田徑耐久跑教案

1、田徑耐久跑教案內(nèi)容一、耐久跑目標認知目標：通過情境教學，激發(fā)學生對耐久跑的學習興趣，使學生初步掌握途中跑的準確技術(shù)和呼吸方法。發(fā)展學生耐力素質(zhì)和跑的水平。技能目標：通過自己脈搏測定活動，讓學生在練習中學會自我檢測和自我調(diào)節(jié)的科學鍛煉方法。情感目標：培養(yǎng)學生不怕困難、自信、自強的心理品質(zhì)與競爭意識及團結(jié)合作的集體主義精神。課序教學內(nèi)容教師指導學生活動組織與要求次數(shù)時間負荷準備部分 15一、課堂常規(guī)1、 整隊集合2、師生問好，宣布本節(jié)課的內(nèi)容和目標3、檢查服裝，安排見習生二、熱身1、慢跑方法：以一列為單位，交叉跑動。2、行進間熱身（1）前踢腿（2）后踢腿（3）畫弧前踢腿（外向內(nèi)）（4）側(cè)滑步（5）

2、原地高抬腿接快速跑3、 跑的專門性練習（1） 擺臂（2） 髖繞環(huán)（3） 膝繞環(huán)（4） 弓步壓腿（5） 手腕腳踝運動1、師生問好，檢查著裝2、宣布課的內(nèi)容3、安排見習生1、 教師講解熱身方法2、 組織學生實行熱身3、提醒學生慢跑及熱身注意事項1、教師喊口令并領(lǐng)做，前兩個八拍慢速，后面兩個八拍逐漸加速1、體育委員整隊并匯報人數(shù)2、學生集合迅速、整齊1、 認真聽教師講解熱身方法2、 注意聽教師口令，積極參與熱身，集中注意力1、在教師的帶領(lǐng)下完成徒手操熱身，充分拉伸組織1：鳴哨，成四列橫隊 組織2： 組織3：同組織2隊形（原地站立） 213小中基本部分 22一、耐久跑重點：呼吸節(jié)奏。難點：激發(fā)練習興趣

3、1、 呼吸節(jié)奏練習方法：聽教師口令實行耐久跑的呼吸練習2、 方形場地慢跑方法：從原點出發(fā)，跑完一個正方形場地為一次循環(huán)，最后一次循環(huán)跑完正方形沖刺到圈里。3、方形場地變速跑方法：如組織6圖，虛線代表慢跑，實線代表快跑，由四個原點開始實行，兩個循環(huán)為一組。4、調(diào)整呼吸，測脈搏方法：主動做深呼吸，測試脈搏。5、耐久跑競賽方法：每組隊伍分為兩小組，從原點出發(fā)，跑完一個正方形場地及一個圓為一個循環(huán)，三個循環(huán)為一組。跑完的同學在圈內(nèi)慢走并調(diào)整呼吸。1、 教師提問在平時耐久跑中會遇到什么樣的問題（體能、呼吸），引出呼吸節(jié)奏，再次提問怎么呼吸好（兩步一吸或三步一吸）2、教師講解示范動作，并提示動作要點1、

4、教師講解慢跑路線，語言提示準確的呼吸節(jié)奏和動作要領(lǐng)1、 教師講解變速跑路線，口令指揮實行練習1、教師講帶領(lǐng)學生實行深呼吸及測試脈搏1、教師講解競賽規(guī)則2、教師組織學生繼續(xù)進行競賽1、 學生積極思考，回答教師問題2、 認真聽、看教師講解師范動作，領(lǐng)會動作要領(lǐng)1、聽教師口令進行練習，體會耐久跑呼吸節(jié)奏和正確的技術(shù)動作1、在練習過程中相互觀察對方同伴動作，相互提醒。1、在教師的講帶領(lǐng)下進行深呼吸及測試脈搏1、 認真聽教師講解游戲規(guī)則2、 積極參與游戲，為同伴加油組織4：同組織3組織5： 組織6： 組織7： 組織8：25627小中大小大結(jié)束部分 31、 放松方法：圍繞圈進行慢走，減慢呼吸，原地進行拉伸二、總結(jié)、評價三、回收器材四、師生再見1、講解放松練習方式及要求2、對本堂課進行總結(jié)和評價3、回收器材4、師生再見1、