導思想。通過主題式教學，啟發(fā)學生在“快樂的軍營生活”的情境中，身、心得到全面提升。創(chuàng)建民主、和諧、平等的新型師生關系和寬松的課堂氛圍，使學生真正成為學習的主體，將體育與思想品德以及培養(yǎng)克服水平等方面有機的結合在一起，使學生心肺功能得到發(fā)展。二、教材分析：耐久跑選自初中體育與健康七九年級全一冊教材內容。耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑步的水平，初中學生練習耐力跑的目的是提升心臟的供血水平，促動心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提升有氧代謝水平，促動他們健康成長。普通的耐久跑單調、枯燥乏味，本課通過設立

2、情境，采用多種形式的跑，充分調動學生主動參與的積極性，達到鍛煉的目的。耐久跑分為4個課時，本課為第1課時。三、 學情分析本課教學對象為初二學生，雖然已學過跑的知識，也具備了一定的耐久跑的水平，但當前學生對跑、跳等比較枯燥的田徑項目興趣不大，甚至出現(xiàn)了厭學情緒。本課把枯燥的耐久跑教學內容融入到教學情境中，改變傳統(tǒng)的教學方法，把動體與動腦很好的結合起來，給學生理解所學知識以及創(chuàng)造性使用所學動作的機會，從而增強教學效果。四、 教學目標：1、在“快樂的軍營生活”中掌握耐久跑的練習方法，體驗準確的呼吸方法與跑動節(jié)奏，提升一般耐力素質。2、以精彩的“軍營生活”的活動內容來吸引學生，在玩樂中自然激發(fā)出學生的

3、學習興趣。3、通過“玩中學”、“學中玩”、“學中練”的教學過程，讓每個同學感受到團結協(xié)作的力量，培養(yǎng)集體主義精神和勇于克服困難的良好品質。 五、 教學重點及難點1、教學重點：準確的呼吸方法與跑動節(jié)奏。2、教學難點：呼吸與步幅、頻率的協(xié)調一致。六、教法與學法：教法：1、啟發(fā)式教學法：通過情景的預設，激發(fā)學生的學習興趣，啟發(fā)學生積極思考，拓展創(chuàng)新水平。2、講解示范法：通過精煉適度的語言講解，使學生獲得準確的動作概念。以優(yōu)美的動作示范，有利于學生模仿準確的動作技術。3、糾正錯誤法：因為學生的個體差異，完成練習的情況各有不同，通過糾正獲得準確的動作，提升學生的學習信心。學法：1、采用示范教學，配合師生

4、互動演示，這樣能夠體現(xiàn)內容的直觀性，學生領會意圖快，容易接受。2、分組練習和自主學習相結合，通過設置不同情景的游戲，實行反復練習，以達到熟練水準。3、組織小組間比賽，增強競爭性和娛樂性氣氛。七、教學過程上課常規(guī)-熱身（喊數抱團，韻律操）-情境一：苦學本領（原地擺臂，練習呼吸方法、定時勻速慢跑）-情境二：轉移陣地（逐級增遠折返跑）-情境三：抗洪救災（負重往返接力）-拉伸放松-點評總結-下課常規(guī)八、安全預案：1、課前檢查場地器材，充分做好準備活動。2、練習、游戲中學生易出現(xiàn)方向錯誤、碰撞情況等。預防措施：保持隊型，強調安全。九、耐久跑課時計劃：耐久跑課時計劃水平四 班級：八年級 教師：劉坤年級八年

5、級人數48日期2016.3.25執(zhí)教班級組班形式周次課次第1次內容主題 耐久跑重點準確的呼吸方法與跑動節(jié)奏難點呼吸與步幅、頻率的協(xié)調一致學習目標1、 運動參與目標：了解耐久跑的運動價值，主動參與課堂練習。2、 運動技能目標：通過快樂、有趣的游戲活動，體驗呼吸方法與跑動節(jié)奏。3、 身體健康目標：提升呼吸、心血管系統(tǒng)的功能，發(fā)展耐力素質，增強抗疲勞的水平。4、心理健康與社會適合目標：在各種跑的練習中，了解呼吸頻率與跑進速度之間的關系，培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質；在小組練習中，團結一致，體驗組內討論與合作的樂趣。課序時間教學內容運動負荷教師活動學生活動組織與隊形次數時間強度一2一、體育委員整隊，報告出席

6、人數。二、師生互相問候。三、簡述本課任務、內容及目標。四、安排見習生。教：向學生問好，宣布上課教：宣布上課內容學：體育委員整隊；向老師問好要求：快靜齊 二8一、游戲： 喊數抱團方法：將學生分為男女生2組，各圍成一個圓圈，學生沿圓圈跑進，教師突然喊出一個數字，如“2”、“3”、“4”。學生聽到數字后，立即與相鄰的同伴按照老師所喊出的數字抱成一團。最后沒有抱成團的同學敬一個禮，繼續(xù)游戲，直至游戲結束。規(guī)則：1、 不能用推、拉等動作擠出已抱團的人；2、 只能相鄰的學生結組團抱。二、動感韻律操1、踏步2、并步3、交叉步4、v字步5、1字步6、吸腿跳44*821中小中小教：1、教師講解游戲方法和規(guī)則；2

7、、將學生排列成1路縱隊跑進；教：1、教師做裁判，并指導學生游戲；2、變換形式的游戲（加減乘除）；7、集合隊伍，帶領學生跳操，提出要求；8、學生進行集體練習；9、集合隊伍，講評。學：聽教師的口令，學生進行游戲；教法：1、語言法2、直觀法3、游戲法學法：模仿練習法要求：游戲：遵守游戲規(guī)則，保持間隔，注意安全。 韻律操操：動作積極、到位、有力，節(jié)奏感強。組織：男女兩隊隊形：組織：集體三356 11情景導入：快樂的軍營生活活動一、苦練本領：1、原地“擺臂”協(xié)調練習正確的呼吸方法：用鼻和半張開的嘴吸氣，用嘴呼氣，采用2-3步一吸，2-3步一呼的方法。2、勻速跑（音樂伴奏）重點：呼吸的頻率隨著跑動節(jié)奏的變

8、化難點：彎道處身體姿勢的控制；呼吸與擺臂的協(xié)調統(tǒng)一活動二、轉移陣地逐級增遠折返跑方法：將學生12人分為一組，按照縱隊在起跑線排好。練習開始，12人一組，向前跑進，跑至第一個標志后，繞過標志返回起跑線，再依次跑至第二、個標志桶，全隊最后一次返回起跑線即結束?；顒尤⒖购榫葹呢撝亟恿ε埽?0米往返）方法：學生12人一組，站成四路縱隊，排頭同學背著體操墊，跑到終點繞過標志桶返回，和同隊第二人擊掌并交接體操墊后，站至隊尾，首先完成比賽隊獲勝。 21212235中小中中大大1、講解示范原地“擺臂呼吸”的練習2、口令指揮，帶領學生練習3、講評學練結果1、教師講解勻速跑的方法；2、提出勻速跑的要求及注意事項

9、；3、老師帶領學生進行不同隊形的勻速跑；4、集合隊伍，講評。1、教師講解逐級增遠折返跑的練習方法；2、把學生分4組，或自由結合3、老師巡視、指導，語言激勵；4、練習結束，集合隊伍，講評。教學步驟：1、講解比賽的方法和規(guī)則2、組織學生分隊，安排見習生到各監(jiān)督點檢查器材、監(jiān)督比賽3、指示比賽開始，巡視檢查學練情況、語言激勵4、講評學練情況，為獲勝隊評獎，為后進隊鼓勵。1、學生根據教師的口令節(jié)奏，進行原地擺臂呼吸協(xié)調練習2、適當調整，達到統(tǒng)一1、在教師的帶領下，學生排成一路縱隊；2、在音樂的伴奏下，師生集體跑進；3、老師帶領學生再次進行的勻速跑；1、學生認真聽教師講解練習方法2、明確練習要求和注意事項3、按教師要求結合自由組合進行分組4、練習開始，學生進行跑的練習；5、團隊協(xié)作，比賽1、認真聽取教師講解練習方法與規(guī)則2、按要求分隊，監(jiān)督員就位，配合教師監(jiān)督比賽3、小組合作，合作探究，有序跑進，積極完成任務。4、相互鼓勵加油，為優(yōu)勝隊喝彩，為后進隊鼓勁組織：集體 隊形：1隊形：2組織：分組隊形： 組織：分成四組隊形：四51、 四列橫隊拉伸練習和拍打放松2、 同學互相捶捶背捏捏肩，再向后轉給相反方向同學捶捶背捏捏肩。3、 小結，回收器材4、師生再見21小1、 講解放松練習的隊形和方法2,、和同學一起放松3、 組織學生總結，綜合點評4、宣布下課1、 認